12/12/23 17:29:51.94 qwFNeqBM
>>1
乙
今日も走ってくるか
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:33:08.52 ZGpBUnBt
>>1
乙
このままだと目標体重届かないまま年越しそうだなー
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:44:52.08 P1S05Fo6
>>1乙
犬飼うと強制的に散歩せがまれて痩せるｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:06:09.65 hVJ95q2M
>>1
ビチクじゃないけど、１０K走ってきたよ( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:07:45.18 P1S05Fo6
あんまあちこちに貼るもんだからビチク～の言い回しパターン暗記しちまったよｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 19:38:55.08 mIW3xyUr
>>1乙
足の様子見もかねて行ってくるぞ～
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 20:11:18.27 IWCXVyPO
>>5
本当はビチクのくせに
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 20:48:31.08 LqjSA65H
>>1
乙
＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･`| 次スレはここか
||oと. Ｕ|
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
きのう、ちょと足が痛かったから、きょうは走るのヤメた。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:36:15.01 Fui8CfaX
冬休み帰省すんだけど、きっと怠けるだろーなー
ああー帰ってから体重測るのこええ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:37:07.72 Jhc+t5IV
夜走る組は明日明後日走るの？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:42:13.48 4BdFjlxp
>>11
クリスマスも正月も走るよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:44:04.49 P+Ta0AXA
>>11
はい
ぼっちクリスマスは今日終わったので・・・
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:12:47.67 gSsQXAGg
寒さ対策で着込む分洗濯物が増えるのがヤダね。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:15:58.53 2Wdi42Hc
>>14
良いインナー買いな・・・
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:38:07.22 t63W5VGd
>>11
イルミネーションやってる家を見るのが楽しみになってたから行く
後2回しか見られないから
でも日本って、イブ終わったら片づける家が多そうだな
なるべく人とはすれ違いたくないな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:44:48.14 qwFNeqBM
>>11
明日は昼頃に走るよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 23:46:37.98 hVJ95q2M
>>11
今日走ったので、明日はご褒美で
昼飲みするんで走らないよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 00:37:06.75 EXUynGln
昨日は寂しさに耐えかねてやけ酒したので今日は走るぞ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:09:20.31 rzeVfw5j
走ったところで寂しさは消えない
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 06:23:34.93 AEhUdmXH
オス粘膜とメス粘膜が擦れ合って体も心も１つになれば寂しさは消えるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 06:57:11.42 iku/EqRn
>>11
ジョグしてるといい匂いどころか、喘ぎ声が聞こえるよ
昨日なんて天皇誕生日なのに路上で発情してたのいたよ馬鹿者がｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 10:45:20.20 YIh80x++
今日はただの月曜日でしょ？
走るよ
泣きながら
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 10:57:22.80 4+iLVPN+
さて雪降ってるけど走ってくるか
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 11:43:54.69 LAE83+lV
デブにはクリスマスなんて無いんだよ
さあ走れ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:11:53.27 mSjY2lCe
>>14
エスキモーは洗濯なんかしない。
冬は洗濯などしないで着たきりスズメがおすすめ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:15:14.63 mSjY2lCe
>>25
でも、サンタさんってメタボってるよね？ｗ
ランナー体型のサンタさんとかイヤだな。幸せな雰囲気が出ないじゃん。貧相で・・。ｗ
プレゼントとかくれそうにないし。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:20:08.22 /gJoKiSP
鍛え抜かれた体を持つサンタとかガチホモ臭しかしないわ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:37:08.38 oD+NttUo
ぼっちクリスマス／(^o^)＼
歩いてしまむらにいってくる
来年はやせて彼氏作る(ﾟ∀ﾟ)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:49:35.73 YMQBYHuv
>>27
サンタはアスリートだよ
力士は脂肪じゃなくて筋肉の塊だ
サンタも筋肉の塊なんだ
重い大袋はピザデブじゃ持ち歩けないWWW
煙突に登るのだって、巨体ゆえに、相当な筋肉が必要だ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:55:49.40 8gPD4huW
音楽とかラジオ聞きながらジョグ＆ウォーキングする人ってどういうの聴いてるの？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:28:33.25 DYJIrrgC
ロードのコンディションが悪いから走らない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 14:45:32.81 pD7CukUs
カップルが集まるスポットをランニングして悲しい気持ちになりたい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 14:49:47.00 SSSi6BEF
寒いが今から行く。
5kmで帰ってくるか10km行くか？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 14:59:31.49 NRBkXqN9
10km行こうぜ
俺も今から行ってくる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:32:25.04 Y1XpeDZ1
最近足の痛みが出て3週間走ってなかったけど今日5km走った
久々でも意外と行けるもんだな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 17:02:13.75 mSjY2lCe
>>30
最近のサンタ業務はAmazonがすべて代行してる。
北欧の自宅の居間からipadで発注だ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 17:04:42.78 QlcPjtHB
>>26
じゃめちゃくちゃ臭いのかね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 17:11:03.14 MfIR3dQ5
>>38
皆臭いから匂いに気付かないっていうか、気にしないんだろうね
日本でやってはいけない
周りに迷惑
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 17:11:57.07 QlcPjtHB
>>39
じゃ、
エスキモーの女とのセックスは無理だわ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 17:13:29.39 MfIR3dQ5
>>40
自分も臭くなればいいんだよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 19:12:53.76 yGyMNAyE
30Km行ってきた。寒くて死ぬかと思った
体は暑くて顔なんて滝のような汗だったけどスキー手袋で防御してた手がまず冷え始めて
指先の感覚が無くなってきたかと思ってたら手全体の感覚が無くなり終いには手首から肘まで感覚が無くなった
今度は足の指先も冷え始めて足全体が痛くなってスピードダウン
スピードが落ちると汗びっしょりの体まで冷え始めて、もうふらふら
命の危険を感じて楽しかった 元旦は40ｋｍ走の予定だから今日以上の寒波希望
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 19:52:19.84 MfIR3dQ5
>>42
これから行くんだが
やめようかと思ってしまったよｗ
住んでるところは違うと思うけど
なんかすごいな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:08:18.08 pD7CukUs
>>42
そこまでやれてもダイエットが必要な体型なのか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:13:26.88 NM1iQYli
>>42
完全にヘンタイだな
でも３０㌔ってすごいな。俺はいつも５キロくらいでせいいっぱいだよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:15:33.69 7EMU2aix
>>43
お前も30km走る予定なのか？ 大変だなあ
でなきゃ、大丈夫だと思うが
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:20:29.90 7IHxNKs3
夕方
手つなぎカップル横目に10キロ走ってきたよ
自然とペースも速くなって好タイム出た
おかげでヒザ痛い
しばらく休みます
メリークリスマス
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:24:59.48 bPCnIO03
さっき帰ってきたけど、凄い雨だったよなｗｗｗ
何かカップル多かった気がしたけど誰一人傘さしてねーのｗくそワロタｗｗｗあいつら絶対明日風邪引くぜｗｗｗｗｗ
でも不思議なことに道路は全く濡れてなかったんだよ。俺の頬だけやたら濡れてたけど何だったんだろ…
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:38:54.41 kXTnSs93
>>48
今年のクリスマスケーキもなぜか、しょっぱいよな・・・
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:54:54.22 KPGA/abA
さて彼女とｾｯｸﾙしてカロリー消化するかな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:58:30.06 DYJIrrgC
天気が悪くて晴れてからウォーキングしてみると意外と走れる所があってジョギングしなかったのをちょっと後悔
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:04:46.30 49DXVUVi
クリスマスイブは休息だろ(笑)走ってると寂しそうだろ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:19:18.70 iku/EqRn
通はおまんこした後に走るんだよ
やり倒して寝てる相手に構わずストイックに走る。
帰ってきてもう一発。普段から走ってるやつなら余裕だわな
やれない奴は煙草吸ったり走ってないやつだけよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:34:34.96 loJGMkE9
身長170cmで体重62kgで体脂肪14%
数値だけ見るとやせ型だけど、下っ腹がぽこっと出てるんだよな。
油物控えて週3日1時間走る生活を1年続けても腹が出っぱなし。
何が悪いんだろ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:34:58.40 AEhUdmXH
ジョガーで煙草吸ってるバカなんかいんのか
いたら相当頭悪いな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:36:55.49 NRBkXqN9
>>54
腹筋とかもやった方がいいんじゃね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:41:56.03 AEhUdmXH
餓鬼体型だな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:53:58.52 jS2Ni4sr
おまえらけいおん見るんだろ？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:57:31.23 NRBkXqN9
録画はする
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:27:55.50 tRs9qiyr
>>56
俺も走ってたけど腹の肉だけ残って落ちなかったから腹筋してる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:44:50.32 yGyMNAyE
手のしびれが取れない
関西で気温3℃でこの状況だから0℃以下とかで走ったら死ぬぞ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:46:47.60 7EMU2aix
お前のような修行僧じゃないから、心配いらん
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:52:27.97 yGyMNAyE
ヒマラヤ登山用の手袋を買って中にカイロを入れて元旦は40km行く
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:58:28.52 7EMU2aix
こいつについて多くの奴がコメントしてんのに、完全シカトかよｗ
行動と同様、掲示板でも聞く耳もたんようだ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 00:02:43.20 dRUuq89b
>>63
抹消血管に問題ありかも
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:35:06.75 sf9mXUEG
キチガイはスルーで・・・
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 06:44:49.07 bszG+uOu
朝５時から６時まで走ってきた。
ジョギングコースを走っていて、いつも10～15人ほどの人が散歩したりウォーキングしてるんだが
今日は誰もいなかったぞ。どうなってるんだ？クリスマスの朝は走らない決まりでもあるのかよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 09:12:30.31 yheKZcMB
イブやクリスマスは走ると恥ずかしくないか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 09:23:23.37 +uQcREvt
昨日お台場行ったけど結構な人が走ってたぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 09:39:37.46 DDNDl79Z
ランニングは体に悪い!?：研究結果 ≪ WIRED.jp
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
1週間に30?40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。
ある一定の年齢以降は、たくさんの距離（1週間に30-40km以上）を速いスピード（時速12km以上）で走ることは、
健康を害し、寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害を
もたらすようになる。これは、『ブリティッシュメディカルジャーナル』に掲載され、『ウォールストリートジャーナル』
で報じられた2つの研究から浮かび上がったことだ。そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。
データははっきりと述べている。スポーツをしても、速すぎるスピードで、長すぎる距離を何年にもわたって走っていると、
心臓を損ない、寿命を縮めると。
いままで、身体トレーニングにおける心臓のリスクはほとんど競技中の死亡率によってのみ評価されてきた。
マラソンランナーにとって、この確率は10万分の1だった。怖がるほどの数字ではない。というのも、一般的なランナーは、
走らない人と比べて寿命が長いという大きな恩恵を享受していることもデータは示しているからだ。しかし、1週間の
トレーニングを評価して、トレーニングの強度を区別することができる研究が欠けていた。
研究
問題となる1つ目の研究には、30年にわたり52,600人が関係した。参加者を、ハードなランニングをする人、普通の
ランニングをする人、走らない人の3つのグループに分類している。普通のランニングをした人は、しなかった人よりも、
19％死亡率が低かったことが確認されたが、ハードなランニングをした人は、この恩恵を受けなかったことも観察された。
要するに、実際に寿命が延びることを享受できたのは、中程度の走行距離を走っていたグループだけだったのだ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 10:02:11.71 5r+Iyx01
だから言ってるだろ10km60分が最強だと
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 10:13:48.72 Zdz5T5cP
その場合、速く走れるけど、ゆっくり走ることに意味があるんだと思う。人によって強度は違うんだから
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 11:27:34.52 vqfEddAx
>>70
ランニングは体に悪い。走り過ぎは体を壊す。おめらペースいくつでどんだけ？ つーかデブ死ね
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 12:57:09.89 bvpXwa5X
>>54
『一日６分でシックスパック』
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
超有名な動画だが、コレをやれば誰でも割れる。
最初はきついが習慣にしちゃえばコッチのもの。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 13:07:27.09 IEkEntgB
>>73
俺は時速9km/h前後、距離10km以下、時間1時間以内
いつもこの条件で走ってる 自転車のための調整的な役割だから特に目標はないな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 13:07:41.85 vqfEddAx
>>74
これやってスジ痛めて危うく再起不能になりかけた
要注意
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:22:04.11 3sA3BcOX
>>70
このスレ(ダイエット目的)で時速12kmで走ってる人はほとんど居ないと思うけど…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:29:18.19 3sA3BcOX
>>74
ソファもベッドも無いんだけど(´；ω；`)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:50:17.82 EFj+nMSq
>>74
腹に脂肪が乗っかってるヤツが、コレやったところで割れるワケねーだろ？w
この程度じゃ、ほとんど脂肪燃焼しねーし。
ある程度の筋力がある人が正しいフォームでやらないと、>>76みたいになったり腰痛めるのがオチ。
腹筋鍛えるにしても、もっと安全なやり方でやった方がいい。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:53:21.07 vqfEddAx
ほんまそれですわ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:29:38.80 UE0W1qug
走るのに飽きてきてる･･･
ランニングの楽しさを保つ秘訣みたいなのってありますか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:32:43.03 nz0X6/P5
誰かと走る
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:34:37.70 IEkEntgB
ケーキとチキンをたべたので10km走ってきた
>>81
俺はランニングに楽しみは一切見いだせないからもう諦めたw 体のためとか自転車のための
苦行としてやってるよ
この前初めてウォーキングをしたんだけど、こっちは気持ちよく感じたな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:44:04.97 3sA3BcOX
>>81
体重や体脂肪を記録するとかは？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:55:19.64 VFx9pJJW
>>81
マラソン大会などを目標に、走ることをダイエットの手段ではなくて目的にする。
でも頑張って走り過ぎるとケガしたりするんだよね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 17:47:06.04 +uQcREvt
美味しいものを食べるために走ってる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:59:48.01 wLqS/5ZK
走るのも好き、食べるのも好き、ランもグルメも両方いいよね
しかも、走ると食べ物が美味しくなるし
要は、消費カロリーのほうが多いようにバランスさえ取ればいいという話で
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:22:40.85 /ePjPycs
俺は酒飲む為に走ってるわｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:48:43.93 bszG+uOu
俺はおまんこするために走ってるわｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:12:27.15 wLqS/5ZK
>>89
ちょっと待て
走ればお万個できるのか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:16:52.04 vqfEddAx
ぶよぶよのたるたるより
ひきしまってるほうがええやろ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:35:15.83 bszG+uOu
>>90
いや、そうじゃなくてｗ
気持ちよくおまんこするために走ってるんだよ。
走ると性欲強くなるからさ。まあパートナーがいないと話にならんのだけど。
あなたの言うように走るとメシがうまくなる、性欲が溢れ射精も気持ちよくなるってとこさ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:47:14.91 3fm1RVua
>>81
たまには気分転換が必要だ。
俺は登山を取り入れてる。と、いっても本格的なものじゃない。
イメージとしてはトレールランニングだ。あくまでイメージな。
（あんな速さで走れないからな。）
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
歩いて登っていても、心拍は常時140～150になってる。
３時間も歩けばいいカロリー消費になるだろう？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:56:12.30 3fm1RVua
>>90
出来る出来ないというより、クオリティがあがるわな。
ただ、持久力がすべてではない。テクニックも大事だ。
テクも無いのに延々腰振られたんじゃ、女にとっては拷問だからな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:33:18.86 HNhviHjL
>>74
こんなことできる体力なら苦労しねえｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 01:44:17.53 U1aw4KLj
マンコを舐めるとなんで口の周りが痒くなるんだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 02:32:05.45 aWaEp5Wf
性病ワロスｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:00:37.28 cwDpEhBe
脂肪がエネルギー源として使われる割合が最も高いのは安静時である。
要するに、ゴロンゴロンしてるのが一番痩せるわけ。
肝グリコーゲンを蓄えるために炭水化物40(ナッツ肉含み50)g×3
適度な脂質、ナッツがおすすめ。プロテインか鳥肉でたんぱく質の体重による必要量を摂取すればよい。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:22:43.15 4c96FiI0
そのまま筋肉も落ちてしまえ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:44:11.97 aWaEp5Wf
天元突破！！
グレンラガン！！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 08:01:01.60 6pAokeQB
久しぶりに走ったら、内転筋と臀部が筋肉痛になった。
ストレッチをしっかりやったつもりだったけれど、足りなかったみたい。
寒い時は念入りにしないとダメだね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 08:43:02.06 x6uqkPGx
親指を握り込んで走ると心なしか身体全体が暖まる気がするんだけど気のせいかな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 09:58:52.10 U1aw4KLj
ウンコが我慢できない時も足の指に力を入れるといいらしいよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 11:39:20.40 9L8VwMwY
マキシマイザーからチャージRCとかいうシューズに変えたら走りやすすぎてビビった
平坦な道ならずっと走ってれそうｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 11:41:54.18 9L8VwMwY
しらべたらシューズスレあったのね…
申し訳ない
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 14:53:32.97 Wowmteqq
今日明日と寒波すごすぎてとても外に出れない
血圧も高いんで倒れたらシャレにならないし・・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 14:57:14.87 2Ls5i9yX
>>106
どこ？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:02:48.89 WtEh7V8q
>>104
ビチク52歳爺はアキレスの瞬足
瞬足履いてビチクは走る
走る 走る ビチクは走る
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:44:00.45 2W0oveMw
これはいてウォーキングおすすめ
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:42:45.43 aCJoqgRA
なんか寒くなってからこのスレ人が少なくない？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:45:05.21 KRRgCyde
寒ければ寒いほどバーニンな俺に着いて来れないようだな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:51:06.20 XDlcJ88i
そりゃそうだな
夜中ジョグいててもウォーキングしてるやつほとんど見なくなった
寒いのかジョグしてるやつも減った
きっとみんな室内運動に切り替えてるのかもな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:01:10.34 /q8BEx+/
寒いからとか言うけどちゃんとした服装したら、そんな寒くないよな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:07:38.64 lbdgQ5+E
>>113
ちゃんと動いてるからな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:25:41.99 HdtPjjHo
俺はエアロバイクに切り替えた。
現在の外気温-6℃。これじゃ走れん。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:35:19.27 SAK5ASJW
＜清涼飲料水＞毎日飲む女性、脳梗塞の危険１．８倍
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:35:49.65 6GbU1K6H
.
外気温-6℃？
十分じゃないか。
先日登った八ヶ岳の山頂なんか最高気温-14℃だった。
最低気温は-18℃だ。
-10℃までだったら余裕でテント泊できる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:24:02.09 XDlcJ88i
体温めてから外出ないと 外に出るまでがきっとみんなしんどいかもな
動いてる時は汗出るくらい暑いし走り終わって汗が冷たくなる時もヤバイな
風が強い日も体感気温下がるからしんどい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:29:14.77 /q8BEx+/
ウィンドブレイカーの下にけっこう着込めば大抵はいけると思うな。
がんばれみんな！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:35:59.22 SAK5ASJW
耳と指先をガードすると耐えられる
しかし０℃以下になると１時間以内に全て終わらせるように調整しないと死ぬ危険がある
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 22:57:45.51 th5LhFKG
僕のケツ圧も上がりそうです><
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:10:54.41 XDlcJ88i
} ヾ ﾞ' {!li;:, ,, -" , " i＿＿|＿|＿|＿|
ゞｧ''ゥﾞ_,,..-" ,, - " - |＿|＿＿|⊥|＿__ や 公 帰 そ
ﾍ , -''_ , ｴ","┴ .|＿＿|＿|＿|＿|_ っ 園 り ん
i_,7i= |Ｅ ｴ ┴ |＿|＿＿|⊥|＿__ て の 道 な
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ┴ [fj] .|＿＿|＿|＿|＿|_ 来 ト .に わ
Ｅ||=E|[8]ｪ ┴ ＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ た イ あ け
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|_ の レ る で
-,-='.'┷|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ だ に
ｰﾆ_ﾞ､ﾞｰ.┷エ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|＿
ニニニﾞ､ﾞ､ _ ﾞ ､ ━ |＿|＿＿|⊥|＿＿
ニニニニｰ､ﾞ ､ ＼ ー-----|＿|＿|＿
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:18:54.67 ZOEaYMlM
>>113
ジャージを吟味して金かけるとマジではかどる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:43:29.46 ivbQ+oo0
>>119 うんうん。
会社帰りに今日は無理無理、こんな寒いの無理
と心で言いながら、結局走っちゃった。
上下コンプレッションのウェアにブレーカ上下
軍手、帽子で走ったらそんな寒くなかった。
しばらくは手が冷たかったけどね
でも東京だから、氷点下じゃないし、
氷点下の地域の人は尊敬するわ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:30:13.80 hIAUN8jz
俺は今日は、寒さに敗北。東京。
ただしノルマはたったの週２回だから、まだ勝てるチャンスはある
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:36:46.40 HzNDLCEw
>>125
さらに寒くなるし週末雨だしもう敗北確実じゃないすか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:40:58.71 2KNzaJkF
ウォーキングかジョギングかで服装も変わってくるけどな。
ジョギングで着込んだら走りづらいし、暑いしやってられんぜ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:09:01.45 jndDHpqp
>>123
ジャージよりアンダーアーマーの冬用は温かい！
その上にシャカシャカ着れば防寒対策完璧w
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:50:31.56 sSUYQlQq
この時期って昼走ってる人と夜走ってる人、あるいは地域によって全く話が噛み合わなくて困るよな。
夜にﾄｰﾎｸﾞで走ってる人「もう寒くてさすがに走れない＞＜」
昼にｶﾝﾄｰで走ってる人「そうか？装備が悪いんじゃないの？手先や耳をしっかり防寒するだけでだいぶ違うよ＾＾」
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 03:24:58.23 cUQYiOXT
>>121
>>122
アッー！！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 06:57:52.74 fGsvXGo6
>>124
なんで上下コンプレなのに手袋は軍手なんだよｗ
わざとなの？ジョグ用の手袋なんて1500～2500くらいであるやろ
先日、軍手してウォーキングしてるおばはんいたけどズボンはダブダブのジーパンだった
これが軍手スタイルだろ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 07:50:43.56 kIgcIMmp
普通の軍手は風を通すから、風の強い日には全く役に立たない。
だが、手が滑らないように手のひら面に全面ゴムコーティングされて
いるものなら、風をさえぎるし、手の甲側は、通気性があるしで、
ジョグ用に最高だぞ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:39:29.44 vfx63XPC
モンベルのウインドシェルグローブ買ったらウォーキング程度じゃ寒い
走るならいいかも
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:44:13.67 VuDtzbgn
夏から秋にかけてジョギングしてて
膝に激痛がはしってやめてたんだけど
三ヶ月たってるからもう走ってもいいもね？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:50:26.40 vuDmd7uW
もうジョグはやめたほうがいい
膝はまたぶっ壊れるよ
それだけジョグって膝や足首 関節に負荷がかかる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:58:53.35 HzNDLCEw
負荷をかけないと弱くなる一方だろ
運動不足で歩かなくなると少しあるいただけでヒザが痛くなるような体になるぞ
とりあえず医者と相談しながら決めれば良い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:01:03.49 6mIFC7vq
>>134
どうして痛めたか分析して対処しないと同じ事の繰り返し
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:25:30.30 vuDmd7uW
>>136
そんなの当たり前だろ
それとジョギングは誰もが一生出来るような運動じゃないし誰でも故障する
関節への断続ダメージがハンパ無い
ぶっ壊したやつならもう関節の中 壊れてる
膝や股関節や足首壊すためにジョグやってんじゃないんだよ
足に不安要素があるならウォーキングにしたほうがいい
じゃないと老後悲惨
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:50:59.44 vGecNnuU
目的がダイエットならジョギングにこだわらずに他の種目を選択すればいいだけ。
無理してやって怪我の再発とか一番無駄だと思うよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:52:53.85 1gU9AZZr
さみいけど日差しが出てきたから、ちょっくら走ってきます
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 12:15:06.45 UUxrQhWz
>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。
登ってる間はジョギング～ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:45:51.33 vGecNnuU
膝が悪い人に登山は無理でしょーw
と言うかダイエット目的で登山する人、出来る人なんて滅多にいないと思うよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 14:43:31.96 2KNzaJkF
>>134
痛めたのはあなた自身なんだから、医者じゃあるまいし走れるかどうかなんて分かるわけ無いだろ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:43:37.64 qivqg8SK
>>134
走らなきゃいつまでたっても走れないよ。
まずは走ってみること。
前にどれくらい走ってたか知らないけど、それなりに走ってたとして
まずは3km、これをキロ7分～のペースで走る。
なるべく毎日走り、身体や気持ちが軽くても決してペースをあげない、敢えて抑えるくらいで。
ただし、ちょっとでも膝に痛みや違和感、そして疲労がある日は絶対に走らない、途中でそれらが出たときはただちに中止して歩いて帰る。
これを１ヶ月は続ける。
その後に5kmに伸ばし、ペースは上げないで走る。これも1ヶ月。
7kmに伸ばして１ヶ月。
そのあと9kmに。ペースは常に7分を切らないペース。
ここまでで一応10km走れる身体には戻れる。
単に走りたいだけならペースはあげないことをお薦めする。ペースあげるのは距離伸ばすより膝への負担が大きい。
距離もこれ以上伸ばさないほうがいい。
どうしてもより早くより長く走りたいなら本当に少しづつやること。
ただし失敗したら数ヵ月の休養と数ヵ月のリハビリが待ってることをお忘れなく。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:46:06.79 TkKTg8dl
いや走らなくても、歩けばだいたい分かるだろｗ
負荷をかけて傷むかどうかは、階段の下りで分かる。
なんなんだその、自信満々の断言は
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:49:15.95 qivqg8SK
書き忘れたがなるべく毎日走る、だけでマストではないよ。
特に一回に7km、9kmくらいになったら月15～20回くらいでいい。
負担の少ない走り方は少ない距離を回数多く走ること。
速く長く走れるようになるトレーニングとしてはこれは間違ってる。
10kmを週3回のほうがいいかもしれない。
だがダイエットとして、身体を壊さず、かつ運動を習慣化する走り方としては5kmを週6回のほうが絶対にいい。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:52:05.36 qivqg8SK
>>145
階段の上り下りで痛むレベルの話なんかしてねーよ。
そんな段階で走って大丈夫かなんて人に聞かなくてもわかるだろ。。
日常生活の段階で痛まなくなった、街中で軽く走っても痛まないレベルにはなったが、
果たしてランを再開してもいいものだろうか、という故障明け独特の悩みじゃねーの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:58:30.09 zavERME5
キロ7分を切らないようにってのも難しいよな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:06.80 qivqg8SK
何を主眼に置くか、だな。
ダイエットするために手段として走ることを再開したいのか、
走ることが趣味なのでとにかく走りたいのか。
ここはダイエット板なんで敢えて「安全に、継続的に走りたい。距離やペース、正しい走り方は問わない」
という極論で言うと
ペースを抑える簡単な方法は腕を振らないこと。
むしろしたの方に下げてしまいだらしなく走る。
そして地面を蹴って前への推進力を得ようとせずに単に前に出した足をおきにいく感じ。
意識しないとすぐに30秒や1分はペースがあがってしまう。
まぁ実際キロ6分半～6分でも大丈夫だとは思うが、要はそれくらい慎重になれ、と。
どのレベルで膝が壊れるかは人それぞれだが、7分ならまぁ大丈夫と。
それでダメならランはもう諦めるしかない。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:58.70 +J/VKt7/
まず134の身長と体重を聞くのが
先じゃないだろうか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:12:10.53 2KNzaJkF
まず話が長い。
走れるかどうか気になるなら、こんなとこで素人に聞くよりも医者に聞け
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:24:17.34 vuDmd7uW
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. ああもうこれダメですねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
__/ ┃ ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. あきらめて
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:06.16 90m3ef0l
>>151
だから医者はそんなこと判断しないって。
走りたいならどーぞ、でも痛んだらただちにやめてくださいね。
まぁ医者の立場からすれば無理すればまた痛むのでもう走るのはやめてくださいというのが本音ですよ。
としか言われないから。
勿論他人の俺らも同じことしか言えない。
だから走る気があるなら取り合えず走ってみたら？と言ってるんよ。
痛いのに走ってもいいかな？、ではないんだから。
正しい再開の時期なんて走る前からわからないだろ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:15.33 6mIFC7vq
ID:qivqg8SK
お薬出しておきましょうね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:34:42.63 UUxrQhWz
>>142
登山といっても本格的なものじゃない。ハイキングみたいなもんだ。
”山ガール”が行くような手頃な山。
ランニングでもトレイルランが静かなブームになってるだろ？
走りにしろ、歩きにしろ、場所を自然の中に移すと
またモチベーションも変わってくるんだよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:37:51.60 vuDmd7uW
>>155
近くに山でも無い限り山に移動するまでの交通費で金かかってしょうがねーな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:39:12.42 ZwVwCsVU
凍結路面こえーよ。スケートリンクみたいだよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:43:15.58 UUxrQhWz
>>153
確かに、ヒザの軟骨が変形してるとか、水が溜まってるとか
明らかな症状があれば医者は止めるだろうが・・
ただ、「痛いから・・」と言われても判断しかねるだろうな。
子供じゃないんだから自分で判断するしかない。
ヒザに不安があるなら自転車や水泳で有酸素運動する手もあるしな。
このスレで言うのもなんだが・・
ウォーキング＆ジョギングだけがダイエットの手段じゃない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:02:12.93 5dPMOSZI
ヤッホー ビチク52歳爺～ｗ
モチモチモチ
チラシのポーズ カモン！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:14:46.97 +J/VKt7/
おまえらの脳内の医者はどんだけやる気ないの
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:18:34.98 hIAUN8jz
膝が痛いつってる奴に、7km、9kmくらい月15～20回走れだとよ・・・
何の意図で長文を書いてるのか、さっぱり分からんな
「それだけやって痛まなければ、大丈夫」みたいなことだろうか。
当たり前だろっつー感じだがｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:43:26.77 UUxrQhWz
.
医者は病人を治すのが仕事
自分の不摂生でメタボったヤツのヒザなんかどーでもいいって感じだろ
命に関わるわけでもないしな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:45:16.03 FgL6EeIJ
>>161
よく読めよ。
膝が痛いとかどこにも書いてないぞ。
膝を痛めて3ヶ月中止してたがそろそろ大丈夫か？という質問だ。
読解力が決定的に足らなすぎる。
それに対する答えは医者に聞こうが俺らに聞こうがわからない。
本人が心配ならまだ休んでればいいし、いいと思えば徐々に無理しない程度に試してみろっていってんだよ。
大事なのはいつ再開するか、ではなく、どのように再開するかだ。
3ヶ月かけで7kmx20で月間140走るまで持ってくのがそんなに無茶かい？
月間距離の数値なんか大したことはない。
7kmづつ20回で140走るより、15kmを週2で120走る方がはるかにダメージでかいよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:47:47.36 1Ie5S5rr
>>131
え？そんなにおかしいか？
だって見た目上下はジャージだぜ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:54:09.02 cUQYiOXT
ビチクって人はずっと走ってるみたい
だが足痛くなったりしないんだろうｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:56:15.73 2KNzaJkF
>>164
おかしくないよ、おかしいのは>>131のアタマ。
ワークマン行けばカラー軍手売ってるから、白はちょっと…でもわざわざ高いのも…ていう人にはお勧め。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:33.89 fGsvXGo6
>>164
いや、おかしいとかじゃなくて。
上下コンプレシャツ揃えるくらいなのに、なぜ手袋は軍手なの？てことさ。
コンプレはそこそこの値段するでしょ？軍手とかだと100円とかのイメージ。
ちぐはぐな感じがしただけよ。
>>166
つうかお前何？
ワークマン？土木作業でもしてろカス
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:37.45 VuDtzbgn
自分がややこしくしてすいません
走り始めたのは体重が100kの時から毎日5kmを30分かけて走ってました
4ヶ月ぐらい走ってて膝を痛めました
膝を痛めた時は84kのときでした
身長は180です
今の体重は83.5です
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:16:07.65 rS7NEeF8
>>167
高いの買ってもメリットないからじゃない?
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:18:25.02 HzNDLCEw
極端に視野が狭いやつが居るとホントめんどくさくなるな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:19:39.60 fGsvXGo6
>>169
それならいいんだけど手が寒かったと書いてるから、コンプレ買う金あるのに
手が寒くて軍手してるって変だなと思っただけよ。
ジョグ用の手袋なんてコンプレシャツに比べりゃ安いし。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:30:57.82 +gaTr3N0
俺も軍手だけどあったかいぞ。
そこまでかっこにこだわったって誰もみてないよ
まぁー自己満だろうな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:38:37.22 gETp5ArC
>>168
痛めたとき普段と違うことしなかった？
例えばちょっと長めに走った、あるいは気持ちよくてちょっと飛ばしたとか。
もしくはちょっと痛いの我慢して走ったら激痛きたとか。
大体痛めるパターンは2つ
元から痛いのに無理して走った
この場合段々痛んできて耐えられなくなる場合がある
いつもより負荷かけた。
この時ちょっとした負荷なら痛みは走ったあとや次の日にくる。
そういうときに走るとかなりいいことない。
だけどかなり無理めの負荷かけると一気に痛みがくることもある。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:45:31.13 gETp5ArC
>>168
あと当時もそうだが今でも過体重。
キロ6分は早すぎる。
距離は3kmで7分から始めて、慣れてきたら5kmを7分でそこで固定して様子を見たら？
走る前に自己チェックして、ちょっとでも痛み、違和感、キンニクの疲労感を感じたら走らない。
これを徹底させれば大丈夫だとおもうよ。
なんにせよ走ってみなけりゃわからないんだから、痛めて数週間とかならともかく、3ヶ月後でも半年後でも1年後でも同じだよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:46:48.48 1Ie5S5rr
>>171
あー、俺はあまりカッコにこだわらない方だからなぁ。
コンプレッションも上は、たまたま、秋口に
ドライっぽいので長袖買うかーで、
ぱっと手にとったやつがコンプレッションw
着てみて、ありゃーピチピチじゃんw
みたいなw
で、下は、上で味しめて買ったって感じ。
あと、膝痛が時々でるから膝サポートも含めて。
軍手は、走りの手袋もないしなんでもいいやってw
軍手って寒いのか。専用のやつはあったかいのかぁ
今度見てみる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:47:17.00 VuDtzbgn
>>173
膝に違和感あったんですがそのまま気にせず走ってたら途中で激痛になって膝すりながら歩いて帰って
家の階段登るのも辛かったです
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:48:32.28 gETp5ArC
追記。
言うまでもなく、ウォーキングから入る、あるいはウォーキングに切り替えることを否定するものではない。
それもひとつの方法。
あくまで、本人が走りたいという希望を持ってるという前提のリハビリ法のアドバイス。
俺も経験してるんでね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:52:39.57 gETp5ArC
>>176
やっぱそうか。
全く走る前に異常がなくて、普段と同じ負荷でやってるのにいきなり激痛が来ることはない。
あるとすれば運動の中止とかじゃく、何らかの能動的な整形外科の治療を要する障害が起きたときだけ。
その教訓、忘れないでくれ。
どんな些細な違和感でもジョグを中止する勇気をもつんだぜ。
それはけっしてサボりとはいわない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:53:21.58 VuDtzbgn
>>174
とりあえず走ってみます！
体引き締めたいのでジョギングしたかったんです
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:56:29.31 VuDtzbgn
>>178
少しでも違和感を感じたら即辞めて帰ります
最近はバイト先まで往復1時間歩いてたんですがリハビリ的なことにはならないですかね？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:03:09.51 KGLwKt20
接骨院とか整骨院とかで、1,2週間に1回程度でいいから
定期的に診てもらうだけでも、怪我の予防って点では
大分マシになると思うんだがなぁ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:04:14.19 IFSdOFYh
>>180
なると思うよ。
とにかく、１ヶ月は3kmからあげないこと。以前5km走ってたから早くそこに戻りたいだろうけど焦っていいことない。
あとペースね。
気がつくとすぐ上がっちゃうから。
そうなると次の日に痛みとか残るよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:10:59.73 0KSdJc4G
整骨院ですか
やっぱりお金けちってたら痩せないですかね？
3kmから慣らしてみます！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:14.11 IFSdOFYh
100kgから84まで減らしたのも、故障にも拘らず3ヶ月維持してるのも立派だ。
だが、過去にも大きなダイエットしてるなら知ってると思うが、こっから落とすには今までのペースではいかないし停滞期もある。
そこで焦ってかつてのペースを取り戻す！とか負荷増やしてはだめだ。
ウサギとカメだ。故障して休んでる奴より低負荷でも継続して、それを習慣化出来たヤツがダイエットでは勝者だからな。
まぁ一緒にダイエットがんばろうぜ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:23.76 GUXo0pZh
過体重で体引き締めたいならジョギングじゃないと思うんだけど・・・
そりゃジョギングは確かに消費カロリーは結構いいけどねぇ、長く続けるのが難しいんだよ
長くってのは、距離的にも、期間的にも
痩せるために走る、維持するために走るんだったらジョギングは決しておすすめしないなぁ
自転車のほうが長く走れる分、はるかに体を引き締められるよ
体で１番大きな筋肉群である足を使う運動だしね
つかーよく１００ｋから走り始めたな
関節に１００ｋからの分も含めてダメージが蓄積してんじゃね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 01:49:43.05 tvtP44qv
世界三大スポーツイベント
ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。
オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。
ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 02:21:38.83 NQVcqOaU
>>186
おまえNBAスレにもいるだろｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:29:55.97 ohgptffv
今晩は雨かー。
傘さして10km程ウォーキングすんのは全然苦にならないんだけど
シューズの中に雨が染み込んでグチュグチュになんのが嫌なんだよなー。
なかなか乾かないし。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:57:51.77 CyPyJnss
走っていて膝に違和感を感じた時は
膝の向きと爪先の向きのチェックをしてみると良いよ
日頃自然にした状態で爪先が外を向くか内を向くか
爪先に対して膝は外を向くか内を向くかを意識して
走るときに捻りを生じさせないように走ると故障しにくくなります
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:00:05.33 sGe+TxAW
半年やったけど5ｋｍ30分きれないわ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:06:14.73 jbhj2OXF
>>190
そういう話題は陸上板か、ジョグスレですれば、
まっ、荒らしたいだけなんだろうけど、
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:22:13.00 GUXo0pZh
>>188
だな・・・俺もそれがイヤなんだよな
晴耕雨読で足の休養兼ねて週末はゆっくりするかな
傘差してウォーキングするにしても靴がどうせ濡れちゃうから休むは
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:36:43.93 YXTTaWkE
長靴は？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:49:57.81 zCCYlMZK
>>190
ランニングフォーム次第では、楽に速く故障も少なく走れるよん
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:02:54.31 BF4Fi+W9
ジョギング・ランニング人口1000万人突破！
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:43:48.62 GUXo0pZh
>>193
長靴ねぇ・・・
確かに濡れはしないけど歩くのに最適化されてない靴だから距離歩く場合は足が痛くなるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:59:28.39 YXTTaWkE
>>196
それは当然解ってるけど、わざわざ雨降ってる中歩きに行くぐらいならと思ってさ…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:02:28.96 wQ8EvJEC
長靴じゃなくて、ウォーターレジストシューズにしろよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:55:22.83 IFqle+ud
>>188
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:05:44.62 NQVcqOaU
クソｗなかなかビチク認定されないわｗ
ま、俺ビチクじゃないからな～(挑発)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:11:04.76 YXTTaWkE
>>200
チラ裏的なこと書けばレス貰えるかもよｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:23:22.13 9utmKXOu
まぁこの板でビチク認定されない奴とか新参かモグリだろ。
俺くらいの大物になると数年前に初めてこの板にやってきたその日に認定いただいて以来100ビチクはもらってるけどな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:54:31.35 GUXo0pZh
/ / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっと田んぼの様子見てくるお
/ ~~ ：~~~〈 /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
普段から運動をしていた少年Ａはこの時じっとはしていられなかったのだ
習慣というのは恐ろしいものでいつものジョギングコースへと足が自然に動いていた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:56:48.87 73mki4+N
去年の年末年始は運動をノルマどおりやり、暴飲暴食せず
体重増をしなかった
今年はすでにタガがはずれて２日に一回飲んでる
まずいな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:08:57.92 2QTUqlNG
明日から連休だ。休まずジョギング頑張るぜ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:55:57.73 E2Mx4N6M
きょうは３０分走った あしたも走ろう
でも洗車もしなきゃな～
明日以降は天気悪そうだし・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:56:44.15 hrs8aK17
最近人がいないんだがどこ行った？
年寄は朝早いというが、年寄もいねえｗｗｗ雪国じゃねえのに腰抜けが！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:34:44.46 9utmKXOu
そりゃ部屋のなかにこもってたら人なんか見えるわけねーだろ。
お前の家の前だけじゃねーんだから道は。
とりあえず引きこもってないで家の外に出ろよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:48:19.49 o9rQKiOf
年末だしすぐ正月だし冬休みだしみんな休憩するんじゃないの？
ぶっちゃけ大晦日とか元旦とかはコタツでテレビだわ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 00:10:31.30 NkeuNrqG
>>207
普通の人々は、正月の準備というものをしてるので忙しい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 01:25:19.87 awpl0tV6
冬にダイエットとか生死にかかわるからな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 06:28:17.19 81PJWrZF
最近気付いたわ
早朝にデブはいないって事に
デブはみんな寝てるだろうな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:04:52.61 6VVSL5Hd
>>212
デブじゃないの？
自分がいるじゃないか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:26:12.75 VkZ9AEx9
ジョギング効果すごい。ウォーキングじゃ全然痩せなかったのに、ジョギングに切り替えたら
確実に腹回りが細くなってきてる。キツキツだったズボンももう少しで
履けるようになりそうだし。ただ、お気に入りのジョギングコースに
犬連れてくる奴らがいてそれがウザい。道細いうえにリード長く持ちやがって。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:01:31.72 /XvLAQZZ
最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 16:43:56.92 VkZ9AEx9
確かにジョギングは足首や膝傷める危険性高いけど・・・。
ハーハーゼーゼーいいながら走ってると、すごい有酸素運動してる感があるわ。
ウォーキングはまったく否定する気はないけど、効果は薄かったのでね・・・。
ダイエット本にウォーキングはジョギングより痩せる効果があるとか書いてたので
あれは嘘だぞってはっきり言ってやりたい。最初自分も騙されてたんで。
217:hi
12/12/29 17:08:16.63 /NHHHbm7
you tubeで「新唐人テレビ」を検索して見てください。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。
新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。
日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。
さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。
新唐人テレビを日本や在日中国人の間に広めて、中共が日本に戦争をしかけてくる前に中共を内部崩壊させましょう！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:16:56.75 BgcF+/va
■速報 広瀬隆
「福島の４号機が倒壊しなくても４号機のプールにひびが入り水漏れしただけで日本は終わる。 日本が終わる確率は５０％。
海外に脱出できるようにビザを取っときなさい。すでに６万人の日本人が日本を脱出している。
西の人たちは汚染された食べ物を平気で食べている。日本人の民度はとても低い」
「北朝鮮と安部は裏で手を組んでるからタイミングよく選挙のときにミサイルが発射される。
原発マフィア（安部）と北朝鮮は仲間。
安部は純度98％のプルトニウム239を手に入れるために原発推進をしている。
（純度98％のプルトニウム239があれば小型で破壊力がある核兵器を作ることができる）
武器商人は裏で手を組んでいて右も左も北も南も関係なし。
WHOはなぜ日本人の健康を心配しないのか？
WHOも国連も戦勝国の傀儡で原発マフィアの一員だから」
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:21:42.08 u9y3KN89
確かに毎日小一時間歩いてるが痩せもしないし太りもしないな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:24:06.62 ZV7fS1My
>>214
どれくらいで効果出ました？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:13:07.83 mIA/1mhM
>>216
そのダイエット本がおかしいことくらいちょっと知識があれば分かるだろ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:23:53.22 COE0ymCJ
そもそもウォーキング単体じゃそう簡単には痩せないだろう
普通はウォーキング＋カロリー制限じゃないのか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:53:13.81 KCIHTktT
ちゃんと腕をふり、競歩に準じる感じのウォーキングなら
けっこうダイエット効果はあると思う
現実にはそれをなかなかやれず、ただの徒歩になってるのでは
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:01:23.01 JezOp3CV
そのダイエット本の話よく出るね
悔しい思いをした人が多いのか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:02:17.36 qfCa/He1
人間とは、常にけしからん夢をみる動物である
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:04:27.07 COE0ymCJ
みんな楽をして痩せたがるからね
納豆で痩せるとかテレビで放映された後の
納豆の売れっぷりはやばかった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:09:18.83 /rGlfo8U
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:12:19.41 FQKX0csN
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:14:48.45 /rGlfo8U
oh...ルータ不調で書き込みエラー出るから再起かけて再度トライしたらちゃんと書けてた。
まぁ大事なことなので。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:29:56.24 3wcRyoVp
ジョギングは息が上がるまでやらんだろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:31:47.23 KLTezlsY
>>228
デブだったら悪いのか？ そもそもここはデブの為のスレだろ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:52:45.68 /XvLAQZZ
>>226
激しく同意
納豆ダイエット バナナダイエット トマトジュースダイエットetc
いまだにTVにだまされて楽に痩せられるとか思ってるんだろうなぁ
こういう人たちは半身浴でデトックス効果（笑）とか痩せられるとか信じてそうｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:56:32.62 FQKX0csN
>>231
お前バカだろ。
「ジョギングどころかウォーキングもやったことないデブ」
っていってんだよ。なんでデブの前に意味不明の句読点を脳内で勝手につけてるの？
ここは、ダイエットするデブのための板であって、ダイエットする気のないデブがダイエットしてるもの同士を争わせようとする板ではない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:04:28.82 FQKX0csN
ちなみに
「俺はハーハーゼーゼーしながらジョギングして痩せた」
↓
ダウト。ジョギングしたことない人。
↓
嘘ついてまでジョギング＞ウォーキングを主張する人間がウォーキングしてるわけがない。
↓
つまりダイエットしてないデブ。
↓
ダイエットしてないデブが何故このスレでジョギングマンセーする？
↓
ジョギング対ウォーキングでダイエットしてデブ仲間から抜けようとするモノ同士を争わせてﾃﾞｭﾌﾌしたい。
という論理的な推論の結果であり、適当な認定ではないのであしからず。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:13.97 COE0ymCJ
ゼーゼーハーハーしながらだと
ジョギングというよりは、
心肺機能のトレーニングやね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:44.06 KCIHTktT
まあ当該レスをした奴がどうなのかは知らんがｗ
ジョギングのやり始め、とくにデブだったらゼーゼーハーハーしますよ。
そんな薄い手がかりから、何もやったことがないと決めつけるのは無理だろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:12:01.93 STsbFwSO
好きな物をたらふく食い、楽をした生活をしてデブになったのに、真逆の痩せる事が
楽なわけないのにな
結局苦労しないと痩せないのにその苦労が出来ない奴が殆ど
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:25:38.97 D04N1xcm
消費カロリー
３位ジョギング 605
２７位水中ウォーキング 255
２８位速いウォーキング 248
３２位ウォーキング 216
３４位普通歩行 191
３８位散歩 140
これが現実だよ
もうウォーキングなんてやめたほうがいいよ
ウォーキングは当たり前の行為で、運動ではない。ウォーキングで運動した気になってたら痩せないよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:03.81 STsbFwSO
>>238
いや、きちんと216kcal消費してるからその消費分をきちんと生かせば痩せない訳じゃ無い
ジョギングに比べて、消費カロリーやら心肺能力向上の効果は期待できないがそれでも
関節に負担がかかりにくいし続けやすいといったメリットもあるだろう
否定すること自体が間違っている
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:51.13 pHQgSkxA
(´；ω；`)喘息持ちだからゼーハーゼーハーいっちゃうんだもん！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:36:54.67 3wcRyoVp
やりはじめはもちろん息はあがるけど、痩せたって言ってるんだから
体も慣れてそんな息あがんないだろって言うのをいいたいんだろ？
たばこ吸ってる人の気持ちはわからん
慣れても息あがるのかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:42:08.53 /XvLAQZZ
>>238
これは1時間あたりの消費カロリーなんだろうが、肝心の速度が書いてない
1時間ジョギングできなくても、3時間ウォーキングできれば消費カロリーは上回るんだよ
時間あたりの効率より、長く続けられるかどうかでウォーキングかジョギングを選べばいい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:43:22.46 y9fW0EeB
>>238
ウォーキングと食事制限で体重減らすことできましたが？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:45:50.93 qfCa/He1
ウォーキングは痩せるというより健康増進だと思ってこなしてる。
それで痩せればラッキーみたいな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:01:47.98 q/tbUUmw
不毛な争いだな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:05:36.22 d2RVSCF1
>>238
そんなにダイエット本にだまされたのが悔しかったの？
変な本読むより最初からその消費カロリーの表見てたらよかったねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:06:01.40 zyFAlMG6
ウォーキングでも痩せるよ。
それなりの食事制限もしたけど84kgから68くらいまで落としたことある。
4ヶ月くらい毎日のように7～10km歩いてたな。
つうか標準体重より10kg以上太ってるやつはなにやっても痩せるよ。
身体が標準体重に近づけようと後押しするから。
そこから先は逆に抵抗するけどね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:14:17.43 zyFAlMG6
ちなみにこの2ヶ月で300km以上走ってるけど2ヶ月で1.5kgしか痩せない。
それなりに摂取カロリーにも気を使ってるのに。
だからといって走るより歩く方がいいなどとアホなこというつもりはない。
方法により痩せやすいとか痩せにくいとか、人により、太り方により様々で、一概にはいえないということ。
ただ、そこそこ暴飲暴食間食しない程度に普通に食ってて
かつ標準体重近く～それ以下のあたりで痩せようとするには、ウォーキングでは中々効果はでないとおもう。
ただすくなくても維持は出きるので無意味ではない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:31:05.48 STsbFwSO
>>248
言いたいことがボヤけてない？
ダイエットは単なるカロリーの収支だよ 糖尿病患者のように単位できちんと計算しつつ、
何かしらの運動で消費カロリーを増やせば必ず痩せる
食事制限してるのに思ったように痩せないと言ってる人の多くはカロリー計算がきちんと
出来てない可能性が高い 意外と食っちゃってるんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:47:24.11 zyFAlMG6
>>249
そこまで厳密にカロリー計算してる人は少ないだろ。
メモ帳ダイエットみたいな。
実生活の中でできること、続けられること、が大事なので
食事制限にも重きを置いてる人は極力食わない、食う回数や量を減らしたり置き換えたりするのは効果は高いが長くは続かない。
一方、スナックジュース禁止、ジャンク禁止、夜遅くは食べない、程度の制限で食事は食べ過ぎない程度に普通に食べる、とかいう俺のカロリー管理は
ダイエットとしてはどうかと思うが生活改善とすれば一生続けることも可能だとおもう。
そのかわりこれだと必要カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるので、運動した分しか痩せていかない。
毎日600カロリー使っても、やはり人間なんで基本線は守りつつもたまにラーメンとか甘味とか喰うと数日分の運動がふっとんで中々痩せるペースは上がらない。
ストイックに食事制限や運動して何度もリバウンドや故障繰り返してきたんで今回はこの方法で行ってるよ。
維持できればそれでいいレベルには来てるんで。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:48:10.20 346P2Ni3
性格によるんだろうね
細かいカロリー計算なんてするなら大目に消費できる運動する方が良いという人と
キツイ運動は苦手でそこまで頑張るなら食べるのを控える方がマシという人が居る
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:49:32.13 2wmPn4s0
>>238
人の自由だろ
しつこいよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:42:15.25 KLTezlsY
>>238
何もしないよりはマシだろ すぐに走れないデブもいるんだ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:12.91 ja6QJQuA
カロリーの収支がすべて。卑しい豚はきつい運動しないと痩せないからな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:32.20 VkZ9AEx9
禁煙したての頃、少し走っただけで息が上がったが、
たばこ辞めてから4か月したらかなり走れるようになった。
これは自分では結構な進歩だ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:05:53.00 Ood6FyoV
走った後の一服が旨いんだが。
煙草止めたら太りそうで止められない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:07:49.10 reg1IbV2
走った後の一杯が旨いんだが。
ビール止めたら痩せそうで止められない。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:18:15.30 KCIHTktT
>>256
「太りそうで」どころか、ほぼ間違いなく太るよ。
禁煙後がんばらないと、単に肺の健康とデブを取り替えただけになる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:24:15.82 15J0PNIG
>>238
アホみたいにデタラメな数値乙。
バカじゃね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:21:22.04 Z51KxWmB
来年こそは朝６時ランを継続したいなあ
継続とか言ってる時点でだめだろうけど
好きなら勝手に継続するだろうし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:49:54.20 QyOZVJoN
早朝ランニングは危険
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:53:36.94 g8LHanIZ
24時間中、最も寒いのが早朝です
そんな苦行はしません
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 06:29:09.89 VRQYKFVC
走ってきたは
ジョギングした後のアイスはうめえーーーンゴｗｗｗｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 09:07:52.24 nJo/5XW5
ビチク52歳爺～
カモン！
チラシのポーズ カモン！
ビチク～ｗｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 10:24:49.61 RWijcxUi
>>238の叩かれっぷりにワロタ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:03:48.29 s/DzhlMy
このスレの方達は年明け何日から走りますか？
今日は雨で休んだので、明日走って２日からまた走ろうかと思って。
お正月くらい休めばいいんだけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:40:55.39 MrfRVuCM
>>266
実家には帰るけど、普通に2日に1回は
走るつもりだよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:12:47.08 SZ+f2/p5
>>266
地元の元旦健康マラソンを走る！
レースじゃないよん。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:15:33.28 iGuH85/l
>>266
習慣をやめるのも怖いので大晦日も元旦も走ります
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:23:44.13 oIfsILHs
大みそかだろうと正月だろうとお盆だろうとクリスマスだろうと雨や用事がない限りは走り続ける
走らないと太るから怖い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:25:35.68 g8LHanIZ
ノルマをたったの週２回にしてるから、正月を避けるのは簡単だ
とはいえ今日雨が降ったので、ノルマをこなせなかった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:58:57.62 nOEp+zYZ
雨の場合は段差ステップを３０分してる
ためしてガッテンでやってた、アレだｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:08:19.39 AErn1jTt
元旦は１人フルマラソンで堤防コースを42.195ｋｍガチで走るのを２年続けてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:16:23.74 Hd47hpSt
正月に走らないのが怖いのは太ることではなくて休み癖がついて寒いしそのままやめてしまうことだろ。
習慣で走ってると身体も馴れるが3日もやめてしまうと身体が早くも衰えてきて
１週間もやらないとすっかり重くなる。
それがわかってるので更に走る気がなくなる悪循環。
そして10日走らなかったら多分復帰は難しい。それだけ走る気もわかないわけで。
ウォーキングにはないジョギングの欠点だな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:17.23 qOahxiUF
この糞寒いのに歩いてられっかよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:52.07 g8LHanIZ
そこまでシビアではないｗ
脚を痛めて１ヶ月近く走らなかったことがある
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:23:34.75 AErn1jTt
３ヶ月に１度は１週間～２週間まったく走らないリカバリー期を入れてるよ
長期休養しないと取れない疲れがあるし気持ちもリセットできる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:29:00.01 Hd47hpSt
>>277
それはもうトレーニングが主で体重維持はおまけの段階だろｗ
敢えて走らないでリカバリーとか、そんな意思コントロール出来るくらいなら走るのやめたりリバウンドしたりしないわ。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:34:23.10 1/Pwbqd6
元旦はいつものコースを早朝に走るつもりだ！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:39:08.08 MrfRVuCM
>>274
自分の場合は、正月は食べる量が増えるから
その分走っておくってだけだな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:05:38.55 iGuH85/l
走らないと太りそうで怖いってのは食事のカロリーで調整できる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:30:48.29 zO2/2urg
まぁ別に正月に走るの苦じゃないからなぁ
むしろ新年からよしやるかって気持ちになるわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:41:41.46 AhT0QOgY
来年のことをいうとなんとやら。
元旦だなんだ言う前にまず明日きっちり走り納め歩き納めしろよな。
終わりよければなんとやら。
来年もダイエットがんばろーぜ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:45:57.31 P3CvfKNq
ぶよぶよのたるたるより
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:51:17.39 n14njKs4
正月は朝一番に走って初日出をみるよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:39:15.34 pF5XI1HW
>>274は真面目に、というか大して走ってないな
毎日きっちり1時間以上走ってる人は3日休んでから走ると
空を飛べるんじゃないかってくらい体が軽くなるもんだが
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:02:59.60 ndJUkzVH
ほんと毎日必死になって走ってるから、いざ期間おくと走りたくなるんだと思う
休憩大事だよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:03:34.82 ndJUkzVH
あっまちがった走りたくなくなるのまちがいです
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:57.27 mjFc4/zH
お餅は危険な食べ物
カロリーに関係なく、体が重くなり、動くのが億劫になる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:59.39 +vOF/dXY
年末は食べすぎでやばいわ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:37.71 XQHLL5PE
やばいのが解っているのに対策しないその脳みその方がよっぽどやばいだろ
まあ、ダイエットは維持を含めると9割が失敗するものだからあまり気にするな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:53.03 rjmiNwCl
俺は飲み過ぎでやばいわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:46:42.00 nn2CBY9W
禁煙したら5キロも太ってさぁ。12月からジョギング初めてようやく2キロ落ちた。
禁煙すると太るって聞いてたけどまさかこんなに太るとは。
でも走り慣れてくるとだんだん楽しくなってくるね。最初の頃は
500メートルも連続で走れなかったのに、今は2キロくらいは走れるようになった。
走るのが習慣になってくると、数日間空くだけでもなんか気持ち悪いんだよな。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:49:21.79 fNZAi/lU
俺は逆に餅を食べると
炭水化物をとった！よっしゃ走るぞ！て気になるけどな
脂っこい肉食ったあとは動きたくないけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 02:27:48.12 n6lZzfin
太ると年末年始人に会うの恥ずかしいｗ
しょうがないからデブ芸仕込んだわｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 05:09:31.45 yU3N7Jc9
今日は走り納め。たった今、味噌ラーメンで腹ごしらえも済んだことだし気持ちよく走り納めが出来そうだよん
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:02:52.66 ndJUkzVH
うし！走ってきた！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:44:08.93 +vOF/dXY
俺もちょっくら走り納めしてくるかな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 13:03:01.26 ThJB0X6l
走り納めしてきた
天気良くて気持ちかった
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 14:52:51.28 vRGVmpQ9
今日は終わりよければ全てよし
走り収めです
そんで明日は一年の計は元旦にあり
初走りです
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 15:07:51.35 KtgWJdLc
明日は日の出前からジョギングでて途中の神社でお参りと初日の出見る予定
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 16:04:14.22 ls7HQcvZ
走ってきた。
29日からすでに暴飲暴食してるから太っちまって、
すげーきつかった。
来年も頑張るという気持ちが強くなったから、走ってよかった
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 18:12:14.78 Af76P+Qk
走り納め逝ってきた、21km。実家東北なんで寒いわ･･･来年もがんばる！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 20:13:27.90 VCz8r7FR
歩き納めしたかったが、風雪が強くて途中で引き返した。息しづらくて
これから１時間歩けるか不安になってしまった。三が日も天気悪いみたいだ。
再びデブってきてヤバイのによ…。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:25:13.09 oiKb6Glw
来年まであと３５分
来年もみんなガンガレ(゜д゜)/
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:29:32.27 iVt9ADSm
走り始めの走り納めしてきた。５ヶ月ぶりに体重計乗ったら15kgほど増えてた
そこまでとは(´･ω･｀)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:33:15.11 lZZlYFiF
なんかこのスレ過去ログから読んでから走るのが怖くなったわ
膝痛とか経験したこと無いんだが
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:59:57.97 k/PrR+SJ
膝イカれる人は慣れてきたって頃が殆どじゃないか？
長期療養しないと取れない疲れがあるってことを理解しないと
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:06:11.77 SjoJSOv4
走り初め行きますよ＾～
いや、初日の出あたりまで待つのがいいか？
310: 【大吉】 【1357円】
13/01/01 00:14:44.55 0p4sr6gI
あけおめ！
今年もがんばってダイエットしましょう！
といいながら今おはぎ食ってるけどw
>>307
ジョギングってほんとに負担が大きいからね。
その代わりダイエットの効果も大きい。
まぁとにかく無理しないことだね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:15:04.49 Gy3151dL
>>307
ジョギングは痩せるのにコスパ悪いよ
筋肉ごっそり落ちて代謝悪くなるし故障リスクもありすぎ
ストレッチやウォームアップもしないでいきなり走り始める初心者もいる
将来寝たきりになりたくないならウォーキングにしたほうがいい
そしてジョギングする人間は寿命が短くなる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:22:34.22 LZl/fw1o
ウォーキングは更に筋肉付きにくいけどね
ただ有酸素運動で痩せるつもりならウォーキングにしといた方が良い
抵抗ないなら筋肉付けるべき
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:25:32.43 eRNei8RX
いまだにダイエットしながら筋肉付けれるとか思ってるやついるんだな
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量はできない
筋肉が増強されるためのエネルギーや栄養が足りてないのに増えるわけが無い
（例外としてクソガリかクソデブなら可能性はあるらしいが）
筋トレは筋肉の減少を抑えるためであり、有酸素運動は効率よく脂肪を燃焼させるために必要なだけ
よく体脂肪率や筋肉量で一喜一憂してるやついるけど、量るタイミングや機械を変えれば違った数値が出る
信じられるのは体重だけであり、ほかは目安程度に考えたほうがいいよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:28:00.61 GyQbG9Nn
めんどくさいことは考えずに体動かせば痩せる
ソースは俺
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:08:33.11 vFstoQXX
>>311
でも、俺はジョギングに夢中なのさw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:18:27.47 AnXYQmi8
あけおめ。ジョギングを怖がっているのは、相当なデブだろw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:45:22.42 Gy3151dL
ジョギングやりたいやつまでは否定してないよ
やりたいやつは自分の信念をもってやればいい
ただ痩せるにはジョギングはコスパ悪いだけ
痩せたいだけなら１日１０ｋｍも２０ｋｍも走る必要ないし
ウォーキングっていうか有酸素はやり過ぎちゃ筋肉ごっそり落ちちゃうからダメなのよ
基本は筋トレと食事、有酸素は１時間以内
それで十分痩せられるってことをダイエット初心者に言いたいだけよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:37:32.25 AnXYQmi8
痩せるだけなら食事制限だけでいいじゃないか。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:42:21.36 T3Di9lgC
>>317
大体あってる。
でもな、筋肉つけながら脂肪は落とせないんだ。
筋肉つけたあとに脂肪だけも落とせない。
だからまず有酸素で脂肪がっつり落としたあとに筋トレとしっかり栄養で筋肉をつける。
お前のいってるのは更にその先の維持の仕方。
このスレには色んな段階のひとがいるのだから一元論で語るのは意味がない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 04:22:01.89 AnXYQmi8
ジョギングで健康維持するのはデブには無理だから
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 05:40:39.11 TWHmvgVF
いつごろ明るくなるのか
走ってる時に日の出を感じたい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 08:34:06.74 AMKWJ7ye
日の出見てきたぜ！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 10:24:21.27 vnU1HG9j
ジョグしてきたで。
誰もいねえｗ犬の散歩も一匹だけだった。
324: 【大吉】 【1948円】
13/01/01 10:54:10.66 0p4sr6gI
さて走り初めしてくるかな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 12:28:22.75 Rsb39Z0N
おまいらあけおめ(･∀･) 今年もカックイイ体目指して頑張ろー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:25:15.20 /gCLwkSV
ジョギングする人は寿命が短くなる
これってどこのソースよ
ただのデブの言い訳じゃねーだろな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:33:16.06 Gy3151dL
散々既出だボケ
ジョギングだけじゃなく過度な運動を日常定期的にする人間は短命
過去ログ漁ってくるかｇｇｒｋｓ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:40:02.92 xxOiXI3M
そもそも、そんなに長生きしたくないわ
60歳くらいで死んでくれないとその後経済的に困る
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:57:32.54 CaN4doR6
>>326
南雲吉則というちょっと痛いのが言っているだけだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:59:13.12 TABojASf
健康で死ねるなら寿命が短く、明日死んでもいい
これが俺のモットーな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:16:08.66 4qNnOChk
ダイエットしてる分際で
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:33:24.14 F9S4cwmm
今60分ちょいウォーキングしてきて526カロリー消費してきた。
河川敷でウォーキングしてるのでタコあげしている親子が
結構いて楽しそうだった。
天気も良かったし気持ち良かったぁ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:44:24.10 KusiVruR
ほとんど座って休んでたのか・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:47:50.46 lsoPbPff
減量時に起きる筋量と代謝の低下を抑えたいなら運動、特に筋トレ推奨。
上記を気にしないのなら食事制限のみ、もしくは食事制限と有酸素のみの減量が効率的。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:07:31.87 4qNnOChk
デブって効率に拘るよね。効率に拘るなら絶食でいいんじゃないの
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:20:22.64 F9S4cwmm
>>333
平均ペースは9'07"/KMでMetsは5.2位
もう歳だからこれが一番毎日1時間歩ける感じかなぁ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:25:55.96 TABojASf
>>331
維持するのもダイエットだと思ってたけど違うの？
太ってはいないけど、維持したいからここにいるんだよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:30:22.18 4qNnOChk
なぜ維持する必要があるのか。それが果たして健康的なのか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:33:31.60 4qNnOChk
そもそもだが健康で死ぬってどういうこと
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:34:23.44 GyQbG9Nn
試しに死んでみて
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:34:27.60 xP+jv7LR
健康的な状態で維持するという発想がないのか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:39:09.76 4qNnOChk
>>341
粗食で動かないのが長生きの秘訣ですよね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:57:04.86 CaN4doR6
俺はジョギングするようになって、風邪ひとつひかなくなった。
暑さ寒さにも強くなったし、明らかに健康になった。
おまえらそうじゃないのか？
344: 【中吉】 【1038円】
13/01/01 18:48:24.73 HZyQnIHr
>>343
去年は2回も大きい風邪引いたわw
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:24:15.03 SHmqhouQ
>>332
相当速いのか、あるいは体重が重いのか
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:25:28.17 SHmqhouQ
ああキロカロリーじゃなくてカロリーなのか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:54:53.98 pgNlshbf
カロリーもキロカロリーも実は一緒。
まぁ正式にはキロカロリーが正しいのだが、
1kcal(キロカロリー)=1Cal(カロリー)
Calってのは昔よく使われてたが今はすたれた。
ただ今でもカタカナでキロカロリーと書くのはめんどいのでカロリーと書く場合も多い。
ただしcalと書くのは明らかにマチガイ。
だからカタカナで書くときはカロリーもキロカロリーも同じ意味ととった方がいい。
1kcal未満の熱量の話などするわけないのだから。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:03:46.39 ZEDjZudP
キロカロリーでしょ？
70kgが10km走って700kcal
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:04:09.43 HZyQnIHr
カロリーとカルビーみたいなもんか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:04:51.37 ZEDjZudP
↑うわゴメンリロードしてなかった！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:28:12.81 V6AJaVuZ
朝から40.01 km走って2,992カロリー消費した
時間4:03:48 平均ペース6：06（分/キロ）
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:29:24.19 pgNlshbf
ちなみに外国ではお菓子とかの熱量表記にカロリーではなくジュールを使ってることが多い。
KJとかね。
俺は物理とかさっぱりな人なんで、てっきり、ミリバールがヘクトパスカルになったように
キロカロリーもキロジュールに単位の名前が変わったのかと思ってた。
外国のいかにも脂っこそうなポテチが2000KJとか書いてあるのみて
「うわっ、ポテチ一袋で2000カロリーかよ、こんなの食ってるから奴等ブタみたいに太るんだよ、、」
とか思ってた。
1kcal=約4.2jなんだよな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:32:17.45 pgNlshbf
>>351
そこまで走ってなんであと2km走らないのか謎。
マラソンの参考タイムが取れるだろ。
ウルトラとかやってるならともかくフルマラソンに参戦してる人だって練習で通しでフルの距離走ることなんてほとんどないだろうに。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:52:03.44 lK3f13Ho
>>353
ここガチのランニングスレじゃないからな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:55:05.36 pgNlshbf
>>354
ではトレーニングとしてではなく漠然と40kmも走ってることのほうがもっと謎。
普通単なるダイエットで40kmは走らなくね？
40km走れる人は日常的に20km以上走ってる人だと思うよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:57:54.51 CaN4doR6
ダイエット目的でない段階でスレ違いなわけだが
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:03:57.30 pgNlshbf
まぁ俺も9kmとかでやめることも多いが、なんであと1km走って10kmレースのタイムとらないの？と訊かれたら
レースとか出ないし、そもそもタイム取ってないと答える。
それにその距離なら日常的に走ってるのでいつでもタイム取るならとれるとも。
でも40kmとか走っちゃう人がレースとか出てないとはちょっと考えられないし
レースに出てる人でもフルの距離を走る機会はレースを含めても年に何回もないと思うんだけど。
それ考えたらそこまで走っといてなんで寸止めしたし、と不思議に思うのは当然かと。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:07:45.39 pgNlshbf
>>356
ダイエット(体重維持)とレース参加のトレーニングを兼ねてるんじゃね？
レースで好成績出すために体重維持するのではなく(陸上板いけ)、
体重維持のためのモチベのためにレース参加し、そのためにトレーニング積むのはこのスレでいいんでないかと。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:20:50.28 eRNei8RX
ランニングやマラソンは専用のスレあるんだからそっちでやってくれ
それとカロリーやジュール等の知識は間違ってないが、現在一般的じゃない表現は誤解を招くから書き込む人が注意すべきだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:36:36.40 V6AJaVuZ
これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
体重を維持することも気にしてるしレースで自己記録を更新するのも重要 どっちも大事
フルの参考タイムを取るほど真剣に走ってるわけじゃなくて
自分の中で元旦40ｋｍを恒例の行事にしてるだけで、そんな深く考えてない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:37:32.87 Gy3151dL
あっちの板じゃ相手にされないからこっちでドヤ顔無双してるわけで・・・
察してあげろよｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:49:05.82 V6AJaVuZ
>>361
あんたこそ走る事に対して何かコンプレックスでもあるの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:05:13.70 Gy3151dL
絡むなよ
走りたきゃ走ればいいし個人の自由だって言ってんのに日本語通じねえのかよ
何回も言うけど俺は走る事を否定はしていない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:09:15.18 V6AJaVuZ
相手するのやーめた
個人の自由っていうなら人をバカにしたようなレスしなけらりゃ良いのに・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:28:50.34 Gy3151dL
勝手にバカにされた被害妄想に浸ってろよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:32:05.95 SHmqhouQ
なんでそんなに必死に煽ってるの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:35:08.87 Gy3151dL
自分の意見と違う
↓
自分を否定されたような気になる
↓
異なる意見や考えを許容できない頭の弱い人
俺とお前は意見が違って違っていいんだよ
無理矢理共感同調する必要もない
俺はお前じゃないしお前は俺じゃない
人と意見が違う事は他人を否定する事とは違う
わ か っ た か ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:48:32.11 6dGJTQT6
>>367
それ自分の事じゃねーかw
筋トレなんかやらねーようっとうしい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:32:58.56 AMKWJ7ye
>>360
＞これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
…(ry
とりあえず、スレの荒れる原因になるので(現になってるが)ダイエット板から出て行った方がいいと思います。
内容が明確ではなく、何となく走っている様ならば陸上板へ行って下さい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:34:58.24 weYHVmhu
>>367
オマエ、バカだから自分を客観視できないんだなｗ
珍説を唱えながら、「オマエがやりたいのは認めてやってもいいが、オレ様の言うとおりにしないヤツはバカだろ？ｗ」って言いたいんだろ？
周りから見て性格が悪くて頭が弱いのは、オマエだよｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:59:16.10 TLNoC1ZY
ID:Gy3151dL
こいつ最高の馬鹿ｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:01:35.07 eMgWAG0C
>>355
というかスレ違いのレスに釣りているのが謎
それに釣られた俺も謎
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:25:28.95 8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:34:15.58 JnnhE8QV
ID:Gy3151dLもきもいけど
＞通りすがりの者ですが。
これもきもい
373 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/01/02(水) 00:25:28.95 ID:8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:42:14.78 pnLPDY7N
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:05:51.02 Z4/jtXI+
初ジョギングしてきた～
４ｋｍってこんなにきついとは思わなかった・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:39:11.76 7uN5vh8l
この西成の女医変死事件、むちゃくちゃ怪しい
さすが大阪・・・怖すぎるw
URLﾘﾝｸ(newscity.blog.fc2.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:59:15.72 8qD5sOpj
>>374
お前、IGy3151dLだろ？
必死だねぇ～デブw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:14:53.81 ywjVmxRy
箱根駅伝見ようぜ
レベルは違うけど基本は同じだから何かヒントが見つけられるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:38:55.81 0gHA9HpG
マラソン選手らは冬の鼻水対策どうしてるんだろ？
自分は走って身体が温まると鼻水出る→啜る→呼吸乱れる→苦しい…になるし、冬にも関わらず汗もかなり出るし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:56:10.78 s+rLYkQ8
手鼻だろうな・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:59:27.13 JTc4Jnym
ベンジャミンとかアフリカ系はスゲえな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 10:05:11.40 s+rLYkQ8
>>379
ここ３ヶ月タイム伸び悩んでるから参考になるかも
10km46分からなかなか切れない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 10:09:00.44 NfOvTg1z
きのう初ジョグ行ってきた
寒かったー、誰も人いなかったー、膝痛かったー
今年こそ続けようっと
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 12:10:35.86 0gHA9HpG
>>384
ｶｲｴﾝ青山臭いなー
バタバタ走りになってしまうんだけど、体重落ちたら治る？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:08:53.28 SCsvrJfX
走り初めで漏らしてもうた・・・
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:09:33.58 1+ofTqJL
>>386
詳しく
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 16:16:17.72 UU0VEyx1
風強くてジョギングやだな
ならウォーキングすればいいんだけどｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 16:34:54.60 FXO/mLKi
風はまあ強かったけど、気温が高かったから、快適だったぞ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 17:27:20.09 UU0VEyx1
確かに気温は高い風は朝から強烈だが＞横浜市
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 18:15:32.96 sSMn7nih
>>386
(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:01:44.58 BRaX1YjK
２キロ肥えた・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:44:37.37 HGlr0O1I
１キロ、リバウンドした
やっぱ正月怖いわ・・
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:49:24.43 FXO/mLKi
人間の体重は毎日１・２キロ変化している件
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:51:41.04 ClhdcvID
祝賀行事（と言うほど大げさなものじゃないが）も
明日まで。
それ以後は普段の食事に戻す＆歩きまくる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:24:06.49 7AAOJ8oK
1キロは腹の中のもので余裕で前後するでしょ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:28:46.87 WEZ3GWzy
おれもベンジャミンになる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:59:22.78 pEMIi6Qm
ランスマと箱根駅伝を見てやる気が出た。
けど走ってない… (´・ω・`)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 21:08:05.77 3fDKh2Ym
今日は風は強かったけど、そう寒くはなかったな
昨日は初めて朝に行ってきたけど、
夜より寒いと思った
朝に行って良かったこと
公園内の道路は、真中を通ったほうが安全という事
夜、暗いと分からなかった
あんなものがたくさん落ちているとは
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 21:53:31.16 7AAOJ8oK
死体か
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 22:28:16.66 4bmJUkd/
コロッケそばとお餅食べまくってしまった…
どれだけ走れば…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 22:41:10.61 cZg7xp0x
>>401
かけそば（汁半分飲み）＋コロッケ → 469kcal
切り餅1個 → 122kcal
合計 → 591kcal
7kmぐらい走ればいいんじゃね？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 23:12:33.16 NfOvTg1z
なんか1キロ増えたとか女々しいこといってんじゃねーよ
走ることやめなきゃそのうちやせんだから正月くらい暴飲暴食ゆるせ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:31:02.83 mr4h409p
脛の痛みが取れない
なんだこの痛み…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:49:50.39 gqnU/YEg
悪魔に呪われたんだよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:16:27.21 O3UWkczJ
ここの板の人は平均心拍数どれくらいで走ってるの？
昨日 胸に巻くタイプのハートレートモニター買って走ったんだけど頻脈過ぎてなんか心臓の病気なんじゃないかと心配になってきた。
学生の時、ボディビルやってたのが原因なのかな…
プロテインは飲んでたけどステロイドとか薬の類はやってないんだけどな…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:26:39.30 F4ZKGWlW
医者に行けば検査してくれるよ
色々やって1万しなかったかな
ぽっくり逝くことを考えたら安いもんだ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:32:33.14 l731w1RO
20分でもジョギングしようと出かけたのはいいけど、
すぐにウンコ踏んでしまって、、帰って靴を洗って30分
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 04:07:36.30 2Nqa0zff
>>406
他人が走ってる時の心拍数訊いたって、全く意味がない。
年齢、性別、心肺能力、運動強度によって、全然違うんだから。
頻脈かどうかなんて、安静時の心拍をとってみれば分かるだろう？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 05:39:45.00 mmVA+lj4
>>406
年齢３０前後だけど、150～160後半あたりが多いかな。170超えるとかなりしんどくなるね。
ハートレートモニターが水に濡らしてきちんと装着されてないと正しい数字が出ない時がある。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 07:48:23.71 L3BLf+a3
>>402
こうやって見るとそんなでもないね
餅をいくつ食ったかによるけどｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:36:09.63 eWUYsMWE
>>410
それオーバーペースじゃね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:50:40.36 z81ld0T+
>>410
追い込んだ時で150～160なら問題ないでしょ？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 09:14:18.80 O3UWkczJ
身長は180で体重は69で二十代後半の男。
平静時で80～90で走ったら速攻で180行った
40分走ってMAXが201で平均が183みたいだ。
ちゃんと測る部分も濡らしてるはずなんだけどなぁ…
夜に走ったから皮脂とかがじゃましてるのかな？
毎年の健康診断の心電図は異常ない。
血液検査で白血球がほんの少しオーバーしてたけど精検の通知はこなかった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 09:45:32.71 cy46wXcN
>>414
80が起床時の脈なのならかなり速いな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:04:12.73 f+yknCxh
>>414
素朴な疑問なんだが
そのまま体格でダイエットする必要ってあるの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:39:44.55 O3UWkczJ
>>415
起床時から80前後で顔洗ったりご飯食べたりしてるとだんだん80～90で安定してくる。
息切れとか心臓痛いとかは全く無いんだけどね…
>>416
ボディビルやめて脂肪達磨になるのもヤダから家で自重トレしてたんだ。
んで今までも走ってたんだけどスポーツ店でハートレートモニター買って測ってみたらこの有様。
現役時の減量は食事制限にトレッドミルで長時間歩いてた。
んでトレッドミルのハートレートモニターは手汗とかで正確に出なかったし運動中は電極握るなって表示されたから使ったことなかった。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 14:15:24.37 mmVA+lj4
>>414
平均で180は信じられないな。ましてや200なんて見たことないわw
自分が180近い状態まで追い込んだ時は、意識もうろうとしてて呼吸も追いつかず、
運動を止めざる終えない状態だったわ。10秒は保てない強度だったと思う。
個人差といえるレベルなのだろうか…？心臓とか仕組みが違うのかな…
心拍数で運動強度を求める公式とかあるけど、参考にできないね。そういう体だと。
>>412
この板でこんなこというのもアレなんだが、ダイエット目的ではないw
>>413
最初1kmぐらいキロ５分で走れば心拍数150は超えるな。普段は4kmぐらい走るかな。
特別追い込んでるっていう意識はない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 14:28:59.56 bh+ZPcC+
個人差だよ
年齢や筋肉量だけでなく呼吸器系臓器の強度も含め
ましてやボディービルダーの体なんて誰にでも作れるもんじゃない
丈夫に生んでくれた母親に感謝だね
緩やかな運動で体保つしかない不整脈持ちからしたら羨ましい限りだよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:04:41.20 fS0lSjiF
皆さん、風邪の症状が治まってきて
どの位で走りますか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:39:05.83 RneD20Ex
>>420
人それぞれ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:57:36.58 O3UWkczJ
データはこんなん
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
息切れとか意識混濁はとくに起きない。
やっぱボディビルやってた時、相当体に負担かけてたんだなぁ…
前にアドバイスもらったみたいに走ってる途中にポックリとかは勘弁だから年始の忙しい時期過ぎたら検査いってみるわ
とりあえず心臓付近に違和感があるっていえば心電図以外の検査もしてくれるのかな？