★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★at SHAPEUP★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 09:34:30.08 vNG4uF0J >>597 自分は『糖質制限だけ』ではちょっと無理だったよ… なぜか『糖質制限+ビタミンB12』ですごく改善した 気のせいかと思ってビタミンB12を止めると、また肌がボロボロしだす すっごい不思議 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 09:34:35.97 nDgrCeZA 複合炭水化物の中には、超善玉と超悪玉が混じってます。 × 澱粉（スターチ）： 穀類・芋類 ◎ 食物繊維 ◎が少ない複合糖質は、結局、高GI値で、血糖値を上げます。 つまり、単純 vs 複合という軸は、まったく無意味で、むしろ 高GI vs 低GI という軸で、ものを考えるべき。 その論拠は次の本の第5章です。 ハーバード大のウォルター・ウィレット教授の著作 http://www.amazon.co.jp/dp/4334973965/ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 09:42:04.31 DzCxmCwJ 昔、置き換えダイエットですごく痩せたことがあり、カロリー制限の効果だと思ってたけど よく考えたら1日３食のうち２食は糖質２０ｇ未満になっていたので 緩めの糖質制限にもなっていたのかもしれないな。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch