13/01/15 08:57:49.74 lzRtIsu3
>>346
2週間くらいです
私の場合は通常生活をおくっての基礎代謝が2000kcalってところです
ちょっと太ったなって思った時にダイエットをしてます
2～3ヶ月で5キロ痩せたいと思って
ダイエット期間中は一日の摂取カロリーを1500ｋｃａｌにしてます
そうすると2週間くらいするとダイエット効果が鈍くなります
行きつけのジムのインストラクターの人に相談したら
2週間に一度くらいのペースでいいから
食べ放題のシャブシャブで野菜と肉を中心にドガ食いしてきたら
ってアドバイスされました
なぜか炭水化物のドカ食いはお勧めしないとのことで・・・
まだ実行に移してませんがちょっと思案中です
>>347
運動は適度にやってますが
食事でホメオスタシスをコントロールする上手い手立てがないかって思ってます