ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 03:04:36.08 D0MEtb4s 最近顎周りがやばいといわれてダイエットしようと思ってこの板にきました 19歳で173/90くらいなんですが、最低就活までには70以下にはしたいと思います。 ウォーキングもジョギングもしたことないのですが、どのくらいのペースではじめればいいですか? アドバイスお願いします 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 03:07:03.44 U/nSKPuJ >>950 万歩計もって一日一万歩歩くところから始めようか 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 03:11:26.43 D0MEtb4s >>951 わかりました、地道なところからがんばってみようと思います 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 03:43:38.63 arCF3dOe 2kmで足が痛むのは肉体ができてない、準備運動不足、 オーバーペース、シューズの選択ミスの可能性が考えられるかな この中で直ぐ試せるのは、準備運動とペース配分なので 30分くらいかけてじっくりストレッチした後、 いつもよりゆっくりペースでランニングしてみると良いよ 身体を暖める意味で1週目は歩くのもあり 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch