13/12/02 20:24:18.62 9yaYR0qY
おなかの脂肪なら６つに割れてる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 13:44:44.89 XzWJryK1
かがめば3段
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 19:40:59.99 t1OVvhWd
手足はガリガリなのに腹だけメタボなガキ体系ですどうも
皆さんみたいに頑張って横にではなく縦にも横にも割れた綺麗な腹筋を手に入れるために頑張るぜ！
まだ18だからこんなブヨブヨな腹でも努力次第では脂肪落ちるかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 18:52:56.69 ES3nN2Hp
18なら余裕だわ
むしろ18のうちからそれ放置したら将来ヤバイわ頑張れ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 14:33:11.03 k8i3d2of
ﾟ*(*´∪｀*)人(@´∪｀@)*ﾟ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 13:48:10.64 NI7wVzTS
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 00:37:42.44 X8P8Og/S
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この中で理想の腹筋何分何秒の？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 09:48:31.99 hpN1K5lK
ロンダ・ラウジー
URLﾘﾝｸ(a1.smlycdn.com)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:45:43.52 1zhxezXT
いい腹筋だ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 10:55:11.18 IsaC72Eb
ウエストふといじゃん
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:06:41.43 fTs5zsw3
筋肉だからいいの
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:11:04.01 Q5EH2dQV
全く魅力ねーな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 16:35:21.88 cNJi3Knq
水泳やってたころは割れてたぞ
今はやってないけど割れるかな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:05:23.34 v9xBARSP
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:23:11.26 cLyd5vDa
脂肪無くせば筋トレしなくても割れる
ただそれは綺麗に見えない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:52:44.86 pRxtpgiN
６パックもだけど
わき腹がしまって薄く腹斜筋がわかるくらいじゃないと
格好良くはないよな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:31:16.88 lNE6wfML
フィギュアやフィットネスの選手見ればわかるけど絞っただけじゃ6パックは見えないよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:22:18.29 cLyd5vDa
>>435
腹筋がどんな構造か知らないんだねww
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:32:07.84 lNE6wfML
>>436
アホですか？
URLﾘﾝｸ(www.leighpeele.com)
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
例えばこの向かって右側、脂肪のせいで６パックが見えないとでも？
痩せても腹筋が薄けりゃ無理だって言ってんの。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 08:15:07.17 Jgi9us39
しっかり筋肉を鍛えた上で、脂肪を落とせって話でしょ
ただ人によっては本当に筋肥大しにくい人もいるからなあ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:04:31.91 Jx3743tt
>>438
>>433
＞脂肪無くせば筋トレしなくても割れる