13/01/06 17:26:42.71 66POJAMd
>>140
当面は菓子を食べつつ摂取カロリーの帳尻をどうつけるかだね
朝食抜き
夕食抜き
夕食のみ炭水化物食抜き
飲み物で余分なカロリー取らない
あと通勤は速足歩きにする、エスカレーターエレベーターより階段
等々、一日二食にするならこれまでより昼食のバランス考慮しないと
どんなやり方にせよ経過で結果が表れて成功体験を実感すると欲が出てきて
徐々にでも菓子を制限することが出来るようになるかもしれん
13/01/06 17:26:42.71 66POJAMd
>>140
当面は菓子を食べつつ摂取カロリーの帳尻をどうつけるかだね
朝食抜き
夕食抜き
夕食のみ炭水化物食抜き
飲み物で余分なカロリー取らない
あと通勤は速足歩きにする、エスカレーターエレベーターより階段
等々、一日二食にするならこれまでより昼食のバランス考慮しないと
どんなやり方にせよ経過で結果が表れて成功体験を実感すると欲が出てきて
徐々にでも菓子を制限することが出来るようになるかもしれん