女子だけど腹筋6パック目指すスレ

女子だけど腹筋6パック目指すスレat SHAPEUP

女子だけど腹筋6パック目指すスレ - 暇つぶし2ch330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 NY:AN:NY.AN E3a41zqr
ジム通って１ヶ月で上の方の腹筋はちゃんとついてブロックに割れてきた
下腹は脂肪乗っててまだ腹筋が見えないけどね
自重での腹筋は自分の場合は背筋や太ももの筋肉にも頼ってしまいがちで負荷も少ないので
ジムに置いてある「腹筋の力でウェイト持ち上げるマシン」が一番効いてる

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