13/01/16 15:34:29.61 IgUG/qY+
>>813
ケトーシスになってたら、よほど血中アミノ酸濃度に気をつけないと筋肉落ちる。
運動前のプロテインとかBCAAに併せ、生活中にプロテイン間食するくらい必要。
この場合は、糖質の少ない物（オプチマムゴールドスタンダード等）を使うべき。
増量については、血糖値が上がってインスリンが出ないと、筋肉同化作用も働かない。
筋肉つける時は血中アミノ酸濃度も必要だが、インスリンも必要となります。
プロテインに糖質が添加されている物を選ぶか、糖質を自分で追加摂取して、
インスリンの力を借りて、血中アミノ酸が筋肉として体に取り込まれる事になります。
あと、成分表示の件ですが、糖質1gって書いてあっても2～3g入っている商品がザラ。
ちょっと高いですが、血糖値測定器で計ってみると、いろいろ面白い発見があります。
本当はケトン濃度も計りたいけど、チップのコストが高すぎて買えないｗ