ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目at SHAPEUP

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141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 12:15:06.45 UUxrQhWz
>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。

登ってる間はジョギング～ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

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