13/02/08 23:28:39.89 qTU037/F
>>667
有酸素運動か無酸素運動かは
エネルギーを生み出す時に酸素を利用するかしないかだから
歩き始めてすぐとか30分以上とかの問題でなく
私たちの日常生活自体が有酸素運動ってことになります。
日常生活のエネルギー源は脂質と糖質をだいたい半々で使ってるんだけど
歩きはじめて20分を越したあたりから脂質が使われる比率が高くなるから
ダイエットとしては効率がいいって話をあなたは勘違いしてるだけだと思う
効率の問題ってだけで20分以下でも体脂肪がエネルギーとして使われてるし
みんなも言ってる通りカロリーはやった分消費してるんだよね
この話ってテンプレに入ってる「朝食前やるのがベターです」の理論と同じだから
ショコ後の入浴の話と一緒にテンプレ入りさせたら？
今までもこの２点って何度か言い争いになってるよね