13/01/12 14:46:45.05 vPMzNcID
>>648
分かるわ。スーパーとかのサラダ臭すぎ。
あんなの食べてたら野菜嫌いになるね。
茎から千切ったキュウリ冷やして食べたら凄く美味い。キュウリ嫌いだけど、千切ってすぐのは美味かったよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 15:20:13.46 BQCA3LWr
>>650
詳しいことはわからないﾆﾀﾞ。
でも、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞだと、野菜がまだ生きてる状態なんじゃないかな？冷蔵庫の中＝かなりよわってる野菜
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 15:27:30.13 lNuqIVII
弱っている野菜を60℃の湯で洗う
水につける。元気になる。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 15:43:00.78 AI/+mjrb
>>645
やっぱりそうなのかー
加熱するとダメだとは知ってたけど、洗うぐらいなら表面のビタミンぐらいしか
飛ばないんじゃないかと思ってた。
最近顔の脂がめちゃ減って、キメも細かくなってたからキャベツのおかげかと
思ってたんだが・・・
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:18:27.22 wY8NxUuv
食べないよりはいいんじゃないかな
私もキャベツ食べよう
効果出てるみたいだし、その調子だね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 17:45:56.74 xiTqXuVS
糖質制限していながら、
>キャベツにけっこうタンパク質がある
って……
ノータリン過ぎてドン引いた
こんなバカが「低炭水化物ダイエット失敗した！」って言いふらすんだな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:08:40.77 vPMzNcID
穀物食べてるんじゃ無いからいいんじゃない？
そこまで徹底するのは精神的に辛いと思う。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:26:37.87 i5aXKaaw
そうそう。ルールは大ざっぱなほうが実行しやすいよ。
・穀物と芋はダメ
・カボチャ、ゴボウは、週１回以下
・砂糖は全てエリスリトールに
・それ以外は、成分表と、URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) を見る
この4原則だけで、糖質制限は一応できる。
あとは次の３項で、その糖質制限がぐっとヘルシーになる
・ビタミン、ミネラル、水の補給
・油はオリーブ油と、オメガ３油だけ。
・抗酸化物質で血管保護
合計、7項目だけ覚えれば良いんだから、楽なモノだね。
カロリー計算不要だし、糖質制限すら不要。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:26:37.67 ujiSo3Lw
うつ病をわずらった知り合い(痩せ型)と、今日一日一緒に遊んだら、甘いコーヒーを何杯も何杯も摂取してたよ
「こんなに甘い飲み物を飲む人なんだ…」
と初めて知って驚いた
さらに
「オカズより食べなくてもいい。ご飯だけでいい」
「ウドン、ジャガイモ大好き」
だって
糖質の過剰摂取は良くないんだとｵﾓﾀよ
660:659
13/01/12 19:29:01.42 ujiSo3Lw
>>659
オカズより食べなくてもいい
訂正
オカズは食べなくてもいい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:34:38.36 i5aXKaaw
>>659
そのご友人も、>>626さんご紹介の書籍を一読されれば、
良くなるかもしれないですね。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:42:46.86 vVR1n0cV
自分も鬱がひどかったときは全く食べない日が何日も続いたかと思えば
炭水化物のドカ食いに甘い飲み物計3Lとか一気にとってたなｗｗ
それが原因なのか結果なのかは未だにわからないけど…
このとき糖尿ならなくて本当よかった…ｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:42:59.96 fs2gjs+i
>>626
この本に幻覚が見える統合失調症患者が５ヶ月の断糖で断薬できて英検1級をとり就業した事が書かれていた。
糖質は想像以上に精神的にも悪いのかもな。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:51:00.22 84CLBI5d
>>662
炭水化物（複合糖質）ではなく、甘いもの（単純糖質）が悪い
欝は単純糖質の取りすぎが原因
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:54:48.65 84CLBI5d
>>626
炭水化物が原因でウツになるなら
一昔前、米と野菜ばかり食ってた日本ではウツだらけになるはず
ウツの原因は単純糖質の取りすぎであり
炭水化物は関係ない、妄想本に洗脳されすぎ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:09:47.42 uIuZOZf7
糖質･炭水化物ｶｯﾄしてる場合、
外食ってﾊﾞｲｷﾝｸﾞ以外だと何が食べられる？
ｻﾗﾀﾞとか、ｽﾃｰｷとか、後は中華はいろいろありそうだけど、それくらいしか思い当たらない・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:13:08.74 uIuZOZf7
>>664-665
じゃあ、あんたがそう思うなら、あんたがそういうﾀﾞｲｴｯﾄにしたらいいじゃん。
単純糖質制限のｽﾚでもたてて、そっちで適当にやってくれよ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:22:50.62 i5aXKaaw
>>666
私のお薦め
・日高屋やかつ屋で、○○定食類を、ゴハン抜きで
・すき屋で、ライト牛丼？（ゴハンの代わりに豆腐）
・トンカツ屋でトンカツとキャベツだけ
・唐揚げ
あと江部先生の糖質量ガイドブックに、外食メニューの
糖質量が出てるらしいですよ。立ち読みとかしてみられたら？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:24:01.50 vPMzNcID
>>665
実際穀物食べたら症状酷くなるからね。
お前の妄想は聞いてないよ。偉そうに書き込むな。バカが
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:38:08.40 8Ioe2HW/
>>636, 639
便通は食事の量を減らしたので一日置きになりましたけど大丈夫です。睡眠も取れてます。
食事内容は昼400kcalくらい、夜800kcalくらいで、糖質はオールブラン+低脂肪乳、りんご、ご飯で400kcalくらい、
他は赤身の肉、卵、納豆、サラダ、煮物、チーズ、スルメみたいな物で８００kcalくらいです。
なんとなく脂が怖いんで脂質制限とゆるい糖質制限になってます。
カロリーどれくらいまで増やしたらいいですかね？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:40:24.75 84CLBI5d
>>667
なら、あんたの糖質制限ってのは
どこの誰がどんな定義してる糖質制限なの？？
自分のこと言わずに他人に指図するのは、キチガイのはじまり
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:42:04.77 84CLBI5d
>>669
そういう考えだから、おまえは単純糖質とりすぎでキチガイなんだって
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:44:04.62 84CLBI5d
>>670
肉、卵、乳製品ばかり
むちゃくちゃですね
癌や糖尿病になる食事ばっか
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:46:49.19 EMwQQhtd
>>666
中華は、安く抑えたいなら、
麻婆豆腐と肉野菜炒めの2品注文
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:07:33.58 i5aXKaaw
>>670
> なんとなく脂が怖いんで
その「なんとなく」がイケナイですねー。科学的理由がないでしょう？
脂質は、人に必須の栄養素ですよ。
(1) 人の細胞は全て細胞膜に包まれてますが、脂質で出来ていて、
「脂質二重膜」と呼ばれてます。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
(2) 脂質は各種ホルモンの材料だし、かつ
(3) 脂質はVA・VD・VE・VKなど脂溶性ビタミンの運搬者だし、
(4) 脂質は生姜や蒜に含まれる、脂溶性フラボノイドの運搬者です
にもかかわらず70年代、米国の食品会社は「Low Fat」ブームを
演出し、米国・日本の栄養士学校もそれを採り入れました。
そして、そのときの優等生が、今の日本の栄養士業界のトップに立ち、
その高弟らが、テレビや週刊誌で「脂質を減らしましょう」と
唱和している。
そういう意見が、テレビや友人家族経由で、貴方にも伝わり、
かくして貴方も「なんとなく」脂質を悪玉視するようになったの
でしょうね。
でも学術的事実は、上記(1)(2)(3)(4)の通りです。
たしかに肉やバターの飽和脂肪酸は過度に摂りすぎると
有害ですが、オリーブ油やオメガ３油は有用で、寿命を
伸ばすことが、ハーバードなどが行った大規模調査で
統計的に実証されてます。
こうした善玉脂肪の積極摂取を、オススメします。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:10:29.07 vPMzNcID
84CLBI5d消えろ。
何しに来てんだ。
消えろ。邪魔
677:675
13/01/12 22:38:09.81 i5aXKaaw
>>670
では具体的な指針です。
> 食事内容は昼400kcalくらい、夜800kcalくらいで、糖質はオールブラン+低脂肪乳、りんご、ご飯で400kcalくらい、
> 他は赤身の肉、卵、納豆、サラダ、煮物、チーズ、スルメ
パッと見たところ、次の4つが欠けてますね。ぜひ加えましょう。
・善玉Aのオメガ９（オリーブ油、キャノーラ油）
・善玉Bのオメガ３（魚油など）。これは次で買えます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
私が使ってるのはこれ。食べる直前に料理にかけてます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
・ビタミンＢ類（VB1/B2/ナイアシン/パントテン酸/VB6/VB12）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:607-608番)
私が使ってるのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
・水とミネラル（とくにマグネシウム）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:609番)
私が使ってるのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 23:24:42.08 8Ioe2HW/
>>675,677
ありがとうございます。これだけ体に脂肪がついているので脂はいらないと思っていました。
サプリなら摂取量コントロールしやすいですね。
ネイチャーメイドとかより外国のにしたほうがいいですかね？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:52:47.70 CtoSAEbk
ピーナッツが好きで、1日100グラム程食べてしまう
脂質が多いので、その分、肉の脂身を取って食べれば、
問題ないということにならないかな？
つまり、動物性油の代わりに植物性油を取るということで
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 01:23:41.10 sc4PMB+N
このダイエットで脂質を過剰摂取するのは大変
大抵不足して落ちが悪くなる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 01:27:49.39 6exYiFLZ
多すぎるかなと思うくらいがちょうどいい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 01:39:03.92 agTP6iXf
ピーナッツは油や塩分が使われてるのはNG。
糖質も結構多いので食べ過ぎ防止と塩分・油をとらないためにも落花生が良いと思う。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:03:01.58 QLZzsLZ/
>>666
悲観的にならずに、前向きに考えればOK
焼肉屋で肉だけ
ファミレスでチキンソテー
ファミレスでステーキ
ＭＫレストランで肉のみ
二郎系ラーメン屋で野菜マシ麺抜き
チャンポン屋で麺抜き
中食だと
唐揚げ
刺身
魚の塩焼き
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:05:40.58 QLZzsLZ/
ピーナッツはカシューナッツと五分張りで糖質多いから気をつけてくださいね。
マカデミアナッツは糖質がとても少なくて、クルミとかアーモンドは糖質が少ない。
ナッツを食べるときは、ピーナッツとカシューナッツは控えめにした方がいい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:17:56.46 7czNdUkk
ファミレス行け
サイゼリアとか主食抜きでもいろんなのがある
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:18:19.05 wLQD53ju
糖尿病専門医に聞く。太りにくい定食の選び方 | キャリア | マイナビニュース
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
「天ぷらや、フライ、唐揚げなど、揚げ物は高カロリーになるので極力避けましょう。食べたい場合は、目安として週に1回までにしておきます。もし、揚げ物しか選択肢がない場合は、衣をはがして具だけ食べるようにしましょう」
また、高カロリーになる定食については、
「定食のなかでも、炭水化物を2品以上組み合わせたセットものはかなり高カロリーになります。例えば、ラーメンとチャーハンをトレイに乗せた半チャンラーメンセットや、お好み焼きとごはんをセットにしたお好み焼き定食は軽く1,000キロカロリーを超えます。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:56:23.40 oH3MznYT
ネイチャーメイドって大塚がライセンスしてるだけで
もともとは米国メーカーの商品じゃないこ？
688:666
13/01/13 02:58:47.01 So21XIgj
６６６です。
皆さんありがとうございます
そうですね、いろいろ食べ方はありますね。
洋食系ばかり、考えてたので、ちょっと限定的になってました・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 03:07:08.42 zOz49hF6
久しぶりにコメ喰ったら黒くて臭いうんこがドーンとでた。
690:675=657
13/01/13 07:07:11.90 di29365B
>>678
> ありがとうございます。
いえ、どういたしまして。このくらいおやすいご用ですよ。
> これだけ体に脂肪がついているので脂はいらないと思っていました。
体脂肪の原料は(1)炭水化物、(2)脂質の2つです。
このうち(1)を減らせば、
・体脂肪の原料は減るし、ついでに
・摂取カロリーの総量も減るし、さらに重要なのは
・肥満ホルモンのインスリン分泌が減り、
痩身ホルモンのグルカゴン分泌が増える。
（つまり「インス/グルカ比」が下がる、と覚えましょう）
・かくして代謝が上がりますので → 体脂肪が減る
これが糖質制限で痩せるメカニズムです。
>>686みたいなことを言うバカ医者には「インス/グルカ比は
どうやったら減りますか？ ギャノングはどう言ってますか？」
と聞いてやれば良いでしょう。ていうか福田は相変わらず低脳だな。
> ネイチャーメイドとかより外国のにしたほうがいいですかね？
日本のサプリ業界って、
・競争が緩すぎるので、アサヒなど一流企業はボッタクリだし、
・変な規制が厳しく、一成分あたりの含有量が低く抑えられてます
・かつ三流企業の製品は、ろくに含有量が書いてないし、書かれて
あったら、その数字は嘘八百です。処罰する法律が緩いですしね。
米国には Consumer Lab といって、その手の表示のウソを暴く機関も
あり、それで嘘がばれたら、獰猛な消費者が黙ってません。
一巻の終わりです。
ネイチャーメイドは、他の日本モノが0点とすると、30点かな。少しマシ。
嘘ついてるという話は聞きませんが、含有量少なすぎで、コスパ悪し。
それに同社は、米国では完全にマイナーです。
サプリについては、当スレ>>607-609も参照ください。
691:675=657
13/01/13 07:12:53.82 di29365B
>>688
貴方はまず、次の条件でグーグルしてみましょう。
糖質制限 外食 +site:amazon.co.jp
自分で考えたり、掲示板で聞く前に、まず市販書です。
情報量が二桁は違いますよ。
それらの市販書で得た「知識」を実践で使って、
はじめて「良い経験」ができます。それをここで
ご披露いただければ、貴方のため皆のため。
逆に「知識なき経験」には小さな価値しかない。
692:675=657
13/01/13 07:17:14.58 di29365B
ナッツ類で何が良いか、脂質摂取源として何が良いか。
まずガイドラインとして
・オメガ９油（オリーブ、キャノーラ）、オメガ３油を増やす
・飽和脂肪酸（肉とチーズと卵）、オメガ６油（大豆など）を減らす
・トランス脂肪酸は全廃（マーガリン、マヨネーズ、パン、焼き菓子類）
以上を念頭に、食品別の各種脂肪酸含有量を、次のデータベースで
見れば、答えは出ると思います。
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
693:675=677
13/01/13 07:36:57.32 di29365B
あーゴメンナサイ、みなさん。>>690-692は「名前」が間違ってました。
× 675=657
○ 675=677
さて、
>>689
> 久しぶりにコメ喰ったら黒くて臭いうんこがドーンとでた。
白米は食物繊維がないので、善玉菌が増えないから、相対的に
悪玉菌が優勢となり、そう、便が黒くて臭くなる。
糖質制限やってる人も、食物繊維を意識してとらないと、
同じことになるかも。次をとるといいですよ。
・中糖質だけど高繊維な、オリゴ糖やゴボウ
・低糖質かつ高繊維な、フスマ・サイリウム・オカラ。
このレシピが参考になれば幸いです。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:401番)
・ヨーグルトの錠剤みたいなの。私が使ってるのはコレ。
すんごく快調でございます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 07:44:29.62 58qgUI2B
>>686
なんで貼った？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 08:56:13.54 IjoMSXns
>>614
俺は血液の改善のための強制ダイエットから始めたけど、そう言えば鬱が急激に改善してほぼ薬飲んでないわ。
去年7月に始めて11月には医者に「寛解」って言われた。
鬱病歴は20年ぐらい、小児で発症してて、もう治らないと思ってた。まだ医者通いしているものの、もうそろそろ定期には来なくてもいいって前回言われた。
厳格な糖質制限2ヶ月→現在プチ糖質制限中。
厳格な糖質制限の方がお腹が減らなくていいけど、仕事が食品関係なので無理だな。
調子は心身共にとてもいい。
そうか、鬱病にもいいのかもしれないな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 08:59:56.47 IjoMSXns
>>624
某国の草原で馬に乗る時に関節と皮が弱るからナス科のものは乗る前には食うなって言われたわ。
697:675=677
13/01/13 09:19:22.53 di29365B
上記>>692の脂質ガイドは、次の[2]に詳しく書いてあります。
[1]『代謝の栄養学』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
県立大学栄養科の女子大生向け
・脂質・脂質・蛋白質・酒の代謝回路。
・それらの回路での、VB1、VB2、VB3（ナイアシン）、
VB5（パントテン酸）、そしてALA（αリポ酸）の役割
・とくに脂質代謝の章では、ケトン体の生成・代謝も
・ビタミン、ミネラル、食物繊維の役割
・運動時・運動後の代謝
[2] ハーバード大ウォルター・ウィレット教授の著作
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
一般人向けのハーバード大「公式栄養ガイド」
・90年代の米農務省USDAの栄養ガイドは間違っている
・全ての複合糖質ｗが善玉とは限らず、
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
・高GI・低繊維な澱粉（穀物胚乳部分や芋類）はダメ
・低GI・高繊維な穀物「外皮」は◎
・全ての脂肪が悪玉とは限らず、オリーブ油とオメガ３油は◎
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:692番)
・蛋白質は
・動物性がダメとは言わないが、同時摂取しがちな飽和脂肪酸は減らそう
・総量としては、１日100g以下が、統計的には良いようだ。
・総合ビタミン剤をとろう
・カルシウム不足は（米国では）心配ないようだ。
糖質制限の本って、過去の栄養学を、半分は否定してますが、
半分は肯定してまして、前者は詳しく書いてますが、後者部分は
詳しく書いてません。その後者を、上記2冊でかなり補えます。
698:675=677
13/01/13 09:30:10.81 di29365B
>>694さん。
まー >>686 は荒しですよね。今どき糖質制限に反対してる福田医師の回し者。
同医師の栄養学は、「90年代の米農務省USDAの栄養ガイド」
に酷似しており、それは>>697の[2]で、完全否定されてます。
・本文中で、完全否定されてるだけでなく、
・初版本を読んだUSDAお抱え学者（タフツ大のスーザン・
ロバーツ博士）の敗北宣言が、ペーパーバック版の冒頭に
どーんと掲載されてて、なかなか圧巻です。
せめて福田大先生には、上記のロバーツ博士くらいの
知性と良心がほしかったところですね。とても残念です。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:03:06.88 v1QQwJPu
>>693
嘘ですね。
白米の過剰摂取はうんちが黄色くなる
黒くなるのは肉食の過剰摂取で
葉野菜を食べてるとウンチは緑色になる
実践してない知ったかぶりは
文章みればすぐわかります。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:10:23.36 v1QQwJPu
>>695
鬱病は「単純糖質」の取りすぎが原因なので
砂糖や甘味料を断つことにより、すぐに治ります
複合糖質は関係ありません
複合糖質の過剰摂取は全粒粉を食すことにより自然解決します。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:42:59.38 sxlfQi8s
朝飯でホットケーキ食っちゃった
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:08:56.01 90ba7jLH
複合糖質の低脳は重度のかまってちゃんだな
複合糖質で精神を病んでるわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:11:11.47 jpmmt4dE
肉、魚、乳製品を毎日好きなだけ食べて
クソガキ共々苦しんで死んでください。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:28:49.04 90ba7jLH
複合糖質の馬鹿は>>697の10分の1の頭もない
馬鹿を晒して恥ずかしくないのが異常
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:42:52.10 QLZzsLZ/
>>697
インデント（字下げ）は止めてください、スマホ環境だと死ぬほど読みづらいです
706:697
13/01/13 11:56:39.11 di29365B
>>700
まぁ、貴方が「複合糖質は善玉だ」論を信じてるのも、無理はない。
それは>>697の[2]が否定した「90年代の米農務省USDAの栄養ガイド」
の一部なんだよな。これが実は、非常に強力だったわけだ。
当時の小麦粉業界、ひいては穀物メジャーは、ですね。
・>>698で紹介したイタイケなロバーツ博士を巻き込み、
・対USDAロビー活動を行って、上記栄養ガイドを作らせ、
・さらに、その巨額の宣伝費で、何をやったと思う？
そのUSDAガイドを、朝食シリアルの箱に印刷し、
全米のスーパーに、毎日、並べたんだよ。そうさ、そこには
「複合糖質」がデカデカと善玉として描かれていた。
まず貴方は、自分の信念が「誰」によって植え付けられたのか、
それは本当に「自分の」信念なのか、そろそろ自覚してもいい。
さすがにロバーツ博士は自覚したぞ。だから論敵[2]を公の場で
推奨までしたんだ。
次は君の番ですよ。今からでも遅くないから、[2]の、せめて
第5章だけでも一読してご覧。そこには、こう書かれてる。
・単純糖質は当然ダメ
・複合糖質は△
・デンプンはダメ
・穀物「外皮」など食物繊維だけ◎
複合糖質には◎なタイプもあるが、ダメなタイプもあるんだよ。
もう少し客観的な態度を、身につけた方が君のためですよ。
全粒粉は△だね。ダメではないが◎でもない。君はパン屋さん
なのか？ であれば少し気の毒ではあるな。低カーボなパンを
売ってはどうだろう。
707:697
13/01/13 12:09:35.36 di29365B
>>705
> インデント（字下げ）は止めてください、スマホ環境だと死ぬほど読みづらいです
ああ、そうだったのか。私はスマホも携帯も使ってないので、
分かりませんでした。申し訳ございません。
どうしようかな。私は文の書き方として、字下げは正しいと
思ってまして、止めたくないんですよ。本当にスミマセン。
スマホ側の設定やアプリ選択で何とかならないですか？
たぶん普通のウェブ・ブラウザにすればOKと思うんですよ。
どうでしょうかね？？
708:697=698=706
13/01/13 12:18:04.89 di29365B
>>703
> 肉、魚、乳製品を毎日好きなだけ食べて
まぁまぁ、そう興奮しないで。そんなに怒ると、ですね。
コルチゾールという肥満ホルモンが出て、太っちゃいますよ？
それに私は糖質制限中ですが、君の大好き？な緑黄野菜も
穀物「外皮」も、平均的日本人の３倍は食べてますよ？
> クソガキ共々苦しんで死んでください。
ははは。糖質制限者は「早死にする」と、君はまだ信じて
おられるの？ それは古いなぁ。次の論文でも読んでご覧よ。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 13:32:50.53 QLZzsLZ/
>>707
1行の文字数が少ないので、下のような見た目になります。
PCで不便は無いが、ディスプレイのサイズが小さいと、
改行とインデントと記号（・）のせいで、読みにくすぎる。
・さらに、その巨
額の宣伝費で、何
をやったと思う？
そのUSDAガイ
ドを、朝食シリアル
の箱に印刷し、
全米のスーパ
ーに、毎日、並べた
んだよ。そうさ、そこ
には
「複合糖質」が
デカデカと善玉とし
て描かれていた。
・穀物「外皮」
など食物繊維だけ◎
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 13:45:17.03 sc4PMB+N
どんだけ解像度低いんだよｗ
711:697=698=706
13/01/13 14:00:21.58 di29365B
>>709
たしかに、その環境ですと、超読み肉そうですね。
せっかく熟読いただいているのに、申し訳ありません。
ただ世の中には、小型ディスプレイ搭載のスマホをお持ちの方も
おられますが、大型モニターとPCでここをご覧の方も多数おられます。
しばらくの間は、私も後者の皆さまを念頭に投稿いたしたく、その間、
お手数ではありますが、職場やご自宅のPCのご活用をご検討くださいませ。
申し訳ありません。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 15:39:46.93 0tX6k3SP
>>695
オレもかなり効果あったよ。
メディアは絶対取り上げないだろうけど、この事を知る事でうつ患者の半数以上は救われると思うんだ。拡散宜しく。
精神科の麻薬売りを失業させよう(笑)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 16:45:27.66 drib/crT
アメリカのコロラド大が調査したら１００歳以上にベジタリアンは一人もいないんだってな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:00:42.05 wLQD53ju
これが真実だよ。
５０歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい！ 「低栄養」が老化を早める: 新開省二: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
介護されたくないなら粗食はやめなさい ピンピンコロリの栄養学 (講談社プラスアルファ新書): 熊谷 修: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:11:48.05 GsEbHNia
５０歳を過ぎたらだろ。
５０になるまでにデブなら４０代で確実に痛風・糖尿病だ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:08:19.15 CtoSAEbk
>>682
>>684
サンクス
いちおう、皮付きの塩分なしを食べているが、
ちょっとでも食べ始めると辞めれなくなる
やっぱり、高価だが、アーモンドにした方が良さそうですね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:39:31.85 ie+ATlN2
>>714
何が真実なんだよ、アホかコイツ
意外性のある題名で釣ってるクソ本二冊がどうしたっつーの
おまえの世界はクソ本二冊だけか、せまいのう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:44:37.35 ie+ATlN2
>>709
いや見た目だけの問題ではない
意味不明な話題の自己マン羅列で
1人でオナニーしてるって感じ
見た目がよかろうが悪かろうが
本人以外は読まずにスルーしてる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:49:13.92 m4aPS8HE
このスレに粘着しているage厨の添付厨だろ？
長文レスしてイイ気になってる独り相撲バカな
自分も一切読まない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:06:18.55 ie+ATlN2
＞711 ：697=698=706
3行でまとめろ
あとコピペは必要ない
おまえの意見だけなら2行でまとまる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:46:46.92 N6vVfqAC
>>695
すごいね・・・結局、薬でなく、自力で治ったんだね。
厳格な糖質って、どれくらい厳格にやった？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 00:35:16.62 GJqG+iHy
>>690
どうもありがとうございます！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:01:12.95 p4fxAl4Z
一方的な自己主張や情報提供はツイッターやブログでやってくれ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:10:18.46 wYhzFiAz
一口チョコ数個や微糖コーヒー１日一杯でも良くないかな？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 04:33:03.46 Dr0t0JYs
夜中にお腹空いたから大根サラダ(大根とシーチキンライトとポン酢)とホタルイカ食べたけどアウト？
正直思わぬところに炭水化物とか糖質あって自信が持てない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 06:34:57.81 8b4gh5dU
>>725
ポン酢はかなり危険
ちゃんと計量して使う癖を付けよう
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 06:37:54.91 tvSO+Hi7
ポン酢ダメなのか 代わりに何がいいのよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 06:40:37.44 8b4gh5dU
塩、マヨネーズ、カレー粉
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:22:26.97 NKcj/JVR
マヨネーズなど害悪の代表格
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:06:49.79 4JqzbNLc
>>721
やり方は江部本にある通りだよ。
7月初旬に健康診断で血液検査の中性脂肪に引っかかった。9月の終わりに検査して数値が高かったら薬を飲めって言われた。
当時鬱の薬をいろいろ飲んでて、これ以上薬を増やしたくなかったから、「好きなだけ食べられる」と言ううたい文句に乗せられてやってみたんだ。
試食も全部断って職務上の役目も2ヶ月だけ免除してもらって、炭水化物を排除。
今は元の仕事に復帰、朝昼は避けれる時は避けつつ普通にとって夜は炭水化物排除。間食もしたい時はしてて、アーモンドやら何やらを食ってる。
2ヶ月で80kgが70kgになった。165cmなのでもうちょっと痩せたいが体重は減ってない。
鬱が自力で治ったかどうかはわからない。薬が効いて治ったのかもしれないし、また鬱になったら薬飲めばいいと思ってる。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:47:32.73 oop7lQ3N
仕事の悩みってのは仕事でしか解決しないんだぜ
寝ても食っても風呂入っても無駄だ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:04:35.34 LOyFIkWi
お好み焼き定食はなんか違和感あるけど
コロッケは普通におかずだよなｗ
炭水化物を油で揚げてソースかけて食うとかｗ
糖尿病になるための食い物だろ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:18:02.39 mMbdrF8Z
そこで焼きコロッケと言いたいが、そこまでして食う物でもないよなｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:29:12.81 8ZuwHANa
>>724
自分の体感では問題ないと思う。
急激に体重落としたいなら別だけど
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:01:06.41 5IC4ZFSA
>>727
ポン酢を自作してみてはどうですか？ お醤油とお酢、
そして砂糖代わりのエリスリトール（ラカントＳ）とか。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:03:28.33 NCOAT6x1
甘みなんて要らないと思うけどな
醤油と酢と香り付けの柑橘果汁で十分
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:06:43.30 5IC4ZFSA
>>730
糖質制限＋動物性蛋白（トリプトファン）＋ビタミンB類で
ウツが治る、ってのは、江部さんより溝口さんが詳しいね。
本も出てる。URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:26:16.81 5IC4ZFSA
連投失礼。溝口徹の本では、こっちのほうが３年ばかし新しいね。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こっちのほうは「ウツ対策」ではなく「ストレス対策」だね。射程が広い。
そして女性向けになってるから、女性の皆さんにはこっちだな、きっと。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:48:04.49 lwkTOb9m
菜食してると脱力感を感じたり鬱気味になったりするが肉を食べると元気になり鬱もなくなるな。
肉の食べ過ぎはよくないかもしれんが適度にとった方が良いな。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:30:32.62 ZcRYx9MC
>>727
美味しい醤油を試してみたら？
スーパーに並んでいるようじゃなくて、もう少しちゃんとしたやつ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:58:04.58 5IC4ZFSA
>>708
> ははは。糖質制限者は「早死にする」と、君はまだ信じて
> おられるの？ それは古いなぁ。次の論文でも読んでご覧よ。
> URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
最近は、ローカーボ（糖質制限）で痩せるだけでなく寿命も延びる
という研究も出てきましたよね。こっちのほうはケトン体が酸化
ストレスを減らすという話です。
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:59:24.84 KZUlqhZN
コーヒー飲むために茶菓子でパンひとかけら食ったら調子悪くなったわ
チーズでも買っとけばよかった
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 15:32:03.94 IYrsbnUH
>>725
大根とポン酢が…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 15:33:43.29 G/lmRDlF
>>742さんみたいな症状って、糖質制限する前はそんな症状も無く、体質が変わったんだろうか？
俺なんかは、たまに喰らうパンが美味しくてしょうがない。菓子パンのスペック表見たら、このスレ的には毒物だけどさ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:26:53.00 w3m7b3H9
>>744
人間のエネルギー代謝は3つある
糖質代謝
脂質代謝
タンパク質代謝
今までメインの糖質代謝を、制限して脂質代謝に変えて、それに慣れてしまうと、ちょっとの糖質や不味いトランス脂肪酸(マーガリン)なんかをちょっと摂っただけで、七転八倒の体調不良を起こしてしまうタイプがいる
ソース自分
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:30:43.82 w3m7b3H9
そんな自分は、アトキンスのインダクションレベルの糖質制限が一番体調が良い
ソレ以前は常に体調不良が当然であった
鎮痛剤のいらない生活バンザイ！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:26:59.29 sd+e7OG1
>>746
じゃあ、もう炭水化物への欲求は、なくなった？
それとも、たまに食べたくなったりする？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:49:14.50 TJlGBnEC
業務スーパーのグリーンカレーヌードル
5袋入りで150円くらい
麺は食べずに変わりに白い糸こんにゃくとミックスチーズを入れて食べるとうまーでしたのでお勧めです
ちなみに麺はそのままでもベビースターラーメン並みのかるい味付けでうまーでしたので誰でも食べれると思います
普通の袋麺とは全然違いました
URLﾘﾝｸ(www.kobebussan.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kobebussan.co.jp)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:52:15.29 TJlGBnEC
書き忘れ
卵入れて半熟になるまで煮る、もやしを入れてもうまーでした
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:52:32.37 8ZuwHANa
炭水化物食べると快楽物質と幸福感が出るシステムが有るからキツいよね。
我慢重ねてたまに甘いの食べたら脳みそシビれる位美味い(笑)
チョコ少しつまむ位したらいい。
完全に断つのは苦しいよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:13:10.20 fkjPINlt
質問
キシリトールガム 糖類ゼロ
特保のコーラ 糖類ゼロ、糖質ゼロ
これって、問題ない？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:18:03.07 8b4gh5dU
両論有るけどアホみたいに摂らなければ問題ないと思う
ただ代替品を積極的に摂るのではなく痩せる過程で食生活のみならず生活全般を改善しないと
やめた途端あっという間のリバウンド
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:36:08.54 mCRYOyCx
>>750
ローソンのブランパン（プレーン）、ゼロ系甘味料＋無調整豆乳
＋ココア＋コーヒーをゼラチンで固めたものとかでも（舌に甘みを
感じれば）幸福感を感じる自分は、お得なのかな？
友達や彼氏が頭痛や腹痛だと言うと自分も痛くなったりするから、
脳が騙されやすいのかも。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:54:21.23 Iy0Ghh3S
そんなシステムはない。
食物全般に成り立つこと。好きなものを食べたいだけ。
甘いものが苦手な人が糖質制限しても甘いものは苦手。
肉好きが肉制限したら肉食べたくなる。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:54:50.19 8b4gh5dU
そこまでして甘い物を求める損な体質なのかも知れない
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 23:16:35.82 fkjPINlt
自分で調べました。
キシリトールガムは糖類ゼロだけど、糖質は高く×
特保のコーラは糖類ゼロ、糖質ゼロで、○
特保のコーラってなんで甘いの？
糖質制限で甘い物が飲めるのはうれしいですね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:06:38.86 /QxIZSQA
コーヒーに糖質はないが、大量に飲むのは良くないとあるな
コーヒーが好きで、食後に必ず飲んでしまう
食間でも飲むときあるから、1日3-5杯飲む
やっぱり、停滞気味なのは、コーヒーが原因なのかな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:49:48.08 6cYpP1ga
>>754
有るわバカが。
調べずにテキトーな事書くなバカ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 01:11:51.40 Qa0XjC+a
>>751
その辺の甘味料を正月くらいから使ってる。
ケトン止まらないから問題無いはず。
だけど、正月料理をキッカケに料理にラカントを使い始め、
正月から2～3杯/日のコーヒーにパルスイートゼロ使い始めた。
それ以来、体重減少がパッタリ止まって（´・ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
料理そのものが変わったので、甘味料以外の食材も変わってるし、
忘年会・新年会目白押しなので、甘味料が原因と確定は出来ないが、
ケトン出っぱなしなのに体重が減らないなんて・・・・
ビタミンやミネラル追加投入して駄目なら、生活改めるしかないね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 07:20:38.68 yomEwxH5
砂糖１ｇで血糖値３も上げんのか・・・
茶碗一杯のご飯で砂糖７５ｇ分もあるじゃねえかチクショウ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:07:25.13 nVy2Hv9J
>>757
コーヒーは大資本のネスレやAGFが、しこたま研究費を出してるのか、
よく目にするのは「コーヒーの抗酸化物質は体に良いです！」という
研究発表ですね。これらは優良な科学誌にも出てますので、ウソでは
ない。
しかし！ コーヒーの抗酸化物質は体によくても、カフェインは別。
・短期的には代謝アップ、ひいては痩身につながり、現に、
それを証明した実験もありますが、
・長期的には太るのではないか、と心配する人もいる。どうも
コーヒーは、ストレス＆肥満ホルモンのコルチゾールの分泌に
つながるらしい。だからアトキンスの導入期でも、コーヒー
というか全てのカフェインは禁止ですね。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:09:00.07 WiePD/2V
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:52:59.02 3sVkidiF
>>761
なんでみんながお前のことを無視するか
わかるか？
age厨、張り付け厨はどんな正論を吐こうとも嫌われるんだ
=低脳扱い
それくらい理解しろ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 09:07:05.31 lkiM9g/D
>>763
煽るだけの馬鹿なお前のが100倍ウザいわ
自覚しろカス
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 09:29:39.48 qubeJflK
>>759
>ケトン止まらないのに痩せない
ビタミンB6欠乏だと、トリプトファン代謝が滞って、キサンツレン酸尿が出る。
酸尿だから、これとケトン(これも酸)を見誤ってる可能性大。
マルチミネラルとマルチビタミンだと足りないから、ビタミンB1、B6くらいは揃えて飲んだら？
加えて、ビタミンＣと亜鉛、マグネシウムはタンパク質代謝には重要な微量元素だから。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 09:32:54.98 x9RNgmXX
トランス脂肪酸が大嫌いなのは構わないけど、いちいち糖質の話に絡めないでくれないか。
>>745なんぞはトランス脂肪酸で血糖あがるのか？それなら異常体質なら体験談は全く参考にならないな。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 10:00:02.99 +4Fwe5fB
は？
江部医師はトランス脂肪酸を減らせ、ってブログ記事に何度も書いてるけど！？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 10:10:27.06 0Pny0lba
>>765
尿の酸性化に関しては全くノーチェックでした。
試験紙は買ってるけど見てなかった。今晩チェックしてみます。
ビタミン類だと不足する心当たりはビオチンくらい。（iherbで注文した）
VBの配合錠のノイロビタン（ビタミンB1,B2,B6,B12）×2錠×朝夕
VCの配合錠シナール（ビタミンCにB2）×2錠×朝夕を飲んでます。
亜鉛とかマグネシウムは肉魚で摂取できそうだから手をつけてませんでした。
こちらも、ビオチンと一緒にマルチミネラルを注文してみたので到着待ち。
体重減が止まって2週間だけど、手探りする方向が見えました。ありがとう
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 10:50:37.63 6cYpP1ga
>>767
単純に体に悪いからじゃない？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:11:04.81 x9RNgmXX
>>767
糖質制限とは別の健康関連トピックとして書いてるだけでしょ。
ここは江部スレではないんだよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:38:36.57 nynqdbOP
糖質制限も3カ月くらい続けるとケトンって出なくなるんでしょ？
それでいいんだよね？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:58:17.63 AEOXntsV
>>768
尿の酸性化は、>>765さんのおっしゃるVB6不足によっても起きますが、
ローカーボにありがちな、高蛋白な食事をしていると、
カルマグ＆カリウムの不足によっても起きます。
次を参照いただければ幸いです。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:324-326番)
なおビタミンB群ですが、なるほど、ノイロビタンには、
VB3（Niacin）とVB5（Panthothenic Acid）、そして
ALA（Alpha Lipoic Acid）が欠けていますね。
この３つは、VB1、VB2と並んで、糖質・脂質・蛋白質の
代謝回路の各所で使われますので、iherb.comで入手されると、
もっと運動の効果が上がり、体重も下がってくるでしょう。
これら５成分の作用 at 代謝回路、については>>697の[1]を参照
下れば幸いですが、何かありましたら、また質問してください。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:59:09.24 0Pny0lba
>>771
最近2週間は、体重減ってないので何か違う原因あるかもしれないけど、
4ヶ月続けてるけど、未だに尿中ケトンが＋です。
3ヶ月半で115kgが95kgになりましたが、最近2週間は体重増減無し。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 13:01:41.76 t1IqtKRr
江部は重度・糖尿病。血糖値が命にかかわる。
一般人が高タンパク、高脂質の食を続ければ、
内臓がヤラれたり便秘から毒素が全身へ回る。
775:765
13/01/15 13:43:18.10 xhTM10B8
>>768
ビオチンは血糖値を安定化させる働きがあるから摂取は賛成する！
でももし喫煙、飲酒してるなら、せっかく摂ったビオチンが無駄になるんだってさ。
そこを考えてね。
今、摂取しているサプリはぜんぜん不足です。
各３錠×朝昼晩
を試してみること。
それだけの巨体に見合った量をとらないとすぐに足りなくなる。
776:765
13/01/15 13:52:51.54 xhTM10B8
ビオチンの働きは、リノール酸をγ-リノレン酸に変えること。
γ-リノレン酸はデブの友達(脂肪)を炎症させないようにして、痩せやすくさせる作用する大事な油。
この働きが悪い(ビオチン欠乏=γ-リノレン酸不足)と肥満傾向になるんだと。
γ-リノレン酸は、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸摂取が不足していても起こる。
なので同時にｵﾒｶﾞ3脂肪酸(EPA,DHA,亜麻仁油、エゴマ油)の摂取もおすすめ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:47:13.42 +g0+66k4
>>730
レスありがとう。
自分も江部さんの本、買ってみよう。2ヶ月くらいのスーパー糖質なら、自分もできそう。。
ところで20年間精神科に通ってて、
最近なおったのだったら、普通に考えるとやっぱり糖質制限が効いたように思うけどな。
778:772
13/01/15 14:56:25.87 AEOXntsV
>>776さんの>同時にｵﾒｶﾞ3脂肪酸<に賛成。
運動＆魚油 → 中性脂肪、コレステロール、体脂肪を改善
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
ですもんね。購入先とかは当スレ>>677もご覧ください。
なおオメガ３油は、上記の他、極めて多様な利点を持ちますが、
酸化しやすいという欠点もあるので、基本は、
・100度以上の加熱を避け、かつ
・脂溶性の抗酸化物質と一緒に摂る。とくに
VE/VA、そして Astaxanthin や Lutein
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:53:04.76 Qa0XjC+a
>>772
>>775
アドバイスありがとうございます。
正月料理食べるまでは、毎月5kg×4ヶ月順調に減って居たので、
何かが極端に少なくなっている可能性は低いと想像しています。
飲酒は激増していますので、ビオチンとマルチミネラルを投入して、
しばらく様子を見てから次の手を考えてみようと思います。
食事は気を遣って葉物食べているので、ビタミン類の線は薄いと思うだけど、
これで駄目なら、次の一手はビタミン類の増量ですかね・・・・
なお、尿のpHは6.5でした
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 19:22:08.36 juGXp/s4
だから「足りないものはない」って？
今までスッげーデブを放置してた癖になんでそんなに頭おかしいんだ？
かなり頑なだよね？
話が通じないデブは痩せないよ？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:25:05.29 Qa0XjC+a
>>780
書いてあることを読んでないでしょｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:14:01.07 y/iw0MIu
>>762
トライアスロンのトップアスリートとかほとんど菜食だよ
釜池は菜食にかなわないとわかり、トライアスロンは体に悪いと
言い訳逃亡したし
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:34:10.39 ow9JkZwV
おからってスーパーに売ってる？
見た記憶がないんだが。
蒟蒻麺、大豆麺、海藻麺、ライ麦パンやふすまパンなどもなかなかスーパーでは見かけないな。
通販しかないか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 22:37:42.70 joD1Q6M8
>>783
豆腐屋いってみたら？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:03:06.19 FJ5NkIRf
>>783
豆腐コーナーで一銘柄くらいはあるかなと思うけど。
豆腐屋は夕方前に捨ててるとこもあるんで、仕事帰りに欲しい時は前持ってたのんどかないといけなかったりもする。
ま、乾燥おから買いなよ、ダントツで便利だから。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:34:45.41 nynqdbOP
>>783
こんにゃく麺100円ローソンにもあるよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:37:15.98 nynqdbOP
>>773
まじで・・・1日糖質２０～６０くらいだと思うけど
3ヶ月くらいから全く出なくなった
そしてほとんど痩せない
どうすればいいのぉぉぉ？
チートデイとかやればまた出るようになる？
それとも出てなくてもよいものなのかな？
788:772
13/01/15 23:43:51.75 Fnpg7tU+
>>779
> 正月料理食べる
> 飲酒は激増しています
飲酒が「激増」ですか。がーーーーーーん！
ええと飲酒は、アトキンス邦訳書p292で、明確に禁止されてます。
カフェインも禁止されてます。
その禁止理由は、今読むと間違ってますが、さすがに彼は
数千人の患者を診ていただけあってで、禁止していたこと
自体は、とても正しかった。
今日時点の知識を援用しますと、酒とは、
肥満ホルモンのコルチゾールを増やすのです。
URLﾘﾝｸ(www.kensin-kensa.com)
またカフェインと睡眠不足、運動過多やストレスや
心配事も、コルチゾールを増やします。
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
そしてコルチゾールが、ストレス対処の一環として、
人に脂肪を蓄えさせ、かつ食欲を暴走させ、かつ
糖新生を進め血糖値を上げる、のです。
また酒は、肝臓で水にまで分解されますが、その水が尿として
排出されるとき、大量の水溶性ビタミン、水溶性ミネラルを
道連れにしますので、それは普段より多目の補給が必要ですね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:58:53.21 ow9JkZwV
>>784
>>785
>>786
ありがとう。
早速あたってみるよﾉｼ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:21:25.50 5SHFCkiz
>>788
アトキンス先生は飲酒は駄目ですが、忘年会と新年会は避けて通れませんので、
アルコールを摂るときは江部先生のスーパー（ｒｙを参考にお酒を選んで、
飲酒後にやってくる空腹感は根性で過ごしてきました。
この生活も、明日の新年会（最終回）で終わる予定でホッとしています。
ビオチンにしてもマルチミネラルにしても、今後の数ヶ月にとってプラスになると思ってます。
791:788
13/01/16 00:34:01.10 D96rWCeM
>>790
> 忘年会と新年会は避けて通れませんので、
あ、そりゃそうですよね。人間って社会的動物ですし、分かります。
貴方は、理解力も調査力も実行力も優れてるし、おまけに
根性もあるし、お薬を分けてくれる友達もお持ちだし、
それに尿の酸性化もすすんでない様子ですので、きっと
減量、うまくいくでしょう。糖新生も収まるかも。
また何か分からないことがあったら、質問してください。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:55:48.63 odtzNAmV
経験豊富な実践者の方、アドバイスお願いします。女 37歳 身長157 開始時体重52.2ｋ 体脂肪26.3 です
過去2011年7月～2012年1月までカロリー1500+運動今と変わらずで54.7ｋ 体脂肪28.6から47ｋ 体脂肪20.1まで落しましたが、
カロリー制限を通常の食事およそ1900に戻したら緩やかに開始時の状態になりました。制限時の空腹感の辛さ、運動のための移動
やらで結局5時間も時間を取られることがきつくて去年の12月1日から低炭水化物を江部式のスーパー（1食20ｇ以下）で始めました。
最初の2日で1.7ｋ減って大喜びしましたがその後52ｋ～50.5ｋを行ったりきたりで期待した程は痩せていきませんでした。
一応今現在51ｋ前後が多いので1ヶ月で1ｋ減です。
毎日↓の体脂肪計で図っていますが、このダイエット方で一番魅力に感じた落ちるスピード、内臓脂肪から落ちるというのが数値として
出てきません。内臓脂肪はほぼ開始時の3のままでたまに2.5になるぐらいで（以前の時は最高で1まで下がりました）、体脂肪
も26.3％→25.3％です。
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
まだ勉強中ですがこのスレや本を数刷買いウロペーパーでケトンチェック（+～+++を行ったりきたり）済み。
カロリー計算サイトで糖質を計算してミスがないかも確認しています。ほぼ毎日同様の食事です。
カロリー1512 たんぱく質102ｇ 脂質100ｇ 炭水化物40ｇ でした。
朝 ベーグル（低糖工房） スクランブルエッグ（卵2個） ウインナー2本（丸大燻製屋） プロセスチーズ2ｊ個（トップバリュー） わかめみそしる（トップバリュー） ＬＧ21飲むヨーグルト低糖
昼 鍋（丸大スンドゥブ赤で木綿豆腐200ｇ、大豆もやし、卵1個、しめじ70ｇ、豚ロース肉50ｇ）
夜 アメリカ産牛肩ロース150ｇ塩コショウのみステーキ、サラダ（キャベツ50ｇ、トマト6/1、サニーレタス3枚、キューピーノンオイル梅づくし15ｇ）、ヤクルト400ＬＴ
間食 ラカント飴5個以内、アーモンド10ｇ
運動前後 プロテイン16g、ヴァームウォーターにBCAAを6g混ぜたもの、ブラックコーヒー1杯
793:792
13/01/16 00:56:19.85 odtzNAmV
サプリ類は↓を総合ビタミンミネラルを6カプセル、ＤＨＡ類を3カプセル、ビタミンＣを６カプセル，プロテイン、BCAA、亜麻仁油を15ｇです
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
American Health, Ester-C, 500 mg with Citrus Bioflavonoids, 240 Capsules
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.benibana.jp)
カロリー制限のときのあの空腹感がまったくないのと、頑張っても運動を減らすと結局戻るのがきつくて糖質制限で行きたいのですが、
まとめなどでみたように自分のような痩せてみえるけど腹がポッコリ基礎代謝が低く（1100ギリギリ）筋肉が少ないなのにＢＭＩだと19.5-21
のようなタイプだと相当厳しいでしょうか？
いっそＬＧ21やヤクルトも削ってさらに糖質を減らすとか、コエンザイムやαリポ酸も追加とか、実はサプリのカプセルとかに炭水化物が
以外に入っているのではとか、運動後にウロペーパーが-～+に落ちるのでＢＣＡＡは血糖値を上げて拙いのか？などあれこれ考え始めています。
何かこれが間違っている、これが足りない、などあればアドバイスお願いします。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:29:03.05 6vPX80iv
麩って、このスレではどうなの？
ネットで検索すると、
「麩には炭水化物はほとんど含まれておらず、良質な植物性タンパクがた
くさん取れるのでダイエットにいいんですよ。」
とあるが、成分表示だと、
100ｇ中 カロリー385cal
水 分 11.3ｇ
蛋 白 28.5ｇ
脂 肪 2.7ｇ
糖 質 56.3ｇ
繊 維 0.6ｇ
その他 0.6ｇ
となっている。一度に100ｇ取ることはないが、
糖質 56.3ｇ が引っかかります
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:31:34.63 v/2MqMLs
>>794
完全にアウトですが
グルテンに、小麦粉、ベーキングパウダー、もち米粉などを加えて練り合わせ、焙り焼きしたものが焼き麩である。
URLﾘﾝｸ(www.kusano.co.jp)
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 01:34:10.89 6vPX80iv
>>795
やっぱりそうだよな、サンクス
でも、ネットでは肯定的な意見が多いんだな
797:677
13/01/16 01:42:06.93 D96rWCeM
>>792-793
すごく頑張ってますね。超偉いと思います。
(1) まず目標設定しましょう。現状は既に BMI 21.18ですか。
うーむ。これは理想的な値であり、これ以上のダイエットが
必要なんでしょうか？？
強いて申しますと、年齢的には、胸やお尻の肉が重力で
落ちないよう、腕立てとスクワットやって、大胸筋と大臀筋を
つけようと頑張ると、夜中に、それらの筋肉を形成するため、
エネルギー源として内臓脂肪を分解した遊離脂肪酸が使われ、
ウェストもきゅっと締まってセクシーになるなー、という程度、
でしょうか？？
しかし、ここはダイエット「するんだ」という目標を立てた、
という前提で、次に進みましょう。
798:797=677（続き）
13/01/16 02:07:05.39 D96rWCeM
では続きです。いちおう「ダイエットするんだ」という前提で
進みます。
(2) 低糖工房の製品については、ここをご覧ください。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(ktkky.blog94.fc2.com)
(3) Thorne Research の MVMでは、Alpha Lioic Acid が
欠けてますね。これは脂質・糖質の代謝に必須ですので
補いましょう。私は次のものを、半分に折って、それを
朝と昼に1個ずつ飲んでます。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
(4) 紅花の亜麻仁油 αリノレン酸は、高額ですし、体内でEPAに変換
されるのは5%くらいですので、かなり損です。>>677のCod Liver Oil
に乗り換えられた方が、コスパは４倍だし、変換効率100%だし、
はるかにマシと存じますが、いかがでしょうか？
(5) LEのOmega-3は外出時に使うんでしょうか？ であれば良いですね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:09:48.29 5SHFCkiz
>>791
道に迷ったときに指南していただけるのは、非常にありがたいことだと思います。
ありがとうございました。
>>792
ケトン出ていて体重が落ちないのは仲間ですね＾＾
私も>>797に教えて貰ってるレベルですが、現在進行中として気づいたこと書きます。
運動後にケトンが出なくなるのは正常
筋肉での代謝と、発汗でケトンが出て行ってしまうので、尿には出てこないのが普通。
あと、食べ物の糖質量が少し多いかも知れませんが、ケトン出てるんで問題無いですね。
成分表示以上に糖質が入っている（ような気がする）食べ物は結構あります。
銘柄にもよりますが、ソーセージやプロテインは表示以上に血糖値を上げてくれます。
前回、私の体重減少が止まったときは、足が痙りまくった事で判明したビタミン不足が原因でした。
この件に関しては、サプリで充当してるみたいなので問題無いですね。（量は未確認です）
ただ、チョット残念に思うのが、高級で栄養のない食べ物の代わりに、葉物野菜摂れませんか？
栄養のない食べ物を入れる隙間へ、葉物野菜入れると良いと思います。
腹がポッコリということは、腹筋が少なくて内臓を支え切れていないのでしょう。
腹筋を育てた方が良いのですが、筋肉を育てるにはインスリンが出ていた方が有利です。
こればかりは、高タンパク高騰質食が向いているので、糖質制限食と相容れません。
男性だと、一度太るの覚悟で筋肉増やして、そこから糖質制限ですね。基礎代謝も増えるし
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:16:24.09 TtcKKsE5
>>792
デブじゃないと痩せにくいから、結論から言ってあまり向いていない
（1ヶ月そこまで頑張って1キロから自明）。
BMI標準だと変わらないか、標準以下だと逆に増えることもあるくらいだし。
有酸素運動が時間がかかって嫌ならば、筋トレだな。
体重を減らすことより脂肪を減らし筋肉を付けることを考えた方が早い。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:32:37.02 C2KgvtQ5
>>796
グルテン粉にオカラ混ぜてパスタとか作ってるよ！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 03:12:03.80 FAmncnnx
またゴミ雑誌SPAが米抜きダイエットとかアホみたいな記事書いてて飽きれた
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 06:12:48.68 T+UtqqwU
>>677さん
私は糖質制限で、１０か月で３５ＫG痩せました。
脳出血した親父もやり始めたのですが、親父は現状で標準体重なのです。
糖質をもっと取れば体重は維持できるのですが、糖尿のため出来ません。
脂質を多く取って体重を維持することしかないと思うのですが、
どの程度取ればいいでしょうか？
親父の身長は179ｃｍ 体重は７０ＫGです。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 06:26:11.00 /jc2Ljgb
やっぱり酒を飲むならアトキンスより江部先生の方法がベストなのかな。
ところで江部先生の病院で糖質制限治療中の入院患者が糖尿病を悪化させて京都大学病院に収容されてたって本当ですか？
診療ブログを見ても触れてないのでやっぱりガセですかね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 09:50:00.86 KmiGdWMt
>>804
ここはダイエット板
糖尿は病板へ行け
806:677
13/01/16 12:09:57.26 RRtTOuKt
>>803
なるほど、親父さんはBMI 21.97ですか。見事に標準ですね。
せっかくの質問ですので、分かる範囲でお答えします。
計算の前提として、蛋白質Pと炭水化物Cは、4 kcal/g、そして
脂肪Fは、9 kcal/g、とします。すると暫定的には、こうなります。
・炭水化物Cは、そうです、そうです、糖尿なんだから極少で。
ご存知の通り、穀類・芋類・糖類ゼロで、果物140g以内で、
1日60g以内を目標に。これで240 kcal。
・次にタンパク質Pは、筋トレ実行度と腎症進行度によりますが、
経口摂取蛋白質が糖新生に使われ血糖値を上げる可能性も、
いちおうありますので、これは体重当たり1g、つまり70gで、
280 kcal、としましょう。夜を高蛋白食にすると筋肉形成に◎。
・すると脂肪Fを100gとっても、900 kcal ですので、合計1500kcl未満。
したがって、朝・昼・晩に、30gづつ、ですかね。使うべき油は、
そう、>>677でもご覧になってください。
以上で体重が減りすぎたり、お腹がすくようでしたら、脂肪を足したり、
食物繊維豊富なナッツや穀物「外皮」を足してください。とくに
穀物「外皮」には、未解明の有効成分が存在するようで、私は次の
メニューで摂ってます。ｽﾚﾘﾝｸ(body板:401番)
なお既に糖尿ですと、糖質制限による血糖値抑制もさることながら、同時に、
合併症の防止、つまり血管保護、とくに腎臓血管の保護も要注意、ですね。
そうなりますと、健康診断で、血清クレアチニンや尿中アルブミンの
値を測り、それで上記の食生活ガイドも変更すべきかもしれない。
そのへんの詳細を議論するには、
・自治体のメタボ診断（特定診断？）を受け、その結果を元に、
・糖尿病スレへ ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:56:25.87 IgUG/qY+
>>804
試行期間が短いのと、そういう目で見てる人が居ないので確定はできないけど、
>>788の指摘からも、私の感じた範囲でも、糖質制限＋アルコールは相性悪い。
理解した上で、ミネラルとビタミンを増量すれば痩せる事も可能かもしれないけど、
そんな無駄な苦労は止めて、痩せるときくらいはアルコールを飲まなければOK。
なお、アルコールを飲み過ぎると、アルコールの抜けが無茶苦茶悪くて困る。
翌日夕方まで酔っ払ってることもザラ、凄く体に悪そうな気がしてる。
原因を想像するに、アルコールを代謝するのにグリコーゲンが必要なところに、
糖質制限でグリコーゲン枯渇してる事が原因じゃないかな？
私は、酒を飲んでも1日の糖質量20～60gで調整しているけど、
酒を飲んだときは、糖質を沢山摂っても肝臓が使ってくれそうな気がする。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:26:42.18 ZQkAeKGS
>>807
間違ってる部分を指摘する
・アルコール分解にグリコーゲンは無関係
・アルコール分解中は「糖新生ができない」ため糖質制限中は、血糖値が低い状態になるせいで体調がものすごく悪くなる人がいる
(それも個人のアルコール分解能力の差がでる)
糖新生ができない→
低血糖に苦しむ→
てっとり早く炭水化物をとってしまえ！
という馬鹿な悪循環を生じる
だから、アルコールはほどほどに、となる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 13:45:02.35 j6YOqWa4
>>804
京大に転院しなきゃ治療できないないって
あるとしたら腎機能が逝かれて緊急透析が必要になったとかだね
可能性としてはだが
810:792
13/01/16 14:17:13.31 odtzNAmV
>>797 677さん
コハテンがないので番号で失礼します。深夜にもかかわらず貴重なお時間を使っての詳細なアドバイスありがとうございました。
(1)に関しては、以前からＢＭＩだとよく健康診断でお医者さんにも痩せすぎといわれるのですが、20代まで45ｋ程で痩せの大食いで
いくら食べても太らないタイプでした。30代初めにぎっくり腰から腰痛持ち→整形でも直らず筋力つけなさいといわれジムで水中ウォー
キングやストレッチ、腹筋するも酷くなり昨年軽度ヘルニアからの坐骨神経通判定で定期的に神経ブロック中のところ、夏に2度目の
ぎっくり腰で2ヶ月ほど運動ストップ+ストレスでカロリー2200程が続いて一気に+3ｋになったので、腰への負担軽減といままでのダイ
エットのような運動できない時期があっても維持できるダイエット方としてよいのではないかと思ってのことです。最初の相談時にゆる
やかに現状体重へと書きましたが、正確ではなかったことお詫びします。
(2)も実は以前見て気になっていたのですが、ネット上の血糖測定器の評判で機械によって20ぐらいの誤差はあるとあったので、パン
だけの原因とも言えない＆それ込みで10ｇとして計算してギリギリ1食20ｇ以内かとやっていました。が、自分はまだ測定器購入までに
は至っていないので、信頼できるサイトのパンに変えるとか自作も考えるべきかなと改めておもいました。しかし製パン機はないのでもう
すこしは試行錯誤になりそうです。
(3)総合ビタミンスレを見てキーレイトされている、余計な添加物が最小限の会社との評価で初めて選びましたが、Alpha Lioic Acid 以外
は合格そうでよかったです。おそらく677の以前のコメだと思いますが >>607では出てこなかった会社なので大丈夫かなと少し心配してい
ました。早速調べてお勧めのものか、同社の↓かどちらかを導入したいと思います。2社のコストが違いすぎますができるだけ余計なもの
は省きたいのが悩みどころです…。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
811:792
13/01/16 14:17:51.85 odtzNAmV
(4)の亜麻仁油はLEのOmega-3が届くまでの繋ぎとして近所で買える物としてでした。(5)を1日3回飲むようにになっているので亜麻仁油は
もういいのか、それとも別に採るべきなのか悩んでいます。採った方が良いのならお勧め頂いたのものか、酸化対策でできるだけ少量でレ
ビューをみかけた↓のあたりを購入しようかと思っています。(5)を選んだのはアトキンススレの
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:194番)コメを参考にしました。エスターＣも同様です。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
長文になりましたが、更なるアドバイスがあればどうぞ宜しくお願いします。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 14:24:42.10 z4ljHcRU
糖尿病で糖質が取れないわけでなく
インシュリンを使って糖質を体内で消費出来ればいい。
高タンパク、高脂質はあとあとで体にガタが来る。
813:792
13/01/16 14:41:16.16 odtzNAmV
>>799
ケトン+仲間ですね！確かにあせも尿も今までとは異臭を放っているのに減ってこないと不安になりますね。
運動後は代謝と汗で尿まで残らないとは知識不足でした。このあたり677さんお勧めの本など見たらわかり
やすいのかなと思いました。（残念ながら近場の本屋には在庫なしでした）
ソーセジやプロテインもメーカーでバラバラなので裏の成分表みてできるだけ少ないのを選んでいます。しかし
料理下手なので長期で続けることを優先してメニューをほぼ固定にしているので確かに葉物野菜が寂しいですね…。
もうすこし余裕がでてきたらそのあたりも改善したいです。
ご指摘のとうり>>810でも書きましたが腰痛のため腹筋、下半身、両足の筋肉が非常に貧弱です。ジムでトレーナーさんにメニュー
組んで無理の無い程度の筋トレを週2-3していますが腕や体幹は筋肉つきやすいのに足などはなかなか筋肉つかず、また
すぐに落ちます。体脂肪計で部位別に出るのですが、自分の場合大体↓のようでアンバランスです。
筋肉量9段階中 体脂肪
体幹 6 22％
両腕 5 27％
両足 3 32％
でも焦らずにやっていきたいとおもうのでお互い頑張りましょう。迷ったときに指南していただけるのは本当にありがたいですね。
>>800
やはり自分はあまり向いていないタイプなんでしょうね。正直体重は増えても体脂肪や内臓脂肪が減ってくれれば健康的で
全然ＯＫだと思っていたので、そのあたりがすぐに見られなかったのは残念でしたがジムの人とも筋トレの量（といってもあくまで
これ以上腰痛を酷くしないための筋肉作りで一般の方のようなハードな筋トレではないですが）など相談して当分頑張っていき
隊と思います。アドバイスありがとうございます。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:34:29.61 IgUG/qY+
>>813
ケトーシスになってたら、よほど血中アミノ酸濃度に気をつけないと筋肉落ちる。
運動前のプロテインとかBCAAに併せ、生活中にプロテイン間食するくらい必要。
この場合は、糖質の少ない物（オプチマムゴールドスタンダード等）を使うべき。
増量については、血糖値が上がってインスリンが出ないと、筋肉同化作用も働かない。
筋肉つける時は血中アミノ酸濃度も必要だが、インスリンも必要となります。
プロテインに糖質が添加されている物を選ぶか、糖質を自分で追加摂取して、
インスリンの力を借りて、血中アミノ酸が筋肉として体に取り込まれる事になります。
あと、成分表示の件ですが、糖質1gって書いてあっても2～3g入っている商品がザラ。
ちょっと高いですが、血糖値測定器で計ってみると、いろいろ面白い発見があります。
本当はケトン濃度も計りたいけど、チップのコストが高すぎて買えないｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:53:11.77 S9MFU4PA
この大量の長文レスたちを律儀に読んで、かつ参考になってるよって人はいるの？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:36:49.72 Fy8tcXma
自分は前スレから見始めた新参者だけど、結構参考にしてますよ。少しでも情報の欲しいビギナーにはありがたいです。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:41:28.58 L4YqME9Y
>>815
ﾉｼ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:23:42.90 wLf51TSW
細かい事はさて置いて、江部式通りにすれば毎日晩酌がＯＫ！
定説では赤ワインがお勧めらしいよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:38:25.48 YzaYNl/l
糖質制限でこった料理を作る婆は続かないよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 19:40:24.96 g7qw9gx9
んなこたあない
こった料理を作った爺すらわりといる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 19:59:09.72 QGUgBYN3
カール・ルイスの超菜食主義入門より引用
世界的なアスリートがベジタリアン食から競うのに
十分なタンパク質が取れるでしょうか？
私は、人はアスリートとして成功するのに
肉からのタンパク質を必要としないということが分かった。
事実、私の最高競技記録はヴィーガンになってはじめの年だった。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:04:30.99 QGUgBYN3
Carl Lewis: Olympic Medals through the Vegan Diet
カール・ルイス（完全菜食主義でのオリンピックメダル 動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:27:59.26 pDM1q3GY
糖質制限はじめて、3日目なんだけど、
いつもよりちょっと多めに筋ﾄﾚしただけで、筋肉痛になった・・・
ケトーシスとか関係あるのかな？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 21:52:58.17 NvAMNYtv
筋肉が分解するから糖質制限と筋トレの併用は駄目。
尿蛋白が出るよ。
でも体重は糖質制限単独の倍近く落ちるから
ダイエット的にはベストマッチな方法だけどねｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 22:34:07.28 WPFOhrel
>>824
ありがとう。
やっぱり良くないんだ・・・しばらくプールだけにしよう。。。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:00:04.41 C2KgvtQ5
>>825
プールもよくないよ！
控えめに頑張れ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:35:21.63 QGUgBYN3
【もぎたて海外仰天ニュース】マイク・タイソンが菜食主義者になったワケ
ボクシングの元ヘビー級王者のマイク・タイソン（４５）が一昨年、
自分がビーガン（完全菜食主義者）であると告白し、世間を驚かせたが、
その理由というのがまたすごかった。
URLﾘﾝｸ(gendai.net)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:50:28.72 5SHFCkiz
>>825
逆だ！糖質制限と有酸素は相性が悪い
糖質制限と組み合わせるなら筋トレ
有酸素が好きで、糖質制限と組み合わせたいなら止めない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:01:16.77 VbAL6+gT
糖質制限やっている人のブログ見ると、
厚揚げを食べている人が多いが、そのまま食べて良いのかな？
周りは油だらけだし、湯通しというか、
周りの油を出来るだけ取り除いていないのかな
糖質制限食10ヶ条では、「リノール酸を減らす」とあるが、
その油は、リノール酸の多い天プラ油じゃないの
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:27:39.27 7rAWCXkR
＞周りは油だらけ
焼酎で口の油気を流し込と良い
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:51:56.65 qGY+OaJx
ポテチおいしいです('；ω；`)ポテチおいしいです('；ω；`)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 02:18:30.41 j/czWCaQ
えっ、糖質制限ちゅうに筋トレすると筋肉が分解されるの？
ダイエット中だから効率よく筋肉をつけようなんて思ってはいないけど、
やらないほうがマシってんなら考えちゃうなｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 02:36:21.31 QOghm+Zq
がっつり糖質制限して結構ハードに筋トレしたけど問題なかったよ。
タンパク質はアホみたいに摂取したけどね。
効率良く筋肉をつけることは出来ないけど、体重を落としつつ、
それなりに見栄えのいい身体を目指すのには丁度良い。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 03:09:56.75 jAtgZDPH
>>806
ご回答ありがとうございました。
大変参考になりました。
結局、油で補完するしかないようですね。
私が使ってるのはこれ。食べる直前に料理にかけてます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
↑の魚油ですが、私も注文しました。
エゴマ？オイルよりもコストパフォーマンスがいいようで助かります。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 04:40:41.07 bk2RqC1e
>>829
オーブントースターで焼いて、キッチンペーパーで挟んで油とってからまた焼いてカリカリにして、パンやクッキーの代わりにしてるよ！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 08:16:29.91 qsHqfSGd
森美智代氏 （葉物野菜ジュース一杯で２０年生きる奇跡の人）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:02:02.00 p21jBmkn
ダイオウグソクムシ 絶食５年目突入
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 13:37:34.42 gU0F0Ga4
筋肉が分解されるほどの糖質制限と筋トレって、どこまでのレベル？（笑）
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 14:26:41.84 bk2RqC1e
ここで毎日菜食コピペ貼ってる馬鹿を嘲笑しながら食う１ポンドステーキが、何よりウマいｗ
そんなこんなでここ一週間の間にも糖質摂取量ゼロを維持して５キロ減少。
あと少しでBMI22到達。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 17:37:48.22 TzGmQ+Dq
>>838
確かに相当食品選ばない限り筋肉分解まではいかないよね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 19:46:51.66 0cYmJyse
＞＞839
デブｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:04:13.84 +zRlvhEi
肉も魚も卵も乳製品も摂らないベジタリアンになり、
自分でも驚く程、以前より活力に満ち溢れ、気分が良くなった。
第42代元アメリカ合衆国大統領のビル・クリントン氏
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:26:50.88 +zRlvhEi
>>839
＞１ポンドステーキ
アホのおまえは信じられんだろーけど
一万円くれても、そんなもん食えん
10万円くれるなら毒飲んで即吐きだすつもりでイヤイヤ食うかも
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:44:46.85 p3jWm96D
ビーガンの基準だと、ＢＭＩが２２近辺でもデブって言うの？
ビーガン様たちの基準では、どの辺のＢＭＩが標準体重なの？
まあ、こういう質問しても、ビーガン様からの解答はどうせ皆無なんだろうけど
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:57:36.11 ZQ/N7p7J
>>843
無理すんな。少食に1ポンドは入らない。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:07:53.96 9sbtLTME
糖質制限始めたせいか、年を取ったせいか、判別はできないが
去年は、丼飯2杯に牛肉400gくらいは食べてたのが、
今年は、肉単体150～200gだけで満腹になるようになった。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:15:37.71 OetyInaf
糖質制限で性欲がなくなった・・・。
みんなはどう？
そのうち悟りが開けるのだろうか。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:27:42.10 9sbtLTME
>>847
運動＋糖質制限はじめてから、お盛ん過ぎｗ
30代の頃より元気かも知れん
849:792
13/01/18 00:49:11.38 c5D948CM
>>814
詳しい解説ありがとうございます。筋肉付けながら体脂肪減なんて都合よくは普通無理ですよね。
できるだけ筋肉を落さないで済むようにプロテインやＢＣＡＡを取るぐらいの気持ちでいきます。
今はチャンピオンですがお勧めのオプチも調べてみます！
自分も血糖測定器できちんと測って食品選ぶべきとか思っているのですがまずはサプリや食品に
資金がかかってなかなかそこまでは厳しいです。ケトンチップとかまでだと本当に高いですよね…。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:38:38.43 krSWiE5d
>>846
年じゃない
自分も1日の肉卵を500gは摂ろうとしても半分でギブアップ
なかなか規定量のタンパク質がとれない…
そうするとなぜか停滞するんだよー…
目下の悩み
食わないと痩せないってなー…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:07:10.37 gR4ed0lR
>>849
ケトンチップなんか買うより、糖質量が分かる食品成分表を買いなさい
1日の摂取量の糖質が100g以下なら誰でもケトンは出るんだよ
糖質100g以上とっても、激しい運動すりゃケトンは誰でも出る
そういう当たり前な代謝産物なんだよ
ケトンは目安
アホな金は使いなさんな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 12:10:54.05 aW7jTc6V
>>850
プロテイン推奨
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 12:44:11.91 MvD5XEiR
>>851
1日量で20g前後しか糖質摂って無くて、激しい運動をした直後に、
自信を持って試験紙に尿を掛けてケトン陰性になる日が続いた。
（運動直後じゃなくて、翌日の朝一だったらケトン陽性になるのに）
食品成分表を疑ったり、サプリメントに含まれる糖分を疑ってみた。
確認方法が思いつかないので、血糖値を計ってみることにしてebayで購入。
品物が届く前に、運動直後はケトン尿が出ないことを、ココで教えて貰った。
せっかく買ったので、色んな物を食べては血糖値を計って遊んでる。
食品成分表とか、パッケージ裏面の成分表は当てにならん事が分かった。
どんな使い方なのかは調べてないけど、
筋トレの偉い人は、ケトンを計りながら筋トレするらしいんだｗ
ミーハーな俺は、それを聞いてケトンも計ってみたいと思った。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 12:51:18.90 /hXi474m
>>853
> せっかく買ったので、色んな物を食べては血糖値を計って遊んでる。
> 食品成分表とか、パッケージ裏面の成分表は当てにならん事が分かった。
詳しく。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 13:21:55.82 MvD5XEiR
>>854
ほうれん草や小松菜、ニラは成分表通り
牛豚鶏肉はソコソコ糖質が入ってるが、魚はほとんど入ってない。
キャベツやブロッコリーは成分表より糖質が少ない（野菜は全般的に6～7割）
プロテインとかソーセージは成分表より糖質が多い（オプチマムだと表の3倍くらい）
外食すると糖質が凄い
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 13:41:24.11 MvD5XEiR
>>854
書き忘れたけど、ビタミン剤とか薬の錠剤に使われている謎の成分は
血糖値には影響を与えなかった。（私が飲んでる奴に限り）
尿検査で安くケトンの確認ができるから、この数字を追い込んでもメリット無いよ。
役に立つとしたら、成分表上はケトンが出る予定なのに、出てないときのチェックくらいだ。
だけど、解決法は既に提供済みで、脂質を増やしてタンパク質減らす事になってる。
また、食事を多品目を小量にすれば、糖質が多めに入っているハズレ食品の
摂取量が減らせるハズだから、それでも解決できるだろう。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 14:23:20.61 v1M3AJJf
カゼインや大豆由来のプロテインをためしたんだけど、飲めない。
体が受け付けないというかんじ。
粉を水に溶いて飲むのが、なぜか苦手なのかもしれない・・・そういえば青汁も粉を水に溶いて飲むのがあったんだけど、どうしても飲めなかった。
クノールのカップスープとか、ああいうのは、大丈夫なんだが。。
同じような奴いる？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 15:37:23.24 AQtJwkpE
>>812
遠回りだな
糖質制限で減量しつつ血糖コントロールしてインスリン抵抗を下げていった方が楽だろ
短期間でコントロールが楽な水準まで持っていける
カロリー制限で痩せさせて且つ抵抗下げるのはかなり苦難で
部の悪い鼬ごっこになるのは臨床データみりゃ解るだろ
殆どの患者がカロリー制限がちゃんと出来なくて薬の依存度高めていって
結局合併症で死ぬ
酷い腎症でもない限り糖質制限を試す価値はあるぞ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 15:39:37.72 c8I8XqA1
糖質を制限すると反動で体が糖質を求めるんだよな
脂質も同じ
だいたいこれで長続きしない
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 15:43:38.43 LVLGBF3c
>>859
糖質を制限して、脂質も多少抑えているが、
ピーナッツを食べ始めると、一気にたくさん食べてしまう
これは、何だろう？
脂質も制限しているから、ってことなのかな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:09:59.03 d1+o8mlv
糖質制限しているヤツの(特に婆の）ブログを見ると
全く、運動をしていない。喰うだけ喰って痩せて
も体を悪くする。
骨盤ダイエットと同じ類いの支持者なのだろうなｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:44:16.22 BIjjXj9O
アメリカは加工肉の摂取を減らして、動物性から植物性にチェンジ
野菜、果物、全粒穀類の摂取を増やして癌の発生率が減っているんだよな
とくに結腸癌はここ20年毎年減ってる
加工肉というのがミソという事なのか、肉食にするにしてもタンパクを選ばないと
いけんのかな
気になるのは米食が減って逆に肥満が増えてる
菓子パンとかを主食にして肥満が増えているということかね？
まあパンにはジャムやらバターもつけるからなあ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:49:55.28 BIjjXj9O
>>859
極端すぎるんだろう
ダイエット中は強化して、そのほかは緩めるとか
そんくらい柔軟に取り組まないと食を楽しめなくなるよ
日本人気質というか几帳面すぎるのが仇になる事もあると思う
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:03:28.36 /hXi474m
>>855-856
自分の血糖値の実測値のみで成分を判断している、ということ？
865:851
13/01/18 17:13:09.13 fhI6D4QX
>>853
ケトンは目安だと言った者(>>851)だけど
アンタ代謝のことなめすぎ
不勉強デブの見本
確かに激しい運動でケトンが出る
だが、アンタのやった激しい運動(何だか知らんが)で血糖値が高くなったのはコルチゾールのせいだから
コルチゾールは脂肪や筋肉を分解して血糖値を上げるホルモン
アホな疑りは捨てな
あまりにも下らない
少しは代謝の勉強しなよ
866:851
13/01/18 17:16:09.03 fhI6D4QX
説明足りなかった
激しい運動でコルチゾールが分泌→血糖値が高くなる→脂質代謝が低下→ケトン出ない
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:08:10.52 d1+o8mlv
その場ダッシュのやり方
■その場で10秒間程度ダッシュする
方法はいたって簡単だ。
「お腹がすいてきたな。おやつを食べたいな」と感じたら、
その場で10秒間程度（約20回）ダッシュする。これだけだ。
これを行うと約1時間程度は空腹感がおさまるので、
間食防止にはかなり有効な手段となる。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:34:20.26 MvD5XEiR
>>865
昨日か一昨日の、激しい運動して血糖値が高くなった人の話してるよね。
俺は血糖値高くなってない。運動直後にケトンが出なくなって困っただけで、解決済み
ちなみに、運動は筋トレ1.5時間+有酸素2時間で、どちらも負荷は高い方だと思う。
事の顛末はこう、
ケトンチェックは寝る前と決めてたんだが、運動した日に限ってケトン出ない。
ケトンが出るはずのところで、ケトンが出ないから何かが間違ってると思った。
運動した後が一番ケトン濃度が高いと思ってたからね。
食べ物が悪いのか、サプリメントが悪いのか随分悩んだよ。
アトキンス式ダイエットが間違ってるかもしれないと思った。
そこで、食べてるものの糖質量を知るために血糖値計ることにした。
その問題は、買った血糖値測定器の到着を待ってる間に解決した。
運動した日はケトンでないで当たり前、翌日の朝だったら3+出ます。
食べ物もおかしくないし、アトキンス式ダイエットもおかしくありません。
私の知識が足りないのでした・・・
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:37:22.07 MvD5XEiR
>>865
それと、ケトン計測へのあこがれは、USのビルダーの偉い人が、
筋肉の追い込み方の目安を知るためにケトン濃度計ってるって話を聞いたことがあって。
そんな追い込み方は出来ないと思いながらも、自分がどの程度イケてるか知りたくて、
ちょっと、ケトン計測してみたいなぁ・・・・と憧れてみただけ。ただ、それだけ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:55:29.89 MvD5XEiR
>>864
悩んだ当時は、サプリ1回分で30g位糖質がないと、おかしい計算だったから、
サプリ飲んで血糖値計れば、一発で悩みが解決すると思ったんですよね。
そのような目的を持って買ったけど、目的無くなっちゃったからｗ
1gしか糖質が入ってないよって書いてあるプロテイン飲んで、30mg/dL血糖値あがったり、
成分表見ると2～3g糖質摂ってるはずだけど、全然血糖値が上がらない野菜があったり、
いろいろ面白いなぁと思いながら遊んでる。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:59:23.15 dVGTKb6w
はいはい
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:06:48.43 dVGTKb6w
あのね、糖質20gしかとってなくても、朝は当たり前に血糖値は高くなることも知らんの？
日内変動と言って、明け方3時からコルチゾールが分泌されるのよ
これは糖尿だろうが健常だろうが当たり前なわけ
(糖尿では暁現象と言う)
更に運動40分以上したら誰でもコルチゾールは分泌して血糖値は高くなる
ストレス(怒りとか不安でも)負荷されたら誰でもコルチゾールは分泌して血糖値は上がる
それくらい頭に入れとけ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:10:30.83 dVGTKb6w
あとビタミンＣを飲んだら血糖値測定器ではそれを高血糖と判断する
血糖値測定器はビタミンＣとグルコースの違いを判断できない
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:23:12.65 MvD5XEiR
>>872
読んでないで、適当に書いてるでしょｗ
突然ケトンが出なくなって、その原因が分からなくて困ったことはあったけど、
血糖値が上がった事で悩んだこと無いです。
朝の高血糖は気づいていますが、血糖値が上がっていてもケトン尿出ます。
＞血糖値測定器はビタミンＣとグルコースの違いを判断できない
これは知らなかった。錠剤に含まれる糖分が原因と思ってた。
875:世界中の超人やセレブは菜食だった！！
13/01/18 20:33:45.18 XCsiZOdl
>>821
世界中の超人やセレブは菜食だった！！
＞ジェット・リー(李連傑)などはベジタリアンで、
＞1食20元(約310円)のセットメニューで食事を済ませてしまうという。
URLﾘﾝｸ(www.recordchina.co.jp)
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:48:35.20 z3WqBvDJ
>>874
いやアンタの文章というか、内容な
論点つーか代謝のことなんも知らんで書いてるから、こっちも説明しずらいの
ごちゃ混ぜの情報入れすぎ
バカに分かるように書くの大変なんよ
わかったかな～ｗ
ケトンは簡単に出なくなる
血糖値とは関係無いのは当然だっての
はあ…
勘弁してくれ
マジでホルモン代謝関係学んでくれよ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:59:35.12 1vs6IHe3
説明しずらい
説明しづらい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:05:10.18 XCsiZOdl
なんで世界中の勝ち組が次々と菜食になって
若くして糖尿病になってる人生の負け組が糖質制限（肉食）になってるのか
そのところを考察するスレをつくってほしい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:12:20.67 MvD5XEiR
>>876
せっかくだから教えてくれ。何度やっても同じような結果になるから不思議に思ってる。
12時に食事をした後のオヤツ前（15時頃）に、血糖値を計って80～90mg/dL
成分表にgugar1gと書かれたプロテインを飲んで、30分後計って120mg/dL前後
血液を4Lと仮定したら、sugar1000ｍg/血液40dL＝25mg/dL程度しか増加しないはず。
それなのに、いつも血糖値が30～40mg/dL上昇してる。
血糖値上昇が25より低い分には、体がデカイから血液が4Lより多いのかも？
食った直後でも糖を代謝しているからかも？って思えるんだけど、なぜに高く出る？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:30:26.37 /hXi474m
>>879
あのさ。
血糖値は外からの摂取でしか上がらないと思ってる？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:55:21.88 XCsiZOdl
あのさ、食った直後にあがらなくても
肉食がじわじわ血糖値を上げ続けることも知らないの？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:57:57.19 fO8pXf6w
また自称「糖尿が完治した」キチガイが騒いでんのかwww
病気板でも叩かれまくって涙目敗走してたよなお前www
恥ずかしくないの？www
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:59:15.42 HeLKPQ8P
肉は糖質がほとんどゼロだから血糖値は上がらないよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:10:47.33 24VyZd6i
最近の流れはとにかく最悪だ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:17:32.19 MvD5XEiR
>>880
たった30分で、プロテインのタンパク質を消化吸収して、血中アミノ酸濃度が上がって、
血中アミノ酸が糖新生で糖に変わるのであれば、
ペプチドとかアミノ酸とか買う必要無くて、ホエイプロテイン一本でいいかなと思った。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:39:19.39 d1+o8mlv
糖質制限スイーツ喰ってるうちは、肥満だろｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:40:13.19 Rh8GT+K8
二年前に糖質制限して、95から62までやせた。
痩せたから、何でも俺できるかも！って思って、タバコやめれた。
さらにコツコツできる自信ついたから、勉強もできるじゃん！と、金はたいて講義通信で難関資格勉強始めた。
今。もうちょいで受かるかも。
ただ、仕事しながら勉強だと、息抜きが夜の酒くらいしかなく、今78キロ(-｡-;
そしてこのスレを見て、野菜納豆に一週間前からチャレンジ中！
こんな俺みたいな別なことに走り出したやついない？笑
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:17:10.95 /lomGutN
>>887
凄いですね～
勉強されてる難関資格は何ですか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:44:52.90 ng3m4txx
>>857
ソイプロテインのココアはおいしかったけどなー。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 00:51:32.79 npsG0F74
糖質制限で自慰行為をしなくなった
その分、資格勉強に集中できるお
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 02:03:54.45 Zd+tWFaz
>>888
自宅警備員
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 02:11:22.47 QuDjZ+j3
【サッカー/イングランド】アドキンス監督を解任 吉田麻也と李忠成が所属するサウサンプトン 新監督にポチェッティーノ氏
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 02:20:55.92 Zd+tWFaz
栄養バランス弁当 | 今週のおすすめ商品 | サークルKサンクス
URLﾘﾝｸ(www.circleksunkus.jp)
バランス・・・
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 03:58:31.94 B1TNDa86
一般に食物からとられたタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、再度、人間の体に必用なタンパク質に再構成される。
植物から魚介類、動物性と いくに従ってタンパク質の化学構造は複雑になり、体内に吸収されるまでに
・植物性 ・・・ １日
・魚介類 ・・・ ２日
・動物性 ・・・ ３日
かかると言われている。
つまり、動物性タンパク質は消化吸収のために身体に負荷がかかるのだ。
その負荷とは、
化学構造が複雑なほど、分解するために余分な工程が増え、貴重なミネラルとエネルギーを余分に消費すると言うことだ。
もし、病人が植物性タンパク質だけを摂取するように食生活を変更したら、
消化吸収に使われるミネラルとエネルギーが最小限となり、治癒力に使えるミネラルとエネルギーが増えて回復力が高まる。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 04:04:59.78 vMqgAUvY
なんか最近、何の脈絡もなく長文のウンチクを貼り付けるやつが増えたね。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 04:14:30.27 wOI8o/2j
病人は消化吸収機能が衰えるだろうから
糖質制限はお休みしたほうがええとおもうよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 05:50:48.20 fg1sd6PA
ケトン試験紙を安く買いたいのですが
安く買えるところを教えてください。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 06:22:02.51 pe7feXFG
パルスイート、ラカントSは体に害はなかったっけ？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 07:09:32.33 udYHy4Ky
だったらおまえは使うな
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 07:45:12.16 pe7feXFG
馬鹿はROMってろカス
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 08:15:23.00 ycM1ocB8
火病
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 09:36:11.85 8+IJhFGV
12月に初めて170cm75.2kg 19.1%が今朝は69.7kg 15.7%まで来たよ
キリン「濃い味」飲みながら冷奴とか刺身食って痩せられるんだから楽しいわｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 10:04:45.20 dU/Td/Fy
鯖落ちか？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 10:12:17.61 jqaQxnut
ダイエットが必要になるほどの堕落した生活をしてきたのに、
今更、あれは体に悪いとか言い出してもなぁ。
健康に気を使うには、とにかく肥満体質から抜け出すのが最優先。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 10:24:28.78 Ly+VEcTP
>>904
あまり知らない人のようだけど
○○健康法を謳い文句にしてるのは、ほとんどがそう
流行して数年たって「あれは間違いだった」と騒いでまた稼ぐ
芸能スクープみたいなもんだよ、持ち上げて叩いて稼ぐ
糖質制限は肉の食い過ぎで痩せることはない
あるとすれば末期の糖尿病を悪化させ激やせさせることぐらい
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:17:56.04 JAOh2V4N
栄養学は医学の婢。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:18:55.11 HlPvzoKy
>>897
世界モンとか使うと高いから直で買う場合に限るけど、ebayで検索してみると良い
ｕｒｉｎｅ reagent strips
shop ｈｅａｌｔｈ 360で買って、ケトダイヤスティックスと比較して大丈夫なことは確認した。
価格は送料込みの1/4、たくさん買っちゃったから困ってるｗ分けてあげたい
>>905
アトキンス式ダイエットに関しては40年前から存在していて、
未だに生き残っているから信頼したんだけどね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:46:28.88 zNqYs4Fl
>>907
ありがとうございます。
よろしければ２箱ぐらい？分けていただけませんでしょうか？
popopo9191★gmail.com
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:08:33.28 b3iH4TX8
>>888
司法書式試験です
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:08:49.88 b3iH4TX8
書士の間違い
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:18:58.51 NJu9COyJ
書式はちゃんと講座受け内と通信で合格は無理。 行政書士じゃないんだから。
あと模試は受けまくって、書式の時間配分を体感しておかないとだめだよ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:22:08.74 Ch4pVPT6
書式とかいってるやつが上から目線でなに言ってんだかｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:31:41.17 CjAiXcjy
中国で食事の違いにより疾患リスクに
どのような変化が現れるのかという調査が行われました。
調査の指揮を取ったのがコリン・キャンベル教授で、
イギリやアメリカ、中国などの国家機関がプロジェクト
（チャイナ・プロジェクト）に関わりました。
その調査の結果、コリン・キャンベル教授は、
「動物性食品を全く食べない事が一番安全である」という結論を出しました。
史上最大規模の疫学調査「チャイナ・プロジェクト」を指揮した筆者が
出した結論とは。チャイナ・プロジェクトとは、中国全土から一般的な
七つのガンと食事の関連性を調査した大プロジェクトです。
その結論とは、「動物性食品の過剰摂取がガンの強力な要因となっている」
という衝撃的なものでした。そして次のようにライフスタイルを提案します。
プラントベース（植物性主体）のホールフード（一物全体食）の
ベジタリアンこそが理想である。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:50:07.84 JAOh2V4N
イチモツ全体食ってなに？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 14:30:25.18 0i0BNXEo
>>913
肉そのものじゃなくて成長促進剤とかホルモン剤とか
過剰な抗生剤やら抗菌剤を使って育てているのが問題だと思うのだが
特に飼育ホルモン剤の影響は専門化が研究しているけどさ
国産でさえ使われているのに中国の肉は限度を超えているような気がしる
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.fsc.go.jp)