13/01/15 09:37:11.03 BqJm8ZGs
>>350
2週間程度で体重低下が鈍くなるのは、単純に典型的な初期ボーナス使い果たしじゃね？
「ダイエット初期には、よけいな水分とか胃腸の消化中の食べ物がなくなっていって
するすると体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。
特に、かなりの食事制限をしていると、急激に胃腸の内容物が減っていって、おもしろいように
毎日するすると体重が減ります。
この胃腸の内容物が出尽くすと、体重の減り方はがくっと遅くなります。」
基礎代謝が減ったとかそんなことじゃないと思うよ。
2週間程度で基礎代謝がダイエットメニューと均衡するほど急激に下がるとは思えない。
というわけで、2週間に1度ドカ食いは特に意味ないと思われ。
当然炭水化物だろうが肉野菜中心だろうが無意味。
最初の2週間体重が落ちていくのは、ほとんど上記のように胃腸の内容物で、脂肪はほとんど
減ってないはず。
「ダイエット効果が鈍くなる」時からがダイエットの本当のスタートといえる。
だいたい、頑張っても月に5%程度が体重が減る限界といわれていて、それを上回るペースで
体重が減る場合(特にダイエット初期)は水分や胃腸の内容物が減ってるだけだよ。