13/01/11 16:20:34.45 v7gNMfdD
新スレです
楽しく使ってね
仲良く使ってね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:11:25.92 EXTi206e
>>1
乙です
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:14:26.64 hK7XFAT6
9.8km@浦安
風が無く、気温も適度、なんて走りやすい夜かしら
毎日こんな気候だといいのになー
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:53:46.75 kRgR4WNF
5kmウォーキング&11kmラン@八王子南
あまりに寒いので、神社の階段を登り降りして体を温めてからジョグ。
浦安って暖かいのかな?
八王子は暑さ寒さが極端だ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 06:27:02.31 CP57D+82
６km＠横浜（朝）
三連休初日の朝。
なぜか人も車も少なかった。
>>1
新しいスレありがとうございます。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 07:23:30.75 ZcMwpli2
>>1乙
8km@宮城県沿岸
日の出の時間がだんだん早くなってきたね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:18:00.15 ZRQGYE1C
>>1乙
7km @麿の国
寒いのも大分慣れてきた。 朝風呂が気持ちいいです。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:25:31.58 g/uO3FVE
>>1乙
昨夕なんだが5km＠焼津66.75kg
昨日も今日も明日も飲み会が･･･(>_<)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:06:56.27 BVgQGX0I
>>1
乙です
4km@京都
距離を延ばすつもりが、足が痛くなり断念…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:14:57.99 xoc8sJtI
>>1 乙です
ジョギング＆ウォークで10km＠新宿
腰痛で3日休んだ
身体が重い
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:26:38.65 c67qfG08
9km@江戸川区
いつも残すに戻したけど結構人多かった。
風も無く穏やかだったからかな？
夜走ると、ディズ二ーランドの花火が見られますw
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:28:36.73 c67qfG08
↑いつも残すに戻した
変換ミスw
何時ものコースに戻したでした。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:15:10.49 QY7wxg7e
＠川越さ～ん
ビチク52歳爺～
走る 走る 備蓄は走る
チラシのポーズ カモン！ カモン！ ＠川越さ～んｗｗｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:38:47.63 VKm09G5r
11km@文京区
走ってる人多かった
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:42:32.32 ywGupQK+
17.5km@東京都中央区
今日は走っている人多かったな～。東京マラソン組かなあ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:04:04.13 Fpwr1ydI
>>1乙です
16km@調布多摩川
消防の出初め式をやってた。
同じ位のペースの人にくっついていったら快調に走れて、自己新
くっついて走るのは楽な事を発見
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:01:29.47 ehTXPw7p
月～土8㎞@つくば2号
なかなか距離は伸ばせないけどタイムは縮まったぜよ。
来週も頑張るぞ～
しかし月曜は雪か雨か…
踏み台だなこりゃ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:01:43.58 g/uO3FVE
5km＠焼津67.0kg
ふ～いってくっか
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 23:01:53.92 j9yrBsHQ
10km＠丹沢
先週根性出したおかげで今週は余裕の走りだった。
ジョグ⇒銭湯⇒飲酒の最強コンボ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:05:20.59 f0PBtDCu
最強コンボ・・・
至福の時ですよね～
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:07:36.64 /L99daK+
10km＠新宿
寒くて布団から出るのが辛い
日の出時刻6:51分も今日まで
明日から少しずつ早くなるので嬉しい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 13:08:16.18 YcRGGyeT
８ｋｍ＠つくば1号
ルートをちょっといじってみた
今までの７．５よりはすこし走りやすいかも
足首も少しはましになってきたようだ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 17:54:25.94 4N3sXCsJ
6.1km@調布多摩川
初めて公道をちょっと走った
坂道を走るつもりだったけどイメージより短くってがっかり
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 18:25:56.64 bDC6nDdj
6km＠品川区
遅まきながら今年の走り初め。
この季節にしては気温も高く、走り心地も上々でした。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 18:37:22.34 KkqF+PKR
12km＠丹沢
明日は天気が悪いそうで2日連続ジョグ。
情けないことにふくらはぎがパンパンだ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 19:07:50.39 lnsKbhOd
６km＠横浜（夕）
丹沢さんと同じく、明日は雨のようなので夕ランしてきました。
朝と違って人は多いし、なにより寒くなくていいですね。
手袋も帽子もなしでＯＫでした。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 19:17:27.23 wJtAC7lM
朝 5km on Road
夕 5km on ルームランナー @麿の国
今日はダブルヘッダー。 なかなか痩せませんね・・・。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 19:25:30.15 wv8KT57O
結構走ってるっぽいから問題は食事じゃないかね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 19:26:14.12 WsuqgXgA
12.5km＠東京都中央区
あったかかったね～。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 20:21:37.65 QOWyY+B/
7.5km@浦安
汗かいたー、明日天気悪いのか
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 20:22:29.61 wJtAC7lM
>>29 食事も結構抑え気味ですけどね・・・・。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:30:24.74 NU16FOUg
19km@国立競技場～ツカイツリー
都内は暖かな日でした
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:52:19.16 0+/wOHkB
明日ハーフ走ってくるぜ。
年変わってから、あんまり走れてないから、
練習のつもりで無理せず、完走だけできるように頑張るわ。
ドリンクも準備したし。
もう寝るか。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 08:04:44.36 ARM70M4q
>>34
無理せずがんばって下さいね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 08:49:12.23 ybN2jgCD
>>34
己の殻を破る走りをしてくださいね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:42:52.36 ZCFoHTQl
＠川越さ～ん
ビチク～
雪でも走る 走るよ ビチク
小さなビチクが走る 走る
チラシのポーズ カモン！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:14:20.25 1QlG9IJV
さて走りに行くかと思ったら
雪が積もってた・・・わけがわからん
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 15:29:35.31 9mqaQPUh
雪っていったって5cm程度だろ
そんなもので走らないとかｗ
こっちは1mでも走ってるわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 15:37:06.34 1QlG9IJV
雪を想定して準備してる地域と一緒にされても・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 15:53:52.29 WJGIQghm
雪の中走るなんて想定してません、
ランシューもメッシュのばかりなので無理っす。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:25:09.61 AT5ERGwa
>>39
お前、バカだろ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:36:03.34 9mqaQPUh
5cmなんて雪に慣れてようが慣れてなかろうが走れるんだよクソデブw
ひ弱なぼくちゃんたちをいじめないでってか？ｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:40:15.60 eiSP2vwt
>>43
お前、バカだろ？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:42:24.32 ARM70M4q
あ～
書き込み見て判るだろ
関わり持ちたくてウズウズしてるんだから
放置！放置ヨロ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 17:40:41.23 ybN2jgCD
>>45
お前、バカだろ？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 18:49:13.16 UlmAma+0
6ｋｍ @麿の国
雨やんでくれたので、夕方走れました。 さて梅酒でも飲もうかな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:00:44.21 aLh91X6o
明日は雪溶けるまで走れないなぁ～
でも走りたい(>_<)
今日は走れなかったし…
＠つくば１号
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:23:21.93 DnifOfmN
>>47 @麿の国
いつもageてるから変なのがわいてくるんだと思うよ。
sageでいきましょう。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:59:43.48 2/n4WUJz
5km@焼津67.15kg・・・
連日の飲み会がたたってか徐々に体重が･･･(iДi)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 09:26:31.04 5/DhXKyT
最近は休日の昼だけ走ってます。寒いのは走るとあったまるんだけど顔面だけはずっと寒い…屋内で踏み台昇降しよかなガレージで縄跳びとかいいな（笑）ボクサーか。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 10:13:03.56 BUdrpdqn
相変わらず自宅が規制中なのでまとめて投下
12km@宮城県沿岸 13日
10km@宮城県沿岸 14日
雪かき3時間＠宮城県沿岸 本日
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 10:46:15.10 z+tQXvdZ
１７ｋｍ＠奈良：天理⇔田原本
所々雪は残ってるものの路面凍結はなしで良かった
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:53:38.38 EkeMQ6Gc
4km@東京都港区
レッドミルで4km分。やっぱ外じゃないと捗らないな‥
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:57:40.06 rb0HUlVl
10.3km@枚方
昨日はグローブ忘れて激寒だったけど、今日はちゃんと用意してきたので退社後走るぞー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 19:04:23.44 V67fKDwI
5.3km@浦安
広い道路沿いを走ったけど、まだ雪が残ってるところは歩いた
歩行者には「こんな歩くだけで大変な日になんでデブが走ってんだよ」
みたいな目で見られるし、そうそうに切り上げました
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:59:44.42 01Sh+mRy
6km@埼玉
まさかの通勤ジョグ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 05:07:56.10 MBithnVS
10km@東京都新宿区
路面凍結注意 雪があるところより濡れてる所が凍ってて危なかった
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 08:18:30.51 VEyy1Yy3
ジョグ＆ウォークで2km＠新宿
いつも走る神田川沿いの歩道が所々凍結していて危ないので
途中で中止して歩いて帰宅した
月末にハーフの大会に出る予定だけど、
今月に入ってからまともに走れてなくて少し焦る
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:30:37.32 Tr+PH/1n
昨年９月から集中的に走っているけど
ここ数日急にモチベーションが下がった(>_<)
みなさん、そういう時ってどうしてます？？
@焼津
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:40:36.45 Oo9uxsfU
>>60
新しいウェアやシューズを買う
そうすると俺の場合走らないともったいないと思うようになる
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 10:56:03.75 NLBMLgVB
7km＠文京区
凍ってる路面ですべりまくった
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:53:15.76 DjisNEN+
34㎞@豊橋
今日は風も強くなく日も射していたので絶好のジョグ日和でしたo(^-^)oいつもこんな感じだと楽なんだけどまだまだ寒い日が続きそうですね｡
>>60 焼津さん
自分もモチベーションが下がってる時はウェアとか走る為の物を何か買ったり､どうにも走る気がしない時はとりあえずウォーキングだけでも行くようにしてますよ｡
とりあえずあんまり無理はしないで下さいね｡
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:22:22.61 XOOOMmym
>>60
そんな時はこのスレの誕生経緯や過去ログを１から読み返してみよう
自演の歴史がギッシリ凝縮されてて下手な小説なんか読むより遥かに面白いよ
他のみんなにも超オススメ!!
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:49:24.72 nzFo+A9A
4ｋｍ on ルームランナー @麿の国
>>49 了解
>>60 腹の肉をつまむ ＋ 体重計にのる → ぬぉぉぉぉおおおおお （体の底からみなぎるやる気が・・・）
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:31:26.29 fmNn5YY9
3km 沖縄市
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:48:25.90 0tCnNIsZ
雪で外を走れないので10ｋｍ＠トレッドミル
３度の角度をつけて走ったらキツクてわろた
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 05:17:13.87 hO7/95hC
10km@東京都新宿区
>>60 自分の場合は週末にご褒美（食べ物）
何食べようって走りながら考えるとテンション上がる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 06:17:41.07 M4os4YUy
6km@横浜（朝）
三日振りに走れました。
ところどころ凍っている路面がキラキラ光っていて怖かった。
みなさん、足元に気をつけて。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 08:07:20.71 a9aCcJXZ
10km＠新宿
まだまだ雪が残ってますね
新宿中央公園の周りとかアイスバーンで走れるような状態じゃなかったです
>>60
ベタですけどウェア、シューズ、小物を買うとかですね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 08:28:58.48 FAD7+06E
>>60
俺もモチベーション下がったことあるけど
ちょうどその頃、TVでsasukeを見てあんな体になりたい、近づきたいって思ったらやる気出た
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 11:07:38.24 DVLZOiE6
ありがとうございます！！
皆さんの助言を参考にしてモチベ上げてきますm(_ _)m
＠焼津
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 21:55:47.64 gjqP5/9N
15km＠京都市
小雪がチラチラ♪
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:46:31.17 fbbirPnY
みなさん走れてうらやましい…右足のお皿の部分が階段はもちろん歩くだけでビリビリして痛みが出るから２週間全く走れず。電気治療と温熱治療を整骨院でやってるけど全く痛みが引かずに泣けてきます。。太ももの筋肉が固いのが原因とか…初の故障箇所なのでかなりブルーです。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 06:45:52.90 nyllxHPR
６km＠横浜（朝）
氷点下近い気温に加えて風。
身を切るような寒さでした。
>>74
お大事に。
無理しないでゆっくり治してください。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:48:29.07 UdD+kHzq
11km＠文京区
走った後の朝ごはんが美味しいです
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:53:40.97 nxB7tHkG
2km＠新宿
ボーッと走ってたら滑って足首捻った
大したことはなさそうたけど痛い
皆さんも気をつけてください
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:37:26.38 FEZBBRZ0
ベタなんですけど、昨日ロッキーの曲をいくつか入れて走ったらすごく快調だった
終盤の疲れきったところで流れ出して、普段ならハアハアしてるところを
ニヤニヤしながらペースアップして走りきれたわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:08:49.38 vlIJU09V
8km＠品川区＋港区
風強かったけど、雪の影響はほとんどなくなってた
Tシャツ一枚余分に着たら、暑かった
自分の場合ペラペラのウィンドブレーカー＋ロンTで冬越せそう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 12:20:03.00 ur3q5ygO
8km＠東京都港区
久々に外走れた。雪まだ残ってるけど気をつければ走れるね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:09:09.74 5/Zm2coe
１０ｋｍ＠奈良：天理⇔田原本
今月初めてのナイトラン
ネックウォーマ持って行かなかったので耳が最後まで冷たかった
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:08:17.34 XRbuJFci
昨日・今日 １１ｋｍ＠つくば１号
明日は走れない
年明けてから走れてない。
予定もあるけど、モチベが下がってて家から出られない(ーー;)
年明けて初めて体重測ったけど、全然増えても減ってもなかった！
体脂肪も変化なし。良いのか悪いのか…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:43:57.11 MC5SsMOQ
6km@埼玉
昨日と今日の昼間
さむくないさむくないさむくｎ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:51:47.58 muplYFZ8
3km@沖縄市
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:13:32.53 FDdhrB/g
10km@浦安
寒い
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:00:50.31 ajNhSUmU
7km@川崎
寒すぎ
道が凸凹＋凍ってる箇所ありとかやばい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 04:48:18.99 UXxPM9cf
9km@東京都新宿区
>>74 77 お大事に次のジョグに備えて鋭気を養って
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 07:49:27.89 1Wjlofey
12km@新宿
寒いですね
中綿ウインド上下、手袋二重、帽子、ネックウォーマーの完全防備で行ってきました
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 14:42:24.31 u/uPwaUV
12km＠文京区
1日2回走ったらアキレス腱の負担がやばくて故障しそう
90:74
13/01/19 16:14:57.07 epbP/jGK
整形外科行って診察受けました。ジョギングなのにジャンパー膝というものになりました。とにかくストレッチなどしっかりやってモチベーション下げずにいきます。ジャンパー膝なった方いますか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 18:26:02.17 CXPTSkCd
>>90
膝蓋靭帯炎のこと？
自分は昨年やって医者からの指示で一ヶ月全く走らず。
その間は毎週二回電気治療、自宅では大腿四頭筋のストレッチ、自重トレやったよ。
走って良しと言われてからも痛みは消えたけど暫くサポーター着けながら走っていた。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 18:34:50.71 sWWiqGIL
5ｋｍ @麿の国
この後水泳行くので短めで。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 18:35:28.46 8im9jgYR
１０km＠横浜（夕）
先週の夕ランに味をしめて、今日も夕方やってきました。
朝と違って賑やかだし、寒くないし、夕ランいいわぁ。
調子にのって１０kmもいってしまった。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:52:40.11 /NhugyCS
12km@丹沢
2日酔い解消ラン。
上半身は半袖1枚とアームカバーのみだったが
ちょうど良かった
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 21:43:58.53 yJceM7r5
5km@焼津66.90kg
ふ～
やはり、皆さんの助言通り心機一転がイイみたい
シューズ、ウェア＆コースも変えてみました。
自分の考え得るモチベ低下の原因
1.体重低下の二ヶ月あまりの停滞
2.度重なる飲み会
3.それによる寝不足＆蓄積される疲労
4.飽き
ではなかろうかと
目標体重まであと、6kg！先は長いぜ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 21:46:49.80 epbP/jGK
>>91さん
まさにそれっす。ストレッチをとにかくやって電気は週２くらいでと医師に言われました。e3グリップ握って走ってるのに何でこのケガをしたのか全くわかりません…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 22:20:58.25 qJvxBGGq
9km＠京都市
土曜の夜のせいか今日はたくさんのジョガーとすれ違いました
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:00:45.69 SwxwXF3O
10km@浦安
新シューズが脚に合っていないのか親指の付け根が痛み出した
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:14:14.81 PG/zFfAh
月曜日～水曜日、踏み台
木曜日～土曜日8㎞@つくば2号
来週も天気崩れるみたいだから踏み台増えるかな？まぁでもやらないよりやる方がマシ
やった分だけ効果は必ず出て己の身体に少しでも効果あると信じて来週も頑張るぞ！
みなさんも頑張って痩せよう！
継続は力なり。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 05:17:16.00 6TlRp4Zq
10km@東京都新宿区
まだまだ寒いけど風がないと楽ですね
>>99さん
自分は90から57まで落としてずっと維持できてるから
効果は必ず有ります皆さんと共に頑張りましょう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 08:22:44.79 CdDOIqF2
>>100
す、すごい・・・
どのくらいの期間でそこまで落ちたのでしょうか？
今停滞期でくじけそうなこと時折あり(>_<)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:22:41.33 zE1qETm6
よくデブは足壊すからしばらくジョグせず歩けって言うけど、
例えば身長170だったらどんぐらいの体重から走り始めてもいいの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:53:08.49 CdDOIqF2
自分の場合、170、80kg
最初は散歩。走るつもりは全くなし
一ヶ月ぐらいすると（１，２kg落ちたかな？？）だんだん走りたくなってきたので
この区間は走る、次の信号機まで走る
何てやってたらドンドン走る距離が長くなってついには全距離走ることにｗ
そうしてジョギングが始まりました。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 10:32:56.62 rwd2Oklz
10km@新宿
少しずつ陽射しが強くなってきましたね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:02:17.79 W0Z3O7s7
>>102
80kgじゃないか
俺は97kgから90kgまでは食事制限と散歩（ウォーキングとはいえない）で落としたけど
散歩では非効率だから1kmでもいいから走ってみようって始めた
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:29:07.37 XmMDVpxh
1/10 5.8km
1/12 5.7ｋｍ
1/20 6km@杉並区
実に1週間以上もあいてしまいました。
私も＠焼津さん同様モチベーション低下と、
仕事始まって夜帰るのが遅くなったのを無理して
やってた反動のようなものでしょうか。
あと、成果がなかなか現れないってのもありますね。
しばらくはやり方変えて、
毎日30分のエクササイズと7kmジョグだったのを,
朝ウォーキング、週末ジョグどっちもできない日は
せめてエクササイズだけでもやることにしました。
がんばるぞー
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:32:28.99 MKQHg8ut
15km@沖縄市
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:54:18.45 Hfvg0van
4km＠品川区＋港区
ジム内のミニコース
普通に走ると飽きるので、ペースをあげて
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:36:46.17 8zROnd1s
昨日6km
今日10km@調布多摩川
今日の午後は思いの他風が強くてびっくり
走っている人多し
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:40:06.11 NLm9+jYc
11km＠丹沢
土日は自分なりに頑張った。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:06:58.46 W2DZCFXb
朝 5ｋｍ on ROAD
夕 4ｋｍ on ルームランナー @麿の国
いやぁ疲れた疲れた
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:08:11.38 ohphCK4s
10キロ＠福岡
みんなBMIはどれくらい？
俺はBMIは26.5から20.5になった。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:29:46.20 nDHjZX47
11km@川崎
大分安定して走れるようになってきた
>>112
この半年で27.8⇒23.9です
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 20:23:16.75 ykjzpk8l
16.5km＠東京都中央区
レインボーブリッジは、お台場側から渡ったほうが、上り傾斜が多く走れて充実感があるね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 20:44:29.74 CdDOIqF2
5km@焼津66.70kg
くふ～行ってきたぜ
BMIは23.0
BMIからみた標準体重は63kgとのこと
66の壁が厚すぎる！！！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:18:09.56 8zROnd1s
調布多摩川
BMIは26→21
26→21になったのは10ヵ月位かけて。
21を半年位維持中
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 07:00:31.49 YncZZ5za
６km＠横浜（朝）
ところどころに雪が残っているけど
今朝の寒さはそれほどでもなかったね。
ふたつのBMI計算サイトで計ってみた。
BMI22.3 で標準体重より1.1kgオーバーという結果と、
身長、体重に加えて年齢も入れるサイトでは
1.8kg増やしましょうという結果が出た。
う～む。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 07:18:18.70 Aay2SXPX
10km@宮城県沿岸（日曜日）
6km@宮城県沿岸（本日）
雪のため久々のジョギング
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 07:42:29.83 Qp28brAe
7km@宮崎
今月もあと１０日だ、がんばるぞ！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:20:32.77 Qp28brAe
@宮崎
BMIか、、、あまり気にしてなかったけど、
19前後だね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:27:42.18 zSAq1Bn6
6km＠東京都港区
寒い
雪の予報出てるね…明日も走れるといいな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:06:39.63 2/UPWqIJ
１５km＠奈良：天理⇔田原本
気温低いが天気も良く気持ちよかった
123:112
13/01/21 15:03:11.63 gaspKBvC
みんなサンクス。自分は体重がもう下げ止まりになってるんだけど、
いわゆる趣味のランナーがどれ位なのか知りたかった。
サブスリーとか目指すなら20以下が目標となり、マラソンで活躍する人は17台だとか。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:30:17.66 oWKk3yyJ
10km@東京都新宿区
最近は日が落ちるのが遅くなって来ましたね
>>101
自分の場合は60ｋ中盤まで1年ぐらい
そこから中々落ちなくて50ｋ台に入るのにさらに8ヶ月ぐらいです
半年ぐらい62ｋぐらいをうろちょろしてた時が1番きつかったです
でも私でも落とせたので頑張って下さい。継続は力です
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:24:00.31 kBLHVzwq
昼間7.5km
夕方3.6km＠つくば１号
今週から息子(小６)の体力作りのため、１日２回のジョグになりました(>_<)
息子は５km以上は走りたくないみたいなので、大変だけど２回頑張ります(T_T)
中学入学までの３ヶ月弱だし、自分のモチベーションアップにもなるので頑張ります！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:25:25.33 jvthZib/
3km@沖縄市
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:08:32.94 U3IIvZz1
20㎞@豊橋
今日は夜から雨って知らなかったので夕方から走り始めたのですが､なんとか本降りになる前に終われました(^^:;)
明日も休みだけど昼ぐらいまで雨かぁ｡｡｡
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:51:33.11 sAh3kJN5
11km@八王子南
今日は暖かいな。
途中からパラパラと降られたけれど、雪にはなりそうに無い。
しっかり雨が降って歩道に残った雪が溶けると良いな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 01:20:09.50 Yq1o4X6E
6km@埼玉
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 06:53:10.63 HKn/oGjm
６km＠横浜（朝）
夜中に降ったようで道は濡れていましたが、雨も雪もなしの暖かな朝。
これから降ってくるみたいですね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 08:23:24.59 sQysQZOq
10km＠新宿
雨予報でしたが降り出す前に走れて良かった
比較的暖かい朝でした
>>123
最初の頃体重が落ちるのが面白くてBMIを19まで落としたことあるけど
痩せすぎとか貧相とかいわれて評判悪かったなあ
年相応ってありますね
その後筋トレして体重も戻して今はBMI22だけど
体脂肪率が下がってるので以前より締まって見えるといわれます
腹回りのポニョポニョが落ちないのが悩みです
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:57:14.04 Yq1o4X6E
6km@埼玉
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:15:26.97 Yg7FJI8+
１５ｋｍ＠奈良：大和川沿い
雨が止んでから出撃
学校から帰ってきた子供と一緒に走ってきた
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:17:19.01 V3ygw/Cp
10km@東京都新宿区
今日は暖かいですね。週末からまた寒くなるらしいから注意しないと
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:46:21.78 MXdUGkiF
夕方5.3ｋｍ＠つくば1号
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:28:04.24 mMsn7xgo
27㎞@豊橋
てっきり雨だと思って昼過ぎまで寝て起きたらすっかり晴れてました(^^:;)
結局いつもの公園に行って夕方から走って来たけど､今日はなんか人が少なかったなぁ｡｡｡
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:28:13.10 5RQ/DzRk
13km＠京都市
前半、謎の腹痛に見舞われて大幅に体力を消耗…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 06:24:25.96 wxBF9vm0
6km＠横浜（朝）
今朝も大きな人工衛星を見たけど、見慣れると「ふーん」という感じ。
流れ星は何度見ても「おぉ！」って感じるけどね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 06:38:16.95 +ALP5/18
5km@浦安
早起きしたので朝走り
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:00:30.70 q+zI1pHi
10km@新宿
朝3時に目覚めてしまった
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:30:26.21 hQenT9N1
7km@宮城県沿岸
まだ雪＋アイスバーン状態で所々歩かないと危ない
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:42:33.64 Gzwj+LUf
8km@宮崎
そろそろ本格的に走らないと、、、
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:14:23.36 DFvFbOHj
今月から無職になったので昨日で早くも300km突破!目指すは450km!
これだけ走るのに無職でもさすがにしんどかった～
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:14:56.83 DXWNrNdV
昨日夜どういうわけかカキコ出来なかったので今朝
5km@焼津67.05kg
>>124
アドバイスありがとうございます。
継続は力なり！がんばります！！！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 11:51:25.69 /+Otf68R
11km＠品川区＋港区
暖かくて風も強くなくて快適
時間があれば、もちょっと走りたかった
146:96
13/01/23 17:56:12.85 ubolCmpr
こんにちは。ストレッチや電気でようやく痛みが引いて来たので明日から30分ウォーキングかキロ6分くらいのゆっくりペースでのジョギングから始めてみようと思います。もう故障したくない…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:19:24.56 8iSfw4Nm
10km@東京都新宿区
夕方になって風が出てきて寒くなってきました
また積雪になるかもって言ってましたね嫌だなぁ
>>144
すぐに減っていきますよ！！お互い頑張りましょう
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:34:19.89 hsrzk2+W
4km on ルームランナー @麿の国
腹減りすぎて、途中でやめました・・・・。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:19:49.27 veY7Ca97
11km@八王子南
最近雨に降られる事が多い。
やっぱり普段の行いがアレなんだろうか…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:35:03.48 AaICaSW6
5km@川崎
自分も外に出た途端雨が降ってきたよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:18:27.97 DG9W4lwk
8km＠山口県 84kg
初心者ですけど頑張ります～
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 06:16:24.99 H06NdBCm
6km＠横浜（朝）
雨の予報でしたがやんでいたのでGO
寒い朝でした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 06:52:26.45 KbpMCaED
10k@大宮
-12k減った
ダイエット始める前の写真をみていかに自分が太っていたかをみて
「これはひどい」ｗｗ
やせて本当に良かったなあ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 07:45:03.97 HCoQ6+02
7km@宮崎
まだまだ冷え込んでる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:36:18.32 6ghZacCJ
5km＠江東区
初めて早朝まだ暗い中走りました。
隅田川沿いは昼間と全く違う風景で驚いた。
気持ちよかったからまた早朝に走ってみようと思います。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:28:29.27 8fY+f/8Z
7km＠焼津66.80kg
今日は休日なんで朝行ってきた（昨晩雨ではしれなかったし）
久々に5km以上走ったが気持ちよかった～
モチベ低下の要因の一つは5kmじゃ脳内麻薬でなくなったからかな
>>147
＼(^o^)／
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:43:34.09 c9Pz6Ck5
普通のジョギングのペースで5km程度走っても
脳内麻薬が実感出きるほど出るなんて事は無いと思うよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:31:24.65 8fY+f/8Z
なるほど
5kmじゃ脳内麻薬が出なくなったんじゃなくて
10km月に5,6回走っていたんですが
それをしなくなったから、最近ジョギングが気持ちよくないと言うわけですね(>_<)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 13:16:01.93 TB7oYRcR
7km@東京都港区
今日はわりと気持ちよく走れた
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:21:12.88 qH7VPXkV
10km@東京都新宿区
今日は風も安定していて走りやすかった
自分の場合は10kmを基本に走ってるけど、7km辺りからスイッチはいるかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:31:17.51 xzNjR7pW
７km＠東京都中央区
今日はあったかかったですね！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:45:40.79 XwTj9JP2
4㎞@ふじみ野
風がないとらくです。ゆっくりはしりました。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:25:15.90 A3F4VLX+
5.2km@川崎
今日ぐらいの気温だと走りやすいね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:58:46.24 DG9W4lwk
7km＠山口県 84kg
今日は走ってる人多かったなー
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:45:01.82 J5GiLUy6
7km@浦安
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:00:09.74 dBpY8xZN
15km＠京都市
こちらも今夜はあったかくて走り易かったです
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:30:58.49 MY0qZiA4
6km＠横浜（朝）
こちらも、今朝は冷え込みがゆるんでいたようです。
風がない日はうれしいですね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:02:49.79 K4tG2AId
10km@新宿
あいかわらず腰が痛いけど今朝は暖かくて走りやすかった
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:49:00.25 7/GVPJr0
8km@宮崎
今朝は走るのが辛かった、
足がのびない、きつかった。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:52:29.23 utI8jwsB
6km@宮城県沿岸
薄氷はってて全然走れない
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:52:09.41 9ZLVe44w
7km＠品川区＋港区
思いっきり寝坊してしまった
暖かい晴天だったのに、調子もあがらず
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:08:28.37 gXIxennC
5.5km@所沢市
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:21:09.58 DPou5CdU
6km@東京都港区
暖かいけど風が強かったなぁ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:23:46.33 sPteRaHu
11km@東京都新宿区
夕方になって風が出てきて気温も落ちてきました
週末から寒波が来るらしいから防寒対策しっかりしないと
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:13:15.07 uQ/8Eute
16ｋｍ＠江東区
初の10km挑戦でスカイツリーまで行ったら、勘違いで１６ｋｍだった。
帰りはグダグダに...orz
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 22:07:16.80 39bR9MqS
7km@焼津66.80kg
寒いけど行ってきた
ふ～
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 06:18:39.88 Owpf3jAO
6km＠横浜（朝）
今朝は風が冷たく厳しい寒さ。
大きな満月が幻想的でした。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 07:47:32.06 uysNzWn6
8km@宮崎
めちゃさみかった。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:17:24.26 aaBJN4TC
12km@川崎
最近調子いいかもしれない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:57:07.16 P4LaGsqe
6km@文京区
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 15:00:24.17 DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
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182:146
13/01/26 16:15:04.10 sg1vdRdA
今朝ジョグしたけど10分でお皿が痛くなり断念。歩くのも再びキツい状況…ああ悲しい。
>>91さん
お皿囲って固定するサポーターつけた方が良いですかね？電気と大腿四頭筋のストレッチやってるけど全然治らなくて。。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 16:27:33.27 3XMhaATT
ストレッチは筋肉を全体に伸ばすけど、痛みの原因の硬い部分は伸びないから、お皿の回りのマッサージがいいと思うけど
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 16:38:03.20 k8/eZtXl
7ｋｍ @麿の国
風が冷たいし強いし、調子悪いしで散々だった。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:49:00.03 kGa5CG7+
5km@京都
久しぶりのランニング。雪もチラホラ降ってて寒すぎた…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:55:43.99 sg1vdRdA
>>183さん
お皿の周りを揉む感じですかね？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 20:42:02.98 sVcuJOPA
2～3km＠高知
病み上がりなので30分ぐらいゆる～く走った｡
前は一時間走れたのに…やっぱ体力も筋力も落ちてるぜ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:22:43.64 3XMhaATT
>>186
単純に痛い所が悪いところって事も多いから、いいと思います
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:34:29.84 sg1vdRdA
ありがとうございます。とにかく諦めずにやります。。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:23:11.56 JIpsdYHb
4.25ｋｍ＠大阪
寒いけど、2週間以上空いてしまったので、仕事終わってから、今行ってきた。
これからは短い距離、時間でも走ろう。
月間100キロ走れば1キロ痩せる・・・。
先は長いぜｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:51:20.00 Ra2xD7uZ
7km＠焼津67.15kg
寒すぎ
ところで、最近ピチピチのアンダーシャツ着て走ってみるとイイ感じなので
同じくタイツ買おうと思うんだが1.5万・・・結構するんですね
みなさん、はいてます？？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:06:13.36 JIpsdYHb
>>191
ハーフの大会とかに出るときだけはいてる。
普段はジャージで走ってる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:54:11.86 valwjvw6
13km＠府中70.7ｋｇ
暑がりなので０℃はベスト気温
>>192
脚だけ以上に太い俺にはタイツなんて恥ずかしくて履けんｗ
羨まし…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 03:13:50.44 SkuYe+b3
７km@東京都新宿区
真夜中は寒いですね。指先の感覚が無くなってしまった
>>191
自分は部屋着のズボンはいてその上にジャージですね
走ると汗かいて下も濡れるからピチピチだと嫌なので
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 12:57:03.41 yqSMMTgZ
火曜日～土曜日8㎞@つくば2号
風が強い日はモチベ下がって行くまでノロノロと時間がかかる…
しかし今月は1キロ減成功した～。嬉しい
今月はやたら食う機会多かったわりに何とかやってやった～!
来月は2キロ減少目標に頑張るぞ～
皆様も頑張って下さい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:23:55.59 8lXctChV
21km＠調布多摩川 今日は新宿シティハーフ
初レース
ジョギングには絶好の日和で超楽しめました
そんなに距離を走っているわけではないのにかなり疲れた・・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:40:19.96 b1CdMGZH
10キロ＠福岡
1キロ6分ペースを守って走ってたが、最近は乳酸がどうにかなるLTのペースに変えた。
1キロ5分30秒くらいでしかないけど、速く走るほうが疲れは残らず快調なのはなぜだろう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:46:21.57 Nw2UWq+U
新宿シティハーフマラソン＠新宿
今年の参加賞は黒青ツートンのラン用ミニリュックでした
>>191
はいています
少し高価ですけど長持ちしますし
なんといっても疲労感が違うのでオススメです
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:46:15.11 2pyWcC8f
>>191
ユニクロのレギンスなら安くて必要にして十分かも
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:57:04.38 36vWnz/t
1ｋm@岐阜
昨日の雪が僅かに日陰に残っていて
滑って転倒
幸い大事には至らず。
皆さんも気をつけて
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:14:43.36 5z4vvEtS
みんな距離凄いな
事務で走っても4～5kmくらいだ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:31:41.22 6CHBHZNB
5km @麿の国
ルームランナー混みすぎていて、できずに帰ってきました・・・・。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:08:08.38 2pyWcC8f
>>197
いいヒントをありがとう！
ジョギング中に走る速度を早めると、ふくらはぎが必ず痛くなる原因が判らずにいた。
これで心置きなくよん
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:21:22.70 ZPTYl4/z
>>193
太もも太いんなら、タイツの上からハーフパンツ履けばシルエットは隠れるよ。
俺はいつもそうしてる。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:24:31.24 ahCN9IVH
>>196
乙、俺も新宿シティハーフ出席しました。
なかなか景色のいいコースだったよね絵画館のあたりとか。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:14:41.76 Plcc4uy+
8km@川崎
日毎にフォームが変わる問題
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:46:39.86 MKn4aSEY
3km＠高知
途中で右足の裏が痛くなった｡
最近足に悪そうな靴ばかり履いてるから知らないうちに変な癖がついてしまったみたいだ｡
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:14:26.44 5z2hx/Im
12km＠京都市
また新しいコースを開拓中♪
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:26:07.02 qlIP8tgK
7km＠焼津66.60kg
ふ～
194さん,198さん,199さん
ありがとうございました。
気分転換を兼ねて、奮発しようと思います♪
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 23:06:02.59 XuJ1UOlJ
駒沢公園６ｋｍ
ダイエットによる停滞期からやっと抜け出したから、
２週間連続で１０ｋｍを目指したが、１４日目の今日６ｋｍで体が悲鳴を上げた。
しかし昨年の７月３１日に１０８ｋｇあった体重が、今日で７７．２ｋｇにまでになり
コンディションが良ければ、１０ｋｍなんて軽く走れるようになった。
目標まで、あと-５ｋｇ頑張るぞ！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 23:14:48.11 qlIP8tgK
停滞期脱出･･･
いいな～
オメ！！！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 23:21:16.18 XuJ1UOlJ
>>211
ありがとう
あと-５ｋｇ停滞期なしで目標達成したいんだけど
もうあと一回は停滞期になるだろうなぁ・・・。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 00:47:38.30 YcRMle37
4km＠品川区＋港区
ジム内のミニコース
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 06:37:47.63 RkGA0+t/
6km＠横浜（朝）
今朝は強い風で寒かった～
やっぱり風の日はめげますね。
レースの皆さん、お疲れさま。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 07:48:40.92 pMPUBXQj
12km@宮崎
早起きで快調に走れたよ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:10:11.87 y0vShuL/
スロージョグとウォークで8km＠新宿
披露抜きでウォーク中心で行ってきました
家出た時はまだ月と星が綺麗だったけど
帰る頃には雪がチラチラ舞ってました
>>205
お疲れさまです
天気も良くて最高でしたね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:06:34.32 r6r0pmiQ
１７ｋｍ＠奈良：天理⇔田原本
天気は良かったが、風が強く寒かった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:07:06.09 7DMexGun
6km＠東京都港区
雪すぐ止んで良かった～しかし寒すぎた
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:58:28.10 tFYLKBEx
4km＠京都
久しぶりの朝ラン．寒かった…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:38:15.87 dhxWHXNP
7km@焼津66.65kg
ふ～
早速タイツ試してみました
(･∀･)ｲｲ!!
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:02:37.30 kJnJpb5i
6ｋｍ＠長野
雪上は走りにくいし、氷点下にならないと暑くて汗だくになってしまう
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:53:30.61 3t0sLL9/
26.4㎞@豊橋
今日は晴れの予報でしたが､一時的に雪がちらついてました(^^:;)
西風が強くて体が持ってかれそうでしたが､なんとか走りきれました｡
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:29:59.26 wlIb0qtc
>>221
来週からしばらくそっちに帰るんだが、路上は雪まみれかい？
夜ジョギング出来るだろうか。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:54:11.42 Yv8aMKvn
11km@八王子南
もう雪は残って無いだろーとか思って走り出したら、あちこちにツルツルの
アイスバーンが！
早く春になれ～。
225:原厚志
13/01/29 02:13:40.01 T3aZ+lo7
皆様、宜しくお願いします。長野＠3キロ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 06:31:34.31 H5OYK4qQ
６km＠横浜（朝）
風がない朝は平和だなぁ。
>>225
こちらこそ、よろしくです。
頑張りましょう。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 07:17:24.60 5hKDxGYw
14km＠佐倉
これで月間300km走行達成
でもフルでサブ4なんて絶対無理
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 07:39:38.62 /QKyN/t5
8km@宮崎
公園の水道が凍ってた、、、
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 07:47:52.27 gXAiB7yF
7km@宮城県沿岸
走ろうと思うと雪が降る、、、、（特に土日）
今日も小雪降っていたけど路面は凍結してなかったので何とか走れた
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 12:13:54.37 UTOEIp98
7km@東京都港区
皇居一周ちょっといってきました
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:54:49.37 IvInvysa
6km@埼玉
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:11:39.51 oLFxIA4W
中国のスモッグが怖いのでしばらく自粛
233:221
13/01/29 15:09:11.60 qU/DP2yK
>>223
長野と言っても広いから何とも言えないけど、
長野市近辺（善光寺以南）の路上は1日中日陰になっている所に残っている程度。
善光寺以北の幹線道路は路肩の雪の山が気になるけど走れないほどじゃない。
上田市より南は日陰に雪が残っている程度。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:22:51.78 po4ETzRN
>>232
俺も
2月2日までは濃いらしいな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:16:03.10 qx48dfw2
帰宅ラン終了～＠宝塚～12キロ
時間が有効に使えていいっすね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:22:55.68 VoJbwwKE
10km@東京都新宿区
マラソン参加の皆さんお疲れ様です
自分も今年フルマラソン初参戦なので緊張と期待でドキドキです
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 19:59:53.88 juFGOLtT
初心者ですがよろしくお願いします。
愛知県 4km
今日で二回目のジョギングですが、前回は1kmで足が痛くなって歩いてしまいましたが、今日は、スローながらも歩かずに4kmいけました。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 21:03:15.58 glZO7lGc
がんばりすぎると故障してしまうから、あせらずにユックリと慣らして行こう。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 23:15:22.13 T28cDVvp
11km＠京都市
時々行く公園、今日はなぜかジョギング＆ウォーキングの人がたくさんいました
240:223
13/01/29 23:30:20.34 2hRUATw0
>>221
情報ありが㌧
正確に言うと更埴市なのｗまぁ長野市と似たようなもんかなって思って。
ゆっくりなら何とか走れそうだね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 23:52:53.40 Q4tLIVuJ
駒沢公園１０Km
週一日休みで走ってるけど、オフの日の過ごし方に課題があるなぁ・・・。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 06:28:08.98 pLEj3C4O
6km＠横浜（朝）
今朝は気温高めかな。
風もなく走りやすかった。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 07:17:20.83 AEyjgzL5
眠い
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 07:44:12.05 s3VUuywh
12km@宮崎
一日ごとに好不調が変わる、
夜間の３時間の練習の後の朝はきつい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:59:26.43 xKoSW2JC
0km@所沢市
アキレス腱の辺りが痛痒くて、休み
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 12:57:59.68 vXBPb7dp
6km@埼玉
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:53:34.84 5gB9e2Qr
ジャンパー膝やった人いますか？しつがい軟骨軟化症のことです。電気当てたりしてますが全く治らなくて…完治までどのくらい時間かかりましたか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:04:10.83 /fBY8lH1
今日は中国からの毒ガスが酷いので休み＠大阪
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:21:58.80 is/erd8c
10km@東京都新宿区
夕方になって風が強くなってきました
しかし、向かい風は地味に精神を削っていくなぁ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 19:33:46.30 EPTYI/s1
１ｋｍ程で帰ってきた@大分
スモッグが臭い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:37:27.84 pIkwQ/Ru
愛知 4キロ
少し腰痛が出てきたので明日は休もうと思います。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:51:10.27 GifkbTko
5km on ルームランナー @麿の国
ルームランナーで少し早いペースで走って、スピードをつけようと思います。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:20:42.57 CqFh8pSH
>>246
ヤッホー ビチク 入間川走ったか？ チラシのポーズ カモンカモン！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 02:04:48.14 ZYkGPipu
早朝にジョギングしてる人って起きてから
顔も洗わずに走ってるの？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 04:15:25.66 QtZ3neWp
なんでだよW
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 06:26:06.00 +RAz6GLL
６km＠横浜（朝）
薬指を怪我してしまった。
指先に包帯を巻いたら手袋できなくなって寒い！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:42:19.97 zdzFLrr3
10km@宮崎
公園の水道で顔洗ってますが？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 07:45:52.36 4NiQQ55f
11km@宮城県沿岸
やっと雪も無くなって久々に思いっきり走れた
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:02:35.57 VbW++Kfx
10km＠新宿
サバの水煮缶食べたら蕁麻疹がでた
体調落ちてるけど今朝はまあまあ快調に走れた
>>256
ミトンの手袋が良いかと
お大事に
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:41:38.86 im6vMLMa
福岡市内は中国からの微小粒子状物質が基準値を超えているから走れない。
URLﾘﾝｸ(www.fihes.pref.fukuoka.jp)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 09:42:39.83 im6vMLMa
>>260
こっちが今現在の速報値
URLﾘﾝｸ(www.fihes.pref.fukuoka.jp)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 11:56:22.29 uAdFx0Wh
7km@焼津66.15kg
ふ～。昼間に走るのはあたたかくて(･∀･)ｲｲ!!ね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:33:16.30 qy/VRrdl
6km@東京都港区
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:58:24.05 A9XfkuTd
↑君ひょっとして入間川のビチク？
ヤッホ ヤッホ 入間のビチク？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:15:58.14 j83eDzqz
10km＠東京都新宿区
今日は風もなくて走りやすかった
>>259
食中毒じゃなくて良かったですね。
お体お大事に
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:23:56.87 vc2tJiEr
１１ｋｍ＠奈良
日中暖かかったので出撃したが、薄着で出かけた為
案外寒かった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:50:08.90 euf4XAlc
昨日40分＠八王子
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:53:26.67 JwSdb5bH
浦安＠8.5ｋｍ
ゆっくり一時間かけて
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:07:04.29 uAdFx0Wh
3km@焼津66.05kg
今月140kmでした
合計したら、あと3kmで140だったので夜も走っちゃった(^^;)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:10:59.64 ako1KGSs
11km@八王子南
1月は120kmしか走れなかった。
2月は頑張るぞ！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:23:11.33 GVX+Cc+R
14km＠京都市
怪我＆病気が相次いでいるみたいですね、皆さんお大事に
私も筋トレで肩を痛めてしまいましたw
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 06:33:54.41 y3Y13WBM
6km＠横浜（朝）
手袋ができないので、右手はタオルを巻いて走りました。
ないよりましかな、って感じ。
新宿さん、
ありがとうございます。ミトンとはその手がありましたね。
今日の帰りに買ってきます。
京都市さんもお大事に。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 07:44:41.03 K9hGDelG
10km@宮崎
海からの空気が生暖かくて奇妙だった。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 08:08:15.29 5cw70ph6
10km＠新宿
けさはいくぶん暖かいですね
山手通りを新目白通りまで北上してきました
長いアップダウンがキツかった
>>265
ありがとうございます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 10:11:28.13 zGPYT+hH
5.5km＠東京都港区
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:18:38.18 qdiEp2jh
12.5km＠品川区＋港区
完全に夜が明けても月だけ残ってた
何故か途中で急に膝が痛くなって、帰りは半歩き
暖かい日で助かった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 17:10:30.19 eiRcvQRo
8km@京都
雨が降る前に行けてよかった。それにしても暖かい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:22:39.65 Yl/3KO3n
10km@東京都新宿区
今日は夕方でも暖かですね
普段と同じ装備でジョグしたら予想以上に汗かいた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 06:19:51.50 sWju4T35
６km＠横浜（朝）
暖かい！
せっかくミトンの手袋を買ってきたのに（１００均だけど）、今朝は
帽子も手袋もいらなかった。
いつもはマフラー代わりの首タオルが、今朝は汗拭きタオルとして大活躍でした。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 07:41:08.28 Mx/g5LEV
11km@宮崎
汗びっしょり、、、
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 10:20:21.61 0BfvQmpx
8km@京都
こちらも汗びっしょり。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:11:50.10 LsWsfdh9
15km@東京都新宿区
こっちも汗びっしょりです 暑い・・
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:10:39.64 y9CpVD9W
8km@調布多摩川
暑かった……半袖で走れば良かった。失敗
先週のハーフマラソン後のレス、ありがとうございました。
その後３日間ほど高揚した気分が続き、癖になりそうな予感
再来週は青梅の予定で楽しみです
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:24:19.77 GDspAaNz
12km＠新宿
暖かいので半袖半パンで行ってきました
気持ちよかったー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:35:50.27 mRxFJRbA
6km＠品川区
またまた久々のジョグ。汗びっしょりになったけど
これはブランクのせいだけではないかなぁ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:24:56.47 PeHjti/S
16km＠丹沢
半袖、半パンでスタート。
視線が多少痛かったが、20℃近いからこの服装で正解。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:28:46.68 XumsZR5K
>>285
今日は暑かったからでしょ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:50:48.06 r7xo77BM
4.3ｋｍ＠大阪
時間がない時は、アップダウンのきついコースにして、
短時間で体にそこそこの負荷をかけるようにした。
3月のハーフのコースがかなりアップダウンなりそうなので、
その練習もかねて。
明日はLSDで平坦なコースを13キロ走る。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:20:38.98 Ii9r1J+i
月､火､木曜～土曜8㎞@つくば2号
菓子パンや揚げ物など、一切断ったら体重の減りが早くなったのと、むくまなくなりました。
しかし辛い(泣)莓大福､生クリームたっぷりのどら焼き、あんこ餅…
あぁ…食いたい(泣)
バナナで凌いでます
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:25:52.80 r9gBNFrb
さてと、顎が外れるほど美味しい美味しいスイーツを買ってくるか
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 22:50:18.36 LCpnyAtQ
12km＠京都市
夜でもウインドブレーカー無し＆ハーフパンツで余裕でした
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 10:27:44.47 5SbtTFMd
7.8km@京都
新コースを開拓しようとして、道に迷う…
そろそろシューズを買い替えようかな～
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:28:25.67 4rkqO9mu
16km@調布多摩川
最初から最後まで足が重かった
高そうなカメラを持った人が続々集まっていたけれど、富士山に太陽が沈むシーンでも撮れる日かな？
ただ、雲があってたぶん撮れなかったのでは…？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:58:26.28 YhP/2Mho
8km@浦安
昨日ほどじゃないけど、今日も暖かかった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:23:58.68 629nljpA
6km＠新宿
厚着して出たらかなり汗をかいて
帰りに汗冷えしてしまった
疲れた
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:14:40.19 q2T45Ss+
朝 5km on ロード @麿の国
夕 5km on ルームランナー
はらへった。 梅酒飲みながら焼肉だ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:18:17.08 HgO8LQ8a
32㎞@豊橋
今日も暖かい一日で昼間走るとやっぱり汗だくになりました(^^:;)
暦の上では明日から春と言う事で､どんどん昼間が長くなると言うか日が沈むのが遅くなってますね｡
さて､今日は節分なので恵方巻きでも食べようかなぁ｡｡｡
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:50:16.80 Q+oq1Wiq
>>297
長距離乙
1km＠足立区w
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:15:52.81 1ydTyJ85
18km@瀬谷
暖かくなり、走りやすい季節になってきました。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:18:08.59 oWLqrzYT
12ｋｍ＠滋賀（大阪から遠征）
普段の走りこみ不足が露呈したわｗ
疲れたけど、ジョギング後の風呂はたまんない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:11:18.87 Eps4K3Va
>>299
おぉ～私も瀬谷区民です！
境川沿いの自転車道をゆっくり流し、本郷球場で体操するのが週末のルーティンですｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:13:50.79 S01jyOm1
8km＠大宮
最近ダイエットで始めました。週３回、食後２時間後ぐらいから筋トレ後走っています
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:41:47.58 MltLsBy+
今日から参加します。
みなさんよろしくお願いします。
12㎞ @ 尼崎
出張中の山形市で走りましたが、雪もなく走ってる人も結構いました。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:42:24.15 b7s90pwT
4km＠品川区＋港区
ジム内のミニコース
今日は外走ってる人がすごく多かった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 06:39:06.83 Mw7/mY/0
６km＠横浜（朝）
今日も暖かな朝。
水曜あたりにまた雪らしいから、ミトンの活躍はまだ先かな。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 07:40:27.93 H3rix7M1
8.5km@宮崎
小雨、今朝もきつかった、
日曜日の練習試合で負けて落ち込んだ、
あと４０日がんばるしかないな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 08:44:28.82 IIEa0iQb
11km@宮城県沿岸（土曜）
9km@宮城県沿岸（日曜）
本日休息
自宅規制中のためまとめて投下
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 08:48:15.86 gJpgP6wF
42.195ｋｍ＠京都（昨日）
初フル 疲れたぁー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 08:49:46.49 xe9ehkyz
>>308
乙乙、やるなあ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 09:58:13.27 H3rix7M1
>>308
がんばったね！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 10:17:25.94 V9Ziw6AJ
初参加です。よろしくお願いします。
ここにはフルマラソン出る人までいるんだ！
すごい… がんばろ
7km＠狭山っ湖
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 10:20:38.38 bpP++5QN
89km@府中 ただし脚の養生のため自転車で
最初は国道20号走ったけど車道・歩道共に道幅狭すぎでチャリに著しく不向き
すぐさま別ルートを取り、新宿→丸の内→品川→蒲田→多摩川で戻る
国道15号は快適に走れてお勧めでした。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 10:56:29.14 xd3adEky
5km@東京都港区
今日は暖かかった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:59:59.41 w9Qh17RW
１７km＠奈良：天理⇔田原本
上手い具合に雨が止んだタイミングとNFLの停電が重なったので出撃
途中、日差しも射してちょっと暑いぐらいだった
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 13:08:13.89 vZ1M6CVF
先週は２日しか走れなかった 9ｋｍと7.5ｋｍ
今週はちゃんと走ろう！
7.5ｋｍ＠つくば１号
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:05:12.06 mxjBIwLG
初です よろしくお願いします
3km＠兵庫県西宮
この時間でもこんなに暑いのか
でも自分のペースで走るのって気持ちいいんだ！ 趣味になった
これから伸ばしていこう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:31:31.69 hFeC+fr+
10km@東京都新宿区
今日は夕方でも暖かくて走りやすかったです
恐いのは水曜日の雪だなぁ。積もらなければ良いけど
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 02:15:21.90 ssBJqzkB
7km@文京区
風が強くて大変だった
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 07:36:51.69 RuIoJAKS
9km@宮崎
今朝も疲れてて足がのびなかった、
もう少しなのでがんばれ自分。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 10:50:04.57 rJH3Awit
5km@東京都港区
風が強かったー
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:12:35.03 iIbk5Nnm
初です。
6km@兵庫県明石市
早朝でも1℃以上あればあったかい。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 12:28:08.05 o0VrmZNC
11km＠品川区＋港区
朝は風強くて、すごい面白かった
追い風も向かい風も楽しい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:33:40.59 ScoAks9b
5.5km@所沢市
ちょっと走ると、あちこちが痛い
もう少し走れるように筋トレしないといけないなー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 18:19:49.02 RqWKoDXB
10km@東京都新宿区
風も弱く結構走りやすくて良かったけど
明日からの雪が気になる所です
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:11:52.52 IsWCJAz+
2km＠足立区
走るとすぐに膝が痛くなってしまう
メタボじゃないんだが
どうすりゃあいいの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:25:11.92 3zG1Mrsa
そういう場合はフォアフット着地を試してみる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:55:55.34 WCRp4xKi
8km＠大宮
ちょっと肌寒かったが心地良い
コレで3週間目突入。ちょっとは週間づいてきたかな？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:10:11.41 ScMYXwGj
13km＠京都市
何故かジョグしている人が多い火曜日
>>325
私も走り始めた頃、膝が痛くなりました。
最初はピッチ走法気味の方が膝への負担が少なくなりますよー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:15:59.63 WCRp4xKi
少し痛いのを我慢してピッチ走法してるとだんだん痛くなくなって快楽に変わっていく
というか、痛いのをちょっと我慢して走ってアイシングしたら痛みが少し落ち着いた
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:18:16.06 YSG2gAJJ
14km @ 尼崎
今日は午前中に河川敷を走ってたら、近所の女子高のマラソン大会だった
いつもよりペース上がったわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:41:39.67 rsLYR0ph
11km@八王子南
仕事でストレス溜まっていて、ついカッとなって飛ばしてしまった。
もーヘロヘロ。
でも頭はスッキリ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:50:01.33 Vfzx8Tgu
米DELL非上場。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:52:47.70 Vfzx8Tgu
ごめんなさい誤爆
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 06:09:52.11 t7BpEB+r
雨＠横浜（朝）
昨日は二日酔い、今朝は雨で連休になってしまった。
今日はこれから雪に変わるらしいから、明日も休みかな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:41:12.49 /iyNPIZN
10km@宮城県沿岸
幸い朝の段階では雪降ってなかった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 07:43:11.02 zn5JKEeL
11km@宮崎
雨もやんで快晴になった、いい天気だ！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 10:38:57.08 IIlfiBXx
7km@焼津77.35kg
あ～約一週間サボってしまった＆タバコも････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
い、いかん・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:33:28.60 8bFP9N9P
80分＠八王子
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:44:54.55 NLWXpxiU
2km＠兵庫県西宮
ちょっと寒いけど天気は良かった
一昨日と比べて圧倒的に辛かった…
胸がとても苦しかったんだが何がいけなかったんだろう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 17:43:47.80 sE03ouZX
60分@兵庫県明石市
足全体筋肉痛
体重ふえてたから本気出す
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 20:10:24.08 8bFP9N9P
約10㎞＠八王子
久々に長距離走った・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:03:59.06 7l3K0OIr
4.5km on ルームランナー ＠麿の国
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 21:07:30.93 MyMBkOYm
10km＠福岡
折り返し後が強烈な向かい風で最後ﾀﾋにかけた
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:37:58.28 Moi3fmgO
4.25ｋｍ＠大阪
仕事から逃走して、久々に平日走った。
かなりハイペースで負荷をかけた。
このペースで平気で走れるようになりたい。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 06:31:53.40 AbN3lWj9
6km＠横浜（朝）
二日空けたら身体が軽かった。
やはり朝は気持ちがいいね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 07:43:26.14 IOts1XaA
6km@宮崎
快晴だけど風が冷たい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:33:43.76 OyM7y2E9
5.5ｋｍ＠東京都港区
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:35:51.77 +33nNV5D
福岡は今日も基準値に近い汚染濃度だから走れませんね
URLﾘﾝｸ(www.fihes.pref.fukuoka.jp)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:04:39.81 XFzMi9Ji
10キロメートル＠ビチク52歳爺 あうっ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:11:32.21 a85uWLxn
8.5km@所沢市
いつも行く公園でロウバイを見て和んだ
PCで書き込もうとしたら、接続できない
ネットワークアドレスが割り当てられなかったって、よくわからないけど昼寝の前にがんばってみよー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:09:35.80 T91ThnqU
5.7km@愛知県豊田市
風強くてさぶかったけど447kcal消費した
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 18:17:12.61 //GDhmQY
10km@東京都新宿区
今日も風は穏やかで走りやすかった
早く暖かくならなかなぁ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:20:59.05 XEDB50CY
１０ｋｍ＠奈良：天理⇔田原本
気温も低くなかったのでナイトラン
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:55:41.75 ZDCnKbom
>>351
そんなに消費しないんじゃない？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:20:09.61 bFtdYpuF
>>354 ヒント：ブーデー
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:54:29.20 T91ThnqU
>>354、>>355
156cm51kg。ブーデーかなぁ？
1時間で6km走ってスマホのRantasticってソフトで計ったらそう出たよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:24:36.29 vjFL610s
7km@焼津66.80kg
ふ～風が強かった
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:32:47.88 K+BweV4D
4.25ｋｍ＠大阪
走り終わった後、スーパー銭湯で風呂入った。
サウナと水風呂で疲労回復。
気持ちよかった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:31:52.21 ydr63aGm
11km＠京都市
公園で久しぶりに鹿さんと遭遇
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:30:23.48 qjj+kaBT
15km@文京区
この時間走ってる人ほとんどいないなーｗ
仕事帰り遅いので平日はどうしてもこの時間になってしまう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 06:16:51.73 EzDNvRfT
6km＠横浜（朝）
風が強くて参った！
寒いのは我慢するけど、風にはめげる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 06:37:00.46 vbxgXLfx
これから行ってくる…けど、寒くて布団から出たくないよー
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 07:42:57.84 iEZ/ynii
10km@宮崎
てげさむかった！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 07:53:11.62 Ch9sUYQX
9km@宮城県沿岸
小雪まじりでどうなるかと思ったけど途中でやんだ、ただし路面はツルツル
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:10:55.61 PzIcl4ta
7km@東京都港区
寒かった((((;ﾟДﾟ)))
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 10:12:04.26 CXRHwwkz
10km＠品川区＋港区
風が強くて楽しかった
でも、走ってる人は少なかったな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 13:31:48.39 E14WU0e2
>>365
ビチク川越 レス欲しいの？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:03:59.61 R+jDwVhi
昨日走ったけど東京は夕方寒かったわ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:02:55.00 q0tnlNC3
>>356
51kgで5.7kmは一般的に体重×走った距離＝カロリーと言われてるからは51×5.7＝290.7kcal位。まぁ厳密には強度で変わるのかもしれないけどね...
ちなみに俺は174cm65kgで一時間10km6分/kmで走ってるんだけど使ってる機械で1400kcalとか出るよw
それは有りえないので650kcalとしてカロリー計算してるよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:10:06.97 q0tnlNC3
>>327
俺もさいたま市大宮ですよ
最近書き込みやめてたんですが久々にROMったら近くの人がいて嬉しかったので
10km＠大宮
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:52:19.30 zXaw7+Wv
14km@立川市
近くに来たんで昭和記念公園外周。ここは距離が稼げる上に北風にめちゃ強い
いい汗かけた
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 18:20:23.66 hdXlr/NN
10km@東京都新宿区
今日は風が強かったですね
向かい風は精神的にきついなぁ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 19:10:27.02 9QjAHxLW
7km＠京都
新しいシューズで初ラン。特に問題点もなさそう。週末は距離を延ばしたいな～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 19:35:11.81 sHXCKEVI
>>371
近くなんだけど、あそこ北風に強いってどういうこと？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 20:25:00.53 VmS1NY2z
7km@焼津67.25kg
あ～早くシャワー浴びで出ないと映画はじまっちゃう！！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 21:23:49.69 NxOc7pue
8.8km@尼崎
今日は寒かった
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 22:20:40.58 usn/WyUR
45分@明石
膝痛、花粉
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 06:14:56.15 k4yRBy6H
６km＠横浜（朝）
今朝も寒い寒い朝。
一時寒さもゆるんだと思ったのに、ここへきてまた真冬の寒さが
戻ってきましたね。
>>371
立川、懐かしいです。
昭和記念公園が米軍基地だったころに住んでいました。
ずいぶん変わったんでしょうね。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 08:43:32.93 5Zc/Ps9w
6km @麿の国
雪舞う中、朝ジョグしてきたでござる。 さっぶいさっぶい。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:24:02.83 VBgi7/AP
21km@丹沢
足首に疲れ。明日も走るぞ！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:44:23.12 SlxOCSBr
教えてください。走る前の体操やアップ、また走り終わってからのダウンや体操についてみなさんはどんなことをどのくらいの数や時間やってますか？ひっくるめて故障予防のケア方法を教えてください。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:51:27.96 IgjWYCri
ヒザ痛は、すり足走りとコンプレッションタイツで予防するしかない。
無理して歩けなくなったことある
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:00:07.41 vfkHAa0F
23km@調布多摩川
21km以上走った事がないので、青梅前1週間なのに慌ててこの距離
疲れた。30kmって無理だ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:06:15.85 IgjWYCri
>>383 歩いたっていいのよ。
俺は青梅２回目の時は脚がつって２０キロ地点でリタイアした。
歩こうにも歩けなくてな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:36:05.10 ddqZfgW9
13.8km@尼崎
>>381
去年足首とひざを痛めてから、走る前は軽く屈伸程度。
終わってからは30分～1時間ストレッチをしてる。
ストレッチの効果か、疲れも残らないし、身体がダルイってことは全く無い。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:53:43.34 fwwq2zsv
>>384
今日走って、ふくらはぎが張ってきてヤバいと思いました
完走目標です
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:59:35.49 Z2r06fW5
6km@新宿
体調不良から回復したので一週間ぶりにジョギング再開
食事が摂れなかったので体重はけっこう落ちたがあまり嬉しくはない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:14:40.22 yj0BI/je
>>383
がんばれ！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:21:49.67 wykKrhFx
8.4キロ@明石市
調子はまあまあ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:01:29.85 XhWCH8lR
10km＠大宮
18:00～19:00公園周回コース
準備体操屈伸とへみたいにするやつとアキレス腱伸ばし。＋ストレッチ寝ながら足曲げてモモと腰のばすやつとタオル使って膝裏のストレッチ計10分位をジョギング前後同じ(ジョギング後気持ち念入り)でやってます。これだと膝や足裏痛くなることよくあるんで多分足りてないですw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:43:10.26 nC0geuX+
11km＠京都市
約5kmにわたって道路脇の清掃車とデッドヒート、疲れましたw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:55:19.93 XH413tP0
11km@八王子南
自分がいつも走るコースは一部バス通りにかかっていて、
度々迫り来るバスと競走するハメに。
先にバス停に停まられると、歩道と車道の両方塞がれちゃうんだよなー。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:31:13.89 GtRFsKRH
バス並みの速度で走るとかすげぇな
何分で走り終えるの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 07:32:08.24 i202S7rN
7km@宮崎
今日も寒かった、今から午前中は３時間練習だ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:07:43.57 HCKk3WWN
5ｋｍ＠大宮
新しい靴と膝サポーターをつけて走行
足の疲れが異常だったので途中からウォーキングに切り替えました
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:17:41.09 OiQnu/Ku
一時間@明石
足首の違和感、空腹感
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:26:19.24 F3HixfZB
4km＠足立区
フォアフット＋ピッチ走法で膝の痛さが減ってきたよ
上の人アドバイストン
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 13:23:54.10 YsDuYtEY
6km@京都
脛が痛くなり早めに切り上げ…フォームが悪いのか疲れなのか…ストレッチしっかりしてるのにな～
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 14:26:39.58 PnmAZh2U
16km＠丹沢
昨日の疲れがあったが心肺機能が向上して楽に走れた。
明日はサボりたいところだが。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 15:01:01.24 nEnBl6ME
花粉症だから走れないって言う奴がいるけど本当か？
俺も花粉症だけど走る時は殆ど影響しない
気の毒な奴だな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 15:35:57.80 0SrCEROL
>>400
いいな。
走れるってことは症状が軽いんだね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 16:42:01.04 zVHAY2IJ
>>400
花粉症ぐらいでなんで上から目線w
俺も花粉症だけど
セシウムとPM2.5吸っても
走る時は殆ど影響しない
気の毒な奴だな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:49:19.92 nEnBl6ME
>>402
まあ初心者さんは釣られながら走るのも楽しいかもね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 18:20:59.36 LDTyRC8Z
10km＠新宿
休日の夕方ランも気持ち良いね
花粉症で走れないという人はちゃんと鼻呼吸できてる人なんだろうな
自分は花粉症で鼻詰まってても関係なく走れるけど
これってたぶん普段から口呼吸してるからだと思う
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:24:50.58 Y/h1ImC+
朝 6km on ロード
夕 5km on ルームランナー @麿の国
朝の部は途中でウンコしたくなり、コンビニで物凄い量のウンコをしてしまいました・・・・。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:52:45.46 FMRh63u4
月曜～日曜8㎞@つくば2号
またまたまとめて投下です。
以下、チラ裏です。最近､体重計乗るの止めました。
水分量だったりちょっとした食べ過ぎで0.5～1キロ増加の変動が当たり前だとわかっていても、体重計の数字を見ると落ち込むの半端ないので(笑)
乗らなくいで鏡を見る様にしたら､だいぶ気持ち的に楽になりました(笑)
自分はどっちかってーと体重増えるとモチベ下がってドカ食いしたり、ジョグさぼったりする癖あるんで(笑)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:07:48.69 Y/h1ImC+
体重計に乗って増えてたら、lady gagaのborn this way、 Judas、などを聞いて気分を盛り上げてジョギングに行きます。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:14:45.80 K1hl0IAQ
>>407
ソレ、gagaはその2曲ジョギングするときに聞くプレイリストに入ってます(^^;)
そろそろ行っています～
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:27:06.47 2N21WU3N
6km＠杉並区
久々に走ったー
最近はだいぶ暖かくなって走りやすいですね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:49:32.92 ZS9hH9qY
30キロ@東マラコース試走
沢山のランナーが試走してました。この時期に完走すると本番厳しいと思って
雷門でリタイヤしました。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:39:03.29 tN7bP7gS
18ｋｍ＠大阪
ゆっくりとLSDで。
ハーフ一か月前のトレーニングとしては順調かな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:42:52.06 KK5yYsED
お初です。15㌔@足立区 今日走りやすかったです。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:12:59.36 bzBXZqur
今週はちゃんと行ってきた！
水曜だけ雨で休み
月木金９.５km
火７.５km
＠つくば１号
私は体重測るの月二回位だ(^_^;)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:44:43.81 K1hl0IAQ
7km＠焼津67.25kg
停滞期三ヶ月突入･･･
俺も毎日体重計るのやめるかな～
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:01:48.24 OgTYBLeZ
10km＠宮崎
明日も天気良さそうなので行こうかな
ずっと980円の時計を使ってるけど、
走りながら距離やスピードがわかるランニングウォッチが約1万円…
明日走りながら買うかどうか決めよう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:31:28.73 nEnBl6ME
>>404=＠新宿二丁目君
残念ながら君のその的外れな見解は参考にならなかったよ
今度俺も口呼吸とやらを試してみようかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:42:06.83 pv/bf2ia
4km＠品川区＋港区
ジム内のミニコース
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:15:19.07 ylF7GXwt
50分@明石
鼻水鬱陶しい
メモ…薬は午後２時までにして軽食なしで朝練のこと
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 09:08:10.47 b2L5JOo0
7km@京都
良い天気。風もあまりなく走りやすかった～ 明日，明後日は雨の予報。休息日にするかな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:19:34.91 W4nsIh6d
１７km＠奈良：天理⇔田原本
天気は良いが風が強かった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:30:02.53 DS7MIjj0
9ｋｍ＠府中
お初です。
気持ちよく走れました
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:31:15.70 QLor5x5/
15km＠東京都新宿区
今日はいい天気で走りやすかったです
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:34:37.54 OgeUm37s
一時間ジョグ＋一時間ウォーキング＠高松
早朝に運動するのはほんと気持ちいいね
やっぱり夕方や夜走るより朝の方が自分には合ってる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:48:32.08 Po/N3O3g
5.5km@所沢市
風が強くて寒かった！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:10:20.46 CfDF8ilX
12km＠丹沢
3日で50km走ったわい。なんとかマラソンに間に合いそう。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 15:25:31.25 hDPvWu0m
7km＠杉並区
昼に大慶のラーメン食べたからお腹が重い！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:42:04.26 aIjt2iIq
12km＠品川区＋港区
風も無く快晴
久々に遅い時間に走ったら、暑かった
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:26:56.86 ARiexcze
10km＠新宿
陽が完全に落ちると淋しいですね
途中から風がでて寒かった
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:27:51.63 8fzpfhcN
6km＠横浜（朝）
（朝）なのに夕方。
風が冷たくて寒かった〜。
>>427さんとはさほど離れてないのに、けっこう違うものですね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:58:46.94 Xy8WVdye
17km@世田谷区
今日はイベントで駒沢公園のスタジアムのトラックを走れた。このままだと今月100km行かないなー。来週は青梅です
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:06:35.99 FRnaMdUl
約10km@練馬～西東京市
シューズをミズノウエーブネクサス3からウエーブマーキュリーに新調して初ラン、安売りしていた型落ちモデルですが足が自然に前に出て極めて高性能。
日本のメーカーの優秀さを再認識できました。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:23:53.66 V7ioi6T1
20㎞@豊橋
一昨日に一宮の方で30㎞の大会に出場して張り切り過ぎたので､昨日は疲れと筋肉痛でダウンしてました(^^:;)
まだ若干痛みも残ってたけどなんか走りたかったのですぐ辞めようと思って走り出したら気持ち良くなって結局いつもぐらいになっちゃってたりして(^^:;)
最近走ってる人が多くなって来てるけど､来月のハーフの練習かなぁ｡｡｡
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:36:54.44 zZXvkgF8
65㎞@琵琶湖湖周
限界に朝鮮
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:55:46.33 6GMbFgU9
11km@尼崎
昨日、飲み会でたらふく食べて飲んだせいか身体が重かった...
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:59:22.24 6/5B/w2u
>>431
ウェーブマーキュリーイイよね！
マーキュリーがすり減ったのでインスパイアに変えたけど、やっぱりなんか違うかも
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:29:32.72 DMAk0feC
7km@焼津67.45kg
あー、ドンドン増えてく･･･
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 01:41:18.93 H/p5NvXC
11km＠京都市
明日の夜は雨みたいなので真夜中ジョグ
静まりかえった中を走るのもなかなか乙でした
>>433
すごいですね！私なら多分南湖一周でギブアップですw
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:48:19.96 7wd7KyLO
30分@明石
二日酔いorz
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:50:21.17 H///8LxH
６km＠横浜（朝）
あまり寒い寒いって言いたくないけど、やっぱり寒い。
風やめ！
>>433
すごい距離ですね。
わたしの約二週間分だ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 07:43:53.38 Wom5x8/Y
11.5km@宮崎
まだまだ寒い、、、
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:15:19.97 ms020RGE
5km＠東京都港区
ほんとに寒いですね…筋肉痛だしで心折れた
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:20:41.13 BHAoDv+q
１７ｋｍ＠奈良：天理⇔田原本
とびっきりの快晴
少しずつだが日差しが強くなってきた印象
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:23:55.02 TNQTJIIy
10km＠東京都新宿区
大分日が落ちるのが延びてきましたね
今日は坂道で転んで顔にケガをしてしまった・・・orz
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 19:53:00.72 TBim+BaF
10ｋｍ＠府中
走り始めは寒くて億劫だが走り始めたら
ヒンヤリ空気が心地いい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:22:34.49 B1Fc6U55
>>443
大丈夫？
ちゃんと消毒するんだよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:05:16.83 59l2m9kQ
11.5km＠さいたま市大宮
18:20～19:30公園周回コース
東風は走りやすいのか中１日だからかなのかわかりませんが調子よかったので一周多く走りました。もう少し走りたかったのですが雨降り出したのでまた調子よかった時の楽しみにします
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:49:47.24 k+ql2V+y
>>443
私も今年正月早々、転んで顔に怪我したけど治った。湿潤療法オススメ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:45:15.97 rXG8gzJ5
13km＠長野
雪が降る中で行きは全然積もってなかったけど帰りは雪の上走ってきた
積もりたての雪あった方が膝によさそうだと分かった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 06:46:10.25 eUyrtuAO
雨＠横浜（朝）
今朝は雨で走れませんでした。
なのに、今は雲の隙間から日が射してきた。
>>443
お大事に。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 07:33:43.60 vE4jJnmj
30分@明石
横腹痛かった
霞んでた
空腹にはミルクの国が良かった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 07:42:09.27 PacyNwEk
10km@宮崎
今朝は８kmの予定でしたが距離が伸びた、
今月は距離が稼げそうです。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:20:11.89 Bpn5Zwqs
7km@焼津66.95kg
天気良いですね～
休みなのでひとっ走り行ってきました！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:20:42.13 AYm6o3zG
10km＠東京都新宿区
今日は風が強くてきつかったです
>>445.447.449 ありがとうございます
顔の傷はかさぶたになって来たので治りは早そうです
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:36:33.82 s7ECzM7O
11ｋｍ＠府中
強風でした。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:24:08.94 pfa02+qj
4.5km on ルームランナー @麿の国
ルームランナーは飽きるなぁ・・・・。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 23:41:09.93 w5ZjiYWL
10km＠京都市
最近忙しいせいか、何か脚が重たい…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 06:30:37.07 IsM4ouM1
６km＠横浜（朝）
今日は風もなく穏やかな朝。
気温も高かったのか、途中で手袋も帽子も取りました。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 07:40:35.79 yr1hGfDj
10.2km@宮崎
南国なのに早朝はまだまだ寒いです、
手袋しても手がかじかむ、、、。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 07:41:09.28 5pldEAEm
9km@宮城県沿岸
自宅規制＋出張やらでカキコしてないけど、10km@9日、土曜日、10km@10日、日曜日
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:01:18.05 aPeoxDZZ
10km＠新宿
二週間ぶりの早朝ラン
夜明けが早くなってきたことを実感した
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:12:26.24 5kQ4TKJA
最近寒くて怠けぎみです。
みなさん、どうやってモチベーション保ってるか、目標とか、教えてください。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:53:58.28 uaI9R2zx
4.2km@ 明石
平日の朝はジョグ友に付き合い、この程度
２日ほどカフェイン抜きして、朝練前にコーヒー飲んだらめっちゃテンションｱｹﾞｱｹﾞで調子良かった。
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭのライトミールブロック、チーズ味とチョコ味はカロリーメイトよりｳﾏｰ
でも3本は食べ過ぎだ。また明日から本気出す
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:12:41.20 yr1hGfDj
>>461
朝、目が覚めたらこの欄を覗いて自分もがんばろうって思ってます、
走らなくても別にどうってことないのですが、
試合の為に走ってますが、
試合も出なくても人生にどうってことないのですが、
走ったあとの爽快感は気持ちいいし、
一度しかない人生だし、人の記憶に残りたいし、
まあ、走り続ければ走り続けられますよ、
一緒に走りましょう！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:30:03.99 ZiCeGsvU
9km＠品川区＋港区
薄曇りで風も無く快適
>>461
ただ単純に、いろいろな道を走るのが楽しい
走りやすい平坦な公園とかトラック周回とかだと、
自分はすぐ飽きちゃいます
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:59:00.56 5pldEAEm
>>461
5kmでも10kmでも、もうちょっと脚力あるならハーフあたりでレースにエントリーしてみたら？
レースまでモチベーション維持できると思う
あと自分は3ヶ月位毎週一定の間隔で走っていたらそれ以降は
走りに行けないと気持ちが悪く感じるようになってジョギング中毒みたいになっていますｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:19:25.04 bmQzIPid
9ｋｍ＠府中
昨日の疲れが残っていた。
最初重かったが後半は楽になった
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:21:43.60 1kmyAVTC
10km＠東京都新宿区
今日は風が穏やかで走りやすかったです
>>461
自分の場合も習慣づけしてるので走らないと気持ち悪いかな
それとレースに出ようと思っているのでそれもモチベーションのうちですね
後は週末に食べるケーキを何にしようか考えてモチベーション上げてるｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:28:18.75 qE4HH1wp
461です。みんなあったかい。ありがとう。
寒さと雪で心が折れていました。昨年9月から走り始めて、
ようやく10キロ減量できました。なんとかあと5キロ減を
目指して、土曜日から走り始めます。
レース、近場で探してエントリーしてみます。
今日ランナーズを買ってきました。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:44:04.83 QaaMOf/y
>>468
10キロか、すげーな！
俺も頑張ろう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:58:10.53 3TKq5l1t
19.3km@尼崎
久しぶりに早く仕事が終わったので、たっぷり走れた。
走り終わった後のこの充実感...これを求めて走ってる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:45:11.03 KrtvyioG
22㎞@豊橋
やっぱり寒いと家を出るまで時間かかっちゃいますね(^^:;)
と言う事で昼過ぎから走って来ました｡いつもの公園に行ったら､土の歩道にリサイクルチップが敷き詰められていたので試しに走ってみたら足首も膝もあんまり痛くならなかった(^O^)
ジョギングやウォーキングしてる人達の為にやってくれたと思うけどありがたいなぁm(__)m
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 06:19:44.65 ie4T5MO3
6km@横浜（朝）
なぜか目覚ましより早く目が覚めてしまい、いつもより２０分早くスタート。
たった２０分の違いなのに、出会う顔ぶれはいつもとまったく違い、
タスキを掛けた超速い（まるでダッシュ）ランナーとすれ違いました。
今朝も風がなく暖かでした。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:40:50.26 5YPjeZcG
10.5km@宮崎
雨なので公共施設のひさしの下で走った、
それでもびしょぬれだわさ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:21:54.85 6TWYDk4G
7km@焼津67.15kg（昨晩）
>>461
以前、ココで皆さんにアドバイス貰ったんですがシューズや服など変えるといいですよ
自分はピチピチのタイツを新調してコースも変えて曲も変えました。
最近、ハウスミュージック？テクノ？に嵌まっています♪
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:23:26.46 xQjEzmiO
10km＠新宿
暖かく走りやすかった
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:57:42.03 NVDQ93OK
9ｋｍ＠府中
雨が降り出す前に走れてよかった
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 13:31:50.29 +PEuoyhD
9km@宮城県沿岸
みぞれ降り始める前に走れて良かった
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:58:54.62 Vfzp5Wj5
10km＠京都
雨上がり、少し暖かかった。ペースを抑えてのんびり走るのも気持ちいいな～
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:16:35.71 x1l6VjvD
6.2km@埼玉
雨上がりの空気が気持ち良かった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:39:01.13 BmEvMR7b
20㎞@豊橋
天気予報だと昼過ぎには雨が上がるとの事だったけど結局15時ぐらいまで降ってました｡
雨が止んでから出ようと思ってたので夕方からになってしまいましたが､今日はなんか寒くて足が動かなかった｡｡｡
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 08:05:37.71 P1wN9oat
8km@宮城県沿岸
久々の3日連続ラン、走り終わったとたんに雪降り出した
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:00:25.47 ocAND4xf
大宮
強風すぎるｗ4kで断念
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:13:47.12 eVf75jOt
強風の中、１０ｋｍ走ってきた＠多摩川河川敷
さすがに人も少なく、ジョギング中毒数人のみ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:02:14.46 Tj3LsOvR
27km＠丹沢
東京マラソンなんとか完走できる目処が立った
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 17:07:09.14 dIx3it4m
いいなぁ～東京マラソン参加できて
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:07:30.21 2nqiuJUS
昼の暖かい時間に22km@福岡
走り終わってご飯食べて昼寝したから
今から軽く走りに行ってくるかな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:29:11.64 0uf24tIJ
11km＠新宿
風が強くて寒かったー
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:56:02.63 E/N9Xs8U
10km@横浜
風強すぎで行くか迷った・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 21:06:33.63 j4EV+8zO
18km@福岡
段々日が落ちるのが遅くなってる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 21:41:09.98 0wxe5j69
9.7ｋｍ＠大阪
何故か雪がちらつく中行ってきた。
昨日の接待で、結構飲まされたからゆっくりLSDで。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:31:23.76 wCHjODSU
9km＠京都市
こちらも雪が降る中ジョグヾ(*´∀`)ﾉ ｷｬｯｷｬｯ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:39:52.80 uyDQhxJI
18km＠東京都新宿区
昼間のジョグでしたが風が凄くて苦笑いしか出ませんでした
1週間のご褒美のケーキバイキングは最高だった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 07:02:32.27 RSr3f33S
40分@明石
0℃は足首寒いな。少し内と外が痛くなった。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 08:21:04.79 Iyex6Fha
６km＠横浜（朝）
いくらか風もおさまってきたけど、まだ寒い寒い。
天気はいいのに。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 08:26:21.71 WBCEl5qq
7km＠焼津67.30kg（昨晩）
確実に体重増えてる･･･(°□°;)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:00:06.01 0VZLUbmO
7.6ｋｍ＠大阪
寒かった～。
全然ペース上げれなくて、必然的にLSDに・・・。
汗はやたらかいたんだけど、くそ寒い中汗かくって体おかしいのか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:05:23.53 txJFsH+n
20km＠埼玉
今まで腹痛くなるの嫌だから食前に走ってたけどやはり食後の方がスタミナあるなぁ…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:22:41.58 aDKQB5fk
11ｋｍ＠府中
ゆっくり走ろうと思っていたけど
多摩川河川敷通ったらランナーが多くて
つられてペースが上がった
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:48:02.94 Bh7iSzO2
30km@青梅 @いつもは調布多摩川
青梅マラソン走ってきました。初めての30kmはほろ苦い結果に……27kmから失速
歩かなかっただけマシかな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:34:49.03 JDINSoaA
4km on ルームランナー @麿の国
>>499 いやぁ、それでも凄いですよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:48:33.29 FnvunKJP
10km@大阪 淀川河川敷
最近走ってる最中に、やたら屁がしたくなる。
周りに人がいなければ、出してしまうが、出そうな時に限って、人がいる。
肛門に力入れながら走るのしんどい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:39:51.98 p3xaAQSR
>>500
ありがとうございます。
確かに去年の今頃では考えられない位、走れるようになりました
きっかけはダイエットでしたから、この状況が不思議です
>>501
走ると腸の動きが活発になります。少なくとも自分は
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:44:17.48 WBCEl5qq
7km@焼津68.65kg
つ、ついに68kg台に戻ってしまった・・・(>_<)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:08:17.05 YNL7hKxG
15.5km＠さいたま市大宮
17:55～19:25公園周回コース
明日明後日が悪天候っぽいので今日走りました。なぜか東風だと走りやすいみたいwなので普段の1.5倍ほど走りました
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:54:39.51 l9L9LFS4
42.2km@多摩川
初フルでサブフォー！Uryyyyyyy!
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:08:07.89 P5t20/2o
>>505
すげぇぇぇ！
乙！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:20:35.89 71Rl3a98
>>505
おめ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:42:33.81 JDINSoaA
>>505 初フルでサブフォーってどういう意味ですか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:58:06.29 ERiR8aQ4
>>508
書いてある通りです。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:58:32.97 0VZLUbmO
始めて参加したフルマラソンで3時間台で完走。
4時間ギリってこと。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:59:26.46 JDINSoaA
>>510 ひゃー 凄いですね。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:30:28.69 jn3SpB58
4km＠品川区＋港区
ジム内のミニコース
>>505
おめでとー！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:21:22.11 LoKcU9qB
>>505
おめでとう～
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:36:13.67 /ushF0oh
6km@横浜（朝）
風もなく穏やかな朝。
午後からは下り坂とか。雪はやめてください。
>>505
すごいですね。
お疲れさまでした。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:41:40.15 +IW8jomY
10km@宮城県沿岸＠日曜日
本日休み
>>505 乙でした
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:44:12.77 8AMAK790
10.5km@宮崎
>>505
サブフォー初マラソンお疲れ！
すごいですね。
今朝は雨が降らなくてよかった。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:09:23.29 kXwgPvmo
10km＠新宿
朝焼けの雲がきれいでした
晴れだと走っていて気持ちが良いですね
>>499,505
週末大会組お疲れさまでした
自分は大会だと後ろから数えた方が早いくらいなので
サブフォーとか夢のまた夢です
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:48:38.48 X1EP+XTi
サブフォーか・・・
7時間ギリギリの俺からすれば弾丸なみの速度だ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:12:19.57 iWteyVxQ
7.5km＠品川区＋港区
明日朝天気ダメそうと思って軽く走っといたけど、足重かった
がっつり筋トレした翌朝は、体力も気力も枯渇してる気がする
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:35:45.77 sRyX5N6P
9km＠周防国
昨日は天気良かったのにサボったので雨の中走った
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:07:50.70 9GJGjWTP
11km＠東京都新宿区
雨が止んだので走れました。雨止んでよかった
フルマラソン参加した方お疲れ様です
自分ももう少しでフル初出場だから頑張ろう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:57:10.94 TO3jwQEu
5ｋｍ＠府中
足が重かった
ポツポツ来たので戻ってきました
フルマラソンか。すごいな！
自分はまだまだです
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:56:10.55 X1EP+XTi
7km@焼津67.50kg
雨も上がって風も無くて気温も程よくて気持ちよかった～
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:49:17.64 NFjOeRRY
11km@八王子南
体調崩して10日振りのジョグ。
まともに走れないんじゃないかと思ったけれど、わりとすんなりいつものペースに。
安堵のタメ息ー。
525:505
13/02/19 01:00:52.52 gYwtphOv
あざす！今日は筋肉痛で階段、段差、坂道など世の高低差を恨んだ日でした。
次はサブ3.5目標で行きます！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 06:31:23.34 d64kSdpy
6km＠横浜（朝）
今朝は気温が高かったのか、けっこうな風が吹いていたのに
身を切るような寒さはなかったな。
>>505
やっぱり筋肉痛きましたか。
お大事に。