13/02/01 00:20:56.39 XuP3uL71
●年齢・性別： 38歳男
●期間： 1週間
●身長： 183cm
●体重の変化：84kg→82kg
●体脂肪率の変化： 17%→16%
●サイズの変化： 不明
●昇降頻度： 6回/週
●昇降時間： 40～50分
●台の高さ： 15cm
●昇降以外にやっていたこと
>>449
俺も専用台買わずに段ボールに雑誌詰めてやっていたが。
注文した専用台が今日届いてそれでやったらめちゃやりやすい。
俺が買ったのはこれ。URLﾘﾝｸ(amazon.co.jp)
この手の物の中ではやや安い方だがレビューの評判がいいのでこれにしてみた。
安いのにしっかりしていて、俺の体重でガンガン踏んでも安定してる。
そんなに高い物でもないし、思い切って台買った方が運動捗ると思う。
まあとりあえず何日かやってみて続けるとなったら専用台お薦め。
>>457
高さ15cm、BPM120でやっていて息は全然苦しくないが、
俺は途中から太ももがかなりきつくなるわ。
俺の買った専用台に、体重、台の高さ、テンポごとの消費カロリーの目安表がついているが、
それによると、俺の場合、体重85kg、高さ15cm、テンポ120とすると、
10分の運動で88kcal消費となっている。