12/12/26 20:35:19.27 SAK5ASJW
＜清涼飲料水＞毎日飲む女性、脳梗塞の危険１．８倍
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:35:49.65 6GbU1K6H
.
外気温-6℃？
十分じゃないか。
先日登った八ヶ岳の山頂なんか最高気温-14℃だった。
最低気温は-18℃だ。
-10℃までだったら余裕でテント泊できる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:24:02.09 XDlcJ88i
体温めてから外出ないと 外に出るまでがきっとみんなしんどいかもな
動いてる時は汗出るくらい暑いし走り終わって汗が冷たくなる時もヤバイな
風が強い日も体感気温下がるからしんどい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:29:14.77 /q8BEx+/
ウィンドブレイカーの下にけっこう着込めば大抵はいけると思うな。
がんばれみんな！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:35:59.22 SAK5ASJW
耳と指先をガードすると耐えられる
しかし０℃以下になると１時間以内に全て終わらせるように調整しないと死ぬ危険がある
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 22:57:45.51 th5LhFKG
僕のケツ圧も上がりそうです><
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:10:54.41 XDlcJ88i
} ヾ ﾞ' {!li;:, ,, -" , " i＿＿|＿|＿|＿|
ゞｧ''ゥﾞ_,,..-" ,, - " - |＿|＿＿|⊥|＿__ や 公 帰 そ
ﾍ , -''_ , ｴ","┴ .|＿＿|＿|＿|＿|_ っ 園 り ん
i_,7i= |Ｅ ｴ ┴ |＿|＿＿|⊥|＿__ て の 道 な
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ┴ [fj] .|＿＿|＿|＿|＿|_ 来 ト .に わ
Ｅ||=E|[8]ｪ ┴ ＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ た イ あ け
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|_ の レ る で
-,-='.'┷|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ だ に
ｰﾆ_ﾞ､ﾞｰ.┷エ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|＿
ニニニﾞ､ﾞ､ _ ﾞ ､ ━ |＿|＿＿|⊥|＿＿
ニニニニｰ､ﾞ ､ ＼ ー-----|＿|＿|＿
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:18:54.67 ZOEaYMlM
>>113
ジャージを吟味して金かけるとマジではかどる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:43:29.46 ivbQ+oo0
>>119 うんうん。
会社帰りに今日は無理無理、こんな寒いの無理
と心で言いながら、結局走っちゃった。
上下コンプレッションのウェアにブレーカ上下
軍手、帽子で走ったらそんな寒くなかった。
しばらくは手が冷たかったけどね
でも東京だから、氷点下じゃないし、
氷点下の地域の人は尊敬するわ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:30:13.80 hIAUN8jz
俺は今日は、寒さに敗北。東京。
ただしノルマはたったの週２回だから、まだ勝てるチャンスはある
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:36:46.40 HzNDLCEw
>>125
さらに寒くなるし週末雨だしもう敗北確実じゃないすか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:40:58.71 2KNzaJkF
ウォーキングかジョギングかで服装も変わってくるけどな。
ジョギングで着込んだら走りづらいし、暑いしやってられんぜ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:09:01.45 jndDHpqp
>>123
ジャージよりアンダーアーマーの冬用は温かい！
その上にシャカシャカ着れば防寒対策完璧w
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:50:31.56 sSUYQlQq
この時期って昼走ってる人と夜走ってる人、あるいは地域によって全く話が噛み合わなくて困るよな。
夜にﾄｰﾎｸﾞで走ってる人「もう寒くてさすがに走れない＞＜」
昼にｶﾝﾄｰで走ってる人「そうか？装備が悪いんじゃないの？手先や耳をしっかり防寒するだけでだいぶ違うよ＾＾」
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 03:24:58.23 cUQYiOXT
>>121
>>122
アッー！！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 06:57:52.74 fGsvXGo6
>>124
なんで上下コンプレなのに手袋は軍手なんだよｗ
わざとなの？ジョグ用の手袋なんて1500～2500くらいであるやろ
先日、軍手してウォーキングしてるおばはんいたけどズボンはダブダブのジーパンだった
これが軍手スタイルだろ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 07:50:43.56 kIgcIMmp
普通の軍手は風を通すから、風の強い日には全く役に立たない。
だが、手が滑らないように手のひら面に全面ゴムコーティングされて
いるものなら、風をさえぎるし、手の甲側は、通気性があるしで、
ジョグ用に最高だぞ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:39:29.44 vfx63XPC
モンベルのウインドシェルグローブ買ったらウォーキング程度じゃ寒い
走るならいいかも
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:44:13.67 VuDtzbgn
夏から秋にかけてジョギングしてて
膝に激痛がはしってやめてたんだけど
三ヶ月たってるからもう走ってもいいもね？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:50:26.40 vuDmd7uW
もうジョグはやめたほうがいい
膝はまたぶっ壊れるよ
それだけジョグって膝や足首 関節に負荷がかかる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:58:53.35 HzNDLCEw
負荷をかけないと弱くなる一方だろ
運動不足で歩かなくなると少しあるいただけでヒザが痛くなるような体になるぞ
とりあえず医者と相談しながら決めれば良い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:01:03.49 6mIFC7vq
>>134
どうして痛めたか分析して対処しないと同じ事の繰り返し
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:25:30.30 vuDmd7uW
>>136
そんなの当たり前だろ
それとジョギングは誰もが一生出来るような運動じゃないし誰でも故障する
関節への断続ダメージがハンパ無い
ぶっ壊したやつならもう関節の中 壊れてる
膝や股関節や足首壊すためにジョグやってんじゃないんだよ
足に不安要素があるならウォーキングにしたほうがいい
じゃないと老後悲惨
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:50:59.44 vGecNnuU
目的がダイエットならジョギングにこだわらずに他の種目を選択すればいいだけ。
無理してやって怪我の再発とか一番無駄だと思うよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:52:53.85 1gU9AZZr
さみいけど日差しが出てきたから、ちょっくら走ってきます
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 12:15:06.45 UUxrQhWz
>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。
登ってる間はジョギング～ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:45:51.33 vGecNnuU
膝が悪い人に登山は無理でしょーw
と言うかダイエット目的で登山する人、出来る人なんて滅多にいないと思うよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 14:43:31.96 2KNzaJkF
>>134
痛めたのはあなた自身なんだから、医者じゃあるまいし走れるかどうかなんて分かるわけ無いだろ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:43:37.64 qivqg8SK
>>134
走らなきゃいつまでたっても走れないよ。
まずは走ってみること。
前にどれくらい走ってたか知らないけど、それなりに走ってたとして
まずは3km、これをキロ7分～のペースで走る。
なるべく毎日走り、身体や気持ちが軽くても決してペースをあげない、敢えて抑えるくらいで。
ただし、ちょっとでも膝に痛みや違和感、そして疲労がある日は絶対に走らない、途中でそれらが出たときはただちに中止して歩いて帰る。
これを１ヶ月は続ける。
その後に5kmに伸ばし、ペースは上げないで走る。これも1ヶ月。
7kmに伸ばして１ヶ月。
そのあと9kmに。ペースは常に7分を切らないペース。
ここまでで一応10km走れる身体には戻れる。
単に走りたいだけならペースはあげないことをお薦めする。ペースあげるのは距離伸ばすより膝への負担が大きい。
距離もこれ以上伸ばさないほうがいい。
どうしてもより早くより長く走りたいなら本当に少しづつやること。
ただし失敗したら数ヵ月の休養と数ヵ月のリハビリが待ってることをお忘れなく。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:46:06.79 TkKTg8dl
いや走らなくても、歩けばだいたい分かるだろｗ
負荷をかけて傷むかどうかは、階段の下りで分かる。
なんなんだその、自信満々の断言は
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:49:15.95 qivqg8SK
書き忘れたがなるべく毎日走る、だけでマストではないよ。
特に一回に7km、9kmくらいになったら月15～20回くらいでいい。
負担の少ない走り方は少ない距離を回数多く走ること。
速く長く走れるようになるトレーニングとしてはこれは間違ってる。
10kmを週3回のほうがいいかもしれない。
だがダイエットとして、身体を壊さず、かつ運動を習慣化する走り方としては5kmを週6回のほうが絶対にいい。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:52:05.36 qivqg8SK
>>145
階段の上り下りで痛むレベルの話なんかしてねーよ。
そんな段階で走って大丈夫かなんて人に聞かなくてもわかるだろ。。
日常生活の段階で痛まなくなった、街中で軽く走っても痛まないレベルにはなったが、
果たしてランを再開してもいいものだろうか、という故障明け独特の悩みじゃねーの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:58:30.09 zavERME5
キロ7分を切らないようにってのも難しいよな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:06.80 qivqg8SK
何を主眼に置くか、だな。
ダイエットするために手段として走ることを再開したいのか、
走ることが趣味なのでとにかく走りたいのか。
ここはダイエット板なんで敢えて「安全に、継続的に走りたい。距離やペース、正しい走り方は問わない」
という極論で言うと
ペースを抑える簡単な方法は腕を振らないこと。
むしろしたの方に下げてしまいだらしなく走る。
そして地面を蹴って前への推進力を得ようとせずに単に前に出した足をおきにいく感じ。
意識しないとすぐに30秒や1分はペースがあがってしまう。
まぁ実際キロ6分半～6分でも大丈夫だとは思うが、要はそれくらい慎重になれ、と。
どのレベルで膝が壊れるかは人それぞれだが、7分ならまぁ大丈夫と。
それでダメならランはもう諦めるしかない。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:58.70 +J/VKt7/
まず134の身長と体重を聞くのが
先じゃないだろうか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:12:10.53 2KNzaJkF
まず話が長い。
走れるかどうか気になるなら、こんなとこで素人に聞くよりも医者に聞け
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:24:17.34 vuDmd7uW
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. ああもうこれダメですねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
__/ ┃ ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. あきらめて
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:06.16 90m3ef0l
>>151
だから医者はそんなこと判断しないって。
走りたいならどーぞ、でも痛んだらただちにやめてくださいね。
まぁ医者の立場からすれば無理すればまた痛むのでもう走るのはやめてくださいというのが本音ですよ。
としか言われないから。
勿論他人の俺らも同じことしか言えない。
だから走る気があるなら取り合えず走ってみたら？と言ってるんよ。
痛いのに走ってもいいかな？、ではないんだから。
正しい再開の時期なんて走る前からわからないだろ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:15.33 6mIFC7vq
ID:qivqg8SK
お薬出しておきましょうね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:34:42.63 UUxrQhWz
>>142
登山といっても本格的なものじゃない。ハイキングみたいなもんだ。
”山ガール”が行くような手頃な山。
ランニングでもトレイルランが静かなブームになってるだろ？
走りにしろ、歩きにしろ、場所を自然の中に移すと
またモチベーションも変わってくるんだよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:37:51.60 vuDmd7uW
>>155
近くに山でも無い限り山に移動するまでの交通費で金かかってしょうがねーな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:39:12.42 ZwVwCsVU
凍結路面こえーよ。スケートリンクみたいだよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:43:15.58 UUxrQhWz
>>153
確かに、ヒザの軟骨が変形してるとか、水が溜まってるとか
明らかな症状があれば医者は止めるだろうが・・
ただ、「痛いから・・」と言われても判断しかねるだろうな。
子供じゃないんだから自分で判断するしかない。
ヒザに不安があるなら自転車や水泳で有酸素運動する手もあるしな。
このスレで言うのもなんだが・・
ウォーキング＆ジョギングだけがダイエットの手段じゃない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:02:12.93 5dPMOSZI
ヤッホー ビチク52歳爺～ｗ
モチモチモチ
チラシのポーズ カモン！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:14:46.97 +J/VKt7/
おまえらの脳内の医者はどんだけやる気ないの
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:18:34.98 hIAUN8jz
膝が痛いつってる奴に、7km、9kmくらい月15～20回走れだとよ・・・
何の意図で長文を書いてるのか、さっぱり分からんな
「それだけやって痛まなければ、大丈夫」みたいなことだろうか。
当たり前だろっつー感じだがｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:43:26.77 UUxrQhWz
.
医者は病人を治すのが仕事
自分の不摂生でメタボったヤツのヒザなんかどーでもいいって感じだろ
命に関わるわけでもないしな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:45:16.03 FgL6EeIJ
>>161
よく読めよ。
膝が痛いとかどこにも書いてないぞ。
膝を痛めて3ヶ月中止してたがそろそろ大丈夫か？という質問だ。
読解力が決定的に足らなすぎる。
それに対する答えは医者に聞こうが俺らに聞こうがわからない。
本人が心配ならまだ休んでればいいし、いいと思えば徐々に無理しない程度に試してみろっていってんだよ。
大事なのはいつ再開するか、ではなく、どのように再開するかだ。
3ヶ月かけで7kmx20で月間140走るまで持ってくのがそんなに無茶かい？
月間距離の数値なんか大したことはない。
7kmづつ20回で140走るより、15kmを週2で120走る方がはるかにダメージでかいよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:47:47.36 1Ie5S5rr
>>131
え？そんなにおかしいか？
だって見た目上下はジャージだぜ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:54:09.02 cUQYiOXT
ビチクって人はずっと走ってるみたい
だが足痛くなったりしないんだろうｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:56:15.73 2KNzaJkF
>>164
おかしくないよ、おかしいのは>>131のアタマ。
ワークマン行けばカラー軍手売ってるから、白はちょっと…でもわざわざ高いのも…ていう人にはお勧め。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:33.89 fGsvXGo6
>>164
いや、おかしいとかじゃなくて。
上下コンプレシャツ揃えるくらいなのに、なぜ手袋は軍手なの？てことさ。
コンプレはそこそこの値段するでしょ？軍手とかだと100円とかのイメージ。
ちぐはぐな感じがしただけよ。
>>166
つうかお前何？
ワークマン？土木作業でもしてろカス
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:37.45 VuDtzbgn
自分がややこしくしてすいません
走り始めたのは体重が100kの時から毎日5kmを30分かけて走ってました
4ヶ月ぐらい走ってて膝を痛めました
膝を痛めた時は84kのときでした
身長は180です
今の体重は83.5です
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:16:07.65 rS7NEeF8
>>167
高いの買ってもメリットないからじゃない?
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:18:25.02 HzNDLCEw
極端に視野が狭いやつが居るとホントめんどくさくなるな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:19:39.60 fGsvXGo6
>>169
それならいいんだけど手が寒かったと書いてるから、コンプレ買う金あるのに
手が寒くて軍手してるって変だなと思っただけよ。
ジョグ用の手袋なんてコンプレシャツに比べりゃ安いし。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:30:57.82 +gaTr3N0
俺も軍手だけどあったかいぞ。
そこまでかっこにこだわったって誰もみてないよ
まぁー自己満だろうな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:38:37.22 gETp5ArC
>>168
痛めたとき普段と違うことしなかった？
例えばちょっと長めに走った、あるいは気持ちよくてちょっと飛ばしたとか。
もしくはちょっと痛いの我慢して走ったら激痛きたとか。
大体痛めるパターンは2つ
元から痛いのに無理して走った
この場合段々痛んできて耐えられなくなる場合がある
いつもより負荷かけた。
この時ちょっとした負荷なら痛みは走ったあとや次の日にくる。
そういうときに走るとかなりいいことない。
だけどかなり無理めの負荷かけると一気に痛みがくることもある。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:45:31.13 gETp5ArC
>>168
あと当時もそうだが今でも過体重。
キロ6分は早すぎる。
距離は3kmで7分から始めて、慣れてきたら5kmを7分でそこで固定して様子を見たら？
走る前に自己チェックして、ちょっとでも痛み、違和感、キンニクの疲労感を感じたら走らない。
これを徹底させれば大丈夫だとおもうよ。
なんにせよ走ってみなけりゃわからないんだから、痛めて数週間とかならともかく、3ヶ月後でも半年後でも1年後でも同じだよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:46:48.48 1Ie5S5rr
>>171
あー、俺はあまりカッコにこだわらない方だからなぁ。
コンプレッションも上は、たまたま、秋口に
ドライっぽいので長袖買うかーで、
ぱっと手にとったやつがコンプレッションw
着てみて、ありゃーピチピチじゃんw
みたいなw
で、下は、上で味しめて買ったって感じ。
あと、膝痛が時々でるから膝サポートも含めて。
軍手は、走りの手袋もないしなんでもいいやってw
軍手って寒いのか。専用のやつはあったかいのかぁ
今度見てみる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:47:17.00 VuDtzbgn
>>173
膝に違和感あったんですがそのまま気にせず走ってたら途中で激痛になって膝すりながら歩いて帰って
家の階段登るのも辛かったです
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:48:32.28 gETp5ArC
追記。
言うまでもなく、ウォーキングから入る、あるいはウォーキングに切り替えることを否定するものではない。
それもひとつの方法。
あくまで、本人が走りたいという希望を持ってるという前提のリハビリ法のアドバイス。
俺も経験してるんでね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:52:39.57 gETp5ArC
>>176
やっぱそうか。
全く走る前に異常がなくて、普段と同じ負荷でやってるのにいきなり激痛が来ることはない。
あるとすれば運動の中止とかじゃく、何らかの能動的な整形外科の治療を要する障害が起きたときだけ。
その教訓、忘れないでくれ。
どんな些細な違和感でもジョグを中止する勇気をもつんだぜ。
それはけっしてサボりとはいわない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:53:21.58 VuDtzbgn
>>174
とりあえず走ってみます！
体引き締めたいのでジョギングしたかったんです
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:56:29.31 VuDtzbgn
>>178
少しでも違和感を感じたら即辞めて帰ります
最近はバイト先まで往復1時間歩いてたんですがリハビリ的なことにはならないですかね？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:03:09.51 KGLwKt20
接骨院とか整骨院とかで、1,2週間に1回程度でいいから
定期的に診てもらうだけでも、怪我の予防って点では
大分マシになると思うんだがなぁ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:04:14.19 IFSdOFYh
>>180
なると思うよ。
とにかく、１ヶ月は3kmからあげないこと。以前5km走ってたから早くそこに戻りたいだろうけど焦っていいことない。
あとペースね。
気がつくとすぐ上がっちゃうから。
そうなると次の日に痛みとか残るよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:10:59.73 0KSdJc4G
整骨院ですか
やっぱりお金けちってたら痩せないですかね？
3kmから慣らしてみます！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:14.11 IFSdOFYh
100kgから84まで減らしたのも、故障にも拘らず3ヶ月維持してるのも立派だ。
だが、過去にも大きなダイエットしてるなら知ってると思うが、こっから落とすには今までのペースではいかないし停滞期もある。
そこで焦ってかつてのペースを取り戻す！とか負荷増やしてはだめだ。
ウサギとカメだ。故障して休んでる奴より低負荷でも継続して、それを習慣化出来たヤツがダイエットでは勝者だからな。
まぁ一緒にダイエットがんばろうぜ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:23.76 GUXo0pZh
過体重で体引き締めたいならジョギングじゃないと思うんだけど・・・
そりゃジョギングは確かに消費カロリーは結構いいけどねぇ、長く続けるのが難しいんだよ
長くってのは、距離的にも、期間的にも
痩せるために走る、維持するために走るんだったらジョギングは決しておすすめしないなぁ
自転車のほうが長く走れる分、はるかに体を引き締められるよ
体で１番大きな筋肉群である足を使う運動だしね
つかーよく１００ｋから走り始めたな
関節に１００ｋからの分も含めてダメージが蓄積してんじゃね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 01:49:43.05 tvtP44qv
世界三大スポーツイベント
ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。
オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。
ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 02:21:38.83 NQVcqOaU
>>186
おまえNBAスレにもいるだろｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:29:55.97 ohgptffv
今晩は雨かー。
傘さして10km程ウォーキングすんのは全然苦にならないんだけど
シューズの中に雨が染み込んでグチュグチュになんのが嫌なんだよなー。
なかなか乾かないし。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:57:51.77 CyPyJnss
走っていて膝に違和感を感じた時は
膝の向きと爪先の向きのチェックをしてみると良いよ
日頃自然にした状態で爪先が外を向くか内を向くか
爪先に対して膝は外を向くか内を向くかを意識して
走るときに捻りを生じさせないように走ると故障しにくくなります
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:00:05.33 sGe+TxAW
半年やったけど5ｋｍ30分きれないわ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:06:14.73 jbhj2OXF
>>190
そういう話題は陸上板か、ジョグスレですれば、
まっ、荒らしたいだけなんだろうけど、
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:22:13.00 GUXo0pZh
>>188
だな・・・俺もそれがイヤなんだよな
晴耕雨読で足の休養兼ねて週末はゆっくりするかな
傘差してウォーキングするにしても靴がどうせ濡れちゃうから休むは
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:36:43.93 YXTTaWkE
長靴は？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:49:57.81 zCCYlMZK
>>190
ランニングフォーム次第では、楽に速く故障も少なく走れるよん
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:02:54.31 BF4Fi+W9
ジョギング・ランニング人口1000万人突破！
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:43:48.62 GUXo0pZh
>>193
長靴ねぇ・・・
確かに濡れはしないけど歩くのに最適化されてない靴だから距離歩く場合は足が痛くなるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:59:28.39 YXTTaWkE
>>196
それは当然解ってるけど、わざわざ雨降ってる中歩きに行くぐらいならと思ってさ…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:02:28.96 wQ8EvJEC
長靴じゃなくて、ウォーターレジストシューズにしろよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:55:22.83 IFqle+ud
>>188
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:05:44.62 NQVcqOaU
クソｗなかなかビチク認定されないわｗ
ま、俺ビチクじゃないからな～(挑発)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:11:04.76 YXTTaWkE
>>200
チラ裏的なこと書けばレス貰えるかもよｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:23:22.13 9utmKXOu
まぁこの板でビチク認定されない奴とか新参かモグリだろ。
俺くらいの大物になると数年前に初めてこの板にやってきたその日に認定いただいて以来100ビチクはもらってるけどな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:54:31.35 GUXo0pZh
/ / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっと田んぼの様子見てくるお
/ ~~ ：~~~〈 /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
普段から運動をしていた少年Ａはこの時じっとはしていられなかったのだ
習慣というのは恐ろしいものでいつものジョギングコースへと足が自然に動いていた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:56:48.87 73mki4+N
去年の年末年始は運動をノルマどおりやり、暴飲暴食せず
体重増をしなかった
今年はすでにタガがはずれて２日に一回飲んでる
まずいな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:08:57.92 2QTUqlNG
明日から連休だ。休まずジョギング頑張るぜ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:55:57.73 E2Mx4N6M
きょうは３０分走った あしたも走ろう
でも洗車もしなきゃな～
明日以降は天気悪そうだし・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:56:44.15 hrs8aK17
最近人がいないんだがどこ行った？
年寄は朝早いというが、年寄もいねえｗｗｗ雪国じゃねえのに腰抜けが！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:34:44.46 9utmKXOu
そりゃ部屋のなかにこもってたら人なんか見えるわけねーだろ。
お前の家の前だけじゃねーんだから道は。
とりあえず引きこもってないで家の外に出ろよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:48:19.49 o9rQKiOf
年末だしすぐ正月だし冬休みだしみんな休憩するんじゃないの？
ぶっちゃけ大晦日とか元旦とかはコタツでテレビだわ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 00:10:31.30 NkeuNrqG
>>207
普通の人々は、正月の準備というものをしてるので忙しい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 01:25:19.87 awpl0tV6
冬にダイエットとか生死にかかわるからな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 06:28:17.19 81PJWrZF
最近気付いたわ
早朝にデブはいないって事に
デブはみんな寝てるだろうな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:04:52.61 6VVSL5Hd
>>212
デブじゃないの？
自分がいるじゃないか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:26:12.75 VkZ9AEx9
ジョギング効果すごい。ウォーキングじゃ全然痩せなかったのに、ジョギングに切り替えたら
確実に腹回りが細くなってきてる。キツキツだったズボンももう少しで
履けるようになりそうだし。ただ、お気に入りのジョギングコースに
犬連れてくる奴らがいてそれがウザい。道細いうえにリード長く持ちやがって。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:01:31.72 /XvLAQZZ
最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 16:43:56.92 VkZ9AEx9
確かにジョギングは足首や膝傷める危険性高いけど・・・。
ハーハーゼーゼーいいながら走ってると、すごい有酸素運動してる感があるわ。
ウォーキングはまったく否定する気はないけど、効果は薄かったのでね・・・。
ダイエット本にウォーキングはジョギングより痩せる効果があるとか書いてたので
あれは嘘だぞってはっきり言ってやりたい。最初自分も騙されてたんで。
217:hi
12/12/29 17:08:16.63 /NHHHbm7
you tubeで「新唐人テレビ」を検索して見てください。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。
新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。
日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。
さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。
新唐人テレビを日本や在日中国人の間に広めて、中共が日本に戦争をしかけてくる前に中共を内部崩壊させましょう！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:16:56.75 BgcF+/va
■速報 広瀬隆
「福島の４号機が倒壊しなくても４号機のプールにひびが入り水漏れしただけで日本は終わる。 日本が終わる確率は５０％。
海外に脱出できるようにビザを取っときなさい。すでに６万人の日本人が日本を脱出している。
西の人たちは汚染された食べ物を平気で食べている。日本人の民度はとても低い」
「北朝鮮と安部は裏で手を組んでるからタイミングよく選挙のときにミサイルが発射される。
原発マフィア（安部）と北朝鮮は仲間。
安部は純度98％のプルトニウム239を手に入れるために原発推進をしている。
（純度98％のプルトニウム239があれば小型で破壊力がある核兵器を作ることができる）
武器商人は裏で手を組んでいて右も左も北も南も関係なし。
WHOはなぜ日本人の健康を心配しないのか？
WHOも国連も戦勝国の傀儡で原発マフィアの一員だから」
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:21:42.08 u9y3KN89
確かに毎日小一時間歩いてるが痩せもしないし太りもしないな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:24:06.62 ZV7fS1My
>>214
どれくらいで効果出ました？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:13:07.83 mIA/1mhM
>>216
そのダイエット本がおかしいことくらいちょっと知識があれば分かるだろ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:23:53.22 COE0ymCJ
そもそもウォーキング単体じゃそう簡単には痩せないだろう
普通はウォーキング＋カロリー制限じゃないのか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:53:13.81 KCIHTktT
ちゃんと腕をふり、競歩に準じる感じのウォーキングなら
けっこうダイエット効果はあると思う
現実にはそれをなかなかやれず、ただの徒歩になってるのでは
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:01:23.01 JezOp3CV
そのダイエット本の話よく出るね
悔しい思いをした人が多いのか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:02:17.36 qfCa/He1
人間とは、常にけしからん夢をみる動物である
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:04:27.07 COE0ymCJ
みんな楽をして痩せたがるからね
納豆で痩せるとかテレビで放映された後の
納豆の売れっぷりはやばかった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:09:18.83 /rGlfo8U
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:12:19.41 FQKX0csN
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:14:48.45 /rGlfo8U
oh...ルータ不調で書き込みエラー出るから再起かけて再度トライしたらちゃんと書けてた。
まぁ大事なことなので。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:29:56.24 3wcRyoVp
ジョギングは息が上がるまでやらんだろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:31:47.23 KLTezlsY
>>228
デブだったら悪いのか？ そもそもここはデブの為のスレだろ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:52:45.68 /XvLAQZZ
>>226
激しく同意
納豆ダイエット バナナダイエット トマトジュースダイエットetc
いまだにTVにだまされて楽に痩せられるとか思ってるんだろうなぁ
こういう人たちは半身浴でデトックス効果（笑）とか痩せられるとか信じてそうｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:56:32.62 FQKX0csN
>>231
お前バカだろ。
「ジョギングどころかウォーキングもやったことないデブ」
っていってんだよ。なんでデブの前に意味不明の句読点を脳内で勝手につけてるの？
ここは、ダイエットするデブのための板であって、ダイエットする気のないデブがダイエットしてるもの同士を争わせようとする板ではない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:04:28.82 FQKX0csN
ちなみに
「俺はハーハーゼーゼーしながらジョギングして痩せた」
↓
ダウト。ジョギングしたことない人。
↓
嘘ついてまでジョギング＞ウォーキングを主張する人間がウォーキングしてるわけがない。
↓
つまりダイエットしてないデブ。
↓
ダイエットしてないデブが何故このスレでジョギングマンセーする？
↓
ジョギング対ウォーキングでダイエットしてデブ仲間から抜けようとするモノ同士を争わせてﾃﾞｭﾌﾌしたい。
という論理的な推論の結果であり、適当な認定ではないのであしからず。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:13.97 COE0ymCJ
ゼーゼーハーハーしながらだと
ジョギングというよりは、
心肺機能のトレーニングやね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:44.06 KCIHTktT
まあ当該レスをした奴がどうなのかは知らんがｗ
ジョギングのやり始め、とくにデブだったらゼーゼーハーハーしますよ。
そんな薄い手がかりから、何もやったことがないと決めつけるのは無理だろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:12:01.93 STsbFwSO
好きな物をたらふく食い、楽をした生活をしてデブになったのに、真逆の痩せる事が
楽なわけないのにな
結局苦労しないと痩せないのにその苦労が出来ない奴が殆ど
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:25:38.97 D04N1xcm
消費カロリー
３位ジョギング 605
２７位水中ウォーキング 255
２８位速いウォーキング 248
３２位ウォーキング 216
３４位普通歩行 191
３８位散歩 140
これが現実だよ
もうウォーキングなんてやめたほうがいいよ
ウォーキングは当たり前の行為で、運動ではない。ウォーキングで運動した気になってたら痩せないよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:03.81 STsbFwSO
>>238
いや、きちんと216kcal消費してるからその消費分をきちんと生かせば痩せない訳じゃ無い
ジョギングに比べて、消費カロリーやら心肺能力向上の効果は期待できないがそれでも
関節に負担がかかりにくいし続けやすいといったメリットもあるだろう
否定すること自体が間違っている
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:51.13 pHQgSkxA
(´；ω；`)喘息持ちだからゼーハーゼーハーいっちゃうんだもん！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:36:54.67 3wcRyoVp
やりはじめはもちろん息はあがるけど、痩せたって言ってるんだから
体も慣れてそんな息あがんないだろって言うのをいいたいんだろ？
たばこ吸ってる人の気持ちはわからん
慣れても息あがるのかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:42:08.53 /XvLAQZZ
>>238
これは1時間あたりの消費カロリーなんだろうが、肝心の速度が書いてない
1時間ジョギングできなくても、3時間ウォーキングできれば消費カロリーは上回るんだよ
時間あたりの効率より、長く続けられるかどうかでウォーキングかジョギングを選べばいい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:43:22.46 y9fW0EeB
>>238
ウォーキングと食事制限で体重減らすことできましたが？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:45:50.93 qfCa/He1
ウォーキングは痩せるというより健康増進だと思ってこなしてる。
それで痩せればラッキーみたいな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:01:47.98 q/tbUUmw
不毛な争いだな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:05:36.22 d2RVSCF1
>>238
そんなにダイエット本にだまされたのが悔しかったの？
変な本読むより最初からその消費カロリーの表見てたらよかったねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:06:01.40 zyFAlMG6
ウォーキングでも痩せるよ。
それなりの食事制限もしたけど84kgから68くらいまで落としたことある。
4ヶ月くらい毎日のように7～10km歩いてたな。
つうか標準体重より10kg以上太ってるやつはなにやっても痩せるよ。
身体が標準体重に近づけようと後押しするから。
そこから先は逆に抵抗するけどね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:14:17.43 zyFAlMG6
ちなみにこの2ヶ月で300km以上走ってるけど2ヶ月で1.5kgしか痩せない。
それなりに摂取カロリーにも気を使ってるのに。
だからといって走るより歩く方がいいなどとアホなこというつもりはない。
方法により痩せやすいとか痩せにくいとか、人により、太り方により様々で、一概にはいえないということ。
ただ、そこそこ暴飲暴食間食しない程度に普通に食ってて
かつ標準体重近く～それ以下のあたりで痩せようとするには、ウォーキングでは中々効果はでないとおもう。
ただすくなくても維持は出きるので無意味ではない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:31:05.48 STsbFwSO
>>248
言いたいことがボヤけてない？
ダイエットは単なるカロリーの収支だよ 糖尿病患者のように単位できちんと計算しつつ、
何かしらの運動で消費カロリーを増やせば必ず痩せる
食事制限してるのに思ったように痩せないと言ってる人の多くはカロリー計算がきちんと
出来てない可能性が高い 意外と食っちゃってるんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:47:24.11 zyFAlMG6
>>249
そこまで厳密にカロリー計算してる人は少ないだろ。
メモ帳ダイエットみたいな。
実生活の中でできること、続けられること、が大事なので
食事制限にも重きを置いてる人は極力食わない、食う回数や量を減らしたり置き換えたりするのは効果は高いが長くは続かない。
一方、スナックジュース禁止、ジャンク禁止、夜遅くは食べない、程度の制限で食事は食べ過ぎない程度に普通に食べる、とかいう俺のカロリー管理は
ダイエットとしてはどうかと思うが生活改善とすれば一生続けることも可能だとおもう。
そのかわりこれだと必要カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるので、運動した分しか痩せていかない。
毎日600カロリー使っても、やはり人間なんで基本線は守りつつもたまにラーメンとか甘味とか喰うと数日分の運動がふっとんで中々痩せるペースは上がらない。
ストイックに食事制限や運動して何度もリバウンドや故障繰り返してきたんで今回はこの方法で行ってるよ。
維持できればそれでいいレベルには来てるんで。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:48:10.20 346P2Ni3
性格によるんだろうね
細かいカロリー計算なんてするなら大目に消費できる運動する方が良いという人と
キツイ運動は苦手でそこまで頑張るなら食べるのを控える方がマシという人が居る
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:49:32.13 2wmPn4s0
>>238
人の自由だろ
しつこいよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:42:15.25 KLTezlsY
>>238
何もしないよりはマシだろ すぐに走れないデブもいるんだ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:12.91 ja6QJQuA
カロリーの収支がすべて。卑しい豚はきつい運動しないと痩せないからな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:32.20 VkZ9AEx9
禁煙したての頃、少し走っただけで息が上がったが、
たばこ辞めてから4か月したらかなり走れるようになった。
これは自分では結構な進歩だ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:05:53.00 Ood6FyoV
走った後の一服が旨いんだが。
煙草止めたら太りそうで止められない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:07:49.10 reg1IbV2
走った後の一杯が旨いんだが。
ビール止めたら痩せそうで止められない。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:18:15.30 KCIHTktT
>>256
「太りそうで」どころか、ほぼ間違いなく太るよ。
禁煙後がんばらないと、単に肺の健康とデブを取り替えただけになる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:24:15.82 15J0PNIG
>>238
アホみたいにデタラメな数値乙。
バカじゃね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:21:22.04 Z51KxWmB
来年こそは朝６時ランを継続したいなあ
継続とか言ってる時点でだめだろうけど
好きなら勝手に継続するだろうし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:49:54.20 QyOZVJoN
早朝ランニングは危険
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:53:36.94 g8LHanIZ
24時間中、最も寒いのが早朝です
そんな苦行はしません
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 06:29:09.89 VRQYKFVC
走ってきたは
ジョギングした後のアイスはうめえーーーンゴｗｗｗｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 09:07:52.24 nJo/5XW5
ビチク52歳爺～
カモン！
チラシのポーズ カモン！
ビチク～ｗｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 10:24:49.61 RWijcxUi
>>238の叩かれっぷりにワロタ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:03:48.29 s/DzhlMy
このスレの方達は年明け何日から走りますか？
今日は雨で休んだので、明日走って２日からまた走ろうかと思って。
お正月くらい休めばいいんだけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:40:55.39 MrfRVuCM
>>266
実家には帰るけど、普通に2日に1回は
走るつもりだよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:12:47.08 SZ+f2/p5
>>266
地元の元旦健康マラソンを走る！
レースじゃないよん。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:15:33.28 iGuH85/l
>>266
習慣をやめるのも怖いので大晦日も元旦も走ります
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:23:44.13 oIfsILHs
大みそかだろうと正月だろうとお盆だろうとクリスマスだろうと雨や用事がない限りは走り続ける
走らないと太るから怖い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:25:35.68 g8LHanIZ
ノルマをたったの週２回にしてるから、正月を避けるのは簡単だ
とはいえ今日雨が降ったので、ノルマをこなせなかった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:58:57.62 nOEp+zYZ
雨の場合は段差ステップを３０分してる
ためしてガッテンでやってた、アレだｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:08:19.39 AErn1jTt
元旦は１人フルマラソンで堤防コースを42.195ｋｍガチで走るのを２年続けてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:16:23.74 Hd47hpSt
正月に走らないのが怖いのは太ることではなくて休み癖がついて寒いしそのままやめてしまうことだろ。
習慣で走ってると身体も馴れるが3日もやめてしまうと身体が早くも衰えてきて
１週間もやらないとすっかり重くなる。
それがわかってるので更に走る気がなくなる悪循環。
そして10日走らなかったら多分復帰は難しい。それだけ走る気もわかないわけで。
ウォーキングにはないジョギングの欠点だな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:17.23 qOahxiUF
この糞寒いのに歩いてられっかよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:52.07 g8LHanIZ
そこまでシビアではないｗ
脚を痛めて１ヶ月近く走らなかったことがある
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:23:34.75 AErn1jTt
３ヶ月に１度は１週間～２週間まったく走らないリカバリー期を入れてるよ
長期休養しないと取れない疲れがあるし気持ちもリセットできる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:29:00.01 Hd47hpSt
>>277
それはもうトレーニングが主で体重維持はおまけの段階だろｗ
敢えて走らないでリカバリーとか、そんな意思コントロール出来るくらいなら走るのやめたりリバウンドしたりしないわ。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:34:23.10 1/Pwbqd6
元旦はいつものコースを早朝に走るつもりだ！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:39:08.08 MrfRVuCM
>>274
自分の場合は、正月は食べる量が増えるから
その分走っておくってだけだな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:05:38.55 iGuH85/l
走らないと太りそうで怖いってのは食事のカロリーで調整できる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:30:48.29 zO2/2urg
まぁ別に正月に走るの苦じゃないからなぁ
むしろ新年からよしやるかって気持ちになるわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:41:41.46 AhT0QOgY
来年のことをいうとなんとやら。
元旦だなんだ言う前にまず明日きっちり走り納め歩き納めしろよな。
終わりよければなんとやら。
来年もダイエットがんばろーぜ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:45:57.31 P3CvfKNq
ぶよぶよのたるたるより
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:51:17.39 n14njKs4
正月は朝一番に走って初日出をみるよ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:39:15.34 pF5XI1HW
>>274は真面目に、というか大して走ってないな
毎日きっちり1時間以上走ってる人は3日休んでから走ると
空を飛べるんじゃないかってくらい体が軽くなるもんだが
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:02:59.60 ndJUkzVH
ほんと毎日必死になって走ってるから、いざ期間おくと走りたくなるんだと思う
休憩大事だよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:03:34.82 ndJUkzVH
あっまちがった走りたくなくなるのまちがいです
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:57.27 mjFc4/zH
お餅は危険な食べ物
カロリーに関係なく、体が重くなり、動くのが億劫になる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:59.39 +vOF/dXY
年末は食べすぎでやばいわ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:37.71 XQHLL5PE
やばいのが解っているのに対策しないその脳みその方がよっぽどやばいだろ
まあ、ダイエットは維持を含めると9割が失敗するものだからあまり気にするな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:53.03 rjmiNwCl
俺は飲み過ぎでやばいわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:46:42.00 nn2CBY9W
禁煙したら5キロも太ってさぁ。12月からジョギング初めてようやく2キロ落ちた。
禁煙すると太るって聞いてたけどまさかこんなに太るとは。
でも走り慣れてくるとだんだん楽しくなってくるね。最初の頃は
500メートルも連続で走れなかったのに、今は2キロくらいは走れるようになった。
走るのが習慣になってくると、数日間空くだけでもなんか気持ち悪いんだよな。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:49:21.79 fNZAi/lU
俺は逆に餅を食べると
炭水化物をとった！よっしゃ走るぞ！て気になるけどな
脂っこい肉食ったあとは動きたくないけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 02:27:48.12 n6lZzfin
太ると年末年始人に会うの恥ずかしいｗ
しょうがないからデブ芸仕込んだわｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 05:09:31.45 yU3N7Jc9
今日は走り納め。たった今、味噌ラーメンで腹ごしらえも済んだことだし気持ちよく走り納めが出来そうだよん
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:02:52.66 ndJUkzVH
うし！走ってきた！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:44:08.93 +vOF/dXY
俺もちょっくら走り納めしてくるかな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 13:03:01.26 ThJB0X6l
走り納めしてきた
天気良くて気持ちかった
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 14:52:51.28 vRGVmpQ9
今日は終わりよければ全てよし
走り収めです
そんで明日は一年の計は元旦にあり
初走りです
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 15:07:51.35 KtgWJdLc
明日は日の出前からジョギングでて途中の神社でお参りと初日の出見る予定
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 16:04:14.22 ls7HQcvZ
走ってきた。
29日からすでに暴飲暴食してるから太っちまって、
すげーきつかった。
来年も頑張るという気持ちが強くなったから、走ってよかった
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 18:12:14.78 Af76P+Qk
走り納め逝ってきた、21km。実家東北なんで寒いわ･･･来年もがんばる！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 20:13:27.90 VCz8r7FR
歩き納めしたかったが、風雪が強くて途中で引き返した。息しづらくて
これから１時間歩けるか不安になってしまった。三が日も天気悪いみたいだ。
再びデブってきてヤバイのによ…。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:25:13.09 oiKb6Glw
来年まであと３５分
来年もみんなガンガレ(゜д゜)/
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:29:32.27 iVt9ADSm
走り始めの走り納めしてきた。５ヶ月ぶりに体重計乗ったら15kgほど増えてた
そこまでとは(´･ω･｀)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:33:15.11 lZZlYFiF
なんかこのスレ過去ログから読んでから走るのが怖くなったわ
膝痛とか経験したこと無いんだが
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:59:57.97 k/PrR+SJ
膝イカれる人は慣れてきたって頃が殆どじゃないか？
長期療養しないと取れない疲れがあるってことを理解しないと
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:06:11.77 SjoJSOv4
走り初め行きますよ＾～
いや、初日の出あたりまで待つのがいいか？
310: 【大吉】 【1357円】
13/01/01 00:14:44.55 0p4sr6gI
あけおめ！
今年もがんばってダイエットしましょう！
といいながら今おはぎ食ってるけどw
>>307
ジョギングってほんとに負担が大きいからね。
その代わりダイエットの効果も大きい。
まぁとにかく無理しないことだね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:15:04.49 Gy3151dL
>>307
ジョギングは痩せるのにコスパ悪いよ
筋肉ごっそり落ちて代謝悪くなるし故障リスクもありすぎ
ストレッチやウォームアップもしないでいきなり走り始める初心者もいる
将来寝たきりになりたくないならウォーキングにしたほうがいい
そしてジョギングする人間は寿命が短くなる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:22:34.22 LZl/fw1o
ウォーキングは更に筋肉付きにくいけどね
ただ有酸素運動で痩せるつもりならウォーキングにしといた方が良い
抵抗ないなら筋肉付けるべき
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:25:32.43 eRNei8RX
いまだにダイエットしながら筋肉付けれるとか思ってるやついるんだな
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量はできない
筋肉が増強されるためのエネルギーや栄養が足りてないのに増えるわけが無い
（例外としてクソガリかクソデブなら可能性はあるらしいが）
筋トレは筋肉の減少を抑えるためであり、有酸素運動は効率よく脂肪を燃焼させるために必要なだけ
よく体脂肪率や筋肉量で一喜一憂してるやついるけど、量るタイミングや機械を変えれば違った数値が出る
信じられるのは体重だけであり、ほかは目安程度に考えたほうがいいよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:28:00.61 GyQbG9Nn
めんどくさいことは考えずに体動かせば痩せる
ソースは俺
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:08:33.11 vFstoQXX
>>311
でも、俺はジョギングに夢中なのさw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:18:27.47 AnXYQmi8
あけおめ。ジョギングを怖がっているのは、相当なデブだろw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:45:22.42 Gy3151dL
ジョギングやりたいやつまでは否定してないよ
やりたいやつは自分の信念をもってやればいい
ただ痩せるにはジョギングはコスパ悪いだけ
痩せたいだけなら１日１０ｋｍも２０ｋｍも走る必要ないし
ウォーキングっていうか有酸素はやり過ぎちゃ筋肉ごっそり落ちちゃうからダメなのよ
基本は筋トレと食事、有酸素は１時間以内
それで十分痩せられるってことをダイエット初心者に言いたいだけよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:37:32.25 AnXYQmi8
痩せるだけなら食事制限だけでいいじゃないか。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:42:21.36 T3Di9lgC
>>317
大体あってる。
でもな、筋肉つけながら脂肪は落とせないんだ。
筋肉つけたあとに脂肪だけも落とせない。
だからまず有酸素で脂肪がっつり落としたあとに筋トレとしっかり栄養で筋肉をつける。
お前のいってるのは更にその先の維持の仕方。
このスレには色んな段階のひとがいるのだから一元論で語るのは意味がない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 04:22:01.89 AnXYQmi8
ジョギングで健康維持するのはデブには無理だから
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 05:40:39.11 TWHmvgVF
いつごろ明るくなるのか
走ってる時に日の出を感じたい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 08:34:06.74 AMKWJ7ye
日の出見てきたぜ！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 10:24:21.27 vnU1HG9j
ジョグしてきたで。
誰もいねえｗ犬の散歩も一匹だけだった。
324: 【大吉】 【1948円】
13/01/01 10:54:10.66 0p4sr6gI
さて走り初めしてくるかな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 12:28:22.75 Rsb39Z0N
おまいらあけおめ(･∀･) 今年もカックイイ体目指して頑張ろー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:25:15.20 /gCLwkSV
ジョギングする人は寿命が短くなる
これってどこのソースよ
ただのデブの言い訳じゃねーだろな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:33:16.06 Gy3151dL
散々既出だボケ
ジョギングだけじゃなく過度な運動を日常定期的にする人間は短命
過去ログ漁ってくるかｇｇｒｋｓ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:40:02.92 xxOiXI3M
そもそも、そんなに長生きしたくないわ
60歳くらいで死んでくれないとその後経済的に困る
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:57:32.54 CaN4doR6
>>326
南雲吉則というちょっと痛いのが言っているだけだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:59:13.12 TABojASf
健康で死ねるなら寿命が短く、明日死んでもいい
これが俺のモットーな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:16:08.66 4qNnOChk
ダイエットしてる分際で
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:33:24.14 F9S4cwmm
今60分ちょいウォーキングしてきて526カロリー消費してきた。
河川敷でウォーキングしてるのでタコあげしている親子が
結構いて楽しそうだった。
天気も良かったし気持ち良かったぁ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:44:24.10 KusiVruR
ほとんど座って休んでたのか・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:47:50.46 lsoPbPff
減量時に起きる筋量と代謝の低下を抑えたいなら運動、特に筋トレ推奨。
上記を気にしないのなら食事制限のみ、もしくは食事制限と有酸素のみの減量が効率的。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:07:31.87 4qNnOChk
デブって効率に拘るよね。効率に拘るなら絶食でいいんじゃないの
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:20:22.64 F9S4cwmm
>>333
平均ペースは9'07"/KMでMetsは5.2位
もう歳だからこれが一番毎日1時間歩ける感じかなぁ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:25:55.96 TABojASf
>>331
維持するのもダイエットだと思ってたけど違うの？
太ってはいないけど、維持したいからここにいるんだよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:30:22.18 4qNnOChk
なぜ維持する必要があるのか。それが果たして健康的なのか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:33:31.60 4qNnOChk
そもそもだが健康で死ぬってどういうこと
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:34:23.44 GyQbG9Nn
試しに死んでみて
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:34:27.60 xP+jv7LR
健康的な状態で維持するという発想がないのか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:39:09.76 4qNnOChk
>>341
粗食で動かないのが長生きの秘訣ですよね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:57:04.86 CaN4doR6
俺はジョギングするようになって、風邪ひとつひかなくなった。
暑さ寒さにも強くなったし、明らかに健康になった。
おまえらそうじゃないのか？
344: 【中吉】 【1038円】
13/01/01 18:48:24.73 HZyQnIHr
>>343
去年は2回も大きい風邪引いたわw
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:24:15.03 SHmqhouQ
>>332
相当速いのか、あるいは体重が重いのか
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:25:28.17 SHmqhouQ
ああキロカロリーじゃなくてカロリーなのか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:54:53.98 pgNlshbf
カロリーもキロカロリーも実は一緒。
まぁ正式にはキロカロリーが正しいのだが、
1kcal(キロカロリー)=1Cal(カロリー)
Calってのは昔よく使われてたが今はすたれた。
ただ今でもカタカナでキロカロリーと書くのはめんどいのでカロリーと書く場合も多い。
ただしcalと書くのは明らかにマチガイ。
だからカタカナで書くときはカロリーもキロカロリーも同じ意味ととった方がいい。
1kcal未満の熱量の話などするわけないのだから。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:03:46.39 ZEDjZudP
キロカロリーでしょ？
70kgが10km走って700kcal
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:04:09.43 HZyQnIHr
カロリーとカルビーみたいなもんか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:04:51.37 ZEDjZudP
↑うわゴメンリロードしてなかった！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:28:12.81 V6AJaVuZ
朝から40.01 km走って2,992カロリー消費した
時間4:03:48 平均ペース6：06（分/キロ）
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:29:24.19 pgNlshbf
ちなみに外国ではお菓子とかの熱量表記にカロリーではなくジュールを使ってることが多い。
KJとかね。
俺は物理とかさっぱりな人なんで、てっきり、ミリバールがヘクトパスカルになったように
キロカロリーもキロジュールに単位の名前が変わったのかと思ってた。
外国のいかにも脂っこそうなポテチが2000KJとか書いてあるのみて
「うわっ、ポテチ一袋で2000カロリーかよ、こんなの食ってるから奴等ブタみたいに太るんだよ、、」
とか思ってた。
1kcal=約4.2jなんだよな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:32:17.45 pgNlshbf
>>351
そこまで走ってなんであと2km走らないのか謎。
マラソンの参考タイムが取れるだろ。
ウルトラとかやってるならともかくフルマラソンに参戦してる人だって練習で通しでフルの距離走ることなんてほとんどないだろうに。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:52:03.44 lK3f13Ho
>>353
ここガチのランニングスレじゃないからな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:55:05.36 pgNlshbf
>>354
ではトレーニングとしてではなく漠然と40kmも走ってることのほうがもっと謎。
普通単なるダイエットで40kmは走らなくね？
40km走れる人は日常的に20km以上走ってる人だと思うよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:57:54.51 CaN4doR6
ダイエット目的でない段階でスレ違いなわけだが
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:03:57.30 pgNlshbf
まぁ俺も9kmとかでやめることも多いが、なんであと1km走って10kmレースのタイムとらないの？と訊かれたら
レースとか出ないし、そもそもタイム取ってないと答える。
それにその距離なら日常的に走ってるのでいつでもタイム取るならとれるとも。
でも40kmとか走っちゃう人がレースとか出てないとはちょっと考えられないし
レースに出てる人でもフルの距離を走る機会はレースを含めても年に何回もないと思うんだけど。
それ考えたらそこまで走っといてなんで寸止めしたし、と不思議に思うのは当然かと。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:07:45.39 pgNlshbf
>>356
ダイエット(体重維持)とレース参加のトレーニングを兼ねてるんじゃね？
レースで好成績出すために体重維持するのではなく(陸上板いけ)、
体重維持のためのモチベのためにレース参加し、そのためにトレーニング積むのはこのスレでいいんでないかと。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:20:50.28 eRNei8RX
ランニングやマラソンは専用のスレあるんだからそっちでやってくれ
それとカロリーやジュール等の知識は間違ってないが、現在一般的じゃない表現は誤解を招くから書き込む人が注意すべきだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:36:36.40 V6AJaVuZ
これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
体重を維持することも気にしてるしレースで自己記録を更新するのも重要 どっちも大事
フルの参考タイムを取るほど真剣に走ってるわけじゃなくて
自分の中で元旦40ｋｍを恒例の行事にしてるだけで、そんな深く考えてない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:37:32.87 Gy3151dL
あっちの板じゃ相手にされないからこっちでドヤ顔無双してるわけで・・・
察してあげろよｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:49:05.82 V6AJaVuZ
>>361
あんたこそ走る事に対して何かコンプレックスでもあるの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:05:13.70 Gy3151dL
絡むなよ
走りたきゃ走ればいいし個人の自由だって言ってんのに日本語通じねえのかよ
何回も言うけど俺は走る事を否定はしていない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:09:15.18 V6AJaVuZ
相手するのやーめた
個人の自由っていうなら人をバカにしたようなレスしなけらりゃ良いのに・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:28:50.34 Gy3151dL
勝手にバカにされた被害妄想に浸ってろよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:32:05.95 SHmqhouQ
なんでそんなに必死に煽ってるの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:35:08.87 Gy3151dL
自分の意見と違う
↓
自分を否定されたような気になる
↓
異なる意見や考えを許容できない頭の弱い人
俺とお前は意見が違って違っていいんだよ
無理矢理共感同調する必要もない
俺はお前じゃないしお前は俺じゃない
人と意見が違う事は他人を否定する事とは違う
わ か っ た か ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:48:32.11 6dGJTQT6
>>367
それ自分の事じゃねーかw
筋トレなんかやらねーようっとうしい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:32:58.56 AMKWJ7ye
>>360
＞これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない 好きだから走ってる
…(ry
とりあえず、スレの荒れる原因になるので(現になってるが)ダイエット板から出て行った方がいいと思います。
内容が明確ではなく、何となく走っている様ならば陸上板へ行って下さい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:34:58.24 weYHVmhu
>>367
オマエ、バカだから自分を客観視できないんだなｗ
珍説を唱えながら、「オマエがやりたいのは認めてやってもいいが、オレ様の言うとおりにしないヤツはバカだろ？ｗ」って言いたいんだろ？
周りから見て性格が悪くて頭が弱いのは、オマエだよｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:59:16.10 TLNoC1ZY
ID:Gy3151dL
こいつ最高の馬鹿ｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:01:35.07 eMgWAG0C
>>355
というかスレ違いのレスに釣りているのが謎
それに釣られた俺も謎
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:25:28.95 8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:34:15.58 JnnhE8QV
ID:Gy3151dLもきもいけど
＞通りすがりの者ですが。
これもきもい
373 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/01/02(水) 00:25:28.95 ID:8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。
日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw
コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:42:14.78 pnLPDY7N
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:05:51.02 Z4/jtXI+
初ジョギングしてきた～
４ｋｍってこんなにきついとは思わなかった・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:39:11.76 7uN5vh8l
この西成の女医変死事件、むちゃくちゃ怪しい
さすが大阪・・・怖すぎるw
URLﾘﾝｸ(newscity.blog.fc2.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:59:15.72 8qD5sOpj
>>374
お前、IGy3151dLだろ？
必死だねぇ～デブw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:14:53.81 ywjVmxRy
箱根駅伝見ようぜ
レベルは違うけど基本は同じだから何かヒントが見つけられるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:38:55.81 0gHA9HpG
マラソン選手らは冬の鼻水対策どうしてるんだろ？
自分は走って身体が温まると鼻水出る→啜る→呼吸乱れる→苦しい…になるし、冬にも関わらず汗もかなり出るし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:56:10.78 s+rLYkQ8
手鼻だろうな・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:59:27.13 JTc4Jnym
ベンジャミンとかアフリカ系はスゲえな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 10:05:11.40 s+rLYkQ8
>>379
ここ３ヶ月タイム伸び悩んでるから参考になるかも
10km46分からなかなか切れない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 10:09:00.44 NfOvTg1z
きのう初ジョグ行ってきた
寒かったー、誰も人いなかったー、膝痛かったー
今年こそ続けようっと
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 12:10:35.86 0gHA9HpG
>>384
ｶｲｴﾝ青山臭いなー
バタバタ走りになってしまうんだけど、体重落ちたら治る？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:08:53.28 SCsvrJfX
走り初めで漏らしてもうた・・・
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:09:33.58 1+ofTqJL
>>386
詳しく
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 16:16:17.72 UU0VEyx1
風強くてジョギングやだな
ならウォーキングすればいいんだけどｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 16:34:54.60 FXO/mLKi
風はまあ強かったけど、気温が高かったから、快適だったぞ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 17:27:20.09 UU0VEyx1
確かに気温は高い風は朝から強烈だが＞横浜市
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 18:15:32.96 sSMn7nih
>>386
(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:01:44.58 BRaX1YjK
２キロ肥えた・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:44:37.37 HGlr0O1I
１キロ、リバウンドした
やっぱ正月怖いわ・・
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:49:24.43 FXO/mLKi
人間の体重は毎日１・２キロ変化している件
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:51:41.04 ClhdcvID
祝賀行事（と言うほど大げさなものじゃないが）も
明日まで。
それ以後は普段の食事に戻す＆歩きまくる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:24:06.49 7AAOJ8oK
1キロは腹の中のもので余裕で前後するでしょ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:28:46.87 WEZ3GWzy
おれもベンジャミンになる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:59:22.78 pEMIi6Qm
ランスマと箱根駅伝を見てやる気が出た。
けど走ってない… (´・ω・`)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 21:08:05.77 3fDKh2Ym
今日は風は強かったけど、そう寒くはなかったな
昨日は初めて朝に行ってきたけど、
夜より寒いと思った
朝に行って良かったこと
公園内の道路は、真中を通ったほうが安全という事
夜、暗いと分からなかった
あんなものがたくさん落ちているとは
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 21:53:31.16 7AAOJ8oK
死体か
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 22:28:16.66 4bmJUkd/
コロッケそばとお餅食べまくってしまった…
どれだけ走れば…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 22:41:10.61 cZg7xp0x
>>401
かけそば（汁半分飲み）＋コロッケ → 469kcal
切り餅1個 → 122kcal
合計 → 591kcal
7kmぐらい走ればいいんじゃね？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 23:12:33.16 NfOvTg1z
なんか1キロ増えたとか女々しいこといってんじゃねーよ
走ることやめなきゃそのうちやせんだから正月くらい暴飲暴食ゆるせ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:31:02.83 mr4h409p
脛の痛みが取れない
なんだこの痛み…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:49:50.39 gqnU/YEg
悪魔に呪われたんだよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:16:27.21 O3UWkczJ
ここの板の人は平均心拍数どれくらいで走ってるの？
昨日 胸に巻くタイプのハートレートモニター買って走ったんだけど頻脈過ぎてなんか心臓の病気なんじゃないかと心配になってきた。
学生の時、ボディビルやってたのが原因なのかな…
プロテインは飲んでたけどステロイドとか薬の類はやってないんだけどな…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:26:39.30 F4ZKGWlW
医者に行けば検査してくれるよ
色々やって1万しなかったかな
ぽっくり逝くことを考えたら安いもんだ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:32:33.14 l731w1RO
20分でもジョギングしようと出かけたのはいいけど、
すぐにウンコ踏んでしまって、、帰って靴を洗って30分
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 04:07:36.30 2Nqa0zff
>>406
他人が走ってる時の心拍数訊いたって、全く意味がない。
年齢、性別、心肺能力、運動強度によって、全然違うんだから。
頻脈かどうかなんて、安静時の心拍をとってみれば分かるだろう？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 05:39:45.00 mmVA+lj4
>>406
年齢３０前後だけど、150～160後半あたりが多いかな。170超えるとかなりしんどくなるね。
ハートレートモニターが水に濡らしてきちんと装着されてないと正しい数字が出ない時がある。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 07:48:23.71 L3BLf+a3
>>402
こうやって見るとそんなでもないね
餅をいくつ食ったかによるけどｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:36:09.63 eWUYsMWE
>>410
それオーバーペースじゃね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:50:40.36 z81ld0T+
>>410
追い込んだ時で150～160なら問題ないでしょ？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 09:14:18.80 O3UWkczJ
身長は180で体重は69で二十代後半の男。
平静時で80～90で走ったら速攻で180行った
40分走ってMAXが201で平均が183みたいだ。
ちゃんと測る部分も濡らしてるはずなんだけどなぁ…
夜に走ったから皮脂とかがじゃましてるのかな？
毎年の健康診断の心電図は異常ない。
血液検査で白血球がほんの少しオーバーしてたけど精検の通知はこなかった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 09:45:32.71 cy46wXcN
>>414
80が起床時の脈なのならかなり速いな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:04:12.73 f+yknCxh
>>414
素朴な疑問なんだが
そのまま体格でダイエットする必要ってあるの？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:39:44.55 O3UWkczJ
>>415
起床時から80前後で顔洗ったりご飯食べたりしてるとだんだん80～90で安定してくる。
息切れとか心臓痛いとかは全く無いんだけどね…
>>416
ボディビルやめて脂肪達磨になるのもヤダから家で自重トレしてたんだ。
んで今までも走ってたんだけどスポーツ店でハートレートモニター買って測ってみたらこの有様。
現役時の減量は食事制限にトレッドミルで長時間歩いてた。
んでトレッドミルのハートレートモニターは手汗とかで正確に出なかったし運動中は電極握るなって表示されたから使ったことなかった。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 14:15:24.37 mmVA+lj4
>>414
平均で180は信じられないな。ましてや200なんて見たことないわw
自分が180近い状態まで追い込んだ時は、意識もうろうとしてて呼吸も追いつかず、
運動を止めざる終えない状態だったわ。10秒は保てない強度だったと思う。
個人差といえるレベルなのだろうか…？心臓とか仕組みが違うのかな…
心拍数で運動強度を求める公式とかあるけど、参考にできないね。そういう体だと。
>>412
この板でこんなこというのもアレなんだが、ダイエット目的ではないw
>>413
最初1kmぐらいキロ５分で走れば心拍数150は超えるな。普段は4kmぐらい走るかな。
特別追い込んでるっていう意識はない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 14:28:59.56 bh+ZPcC+
個人差だよ
年齢や筋肉量だけでなく呼吸器系臓器の強度も含め
ましてやボディービルダーの体なんて誰にでも作れるもんじゃない
丈夫に生んでくれた母親に感謝だね
緩やかな運動で体保つしかない不整脈持ちからしたら羨ましい限りだよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:04:41.20 fS0lSjiF
皆さん、風邪の症状が治まってきて
どの位で走りますか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:39:05.83 RneD20Ex
>>420
人それぞれ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 16:57:36.58 O3UWkczJ
データはこんなん
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
息切れとか意識混濁はとくに起きない。
やっぱボディビルやってた時、相当体に負担かけてたんだなぁ…
前にアドバイスもらったみたいに走ってる途中にポックリとかは勘弁だから年始の忙しい時期過ぎたら検査いってみるわ
とりあえず心臓付近に違和感があるっていえば心電図以外の検査もしてくれるのかな？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:06:18.32 vsc4ZgUM
ボディービルと心拍になんの関係があるのか
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:20:58.17 2Nqa0zff
>>422
アンタは頻脈ではない。
『頻脈とは、安静時の心拍数が成人では1分間に100以上の状態をいう』ってググれば一杯出てくるだろ？
ググるくらいしないの？
脈拍が多いのとボディービルやってたのは、おそらく関係ない。
多少人より心肺能力が低いか、最大心拍数がやたら多いかだろう。
「40分走ってMAXが201で平均が183」って言ったって、歌歌いながら走れるペースだったのか、かなり必死こいて走ったのか分からないから何とも言えないし。
それくらいなら不整脈がなければ、何ともないんじゃないのかねぇ？
検査しても数分心電図とるだけで、「ちょっと多いですね。」と言われて終わりだ。
まともな医者だったら、「もっと詳しく調べたいなら、設備のある病院で心電図モニターをつけて、24時間測らないと正確なことは言えない。」って言うよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:33:23.21 OAN7gReF
>>419
ボディービルダーってボディービルする人のことだし、体が特別丈夫ってこともないでしょう？w
大会で入賞するような人はそうかもしれないけど、そんなこと何処にも書いてないでしょ？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:37:13.28 O3UWkczJ
歌えるかはわからないけどそんなに必死こいて走ってはいないよ。
ずっと喋ってるのは無理だろうけどたまに喋るくらいなら大丈夫そうな感じだった。
距離は家から4.5km先の母校まで走ってグラウンド周り一周して帰るから9.5kmくらいか
なんにせよ異常に高いことはわかったから検査いってみるよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:53:33.59 2Nqa0zff
>>426
距離が正しいなら時速14キロは超えるわけで、結構速いペースで、心拍数がかなり高くて当然だと思うが？
いずれにせよ、かなり頭が弱いことは分かった。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:55:40.70 fS0lSjiF
>>421
ですかね(´・ω・｀)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:58:20.86 mmVA+lj4
最大心拍数が高いのですが - その他(スポーツ) - 教えて！goo
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
50歳で心拍数190bpm超えるという男性がいる…
心拍数が急激に上がる（２００超え！） | ダイエット・フィットネスのQ&A【OKWave】
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
こういう体質の人がたまにいる様子…
ランナーの知恵袋 心拍数が200を超えるのですが・・・
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
こちらはセンサーの取り付けが問題だったらしい。
水に濡らすのはセンサーストラップだけじゃなく、
肌の側も手でビチャビチャにするといいよ。
あとストラップをキツめにしめておく。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 18:03:57.04 mmVA+lj4
10km近くを40分で走ったのか…
だいたいキロ4分ペース…
恐るべし…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 18:07:13.78 Jiu7ev5v
この子はなぜこんなに無駄な改行いれるんだろう
３行４行と無意味に改行入れてんのはキチガイばっかりなのに･･･
もともと大した意味もなく改行や空行を入れるもんだから、
ここぞというときには３行とか無駄に使わないとアピールが成立しないんだろうな。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 18:13:32.01 gdweLrM7
明るいうちに走ってきた。楽しいわーw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 18:23:41.55 mmVA+lj4
わしのお気に入りのジョギングコースはすでに雪の下じゃ。
箱根駅伝みたいな天気と路面状態が信じられないレベル。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 18:28:44.66 RaaRxutI
信じられないって毎年積もるんでしょ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 18:39:52.55 HNAWrAVr
>>433
駅伝の方は、仮に降っても必死で雪をどけるんだろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 19:29:33.12 mr4h409p
脛の痛みなくなって良かった
元気有り余ってるし走ろう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:28:06.01 PxP+3g47
ことし、はじめて走った。気持ちよかった。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:22:31.06 L3BLf+a3
こいつまじか
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:23:51.13 L3BLf+a3
>>437
これカメラどういうやつで撮ってんだ？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:43:56.43 OZ5r0iRK
今日はマジで寒かった。
しかも風が強くて苦しかったけど
途中で止まったら凍え死ぬと思ってがんばって走りきったわw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:14:39.27 lU5svIQ/
いつもは夜に走ってるけど、冬季休暇中は実家でごはん＆酒だから、
頑張って昼間走った。
しかし摂取カロリーの方が多くて、体重増えた……orz。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 01:44:07.18 Kat+XBgO
今日はちょさむっぽいので走りにいくか
この温度に対応出来れば1月下旬とかも同じカッコでいけるやろ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 07:18:36.48 uAofwTsP
２ヶ月間週３で走ってたけど寒いし中断して約１ヶ月
脚が太ったと指摘されてしもうた
そない変わるもんか、むしろそない引き締まるもんなのかと再確認
正月も終わったし糞寒いけど今日からジョギング再開するぜ…
あぁ寒い(´･ω･｀)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 08:57:23.35 mIbhUBhL
>>438
まじだが・・なにか？
>>439
カメラはコダックの「プレイスポーツ２」Amazonで7kくらいで買った。
いまはもう廃盤になって後継機種が出てる。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 09:48:37.34 bElAfUwj
寒い中、頑張って無理して走ってたら踵が、ぱっくり割れた
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 10:18:17.02 mIbhUBhL
赤唐辛子を刻んですり込むといいぞ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 11:15:57.73 abrwt3tb
冬場はぜん息持ちにはつらい・・・・
酸素が薄い気がする
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:00:26.68 adfGpEv3
超寒いけど行ってくる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:33:01.24 6/GIj+Is
靴が多少ボロくなってきたがケチって使い続けてたら足の痛みが最近になって出てきた
これから新しいの買ってくるよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 14:33:55.50 pDkTefNK
一週間で40kmぐらい走ってるんだけど靴ってどのぐらいでダメになるのかな
もう1年ぐらいになるけど、ダメになってるのに気づいてないだけなのだろうか
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 14:41:37.95 48yCiFOn
>>444
応援してるから頑張ってね
しゃしゃり出ると叩く奴いるけど負けるなよ
こういうモチベの保ち方もありだと思うし
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 14:50:30.44 DWYJKB8t
>>447
むしろ濃いんじゃないか？
温度低いと体積が小さくなる訳だし
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 14:57:42.58 25yqBNwr
フォアフット走法だとサンダルでも裸足でもオンボロ靴でもいいよ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 15:00:32.53 dzdQfs17
アキレス腱が痛い
今まで踵かと思ってたけど
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 15:53:51.99 o9q7phNE
>>450
少なくとも1000kmぐらい走ったら
替えた方がいいんじゃないかな。
靴の裏側とかは擦り減ってない？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 15:58:25.81 lzI2jOik
今年から新しい靴にしたけど
新品はきもちいいねー
つか古い靴が思い出がつまってて
なかなか捨てられないｗｗ
うんこ二回も踏んだのに。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 16:04:13.26 8S+ysDXp
古い靴は雨の日用に使えばいいじゃない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 16:18:37.71 bcEiHIDL
足でかいからどの店いってもサイズがないんだよなー
今履いてるものは足に合ってない気がする
毎回足の裏に豆ができる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 17:14:44.70 YJsnvHNP
>>451
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ カモン！ｗｗｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 18:13:39.67 mLkywlTU
>>450
履く人の基準による。
ランニングシューズは約500kmの走行によって衝撃吸収力は60%低下すると言われているので、性能を重視するならそれくらいがいいんじゃないの？
メーカーに「どれくらいが寿命なんですか？」と聞いても、大体それぐらいだと言われるよ。
「そんなんメーカーに踊らされてるんだよｗ」という人や履けてればいいという人なら、アウターソールがなくなるまで履けばいい。
自分はニュートンのシューズが400キロくらいでミッドソールがだいぶ潰れてきて、アウターソールも結構減ってきたので換えようと思っている。
ミズノはアウターソールはあんまり減らないので持ちそうな気がするが、先にミッドソールが潰れてくる。
まぁ、モデルによって違うだろうが。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 19:56:41.88 Ik5q0kq4
>>452
吸気気温が低いと肺胞の血管が萎縮→ガス交換効率が落ちる
そんで見かけのVO2MAX結構落ちるよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:12:33.22 P2MwqNRC
ウォーキングなのだが吹雪で2日行けてない。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:29:30.52 LOkuSsiV
私なんか４日間いけてないよ。走りたいのに！！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:36:47.80 X54vehWu
雪で行けないなら、部屋で出来ることをやろうって思わないのか
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:43:36.32 pDkTefNK
踏み台運動とかじゃ物足りないのは確かだよな
ランニングマシーン、エアロバイクでも家にあれば良いんだけどなぁ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:45:07.09 pDkTefNK
>>455
>>460
参考になります、ありがとうございます
かなり寿命は短そうですね、ソールはそこまですり減ってる感じしないんですけど、
距離的にもう厳しそうです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 21:03:21.22 1oohMrd6
同じモデルでも新しいシューズに変えると
クッションふわふわでビックリするよなｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 21:19:02.96 tgIjykoP
踏み台昇降やると猫が挙動不審になるので面白い
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 21:39:05.00 Ik5q0kq4
>>468
やってみたが 「フッ 愚かな人間風情がっ！」 みたいな目を一瞬向けられただけでスルーされたぞ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 21:47:11.58 F8DWTx6z
ソールが減っても中敷きを変えれば全然大丈夫と適当なことを言ってみる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 21:50:46.74 nRH6/5Qk
>>465
縄跳びがいいよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 21:55:25.03 tgIjykoP
>>469
クールな猫って、かっこいいな
うちのは踏み台の周りを鳴きながら走り回ったりする
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:07:50.31 mIbhUBhL
雪の日は、家の中でネコと鬼ごっこだな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:55:14.57 dqw/Tgnz
40歳で175ｃｍ。一年半前は57ｋｇだったのに、事務職に異動になったら今７０ｋｇ。
明日から週3回15分から20分ゆっくり走ります。せめて60ｋｇにならないと服が着れない。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:56:15.93 ixW9F4WB
>>474
俺は168cmで70kgだよw
ここ3年ぐらいで10kg以上太ったよw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:57:16.16 1oohMrd6
初月調子乗って300kg走ったらスネが痛い
これがシンスプリントか…
誰かなった人います？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:00:06.35 1oohMrd6
>>474
俺は172で75
2年で15kg増えた(´･ω･`)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:12:59.66 7ksNIlDi
20年かけて13kg増だ
１～２年で10kg以上増えるのはだらしねえな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:33:39.18 KHohVTFc
>>476
走り始めて数週間で痛くなったけど、
しばらく走る頻度を下げてたら治ったよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:35:23.50 oah6HQ5+
４ヶ月で15kg。８ヶ月かけて落としたのに太るのは簡単
481:474
13/01/04 23:53:09.54 dqw/Tgnz
肉体改造は何回かやったけど、とにかく初めがつらい。
一番最初は小学校3年のとき。親父が陸上の実業団の選手だったこともあり、ランニングをやらされた。
最初は死ぬほどつらかった。ものすごいスローペースなのに、３ｋｍ走るのは地獄だった。
気が付けば小学校6年のときには市の記録会で、学校選抜の選手になっていた。
2度目は18のとき。体がなまっていたので、毎日ランニング。2ヶ月でタイムを半分にした。血尿が出た。
3回目は30歳の時スノーボードのインストラクターやるのに、9ヶ月筋トレした。
ランニングは好きだが筋トレは大嫌いだったので、本当にきつかった。もともと筋肉が付かない方だか、腹筋はものすごく割れた。
今回はもう少し、お気楽にやろうと思う。でも希望は3ヶ月で７ｋｇ減。買い食いやめて、20分ゆっくり走ればどうにかなるだろう。
問題は続くがどうか。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:59:22.95 t+5PCdQd
長い
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 00:03:12.75 nEPACKt4
箱根の5区でジョグしたいな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 00:22:21.94 qR/W4JXK
>>483
ふくらはぎパンパンになりそうだ…
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 00:26:38.49 gNc5Fatn
間違っても下り坂ではやりたくねーわ
無駄に脚を痛める危険性が増すばかり
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 10:52:33.96 jn9YtlKD
下り坂の区間の選手たちって、その後1ヶ月はまともな運動できないらしいな
身を削りすぎだろ・・・大変だな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 11:05:34.77 OXHbkVG4
箱根の弊害は昔から色々と言われ続けてるけどね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:08:02.71 tSZPsoDh
みんな筋肉痛とかのケアってどうしてるんだ？
昨日から走り始めたんだが息上がり過ぎないように走りと歩き繰り返しの35分だけなのに
下半身のほぼ全てが筋肉痛でトイレ行くのも痛い
今日はウォーキング15分が限界だった ストレッチはしたんだ
もう途中で投げたくない 続けたい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:14:43.26 TNqL/faQ
>>488
いや、休めよ
そもそも筋肉痛は喜んで受け入れるべきものじゃないか
筋肉が傷ついて、より強靭になる確証なんだぞ筋肉痛は
筋肉痛が収まるまで「うふふ･･･大きく育つんだよ･･･」と痛んだ筋肉に微笑んであげるくらいの余裕があって良い
ちょっと動くだけですぐ筋肉痛になるなら、そりゃあただ貧弱だったってだけだろ
筋肉痛を繰り返してれば筋肉痛も起きなくなる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:17:59.99 az8X/EoE
>>488
筋肉痛にならない様にケアしてる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:23:15.75 +smRX1To
ダイエットの為にジョギング始めたけど、今の時期お歳暮で貰った物と
酒が美味すぎてダメだ。さっきビールと辛子明太子食ってしまった。
後はご飯に合いすぎる漬物とか、ハムとか・・・。
多分一年で一番食べ物が美味い時期かも。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:26:20.29 TNqL/faQ
年始は暇だったからつい負荷をかけ過ぎてしまった
乳酸が体中に残ってだるいわあ
今日からはちゃんと休むぞー！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:29:12.77 bXND0877
>>488
普段使ってない筋肉を使えば、どんな運動経験者でも最初は筋肉痛になる。
同じ運動を同じくらいの負荷で続けていれば、2週間もすれば筋肉痛にならなくなる（人によって期間の差はある）。
最初の内は、筋肉痛が治まってからやったらいいんじゃないの？
運動したら後にストレッチして、すぐにエアーサロンパスなんかで筋肉を冷やせば、多少はマシになる。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:33:33.57 jn9YtlKD
プロテイン飲めよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:37:14.78 tSZPsoDh
ある程度みんな通る道なのか
なんか自分の筋肉が微笑ましくなってきた
今日はもうおとなしくサロンパスで労わって明日に備えます
こんなたくさんコメくれるとは みんなありがとう
絶対走れるようになってやる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 18:32:59.37 9SxmXsoi
>>488
酷い筋肉痛の時は休んだ方がいいよ。
とは言えやってるうちに筋肉痛は出なくなるし、そもそも筋肥大のための筋トレじゃないんだから完全に消えるまで待つ必要は無いよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 19:17:24.19 jGFV8EGZ
質問があるのですがよろしいでしょうか？
私はよく軽やかに走っている夢をみていて、
夢の中では息を荒げながらもふわりふわりと跳ぶように駆けているのです。
ランナーズハイではなく、日常的に走っていてそのような境地に至ることは可能ですか？
現在153cm52kgで食事とジョギングで5kgほど減量したのですが、
私は走っていても下半身が重たく、腿がひきちぎれそうで、重力を強く感じることが多いので…。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 19:20:30.58 BIj5fNy8
ヤッホー ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ボディのビチク～
モチモチモチｗｗｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 19:29:31.25 hT8761V0
>>489
最近じゃ筋肉痛は筋肉の成長とは関係無いってどこかで聞いたぞ…このスレだったかな？テレビだったかな？忘れたけど。
>>497
夢の中の話を引き合いに出されても…^^;
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:25:03.79 Bjnwllo5
初走り。20分の持久走。40才でも運動だから体が慣れるまでまったりやるよ。
週三回が目標。
あと買い食いが好きでコンビ二のレジ前とか良く食べてたけど、もうやめることにした。
慣れたら、夕食のご飯は一膳だけにしようと思ってる。3ヶ月で何キロせせるかな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:32:21.20 F7F8YUU1
20分の運動くらい毎日やれよ。時間あるだろ。
毎日やったほうが身体がなれて楽になり結果的にまったりやれるぞ。
３ヶ月で何キロ痩せるかは今の身長体重による。
が、3ヶ月でやめたら３ヶ月でもとに戻る。
ていうかいつやめても辞めたらすごい勢いでリバウンドする。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:21:13.76 bZUkIQAY
>>500
脂肪は走り始めて２０分後からよく燃え出す。３０分は走ったほうがいい。
目標毎日で、やっと週三回くらいになる。どんな日もあるからね。
週三回が目標だったら、一回走れればいい方。
夕食のご飯は食べなくていい。
おなかがグーグー鳴ってるくらいで丁度いい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:36:27.98 tSZPsoDh
>>496
いつもすぐ治るんだが未経験の筋肉ばかりが痛かったから不安だったんだ
明日準備運動で念入りに状態確認してからにします ありがとう
>>500
ほぼ同じタイミングの方がいるとは お互い頑張りましょ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:59:23.74 afvrfytN
>>502
えらい上から目線で、一昔前の常識や珍説を垂れ流すんですねw
バカのエセ理論や流儀を、他人に押し付けない方がいいですよ。
迷惑だから。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:13:01.60 OXHbkVG4
そんなに噛み付く程でもないだろｗどうした生理か？
とは言え、
＞脂肪は走り始めて２０分後からよく燃え出す
この考えは似非だから覚えときな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:17:20.36 w7p09apz
＞目標毎日で、やっと週三回くらいになる。どんな日もあるからね。
それは意志薄弱なお前の場合だろｗ
俺は最初から週３に決めて２年目だがきちんと走れてるぞ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:23:24.24 peILdPGs
27歳
大学卒業後デスクワークの上、全く運動せずに過ごしてたら
太るし疲れやすいし、体がガタガタになってきたので昨日から走り始めた
走り出して3分で息切れして愕然
しかも右下半身がやたら痛くなるんだが、どこか姿勢が悪いんだろうか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:57:23.54 GMSkQbyr
姿勢がどうとかいう次元じゃなしに単純に筋力不足だと思う
自分の体の能力をチェックする意味も含めて1ヶ月はウォーキングでもやってみるといい
体重落ちたとかそういう成果抜きに体を動かすことに慣れていこう
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:07:54.34 tSZPsoDh
自分もすぐ息切れした 若いのに…
自分の場合だけどコンクリートの道路走ったんだけどその水はけの微妙な傾きが辛かった
いつも右側で鞄持ってて体曲がってるかもしんない
こういう原因もあるんじゃないかな？ 素人だから全然わからないけど
この数日で自分の体の酷さを痛感した
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:19:48.80 afvrfytN
>>505
何が「覚えときな」だw
どうして、バカはみんなエラそうなんだ？
生理ねーしw
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:21:00.39 3SHfCxVJ
>>507
筋力不足＆体重だろうな
そのまま無理して走ると関節痛めて一生ものになるぞ
体動かしてりゃ1-2週間で神経系改善して運動性向上するが、そこで無理しても関節痛める原因
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:35:25.36 bZUkIQAY
>>506
お前の職業は電車の運転士か？
たまにそういう機械時計みたいな脳みそのヤツがいるなｗｗｗ
もうちょっとファジーに逝こうぜ 血の通った人間なんだからｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:39:01.77 jAcEx7qv
寒すぎるので耳当て買ったよ。
でもいつも走るとき音楽聞いてるんだよなあ。
イヤホンの上から耳当て当てたら危なそうなので結局使えないかも・・・
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:41:03.12 bZUkIQAY
>>507
２７歳？ 体力の使い道を間違ってるな
２０代なんて、ヤって、ヤって、ヤリまくれ！ 走る体力なんか残らないほどな
３分で息切れ？おまいいつもどんなセックスしてるんだあ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:50:26.64 9SxmXsoi
>>507
>走り出して3分で息切れして愕然
心肺機能、筋力等、つまり体力が落ちている事に咥えて、ペースがつかめないから最初はそんなもんですよ。
歩くより遅いくらいの気持ちで走るといいですよ。
>しかも右下半身がやたら痛くなるんだが、どこか姿勢が悪いんだろうか
身体のゆがみがあるかもしれない。
それとフォームの問題かな。
無理は禁物だよ。