13/01/08 10:05:54.47 32T4RI69
>>445
よっぽどうまくやらないと、低血糖の人間が増えそうだけどな。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:09:23.77 quHU9ZF4
人間の細胞というのは、たった10万分の1mm程度の厚さしかありません。
にもかかわらず、健康な機能を保つためには、必要不可欠なのです。
ところが乳製品や油製品を含む動物性食品を一口でも食べると、
人間は、フリーラジカルという有害化学物質を体内に作ってしまい、
それは、細胞膜を容赦なく攻撃してしまいます。
果物や野菜は解毒作用を用いてこれらのフリーラジカルの動きを止めます。
ところが少しならいいだろう、といって肉や乳製品を口にした場合、
たとえコレステロール値が下がったとしても、心臓病のリスクは常に
存在している、という事実があるのです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:37:07.72 HWcaFras
>>426
炭水化物は安価で高エネルギーで美味い。
でも健康被害が酷すぎる。精製したからダメなのか、炭水化物自体がダメなのか。
詳しい人書いてくれ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:40:02.42 quHU9ZF4
>>448
栄養素単体で善し悪しを決めることが、そもそも無意味
●悪いのは「動物性」の栄養素
●植物性でも加熱食、油の多量は禁物
それだけ理解できれば、栄養学はいとも簡単
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:05:35.27 hCbi7+Zc
年末年始でなぜだか（店内焼きの）パンが安売りされてたので食べ過ぎた。
そろそろ野菜も値下がりするだろうから、もっと野菜食べないと。
いろいろ億劫で、最近たんぱく質はプロテイン頼み。
早くあったかくならないかなあ、でも夏は嫌いだ。
ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
いろいろな会社があるんですね。参考になります。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:32:56.45 7J1JD1OY
お前ら鍋しろ！！
鍋はいいぞ。野菜もたっぷりだし、
白菜とかで腹膨れるし
肉なんて対して入ってないだろ？
自分は揚げ物少し食べるより
鍋でたくさん食べる方が幸せだー
もちろんご飯はお茶碗一杯だけど。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:46:02.51 Rf4UvLPn
鍋は味付けの調味料はどうするんだ？
糖質含まないとなると難しいな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:58:14.31 7J1JD1OY
>>452
糖質は絶対入ってちゃいけないかな？
味ぽんとかどうですか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:00:54.28 Rf4UvLPn
>>453
味ぽんは糖質量的に駄目でしょ
塩麹は発酵食品で体にも良いからいいかも
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:01:51.51 XN4DsTqE
>>451
加熱食は野菜酵素を破壊してしまい、過食の元なので
できるだけ控える
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:06:12.45 XN4DsTqE
>>454
栄養素単体で物事を判断するのがそもそも間違い
糖質はほとんどの食品にはいっている
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:14:25.58 7J1JD1OY
>>455
そうか…無知でゴメン
体にいい物だと思ってたわ
これからは気をつける
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:23:50.49 XN4DsTqE
鍋をするなら無水鍋を使うと栄養価の高い野菜スープが食える
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:42:19.05 HWcaFras
ちょっと実験したんだけど、マックでフライドポテト腹一杯食べてきた。
そしたらあの独特の症状が出ないんだよ。
もしかしたら、炭水化物って言うより穀物がヤバいんじゃないかな？
米小麦蕎麦×
ジャガイモ○
今の所。
詳しい人教えてくろ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:59:41.63 y9QTqUub
小麦毒を唱える人はいるよ
この本とか
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
緩い糖質制限を勧めるPerfect Health Dietでも穀物は禁止（白米除く）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
米人はソバ食う機会がないのかソバの話は読んだことない（ありそうだが）
米は安全な方に分類されてる（これも消費量の関係か）
大麦ライ麦燕麦含む麦系全部絶ったら体調が良くなったって話はよく見る
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:09:25.41 ocKKsf1U
>>460
で、結局何食ってんの？オタク
いつも逃げるね、この質問すると
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:19:01.25 y9QTqUub
>>461
別人と勘違いしてないか？アボガド野郎
晒せスレで「朝：」で抽出すれば俺のメニューだぞ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:21:22.21 y9QTqUub
ベストセラー君と勘違いしちゃった訳か
俺はWheat Bellyを糖質制限の本とは言わないよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:28:45.94 MMie5ZqZ
★★★チベットの独立は日本の核心的利益である★★★
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
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また、あらゆる疑問に関する質問を、携帯電話やメールでも受け付けています。
電話番号 080-4437-4187
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465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:52:41.05 xdtAYHmV
炭水化物がダメ、糖質が毒なんてなったら
赤ちゃんの飲んでる母乳やミルク
毒飲んで成長している事になる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:56:29.04 xdtAYHmV
人間は生まれてすぐに食べる食事
死ぬま際に食べる食事は糖質
害という意味では
体に最も負担がかかるのがタンパク質
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:05:59.06 ocKKsf1U
>>462
いいや、糖質制限唱える奴には皆何食ってるのか聞く
逃げ回って面白いから質問してるだけ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:19:09.57 B3A8tJrN
>>465-466
それは極論ですよ。
母乳100gにおける糖質は7gくらいですので、米や麦より、
はるかに「低」糖質です。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
だから母乳はok、穀類は芋類はNGなんです。
469:443=444=435=424
13/01/08 14:26:53.09 B3A8tJrN
>>467
逃げ回ってるって？ 誰が？ もう昨日からドーンと
明記してるじゃん。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:650番)
それよか、君たちビーガンは、僕の質問に、ぜんぜん
回答できないようだね。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:743番)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:753番)
まぁ、日本のビーガンはこの程度かぁ。少しは米国の
賢いビーガンを見習ってはどうかな？ 彼らは既に、
Vegan Lowcarber として、糖質制限を採り入れてるよ？
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:733番)
470:443=444=435=424
13/01/08 14:32:05.17 B3A8tJrN
>>450
> ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
> テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
まー、それは仕方がないですよ。Ｔ-ＦＡＬの日本支社は、
マーケティング部門が非常に優秀でしてね。これは採用が
いいんでしょう。
すごく宣伝も上手だし、販売店サポートもしっかりしてます。
実際に話をしてみると、皆さん、お話上手ですねー。
思わず買っちゃったこともあります。今は捨てちゃったけど。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:37:05.30 mbewXiHF
以前から「何食べてるの」と聞かれるが、答えると後は沈黙するだけ。
そして又、忘れた頃に「何食べてるの」と聞く。
答える人は居なくなる。<----逃げ回っていると吹聴する。今ココ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:15:15.76 xdtAYHmV
>>468
なんで母乳とイモ類と比べるんだ
母乳の成分比率でみろよ
赤ん坊が芋や穀物食うかよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:19:07.50 xdtAYHmV
ちなみに未熟児は糖水から飲ませる
輸液管理にしてもそうだよ
人間は肉食だったとかだから合わないとか
勝手な妄想進化論を唱えるやつもでてきたり
ちょっとおかしくないですか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:31:51.43 xdtAYHmV
むしろ合いすぎる
合いすぎて吸収されやすいから問題が起きると考えた方が正しいと思うのだが
自然界では炭水化物は希少性があった
その希少価値のある糖質が今では精製され大量に、それも容易に手に入るようになった
人間にはたんぱく質の方が合わない
新生児もタンパクの分解酵素は成長と共にそなわる
合わないものを大量に食べれば吸収が十分にされない
アレルギーを引き起こす。
体が弱まると毒素を外に出せなくなり腎機能が悪化する
つか高たんぱく食って長生きするのか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:52:09.23 xdtAYHmV
>>468
そもそも人の主食が骨髄だったとか
学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説をスルーとか
都合のいいようにしか捕らえられない頭になってるやん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:40:06.26 fYZczbfL
人によって弱い部分は様々でしょ
弱い部分を強い部分で補うただそれだけ
そりゃ糖質過多食が適正な人もいるでしょ
しかし現実は軽度含めた糖質制限食が適正な人が大半ってだけ
緊急避難的に糖質を大量に摂取する必要でも無い限りね
糖質制限は糖質0では無いと言うことを否定レスする前に再認識してもらわないと
話が噛み合わない。
あと、動物性だからとか植物性だからとかそう言った議論は
より良い糖質制限食の在り方に繋がる物であって否定する根拠にはならない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:05:12.50 121Mlhw9
問題は信者の言う糖質過多食って糖質5～6割・消費カロリー内の食事のことだから。
ジャンクな糖質過多でデブになった己を反省する意味での糖質過多食を是正する
ってならいいんだけどさ。
別に普通に健康な人の食事まで糖質過多食とか言わない方がいいって思う。
所詮ダイエット板なんだぞ。お互い反省しようぜw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:10:29.92 ocKKsf1U
>>469
おまえの話には具体性が一つもないんだよ
制限するとか具材の名前並べるなら誰でもできる
何の野菜をどう料理して食うのか？
あと肉魚は発がん性物質だから、
おまえの食べ方は根本的に話しにならんが
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:20:12.26 ocKKsf1U
>>469
おまえアホだろ
英文引用して知ったかぶりするのがかえって笑えるが
穀物は取りすぎるのを防ぐために
全粒粉や生の状態で食べる
つまり逆にいえば全粒粉で生の状態なら食べ過ぎはありえない
おまえはやったことない口だけの知ったかぶりだから、
ビーガンの意味自体が理解できてない
だからわざわざ炭水化物制限する「新しい」ビーガンなどと
勘違い、捏造してしまう
アワレ知ったかぶり
メニューも書けない逃亡男
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:34:35.52 ocKKsf1U
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
| | |r┬- | ｕ | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ |r l | | ／ .| | kichigai |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
481:443=444=435=424
13/01/08 19:35:22.63 80RqsvT2
>>475
> そもそも人の主食が骨髄だったとか
> 学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
いえ、されてますよ? それもNatureという、泣く子も黙る
世界最高峰の学術誌に、複数、載ってますよ。もちろん、
いずれも著者は、ハーバードなど一流研究機関の大教授
なんですが。
それらの教授より、あなたは偉いんですか？ Natureに論文を
掲載したことはありますか？ 掲載した上で、その教授らに、
反論の真似事くらいはさせてもらったんですか？？
ろくに Nature も見てない人間が
> 人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説
なんてことを言って、恥ずかしくないんですか？
分かってる人たちは、みんな画面を見ながら、
笑っておられるんじゃないですかね？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:35:33.99 Q0QXoYWC
心地良い満腹感を得られて、運動は踏み台昇降、ウォーキング、
ラジオ体操程度で自分の理想の見た目を簡単に作ることができるから、
糖質制限をしている。それで早死にしたって自分は満足だ。
今の所、医師には健康そのものだと言われてる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:39:01.32 a+/9gNam
骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:03:17.37 xdtAYHmV
>>481
“主食”が骨髄だったって断言しているの
どこに書いてあるんだｗｗｗ
結局そこしか読めてないんじゃん
大丈夫かｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:10:10.75 1krMpVXV
断言なんてしてないね
ただの一説
骨髄を食べていたとする顎の発達、色々疑問が残る
それをメジャーな考えと思っている所に問題がある
486:443=444=435=424
13/01/08 20:16:46.20 80RqsvT2
>>485
君がハーバードやマックスプランクに段違いで大敗していることは、
もう誰の目にも明らかだろう。
彼らに対して、君は、Nature や Science で、反論できたのかい？
できなかったんだろう？ であれば、君の負けだ。
学説の発展というのは、NatureやScience、そしてハーバードや
マックスプランクという、世界一流の大舞台でこそ、起きる。
君のような卑小な凡才のいる世界では、所詮、偉大なことは
名にも起きないのだ。
身の程を、知りたまえ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:26:45.16 1krMpVXV
そもそも高淡白食ってどこから出てきたんだろうね
糖質の置き換えが淡白って
ここんところちょっと調べているんだよね
肉食動物の話やエスキモーとか原住民の話でるが
高脂肪食なんだよね
それもアザラシじゃなくて牛、豚、鳥に置き換えれるのか
高淡白食って肉食動物じゃなくて草食動物
うーん
488:443=444=435=424
13/01/08 20:28:03.62 80RqsvT2
>>483
> 骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
> その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
なるほど、それは良い質問ですね。
骨髄が主食だったのは、200万年～400万年前のことなんですよ。
当時の人口は、今に比べると、すごく少なかった。
まず、それを念頭に置いてください。
そしてお尋ねの「獣肉の廃棄」ですが、実は、その獣肉は、
誰も「廃棄」なんかしてないんです。
1) シマウマなどをライオンが仕留め、美味しい肉を全部
食べて、残りをそのへんに廃棄する
2) ハイエナがやってきて、骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄する
3) 人間がやってきて、骨を持ち帰り、骨髄を石で割って
すすり食べる。まぁ残った骨くらいは捨てたかもしれない。
かくして獣肉は、ライオンとハイエナが、残らず食べて、
胃袋の中に入れてるので、誰も「廃棄」なんて、してないんですよ。
おまけに、その残り物の骨を、人間様が最後に「後片付け」まで
していたわけです。
なかなかエコロジカルでしょう？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:37:19.90 xdtAYHmV
>>488
いやそっから可笑しいでしょｗ
ハイエナが骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄するってｗｗｗ
ハイエナは骨をも食べるんだしさ
巣穴に持ち帰って非常食すのは珍しい事じゃない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:39:23.20 xdtAYHmV
何がエコロジカルなのかさっぱしだなｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:45:54.46 80RqsvT2
>>489-490
いやいや、偉大なる ID:xdtAYHmV先生の脳内学説は、
もう結構ですので、そこいらの大学紀要にでも
ほそぼそと掲載なさってくださいよ。
私は読みませんけどね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:54:33.21 a+/9gNam
廃棄しないんであれば人間の数倍の個体数の肉食獣がいるはずで
そこでどうやって骨髄すするくらい非力で無能な人類は生き残ったのだろう？
しかも肉食獣が数倍いたなら草食獣は数十倍いたはずでそっち食ってた方がいいんじゃないかと
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:02:25.15 1krMpVXV
骨髄を得るよりも食われる危険性の方が高いような
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:14:03.02 eeOvdFBJ
>>471
自分は、ぬるい制限をしてるよ。
食べたくない食材 ごはん、パン、うどん類、いも類。
オカズは普通に食べてます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:18:53.44 aJ11YWp6
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
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＼ |r l | | ／ .| 知ったかぶり |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:32:09.37 eeOvdFBJ
やけにレス数が伸びているって思ったが
アンチの釣り発言に引っかかる人が居るからか、もろバレの釣りなんだからスルーしようよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:38:35.42 0/PwIg6N
>>494
肉をたくさん食べるようになったから、
便秘になってしまったわ
だから、さつまいもを食べるようにした
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:51:31.58 eeOvdFBJ
>>497
サツマイモじゃなくて、モヤシを食べるといい。
モヤシって安いから。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:53:53.78 vM7d0p+L
久々にラーメン食った。久々の大量糖質とったら速攻で腹こわした。関係あっぺか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:02:30.00 aJ11YWp6
>>499
関係ない
ラーメンのスープに入ってる豚骨や鶏がらの動物性タンパク質、脂質が原因
ゆるやかに血糖値をあげ血管をボロボロにしていく
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:21:51.08 0/PwIg6N
>>498
モヤシか、そっちがいいな
サンクス
でも、モヤシって安いかな
サツマイモの方が安いような気がするが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:30:41.98 HWcaFras
>>499
オレも炭水化物たくさん食べると下痢するよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:29:14.33 DuJPPdtU
糖質がどうしても食べたくなった時はどうしてる？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:42:12.11 ewZYQ4Zl
>>503
じゃがいも
さつまいも
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:44:38.72 r/2BPjtj
食後50分くらいから4km歩け
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:49:14.69 tsHDpa0y
>>503
寝る前だと、ツナ缶にマヨネーズタップリ混ぜて食べる。
昼間だったら、ミックスナッツを食べてる。
ナッツはチョット糖質が気になるけど、使えば良いかなと思ってる。
だけど、炭水化物が食べたくなるのってインダクションの時だけじゃね？
インダクションの時は、激しい運動して食欲減退とか使って乗り切ってる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:04:17.65 ewZYQ4Zl
>>506
ツナ缶は、水煮だよね
マヨネースと合わせて、300kcal位か
寝る前に凄いね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:17:03.43 eds5PefJ
>>507
506じゃないが、油漬け食べる。
カロリーをとらないと痛風に…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:23:28.42 ewZYQ4Zl
>>508
油漬けとマヨで、500kcal超える
寝る前に、恐ろしい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:44:48.65 tsHDpa0y
>>507
ツナ缶といえばサラダオイル漬けですよ。水煮缶は高いんですよね。
どうかすると2缶食べちゃうんだけど、体重は4ヶ月減り続けている実績ありです。
115kgから95kgまで4ヶ月です。血液検査の結果も、相当改善しました。
糖質制限していれば、カロリーたくさん摂った方が体重落ちるような気がします。
ダイエット始める前はスナック菓子2袋とか食ってたからなぁ・・・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 04:36:27.86 R+DCxDqE
糖質欲しくなったら果物だろｗ
アホか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 05:45:39.85 0+FRAgob
欲しくなっても摂らないんだよアホ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:08:06.90 DuJPPdtU
初歩的な質問でスマンがもやし食べる時は火を通さないと駄目なんだよね？
沸騰した湯に少し浸ければ良いのかな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:25:59.46 n/A5KI03
>>507
油はもっとも悪い
植物油すら動脈硬化を引き起こす
動物性の脂質は間違いなく中年以降になると
糖尿や心筋梗塞を引き起こす原因となる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:52:55.36 Bgr/DOy4
植物油の方が一部を除いてヤバイってのが最近の常識
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:06:40.80 v8rmzU/6
二年間で45キロ落としたが確かに糖質かなり制限してたな
カロリーは肉食べたりしてかなり取ってたけど
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:52:47.14 Qah4z1xG
油の取り方を考えないと体壊すよ。
サラダ油・リノール酸の取りすぎは脳細胞を破壊し鬱症状になる。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:53:18.03 pSfBmPEX
>>515
どっちでも油は悪い
肉食の害悪は動物性タンパク質だけではない
焼くときに必ずトランス脂肪酸入りの油を使うことや
添加物満載の調味料を使うこと
甘辛いその味で塩分過多になること
あらゆる方向からみてよくない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 08:05:40.60 Bgr/DOy4
茹でて食えば良い
しゃぶしゃぶとか
ポトフも良いね炒めずにいきなり煮る
オリーブ油を加えると美味
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 09:22:10.19 1F62wNf/
>>519
オリーブ油は良いですね。美味しいだけでなく心臓にも良い。
88年に始まった「リオン調査」は、心臓発作経験者600人＊2年半、
と中規模でしたが、それでも飽和脂肪酸をオリーブ油（に成分を
合わせた実験用の油）に変えたら、死亡率が７割も減ったとか。
ハーバード大のウェルター・ウィレット教授のご著書
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
場所は第4章ね。ここに飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の害、
オリーブ油、魚油の有益性が、明記されています。
ウィレット教授は、同大の疫学チームを長年率いて、莫大な
国家予算に支えられ、非常に有名かつ複数の疫学研究から、
幾多の有益な知見を発見・発表した人で、信頼できます。
上掲書は、ローカーバーの皆さんにもお薦めできる良書。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 10:20:24.35 aEAOX+ez
残業で疲れて帰っても簡単に作れる「残業・終電レシピ」が人気 | ダ・ヴィンチ電子ナビ
URLﾘﾝｸ(ddnavi.com)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:11:46.09 4f/m6X4K
>>503
糖質が食べたくなったで笑ったｗ
こんな言葉初めて見た
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:33:42.12 vo9h4aRk
芋最強説
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:35:06.67 Nj+fKALo
パレオ界隈ではじゃがいもダイエットが流行ってるらしいな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:28:16.18 pa+IgVIQ
寝る前にエクストラヴァージンオイルをティースプーン1杯飲むといいよ。
体が浄化されるから。糖質取りすぎたかなって日には、これでチャラに出来る。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:29:18.76 4f/m6X4K
お、おう・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 15:14:39.03 pTi83lIB
ローソンの豆乳クリームブラン美味しかったよ
豆腐ハンバーグブランも出てた
ネットではごり押ししてるけど、お勤め品だったし、評判悪いんだろうね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:03:58.64 1F62wNf/
>>524
それは誤解を招く文章ですね。
Paleo Diet で Potetoes が許されるのは、
・同ダイエットの第四期だけ、かつ
・運動選手だけ、かつ
・トレーニング・プログラムの強さに応じて、です。
これを見てごらん。
URLﾘﾝｸ(www.livestrong.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:08:03.40 X0IqYwWl
糖質制限すると本当にお腹が空きにくくなるな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:09:13.74 Nj+fKALo
>>528
これのことな
URLﾘﾝｸ(www.marksdailyapple.com)
体重を落とすために短期間じゃがいもだけで過ごす裏ワザ的な手法
パレオの人がやってるだけでパレオではないよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:10:45.02 1F62wNf/
>>503
糖質が食べたくなったとき、私は
「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
で誤魔化してるよ。
キャノーラ油は>>525さん推奨のオリーブ油と成分が似てる。
とくに生協のやつは冷温圧搾だからトランス脂肪酸なし。
なお
・エリスリトールは、ここで買うと安い
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
・大豆オカラ粉末は、ここで買うと安い
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:16:18.03 dlqFut9G
お、おう・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:37:10.31 5g3of/GP
衝撃事実！！クリントンの心臓病は大豆と肉が原因だった！！
「元大統領は不健康な食べ物がお好きだったので、
大豆バーガーや野菜と豆腐のいため物、サケの野菜添えといったメニューを
取り入れた」と、同博士は振り返る。
それでもクリントン氏の体重は増え続け、99年の健康診断では2年間で
8キロ太ったとして注意を受けた。
退任から約4年後の04年、58歳のクリントン氏は胸が締め付けられるような
症状を訴え、バイパス手術を受けた。さらに昨年、
冠動脈を広げる手術を受けている。
現在は肉や乳製品、卵をまったく口にせず、油もほとんど取らない。
「野菜や果物、豆類などをおいしく食べている」という。
検査の数値は良好で「驚いたことに以前よりも活力がある」と、胸を張る。
目標体重は13歳当時と同じ84キロだ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:43:34.56 5g3of/GP
ビル・クリントンにビーガン食をすすめた
エセルスティン博士著の「心臓病は食生活で治す」
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイル等、植物油も禁止）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:44:22.40 1F62wNf/
>>530
見ました。一種の「チート」効果が結果として得られるみたいだね。
そうです。「短期間」にとどめる必要がある。提案者自身も「2週間を
越えてやらないでねー」と言ってるのが笑えた。まー２日以内くらいが
いいですけどね。
もし2週間もやるなら、かなり運動しないといけない。それこそ旧石器
時代の狩人のようにね。そして、せめてオメガ３油と総合ビタミン
ミネラル剤くらいは必要でしょう。
そうね、あくまで「裏」技であって、本道では決してないですね。
536:435=427
13/01/09 16:53:00.48 1F62wNf/
>>438
> 詳しい説明ありがとうございます
いえ、どういたしまして。
そう言えば、さっき「圧力鍋を使った味噌鍋」のレシピもどきを、
次の場所で投稿してみました。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:405番)
たいそう拙くはございますが（料理初心者ですので）、>>427
の2)夜用メニューでございます。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:55:33.29 1F62wNf/
>>533
> 検査の数値は良好で
では、どの数字がいくつになったか、教えてくれる？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:57:50.41 vo9h4aRk
コロッケ一杯食べたらまた症状が・・・(泣)
もうウンザリ。もう炭水化物なんか食わん。縁切った。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:13:22.00 bN8YbKRj
今日久しぶりに少量の白米を食べたらおいしくておいしくて
ダイエット始める前はそんなことなかったのに、もっと食べたくなって焦った
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:29:36.06 5g3of/GP
>>537
クリントンに聞け
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:47:53.10 1F62wNf/
>>540
わかった。君はクリントの検査数値が「いくつ」なのかも
自分で確かめずに、>>533みたいな宣伝を、何度も何度も
していたんだね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 19:37:01.46 Jp3gyg7n
糖質制限して早数ヶ月
しばらくぶりにパン食うたら調子悪くなってワロタ
マジだったんだな・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:12:53.65 SvLehhuZ
>>536
ありがとう。
あなたみたいに料理ができると糖質制限もよりやりやすいだろうね。
食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなり消化が悪くなるというけど鍋はその点どうなのだろう。
元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫かな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:40:20.04 mKgRhu04
>>541
「クリントン ビーガン」でググれば山のように出てくるのにね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:43:56.67 mKgRhu04
>>542
どんなに必死に捏造しても動物性タンパク質に害があるのであって
炭水化物は必要な栄養素なのは変わらんよ
捏造したら金儲けでもできるの？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:40:45.05 pexsbXdr
いずれにしても、スレ違いだから別のとこ行きなよｗ
ビーガンになると、その程度のささやかな自制心も失われるの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:47:53.12 mKgRhu04
>>546
ビーガンは単純糖質制限するからスレチではないよ
おまえは、誰のどういう定義の糖質制限なのか言えないジャン
おまえこそが不明確でスレチ
セルゲイ・ブーテンコは糖尿病が
グリーン・スムージー（西洋版 青汁）により完治
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:54:03.66 OT6SPQct
ビーガンやると2chに特化した超人になるらしいよw
荒らしが生きがいになるくらいなら、肉や魚、豆類を食べる方がいいなぁ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:01:59.06 g/tnOUNw
ちょｗ
クリントンって１３歳で84kgもあったのかよｗｗｗ
元からの超デブじゃんｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:08:08.52 0+FRAgob
30歳の誤訳の気がする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:10:39.11 tsHDpa0y
>>537
533じゃないけど俺が晒すわ
糖質制限のお陰で、肝炎、高脂血症、高コレステロール血症、糖質代謝異常、高尿酸血症
全て改善の方向へ動いたわ。肝炎とかたった2ヶ月でなりを潜めた。
決して健康体ではないが、9月13日に比べると著しく改善している。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:26:18.20 VwQcNB69
で、誰のどういう定義の糖質制限か説明できないわけね
スレチだからそういう奴はでてってくれ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:46:23.72 LtMMa/Zj
>>541
他人にはクリントンの検査数値まで求めて
自分自身は誰のどういう定義の糖質制限なのかも説明できんのだな
よくそんな薄汚い根性で生きてれるな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:13:44.04 3dL4qIuy
>>545
能書きは良いからさ(笑)お前は自分の体で実験したことあんのか？
実体験を書いてる人にいちゃもんつけんなよ。
このウンコが(笑)
炭水化物で抑鬱になるのも体調悪くなるのも事実なんだよ。
このウンコが(笑)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:16:30.61 CsP3m2Xl
>>510
水煮といえば、さばの水煮缶って凄いな
前にそのまま食べたときは、「薄い味だな」と思ったが、
実は、それに味付けして調理するものだったんだな
ネットで検索したら、沢山出てきたわ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:23:20.05 7iqXCrHe
>>551
肝炎は脂肪肝など肥満に起因するものですか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:30:08.10 Tau12/qS
凄く痩せたので自慢したいお
9/13時点で115kg、1月4日時点で95kg
4ヶ月でマイナス20kgなので、アトキンス式ダイエットバンザイ！
>>555
私は、ツナ缶食べるときみたいに、マヨネーズ付けて食べてます。
>>556
私の場合は、γよりGPTの数値の方が高いので、脂肪肝性の肝炎と判断出来るそうです。
脂肪肝は極端なカロリー制限をすると脂肪肝が悪化するのが普通らしいですが、
私の場合は、幸いにも炭水化物制限（アトキンス式ダイエット）で脂肪肝が改善方向です。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:31:50.56 CsP3m2Xl
210 名前：無礼なことを言うな。たかが名無しが[sage] 投稿日：2013/01/09(水) 20:16:24.27 ID:VNCP3C3H [1/2]
Q 私たちは野球民族です。私たちが仮にスポーツ選手になった場合、最適な食事のメニューはどれでしょうか？選択肢から選びなさい
1 URLﾘﾝｸ(age2.tv)
2 URLﾘﾝｸ(219.94.194.39)
3 URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 01:27:54.32 k6YgcjkL
>>555
サバ間にカレーの粉かけると良い感じになるよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 02:38:02.52 XxsVsI2t
ワキガがひどくなってしまった。 もうやめる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 03:14:21.73 k48owOyJ
主食は平気だが甘い物と菓子パンがなかなか止めれない
昨日は4個も食べてしまったorz
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 05:45:38.75 DVVJru4R
>>561
なんか食いたくなったらチーズがお奨め
ベビーチーズとか100円で4つ入ってる
スモークとかブラックペッパーとかアーモンドとか色々あるよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 08:03:54.67 9V0TKCrH
＞ワキガがひどくなってしまった。 もうやめる。
なんの前置きも経過説明もなし。
ウソっぽいw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 09:41:54.48 QZ+KDjfw
>>557
アトキンスは心臓病でデブって死亡
効果なし
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:12:57.96 QZ+KDjfw
62歳の糖質制限 江部康二
URLﾘﾝｸ(onodekita.sakura.ne.jp)
70歳のビーガン アネット・ラーキンス
URLﾘﾝｸ(shanti-phula.net)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:35:28.85 C4JTXtKc
頭のおかしいビー癌野郎が居ついてるな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:42:07.52 3dL4qIuy
>>561
貸しﾊﾟﾝはダメだろうけど、チョコを少しつまむ位なら大丈夫みたい。
やっぱり量なんだろな。
568:536
13/01/10 10:49:52.65 1DsDIN6B
>>543
> 食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなり消化が悪くなるというけど鍋はその点どうなのだろう。
> 元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫かな。
なるほど、たいへん良い質問ですね、以下、回答です。
△ 食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなる
→ それは、その食事中の糖質量によりますよね。
ですので・・・↓
◎ 元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫
→ そうです。血糖値のこと「だけ」考えれば、
その通りです。しかし・・・↓
◎ 食事中に水分をとると、消化が悪くなる
→ そうなんですよー。消化液が水で薄まって
しまうと、消化力が減ります。
→ ですので鍋物を食べるときは、
・先に汁を飲み、胃を通過させます。
汁のなので、そもそも消化液の必要性は小さい。
さらに汁に溶け出た栄養もスムーズに吸収可能。
これが美味しくて滋養タップリで、すごく満足。
・その後に、具を食べます。ちょっと味が抜けてる
かもしれないけど、まぁご愛敬です。それに、
これで消化液が水分で薄まらなくなる。さっき
飲んだ汁は、胃から腸へ動いた後ですから。
> あなたみたいに料理ができると糖質制限もよりやりやすいだろうね
私も料理の才能がなくて苦労しましたが、「朝はコレ」「昼はコレ」
みたいにレシピを固定化したら、毎日同じものを作ってるうち、
だんだん上手になれました。野菜も肉も魚も、季節にかかわらず、
同じ冷凍品を使ってます。
レシピ固定化が重要です。夏向けと冬向けのバリエーションは、
香辛料の量で調整しています。
569:536
13/01/10 11:06:39.07 1DsDIN6B
>>561
> 主食は平気だが甘い物と菓子パンがなかなか止めれない
それは何故でしょう？ もしかして精神的な問題？
子供のころに、お菓子や菓子パンを食べた瞬間に感じた幸福感は、
心にも体にも染みついていて、その幸福感を再現したい、という
欲求は、誰もが持ってると思いますよ。
それは貴方だけじゃない。僕もそうです。タバコやお酒の中毒者も
そうです。仕事中毒の人も勉強中毒の人も、他人に勝った瞬間に
出てくるドーパミンの快楽から逃れられません。
学術的には「ソマティックマーカー仮説」と言っている。
URLﾘﾝｸ(www.cscd.osaka-u.ac.jp)
現に、マクドナルドは、この原理を利用して、まず子供を虜にして
生涯、その子をマック好きにするから、あれだけ経営が安定している。
お米の販売サイトでも、笑顔でお握り食べてる子供の写真とか、
載せてるでしょう？ あれも「思い出」効果を活用しているわけです。
ですので今後は、
・低糖質の食材で、新たな「思い出」を自分の心身に焼き付ける。
美味しいチーズや肉や魚やナッツなどを、思い切り楽しみましょう。
できれば仲の良い人たちと。
・高糖質な食品を食べて感じた、過去の幸福感は「業者の陰謀
だったんだ」と理解する。
・マクドを食べて感じた幸福感は、マクド社の陰謀だった
・お菓子を食べて感じた幸福感は、お菓子メーカーの陰謀だった、
・菓子パンを食べて感じた幸福感は、以下同様
・お米を食べて・・・以下同様
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:04:26.23 m8etx9Ek
>>569
＞美味しいチーズや肉や魚やナッツなどを、思い切り楽しみましょう
ビル・クリントンを心臓病から回復させたドクター、
エセルスティンの食事療法の構成
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイルも禁止）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:20:52.19 tAT8zObO
>>567
貸しパンツ
なんかスッゴイいやだｗ
572:569
13/01/10 12:49:31.93 1DsDIN6B
>>561
追加です。
本質的な対策は、ソマティックマーカー仮説に沿った>>569ですが、
もちろん、こんな邪道のもアリ
・エリスリトールを砂糖代わりに使ったスイーツを買う、作る
・あるいは「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
とかで、適当に誤魔化すw>>531
・甘いモノが食べたくなったら、深呼吸15分。これで大抵の
食欲は退散するらしい。体が呼吸速度を自己モニタリングし、
そこから「自分はリラックス（満足）状態にある」と誤解
してくれて、満足感ひいては満腹感を擬似的に感じてくれる、
との説があります。半分くらいは信じてます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:10:39.68 UEbyKYpD
>>572
＞あるいは「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
大豆（オカラ）や植物油はマックス・ゲルソンが禁止
糖尿病には特に厳禁
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:57:45.19 XxsVsI2t
ダイエットスレで糖尿病を持ちだされても・・・
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:03:43.55 QF2esaBa
>>565
すんげービーガン
つかシミもシワも黒くちゃ目立たないじゃん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:04:30.04 3dL4qIuy
クリントンがどうこう書いてる奴ウザイね(笑)
全く参考にならん。無駄。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:19:46.01 UEbyKYpD
>>574
痩せるの反対が太る、そして糖尿病
すべて関連してる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:44:12.32 EiMFeBnL
初心者な質問で申し訳ないんだけど、消化の良し悪しって摂取カロリーにも差が出るのかな？
同じカロリーの物を食べても消化が悪い方が吸収されにくい分カロリーを抑えられるイメージなんだけど間違ってる？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:14:20.68 CMJpd7k8
>>578
間違ってる
カロリーという考えが無意味
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:18:32.32 CsP3m2Xl
ピーナッツは、やばいな
20-30グラムなら、問題ないらしいが、
簡単に50グラム位食べてしまう
この前、100均で買った180グラム入りを
1日で食べてしまったわ
約1100kcal あった
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:20:54.25 DVVJru4R
蝋燭とガソリンが同じカロリー分でも燃焼時間と最大出力に大きな差がある
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:16:51.79 k6YgcjkL
>>561
推定１６００ｋcal～２０００kcal
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:26:33.93 j+lrC7G+
朴は問題外として、糖尿病スレで糖質制限の評判が悪いのは何故なんだろう。
カロリーを気にせずに痩せれるのに・・・
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:29:44.30 CsP3m2Xl
>>583
今までのやり方をすべて否定しているからじゃね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:32:30.50 EiMFeBnL
>>579
マジ？
俺３年前に身長174体重82から65まで落とした時はカロリーレコダイとジョグ月80キロで成功したからカロリー信者だったんだけど、今は変わったの？
リバウンドしちまったから減らしたいんだが足痛めて長時間走れない…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:40:31.26 nw7fgOGa
>>585
糖質制限スレにやってきて、カロリー信者とか冗談だろ？
王道ダイエット、カロリー制限スレを探してください。
糖質制限ダイエットするのであれば、カロリー制限は無意味。
むしろ、カロリー不足に注意しながら生活するレベル。
また、有酸素運動さえ無意味っぽいから、>>585には向いてるかもね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:21:27.61 EiMFeBnL
>>586
調べまてきました。
相反するものだったとは…
失礼しました。
ただ、前述の以前成功した時は炭水化物抜きも同時にやってたんで、認識的に
炭水化物を減らす→必然的にカロリーが落ちる→結果痩せる
という認識でした。
てことはカロリー無視して炭水化物抜いたら好きなもん食べても減るんですかね？
もちろん食べ過ぎはダメでしょうけど
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:46:13.53 38vLYpvP
>>587
> カロリー無視して炭水化物抜いたら好きなもん食べても減るんですかね？
それは各人の体質によりますね。
・肥満遺伝子を持ってる人は、糖質制限を強めに。カロリー制限は弱めに。
・肥満遺伝子を持ってない人は、糖質制限だけ強めに。カロリー制限は不要。
経験的？には、すでに太ってる人は前者かも。
他方で普通体型なのにあえて糖質制限ダイエットしたい！
みたいな若い女性は、後者の路線でいくべし。でないと
効果が有りすぎてガリガリになって彼氏が泣くかも。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 19:34:31.75 DVVJru4R
ロングブレスダイエットを併用すれば良い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:32:51.08 +pMOmFdS
>>588
で、あんたのいうのは誰のどういう定義の糖質制限なの？
何食うとか一切具体的なこと書かないね
糖質糖質はいいからさぁ
591:561
13/01/10 21:29:49.98 dEQphZfc
いろいろとアドバイスありがとう。
試してみるよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:32:07.29 5iCzUi9t
俺は主食やめられたから
次は肉やめるわ
青汁一本で行く
そういう人居たよな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:26:10.83 91eWZCLI
>>568
なるほど先に汁を飲むやり方もありますね。
野菜は加熱するとよくない、生で食べるべきという意見もありますがそれはどうなんですかね。
料理を固定化はいいですね。
それでバリエーションを増やしていく。
忙しく料理を作る時間がないので作りおきして冷凍保存も考えてます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:37:03.91 4cOmH435
>>592
主食をやめる意味はない
複合糖質は取るべき食物
ただし全粒の穀物にしないと食べ過ぎになる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:45:16.70 tgGJkz0G
複合糖質さん、まだこのスレに居着いてるのかｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:47:33.47 9V0TKCrH
＞主食をやめる意味はない
俄然血糖値が下がり体脂肪が分解されやすくなる。意味あり。
＞複合糖質は取るべき食物
結局、血糖値が上がるので避けたい食物。
＞ただし全粒の穀物にしないと食べ過ぎになる
全粒の場合いつまでも消化が終わらずずっと血糖値が下がらないので痩せにくくなる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:07:21.89 WSdRJCIT
正月お菓子をよく食べてたら肌がアトピーみたいになってきた。
多分お菓子が原因だろうな。
糖質制限はアトピーにも効果あるんだよな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 02:31:48.73 NYylU3Z0
俺は水虫になった。 糖質制限は水虫にも効果あるみたいだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 06:24:57.56 j+9KnyUm
肉食は自己免疫力が低下するのでいつまでも水虫は治らない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:34:30.08 vNG4uF0J
>>597
自分は『糖質制限だけ』ではちょっと無理だったよ…
なぜか『糖質制限+ビタミンB12』ですごく改善した
気のせいかと思ってビタミンB12を止めると、また肌がボロボロしだす
すっごい不思議
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:34:35.97 nDgrCeZA
複合炭水化物の中には、超善玉と超悪玉が混じってます。
× 澱粉（スターチ）： 穀類・芋類
◎ 食物繊維
◎が少ない複合糖質は、結局、高GI値で、血糖値を上げます。
つまり、単純 vs 複合という軸は、まったく無意味で、むしろ
高GI vs 低GI という軸で、ものを考えるべき。
その論拠は次の本の第5章です。
ハーバード大のウォルター・ウィレット教授の著作
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:42:04.31 DzCxmCwJ
昔、置き換えダイエットですごく痩せたことがあり、カロリー制限の効果だと思ってたけど
よく考えたら1日３食のうち２食は糖質２０ｇ未満になっていたので
緩めの糖質制限にもなっていたのかもしれないな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:56:54.06 uqjcxbrU
>>600
ビタミン12は何でとってた？
アトピーはかゆくなるのが辛いね
なかなか寝れない
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:02:23.34 PgocTvUf
カロリー制限ダイエットの時は腹が減って食べ物の事ばっかり考えてた
糖質制限では腹が減らないのでストレスが無い
腹が減らないので食事の量も減った
だから俺は糖質制限を続けてる
605:600
13/01/11 10:31:24.17 NY2LwsyJ
>>603
>>600です
アトピー治療をいろいろ検索してたら、
皮膚病はビタミンB7欠乏から起こるとか、ビタミンB群が大事ってあったんです
元々、糖質制限をする以前からビタミンB群とマルチミネラルは飲んでいたので、単独のビタミンも摂ってみようと試したら、なぜかビタミンB12をのんだらカサカサがなくなったんですよ！
カユミには、ビタミンＣと亜鉛とビタミンB6が効く感じです
糖質制限+ビタミンB群+単独のB12は効果あると、個人的には思います
もっと効果のあるという、B7を摂ってみたいので今度輸入しようか悩んでます
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:54:36.52 uqjcxbrU
>>605
それは知りませんでした。
ありがとう。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 11:23:01.50 nDgrCeZA
>>603
VB12が多いのは、魚貝類と海藻です。たしかノリ大判1日1枚が目安。
詳しいことは、食品成分データベース URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
のランキング表示で、すぐ分かりますよ。ぜひご活用下さい。
>>605がお薦めのVB12/VB7サプリも非常にいいですね。
このうちVB7（別名ビオチン）は、そうそう、日本で売ってないので、
米国から取り寄せると良いです。私は次を使ってますが、快調ですよ。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
> 糖質制限+ビタミンB群+単独のB12
いいですね。これにポリフェノール類を加えれば、さらに完璧。
アトキンス先生ご監修のサプリの成分は、次の通り。
さすがGSEやケルセチンで、血管保護（ → 肌の保護）まで
考えてある。
URLﾘﾝｸ(www.nyoutlet.com)
今は会社がなくなったので、同じサプリは買えませんが、
成分表をよく見て iherb.com で探せば宜しいかと存じます。
なお米国サプリ界の大手企業は、Now Foods、Jarrow Formulas、
Source Naturals、Doctors Best、Country Life、Healthy Origins, そして
次点で、Natrol です。みな一流の巨大企業ですので、サプリは
原則、上記のサイトで米国製を買えば安いし、安全です。
日本のサプリは、アサヒなど一流企業のは割高で、三流企業のは
成分含有量が非常に疑わしいので、勝ったら負け、と思います。
608:607
13/01/11 11:44:15.44 nDgrCeZA
ついでに言っておきますと、>>605さんの言われる
> 糖質制限+ビタミンB群
は非常に重要と思うんですよ。
たしかに糖質制限で代謝アップする！というご意見もあるんですが、
しかし糖質・脂質・蛋白質の代謝回路には、VB1、VB2、VB3（ナイアシン）、
VB5（パントテン酸）、そしてALA（αリポ酸）が、どうして必要。
詳しくは、次の本で、親切丁寧に書いてあります。ぜひご活用
ください。
『代謝の栄養学』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なお、この本には、脂質代謝の一環として、ケトン体の生成・代謝の
ことも書いてありますから、糖質制限な人たちには、ほんとに良書
と思います。
609:607
13/01/11 14:37:19.98 nDgrCeZA
さらに追加すると、糖質制限の実行中は、ビタミンだけでなく
ミネラルと水分の補給も、実に大切です。
何を隠そう、私自身が数年前にアトキンス式を、自己流で行い、
これで大失敗したんですよ。とくに、便秘と足ツリ。
その後、勉強して、便秘と足ツリは、ケトン体排出のため、
体が水分不足、ひいてはミネラル不足、とくにマグネシウム不足に
なるから、ということを知りました。
アトキンス先生の本を読んだら、ちゃんと書いてあった（笑）。
それから水分補給、ビタミン＆ミネラルの補給は励行し、めでたく
ローカーボ・ダイエットに成功できました。
やはり自己流はイケマセンね。最低限、ローカーボ書籍を2冊、
そして栄養学の教科書も2冊は読んでおく必要がある。後者で
オススメなのが、次の2冊 >>601、>>608。 是非ご活用下さい。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
610:568=607
13/01/11 15:22:38.83 nDgrCeZA
>>593
私の拙い>>568が多少なりとご参考になってるようで嬉しいです。
> 野菜は加熱するとよくない、生で食べるべきという意見もありますがそれはどうなんですかね。
生と加熱は、一長一短と思います。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:59番)
ご参考までに私は、いまはノロが怖いので、全て加熱。
ただし加熱は100度1分以内にしてます。これは下記を最小化するため。
・加熱による食物繊維とポリフェノールの損失
・加熱によるポリフェノールと糖質の分離 → 糖質の増加
>>536で紹介したレシピも、そうなってます。
またポリフェノール減少対策として、珈琲紅茶緑茶ココアや
スパイス、次のサイトで買える抗酸化サプリを活用中です。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
抗酸化物質は肌・内臓・血管の健康維持にも重要です。あなたも
体に良いローカーボ・ライフをお過ごし下さい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 18:25:02.81 0l4eyGSN
ビル・クリントンを心臓病から復活させた
コールドウェル・エセルスティンの「心臓病は食生活で治す」より
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（植物油、ＥＸヴァージン・オリーブオイル厳禁）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
↓
結果、悪化した心臓は元に戻り見事復活を遂げる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 19:10:30.25 c1DMj1ox
ここって心臓病スレじゃないからふさわしい場所に行ったらどうかな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 19:31:49.02 PHEDavMP
キチガイだから言っても無駄
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:37:35.80 kazGoorN
オレはうつ治療として糖質制限やってるんだけどさ、他にも居るかな？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:56:32.29 W8DFNlyW
>>614
友達が糖質制限初めてイライラしなくなたって言ってた
家でかなり穏かになったって
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:14:10.60 xfhLnNq0
>>610
とても役に立ちます。
今後もこのスレに書き込んでください。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:17:03.86 kazGoorN
>>615
やっぱり効果あるんだね。オレも元気になってきてるよ。
うつに苦しんでる人みんなに試して欲しいな。
改善する人沢山いると思う。メディアは利権がらみで絶対取り上げないだろうから、みんなに知って欲しいよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:51:04.37 nooPw4L2
>>614
うつ状態はほぼなくなったよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:01:13.34 7hsmS+ev
>>614
俺もおなじく、うつ対策。
欝対策のひとは、炭水化物完全カットしてる？それとも、全食事の1-2割くらいはＯＫにしている、緩めの炭水制限にしている？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:01:24.30 72iFn1QG
糖質制限で頭働かなくならない？
地味にしんどいんだけど
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:07:25.38 NwfqxgiQ
>>614
鬱じゃないけど、糖質制限はじめてから脳天気になった
良いことか悪いことかは別にして、仕事で追い込まれても平気になった。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:12:27.48 7hsmS+ev
>>617
＞メディアは利権がらみで絶対取り上げないだろうから
確かにそうだよね。
取り上げるとしたら、このクスリが効く！この栄養剤がきく！とか、○○療法が効果あり！とか、なにかプラスする方向で取り上げてるけど、
これをやめれば良くなる！っていうなにかを、取り除く方向では、絶対とり上げないよね・・・
糖質とは関係ないけど、近所のおばさんたち（しかも複数）が、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾄﾏﾄ、ﾅｽ、唐辛子をはじめとしたナス科の植物を食べないようにしたら、
関節痛がうそのようにぴたりとやんだ、っていってた。整形外科には、もう行かなくなった、って言ってるんだ。ﾅｽ科の植物が、痛みの原因っていうのは、、昔からあったはなしなんだけど、まったく普及しないし、整形外科でも絶対に教えてくれない。誰も儲からないからね・・
確かに、世の中のたくさんのひとが、糖質にせよ何にせよ、一定のものを摂らなくなったら、世の中のﾓﾉの流通が、ガラリとかわってしまうかな・・・
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:24:42.90 7hsmS+ev
>>620
最近制限始めた？
いままで、炭水化物依存気味だったひとが、制限始めると、最初はしんどいらしいよ・・
っていうか、制限してしんどいと感じる人は、炭水化物依存、ということらしい・・・
そのうちなれて平気になるって聞いたけど・・・
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:38:18.58 WVLlI41/
>>622
ナス科か。面白いね。
ちょっと試してみるわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:00:09.75 aXG0jJX1
>>624
ナス科植物除去を推奨している人（確か医者だったような）のｻｲﾄがあったから、ググってみて。
で、良かったら結果教えて・・・
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:12:22.06 fs2gjs+i
「うつ」は炭水化物をやめれば薬なしでよくなる という本が出版されてるよ。
「遺影を撮りに行きたい」が口癖の人が２週間の断糖で劇的にうつが良くなった例が書かれている。
糖質とらないとカッとなる事もなく気持ちが安定する。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:56:11.83 EMwQQhtd
>>622
テレビでは、
「ごはんは太る」ということを当たり前のように言っているが、
本当は、パンの方がはるかに太るんだよな
でも、それを認めると、小麦粉が悪いということになって、
テレビで宣伝しているほとんどの食べ物を否定することになる
テレビ局のCMがほとんど無くなってしまう程の影響を与えてしまう
スナック菓子なんて、「食べ過ぎは良くない」と言っていることが、
ギリギリの報道なんだよな
実は、「食べることが良くないのに」ね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:15:36.57 h1oD2Ysw
>>627
だったら、ＮＨＫくらいはせめて、もっとダイレクトにいろいろ言ってもよさそうだけど、そうでもない。
半年かそこらまえに、栄養療法に関する番組をＮＨＫでやってたんだけど、
病院の先生が登場して、確か、野菜をたべましょう、よくかむことが大事、みたいにいってて、
ゲストが、「じゃあ、野菜ジュースはどうなんですか？」ってきくと、
それにたいしても、野菜は噛んでたべるのが基本、みたいにいってて、直接野菜ジュースに対する批判は避けてた。
トマトジュースや、甘い野菜ジュースがうつのひとにいいわけないんだが・・・
やっぱりこれも、市場への影響を考えてのことなのかな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:26:05.78 zizAjXZT
腰痛ってのも関節痛の一種なのかな
だったらナス科の野菜絶ってみようかな
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾄﾏﾄ、ﾅｽ、唐辛子
好きなものばっかりだｗ
きっと人より多く摂ってたな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:37:16.73 h1oD2Ysw
>>629
あとピーマン、ししとう、もね。
自分でぐぐってよく調べてからやったほうがいいと思うが。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:52:24.57 EMwQQhtd
>>628
今のNHKは、民放より酷いぞ
特に、野球と韓国の報道なんて、民放の方がマシじゃないかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:12:55.02 AI/+mjrb
胃腸のために糖質制限始めてから最初の３ヶ月は１日２０００カロリー
ぐらい摂ってて体重が減っただけで、体調には変化なかったけど、
最近１６００カロリーぐらいに抑えて毎食キャベツと朝、夜納豆食い始めたら
胃腸の調子がめっちゃよくなった。
運動量多い仕事でも無理に食べない方がいいみたいだな。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:32:22.59 fs2gjs+i
>>632
三食食べるキャベツは1食でどれ位の量食べてる？
自分は8分の1玉ずつ食べてる。
キャベツは沢山食べても低カロリーで腹持ちが良いからいいね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:39:20.02 SiVoU+Ps
>>633
キャベツは意外と糖質多いんだよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:56:04.20 8Ioe2HW/
>>623
1週間くらいです。
カロリーも同時に制限して１２００ｋcalくらいにしてたから良くなかったのかな。
試験があって勉強しないと行けないから、頭ボーっとするのは困るんだけどダイエットもしないといけないし、困った。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 07:41:35.21 WpUJXgS2
>>635
カロリーを増やしたほうが良いね
どうせなら魚とかオリーブ油とかでカロリー上げたら良いのでは？
つかソロソロ頭もスッキリしてくる頃合いだから頑張れ
今まで以上に脳が働く感じになるし疲れにくくなるよ
集中力が持続して且つビット数が上がった感じになる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:01:20.98 o8BmDTJ4
>>636 「元大統領は不健康な食べ物がお好きだったので、
大豆バーガーや野菜と豆腐のいため物、サケの野菜添えといったメニューを
取り入れた」と、同博士は振り返る。
それでもクリントン氏の体重は増え続け、99年の健康診断では2年間で
8キロ太ったとして注意を受けた。
退任から約4年後の04年、58歳のクリントン氏は胸が締め付けられるような
症状を訴え、バイパス手術を受けた。さらに昨年、
冠動脈を広げる手術を受けている。
現在は肉や乳製品、卵をまったく口にせず、油もほとんど取らない。
「野菜や果物、豆類などをおいしく食べている」という。
検査の数値は良好で「驚いたことに以前よりも活力がある」と、胸を張る。
目標体重は13歳当時と同じ84キロだ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:13:39.81 cx6NygmY
>>620
カロリー不足。
油をもっと積極的に摂るべし。
オリーブオイルを飲んでも良いと思う。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:03:07.77 +m3ueUjj
>>635
なるほど。便秘や睡眠不足は大丈夫？
それと、自分の摂ってる食材をもっと説明すると、
回答も付けやすくなるよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 12:48:32.40 Ma9LDAPI
便秘気味だわ
玄米ブランとオールブラン食べまくってる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:04:57.45 lNuqIVII
某有名先生のところで持久系能力向上に絶大な効果があるとでているが
これってどうなの？？？と思っている
単なる市民ランナーで練習量も少ないからなんじゃないかと思うのだが？
学生時代長距離やってて、今もマラソンとか駅伝とか好きなんだけど
実業団チームや大学駅伝チーム、マラソン選手で
糖質制限している選手は聞いた事ない。甘いもの大好きな選手ばっか
基本的に低脂肪、高たんぱくで糖質制限はしていない。
ただ試合1週間前から糖質を少なくして、試合2日前から糖質食にする。
そんで試合直後も糖質食。これは糖質制限じゃないし・・・
海外の有名選手、アフリカ勢は
朝昼夕 ウガリ、ミルクに牛の血を混ぜたものが基本でこれに野菜と鶏肉少々程度
どうなのかね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:18:39.60 0pBprvEB
>>637
クリントンって油で心臓病なったんだよね
植物油でも怖い
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:33:34.68 +m3ueUjj
>>641
そりゃー、大学の体育会や実業団のエリート級の
スポーツマンだと、試合前のグリコーゲン・ローディングは
必要でしょう。あとビルダー系なら練習前とかも。
人数的には、総人口の１％くらいじゃない？
小学校の２クラスに1人くらいの運動エリート君ね。
糖質制限てのは、それ以外の一般人がするものだと
思いますよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:48:22.42 AI/+mjrb
>>633
７０～８０ｇくらいかな。
セブンイレブンか１００円ローソンの千切りを毎日１袋半食べてる。
>>634
あれぐらいならそう気にする必要ないと思うけどな。
胃腸にいい成分やビタミンＣ多いし、たんぱく質も結構入ってるから、
摂取カロリー少なくても、筋肉落とさずに体重落ちてるし。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:55:43.31 c1HKWLGr
>>644
千切りにしたものはあまりよくないよ
野菜は切った瞬間から劣化がはじまる
大切なビタミンや酵素がすべて飛ぶし
生で食べるか煮て食べるかでも効果が倍ぐらい違う
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:03:24.13 BG+MTxPk
ずっと低糖質を続けていて先日ふと凍ったままの冷凍たい焼きを
食べている自分を発見した
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:11:34.92 DxUA2yWM
>>641
トライアスロンのトップ選手はほとんどが菜食
糖質とか関係ないよ、果物野菜重視
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:28:45.36 BQCA3LWr
>>645
＞野菜は切った瞬間から劣化がはじまる
同意。
昔、めんどくさくて、ｶｯﾄ野菜を購入してた時期があるんだけど、賞味期限内でも
すでに異臭があったりして、やめてしまった。それに、栄養が少ないだけじゃなく、霧吹きで防腐剤とかいろいろシュッシュッ、してるだろ・・・。
俺は、買ってきた野菜は、極端に寒い日暑い日以外は、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞで保存してる。
半分とかにしたﾚﾀｽ、冷蔵庫に入れとくと、見る見る切り目のあたりが、茶色く酸化していくんだけど、
ﾍﾞﾗﾝﾀﾞにおいとくと、なかなか茶色くならないのに、気づいた。
野菜は、なるたけ畑で取れた状態にちかい環境で保存しておくと、長持ちするらしい。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:29:04.32 lkCHijE2
>トライアスロンのトップ選手はほとんどが菜食
海外にベジのエリートはいるけど、知人のエリートでベジの人はいねぇなぁw
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:40:01.58 Lt1nF9pO
>>648
なぜベランダだと茶色にならないﾆｶ？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:46:45.05 vPMzNcID
>>648
分かるわ。スーパーとかのサラダ臭すぎ。
あんなの食べてたら野菜嫌いになるね。
茎から千切ったキュウリ冷やして食べたら凄く美味い。キュウリ嫌いだけど、千切ってすぐのは美味かったよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 15:20:13.46 BQCA3LWr
>>650
詳しいことはわからないﾆﾀﾞ。
でも、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞだと、野菜がまだ生きてる状態なんじゃないかな？冷蔵庫の中＝かなりよわってる野菜
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 15:27:30.13 lNuqIVII
弱っている野菜を60℃の湯で洗う
水につける。元気になる。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 15:43:00.78 AI/+mjrb
>>645
やっぱりそうなのかー
加熱するとダメだとは知ってたけど、洗うぐらいなら表面のビタミンぐらいしか
飛ばないんじゃないかと思ってた。
最近顔の脂がめちゃ減って、キメも細かくなってたからキャベツのおかげかと
思ってたんだが・・・
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:18:27.22 wY8NxUuv
食べないよりはいいんじゃないかな
私もキャベツ食べよう
効果出てるみたいだし、その調子だね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 17:45:56.74 xiTqXuVS
糖質制限していながら、
>キャベツにけっこうタンパク質がある
って……
ノータリン過ぎてドン引いた
こんなバカが「低炭水化物ダイエット失敗した！」って言いふらすんだな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:08:40.77 vPMzNcID
穀物食べてるんじゃ無いからいいんじゃない？
そこまで徹底するのは精神的に辛いと思う。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:26:37.87 i5aXKaaw
そうそう。ルールは大ざっぱなほうが実行しやすいよ。
・穀物と芋はダメ
・カボチャ、ゴボウは、週１回以下
・砂糖は全てエリスリトールに
・それ以外は、成分表と、URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) を見る
この4原則だけで、糖質制限は一応できる。
あとは次の３項で、その糖質制限がぐっとヘルシーになる
・ビタミン、ミネラル、水の補給
・油はオリーブ油と、オメガ３油だけ。
・抗酸化物質で血管保護
合計、7項目だけ覚えれば良いんだから、楽なモノだね。
カロリー計算不要だし、糖質制限すら不要。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:26:37.67 ujiSo3Lw
うつ病をわずらった知り合い(痩せ型)と、今日一日一緒に遊んだら、甘いコーヒーを何杯も何杯も摂取してたよ
「こんなに甘い飲み物を飲む人なんだ…」
と初めて知って驚いた
さらに
「オカズより食べなくてもいい。ご飯だけでいい」
「ウドン、ジャガイモ大好き」
だって
糖質の過剰摂取は良くないんだとｵﾓﾀよ
660:659
13/01/12 19:29:01.42 ujiSo3Lw
>>659
オカズより食べなくてもいい
訂正
オカズは食べなくてもいい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:34:38.36 i5aXKaaw
>>659
そのご友人も、>>626さんご紹介の書籍を一読されれば、
良くなるかもしれないですね。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:42:46.86 vVR1n0cV
自分も鬱がひどかったときは全く食べない日が何日も続いたかと思えば
炭水化物のドカ食いに甘い飲み物計3Lとか一気にとってたなｗｗ
それが原因なのか結果なのかは未だにわからないけど…
このとき糖尿ならなくて本当よかった…ｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:42:59.96 fs2gjs+i
>>626
この本に幻覚が見える統合失調症患者が５ヶ月の断糖で断薬できて英検1級をとり就業した事が書かれていた。
糖質は想像以上に精神的にも悪いのかもな。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:51:00.22 84CLBI5d
>>662
炭水化物（複合糖質）ではなく、甘いもの（単純糖質）が悪い
欝は単純糖質の取りすぎが原因
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:54:48.65 84CLBI5d
>>626
炭水化物が原因でウツになるなら
一昔前、米と野菜ばかり食ってた日本ではウツだらけになるはず
ウツの原因は単純糖質の取りすぎであり
炭水化物は関係ない、妄想本に洗脳されすぎ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:09:47.42 uIuZOZf7
糖質･炭水化物ｶｯﾄしてる場合、
外食ってﾊﾞｲｷﾝｸﾞ以外だと何が食べられる？
ｻﾗﾀﾞとか、ｽﾃｰｷとか、後は中華はいろいろありそうだけど、それくらいしか思い当たらない・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:13:08.74 uIuZOZf7
>>664-665
じゃあ、あんたがそう思うなら、あんたがそういうﾀﾞｲｴｯﾄにしたらいいじゃん。
単純糖質制限のｽﾚでもたてて、そっちで適当にやってくれよ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:22:50.62 i5aXKaaw
>>666
私のお薦め
・日高屋やかつ屋で、○○定食類を、ゴハン抜きで
・すき屋で、ライト牛丼？（ゴハンの代わりに豆腐）
・トンカツ屋でトンカツとキャベツだけ
・唐揚げ
あと江部先生の糖質量ガイドブックに、外食メニューの
糖質量が出てるらしいですよ。立ち読みとかしてみられたら？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:24:01.50 vPMzNcID
>>665
実際穀物食べたら症状酷くなるからね。
お前の妄想は聞いてないよ。偉そうに書き込むな。バカが
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:38:08.40 8Ioe2HW/
>>636, 639
便通は食事の量を減らしたので一日置きになりましたけど大丈夫です。睡眠も取れてます。
食事内容は昼400kcalくらい、夜800kcalくらいで、糖質はオールブラン+低脂肪乳、りんご、ご飯で400kcalくらい、
他は赤身の肉、卵、納豆、サラダ、煮物、チーズ、スルメみたいな物で８００kcalくらいです。
なんとなく脂が怖いんで脂質制限とゆるい糖質制限になってます。
カロリーどれくらいまで増やしたらいいですかね？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:40:24.75 84CLBI5d
>>667
なら、あんたの糖質制限ってのは
どこの誰がどんな定義してる糖質制限なの？？
自分のこと言わずに他人に指図するのは、キチガイのはじまり
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:42:04.77 84CLBI5d
>>669
そういう考えだから、おまえは単純糖質とりすぎでキチガイなんだって
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:44:04.62 84CLBI5d
>>670
肉、卵、乳製品ばかり
むちゃくちゃですね
癌や糖尿病になる食事ばっか
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:46:49.19 EMwQQhtd
>>666
中華は、安く抑えたいなら、
麻婆豆腐と肉野菜炒めの2品注文
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:07:33.58 i5aXKaaw
>>670
> なんとなく脂が怖いんで
その「なんとなく」がイケナイですねー。科学的理由がないでしょう？
脂質は、人に必須の栄養素ですよ。
(1) 人の細胞は全て細胞膜に包まれてますが、脂質で出来ていて、
「脂質二重膜」と呼ばれてます。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
(2) 脂質は各種ホルモンの材料だし、かつ
(3) 脂質はVA・VD・VE・VKなど脂溶性ビタミンの運搬者だし、
(4) 脂質は生姜や蒜に含まれる、脂溶性フラボノイドの運搬者です
にもかかわらず70年代、米国の食品会社は「Low Fat」ブームを
演出し、米国・日本の栄養士学校もそれを採り入れました。
そして、そのときの優等生が、今の日本の栄養士業界のトップに立ち、
その高弟らが、テレビや週刊誌で「脂質を減らしましょう」と
唱和している。
そういう意見が、テレビや友人家族経由で、貴方にも伝わり、
かくして貴方も「なんとなく」脂質を悪玉視するようになったの
でしょうね。
でも学術的事実は、上記(1)(2)(3)(4)の通りです。
たしかに肉やバターの飽和脂肪酸は過度に摂りすぎると
有害ですが、オリーブ油やオメガ３油は有用で、寿命を
伸ばすことが、ハーバードなどが行った大規模調査で
統計的に実証されてます。
こうした善玉脂肪の積極摂取を、オススメします。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:10:29.07 vPMzNcID
84CLBI5d消えろ。
何しに来てんだ。
消えろ。邪魔
677:675
13/01/12 22:38:09.81 i5aXKaaw
>>670
では具体的な指針です。
> 食事内容は昼400kcalくらい、夜800kcalくらいで、糖質はオールブラン+低脂肪乳、りんご、ご飯で400kcalくらい、
> 他は赤身の肉、卵、納豆、サラダ、煮物、チーズ、スルメ
パッと見たところ、次の4つが欠けてますね。ぜひ加えましょう。
・善玉Aのオメガ９（オリーブ油、キャノーラ油）
・善玉Bのオメガ３（魚油など）。これは次で買えます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
私が使ってるのはこれ。食べる直前に料理にかけてます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
・ビタミンＢ類（VB1/B2/ナイアシン/パントテン酸/VB6/VB12）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:607-608番)
私が使ってるのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
・水とミネラル（とくにマグネシウム）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:609番)
私が使ってるのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 23:24:42.08 8Ioe2HW/
>>675,677
ありがとうございます。これだけ体に脂肪がついているので脂はいらないと思っていました。
サプリなら摂取量コントロールしやすいですね。
ネイチャーメイドとかより外国のにしたほうがいいですかね？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:52:47.70 CtoSAEbk
ピーナッツが好きで、1日100グラム程食べてしまう
脂質が多いので、その分、肉の脂身を取って食べれば、
問題ないということにならないかな？
つまり、動物性油の代わりに植物性油を取るということで
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 01:23:41.10 sc4PMB+N
このダイエットで脂質を過剰摂取するのは大変
大抵不足して落ちが悪くなる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 01:27:49.39 6exYiFLZ
多すぎるかなと思うくらいがちょうどいい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 01:39:03.92 agTP6iXf
ピーナッツは油や塩分が使われてるのはNG。
糖質も結構多いので食べ過ぎ防止と塩分・油をとらないためにも落花生が良いと思う。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:03:01.58 QLZzsLZ/
>>666
悲観的にならずに、前向きに考えればOK
焼肉屋で肉だけ
ファミレスでチキンソテー
ファミレスでステーキ
ＭＫレストランで肉のみ
二郎系ラーメン屋で野菜マシ麺抜き
チャンポン屋で麺抜き
中食だと
唐揚げ
刺身
魚の塩焼き
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:05:40.58 QLZzsLZ/
ピーナッツはカシューナッツと五分張りで糖質多いから気をつけてくださいね。
マカデミアナッツは糖質がとても少なくて、クルミとかアーモンドは糖質が少ない。
ナッツを食べるときは、ピーナッツとカシューナッツは控えめにした方がいい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:17:56.46 7czNdUkk
ファミレス行け
サイゼリアとか主食抜きでもいろんなのがある
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:18:19.05 wLQD53ju
糖尿病専門医に聞く。太りにくい定食の選び方 | キャリア | マイナビニュース
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
「天ぷらや、フライ、唐揚げなど、揚げ物は高カロリーになるので極力避けましょう。食べたい場合は、目安として週に1回までにしておきます。もし、揚げ物しか選択肢がない場合は、衣をはがして具だけ食べるようにしましょう」
また、高カロリーになる定食については、
「定食のなかでも、炭水化物を2品以上組み合わせたセットものはかなり高カロリーになります。例えば、ラーメンとチャーハンをトレイに乗せた半チャンラーメンセットや、お好み焼きとごはんをセットにしたお好み焼き定食は軽く1,000キロカロリーを超えます。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:56:23.40 oH3MznYT
ネイチャーメイドって大塚がライセンスしてるだけで
もともとは米国メーカーの商品じゃないこ？
688:666
13/01/13 02:58:47.01 So21XIgj
６６６です。
皆さんありがとうございます
そうですね、いろいろ食べ方はありますね。
洋食系ばかり、考えてたので、ちょっと限定的になってました・・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 03:07:08.42 zOz49hF6
久しぶりにコメ喰ったら黒くて臭いうんこがドーンとでた。
690:675=657
13/01/13 07:07:11.90 di29365B
>>678
> ありがとうございます。
いえ、どういたしまして。このくらいおやすいご用ですよ。
> これだけ体に脂肪がついているので脂はいらないと思っていました。
体脂肪の原料は(1)炭水化物、(2)脂質の2つです。
このうち(1)を減らせば、
・体脂肪の原料は減るし、ついでに
・摂取カロリーの総量も減るし、さらに重要なのは
・肥満ホルモンのインスリン分泌が減り、
痩身ホルモンのグルカゴン分泌が増える。
（つまり「インス/グルカ比」が下がる、と覚えましょう）
・かくして代謝が上がりますので → 体脂肪が減る
これが糖質制限で痩せるメカニズムです。
>>686みたいなことを言うバカ医者には「インス/グルカ比は
どうやったら減りますか？ ギャノングはどう言ってますか？」
と聞いてやれば良いでしょう。ていうか福田は相変わらず低脳だな。
> ネイチャーメイドとかより外国のにしたほうがいいですかね？
日本のサプリ業界って、
・競争が緩すぎるので、アサヒなど一流企業はボッタクリだし、
・変な規制が厳しく、一成分あたりの含有量が低く抑えられてます
・かつ三流企業の製品は、ろくに含有量が書いてないし、書かれて
あったら、その数字は嘘八百です。処罰する法律が緩いですしね。
米国には Consumer Lab といって、その手の表示のウソを暴く機関も
あり、それで嘘がばれたら、獰猛な消費者が黙ってません。
一巻の終わりです。
ネイチャーメイドは、他の日本モノが0点とすると、30点かな。少しマシ。
嘘ついてるという話は聞きませんが、含有量少なすぎで、コスパ悪し。
それに同社は、米国では完全にマイナーです。
サプリについては、当スレ>>607-609も参照ください。
691:675=657
13/01/13 07:12:53.82 di29365B
>>688
貴方はまず、次の条件でグーグルしてみましょう。
糖質制限 外食 +site:amazon.co.jp
自分で考えたり、掲示板で聞く前に、まず市販書です。
情報量が二桁は違いますよ。
それらの市販書で得た「知識」を実践で使って、
はじめて「良い経験」ができます。それをここで
ご披露いただければ、貴方のため皆のため。
逆に「知識なき経験」には小さな価値しかない。
692:675=657
13/01/13 07:17:14.58 di29365B
ナッツ類で何が良いか、脂質摂取源として何が良いか。
まずガイドラインとして
・オメガ９油（オリーブ、キャノーラ）、オメガ３油を増やす
・飽和脂肪酸（肉とチーズと卵）、オメガ６油（大豆など）を減らす
・トランス脂肪酸は全廃（マーガリン、マヨネーズ、パン、焼き菓子類）
以上を念頭に、食品別の各種脂肪酸含有量を、次のデータベースで
見れば、答えは出ると思います。
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
693:675=677
13/01/13 07:36:57.32 di29365B
あーゴメンナサイ、みなさん。>>690-692は「名前」が間違ってました。
× 675=657
○ 675=677
さて、
>>689
> 久しぶりにコメ喰ったら黒くて臭いうんこがドーンとでた。
白米は食物繊維がないので、善玉菌が増えないから、相対的に
悪玉菌が優勢となり、そう、便が黒くて臭くなる。
糖質制限やってる人も、食物繊維を意識してとらないと、
同じことになるかも。次をとるといいですよ。
・中糖質だけど高繊維な、オリゴ糖やゴボウ
・低糖質かつ高繊維な、フスマ・サイリウム・オカラ。
このレシピが参考になれば幸いです。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:401番)
・ヨーグルトの錠剤みたいなの。私が使ってるのはコレ。
すんごく快調でございます。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 07:44:29.62 58qgUI2B
>>686
なんで貼った？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 08:56:13.54 IjoMSXns
>>614
俺は血液の改善のための強制ダイエットから始めたけど、そう言えば鬱が急激に改善してほぼ薬飲んでないわ。
去年7月に始めて11月には医者に「寛解」って言われた。
鬱病歴は20年ぐらい、小児で発症してて、もう治らないと思ってた。まだ医者通いしているものの、もうそろそろ定期には来なくてもいいって前回言われた。
厳格な糖質制限2ヶ月→現在プチ糖質制限中。
厳格な糖質制限の方がお腹が減らなくていいけど、仕事が食品関係なので無理だな。
調子は心身共にとてもいい。
そうか、鬱病にもいいのかもしれないな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 08:59:56.47 IjoMSXns
>>624
某国の草原で馬に乗る時に関節と皮が弱るからナス科のものは乗る前には食うなって言われたわ。
697:675=677
13/01/13 09:19:22.53 di29365B
上記>>692の脂質ガイドは、次の[2]に詳しく書いてあります。
[1]『代謝の栄養学』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
県立大学栄養科の女子大生向け
・脂質・脂質・蛋白質・酒の代謝回路。
・それらの回路での、VB1、VB2、VB3（ナイアシン）、
VB5（パントテン酸）、そしてALA（αリポ酸）の役割
・とくに脂質代謝の章では、ケトン体の生成・代謝も
・ビタミン、ミネラル、食物繊維の役割
・運動時・運動後の代謝
[2] ハーバード大ウォルター・ウィレット教授の著作
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
一般人向けのハーバード大「公式栄養ガイド」
・90年代の米農務省USDAの栄養ガイドは間違っている
・全ての複合糖質ｗが善玉とは限らず、
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
・高GI・低繊維な澱粉（穀物胚乳部分や芋類）はダメ
・低GI・高繊維な穀物「外皮」は◎
・全ての脂肪が悪玉とは限らず、オリーブ油とオメガ３油は◎
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:692番)
・蛋白質は
・動物性がダメとは言わないが、同時摂取しがちな飽和脂肪酸は減らそう
・総量としては、１日100g以下が、統計的には良いようだ。
・総合ビタミン剤をとろう
・カルシウム不足は（米国では）心配ないようだ。
糖質制限の本って、過去の栄養学を、半分は否定してますが、
半分は肯定してまして、前者は詳しく書いてますが、後者部分は
詳しく書いてません。その後者を、上記2冊でかなり補えます。
698:675=677
13/01/13 09:30:10.81 di29365B
>>694さん。
まー >>686 は荒しですよね。今どき糖質制限に反対してる福田医師の回し者。
同医師の栄養学は、「90年代の米農務省USDAの栄養ガイド」
に酷似しており、それは>>697の[2]で、完全否定されてます。
・本文中で、完全否定されてるだけでなく、
・初版本を読んだUSDAお抱え学者（タフツ大のスーザン・
ロバーツ博士）の敗北宣言が、ペーパーバック版の冒頭に
どーんと掲載されてて、なかなか圧巻です。
せめて福田大先生には、上記のロバーツ博士くらいの
知性と良心がほしかったところですね。とても残念です。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:03:06.88 v1QQwJPu
>>693
嘘ですね。
白米の過剰摂取はうんちが黄色くなる
黒くなるのは肉食の過剰摂取で
葉野菜を食べてるとウンチは緑色になる
実践してない知ったかぶりは
文章みればすぐわかります。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:10:23.36 v1QQwJPu
>>695
鬱病は「単純糖質」の取りすぎが原因なので
砂糖や甘味料を断つことにより、すぐに治ります
複合糖質は関係ありません
複合糖質の過剰摂取は全粒粉を食すことにより自然解決します。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:42:59.38 sxlfQi8s
朝飯でホットケーキ食っちゃった
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:08:56.01 90ba7jLH
複合糖質の低脳は重度のかまってちゃんだな
複合糖質で精神を病んでるわ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:11:11.47 jpmmt4dE
肉、魚、乳製品を毎日好きなだけ食べて
クソガキ共々苦しんで死んでください。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:28:49.04 90ba7jLH
複合糖質の馬鹿は>>697の10分の1の頭もない
馬鹿を晒して恥ずかしくないのが異常
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:42:52.10 QLZzsLZ/
>>697
インデント（字下げ）は止めてください、スマホ環境だと死ぬほど読みづらいです
706:697
13/01/13 11:56:39.11 di29365B
>>700
まぁ、貴方が「複合糖質は善玉だ」論を信じてるのも、無理はない。
それは>>697の[2]が否定した「90年代の米農務省USDAの栄養ガイド」
の一部なんだよな。これが実は、非常に強力だったわけだ。
当時の小麦粉業界、ひいては穀物メジャーは、ですね。
・>>698で紹介したイタイケなロバーツ博士を巻き込み、
・対USDAロビー活動を行って、上記栄養ガイドを作らせ、
・さらに、その巨額の宣伝費で、何をやったと思う？
そのUSDAガイドを、朝食シリアルの箱に印刷し、
全米のスーパーに、毎日、並べたんだよ。そうさ、そこには
「複合糖質」がデカデカと善玉として描かれていた。
まず貴方は、自分の信念が「誰」によって植え付けられたのか、
それは本当に「自分の」信念なのか、そろそろ自覚してもいい。
さすがにロバーツ博士は自覚したぞ。だから論敵[2]を公の場で
推奨までしたんだ。
次は君の番ですよ。今からでも遅くないから、[2]の、せめて
第5章だけでも一読してご覧。そこには、こう書かれてる。
・単純糖質は当然ダメ
・複合糖質は△
・デンプンはダメ
・穀物「外皮」など食物繊維だけ◎
複合糖質には◎なタイプもあるが、ダメなタイプもあるんだよ。
もう少し客観的な態度を、身につけた方が君のためですよ。
全粒粉は△だね。ダメではないが◎でもない。君はパン屋さん
なのか？ であれば少し気の毒ではあるな。低カーボなパンを
売ってはどうだろう。
707:697
13/01/13 12:09:35.36 di29365B
>>705
> インデント（字下げ）は止めてください、スマホ環境だと死ぬほど読みづらいです
ああ、そうだったのか。私はスマホも携帯も使ってないので、
分かりませんでした。申し訳ございません。
どうしようかな。私は文の書き方として、字下げは正しいと
思ってまして、止めたくないんですよ。本当にスミマセン。
スマホ側の設定やアプリ選択で何とかならないですか？
たぶん普通のウェブ・ブラウザにすればOKと思うんですよ。
どうでしょうかね？？
708:697=698=706
13/01/13 12:18:04.89 di29365B
>>703
> 肉、魚、乳製品を毎日好きなだけ食べて
まぁまぁ、そう興奮しないで。そんなに怒ると、ですね。
コルチゾールという肥満ホルモンが出て、太っちゃいますよ？
それに私は糖質制限中ですが、君の大好き？な緑黄野菜も
穀物「外皮」も、平均的日本人の３倍は食べてますよ？
> クソガキ共々苦しんで死んでください。
ははは。糖質制限者は「早死にする」と、君はまだ信じて
おられるの？ それは古いなぁ。次の論文でも読んでご覧よ。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 13:32:50.53 QLZzsLZ/
>>707
1行の文字数が少ないので、下のような見た目になります。
PCで不便は無いが、ディスプレイのサイズが小さいと、
改行とインデントと記号（・）のせいで、読みにくすぎる。
・さらに、その巨
額の宣伝費で、何
をやったと思う？
そのUSDAガイ
ドを、朝食シリアル
の箱に印刷し、
全米のスーパ
ーに、毎日、並べた
んだよ。そうさ、そこ
には
「複合糖質」が
デカデカと善玉とし
て描かれていた。
・穀物「外皮」
など食物繊維だけ◎
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 13:45:17.03 sc4PMB+N
どんだけ解像度低いんだよｗ
711:697=698=706
13/01/13 14:00:21.58 di29365B
>>709
たしかに、その環境ですと、超読み肉そうですね。
せっかく熟読いただいているのに、申し訳ありません。
ただ世の中には、小型ディスプレイ搭載のスマホをお持ちの方も
おられますが、大型モニターとPCでここをご覧の方も多数おられます。
しばらくの間は、私も後者の皆さまを念頭に投稿いたしたく、その間、
お手数ではありますが、職場やご自宅のPCのご活用をご検討くださいませ。
申し訳ありません。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 15:39:46.93 0tX6k3SP
>>695
オレもかなり効果あったよ。
メディアは絶対取り上げないだろうけど、この事を知る事でうつ患者の半数以上は救われると思うんだ。拡散宜しく。
精神科の麻薬売りを失業させよう(笑)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 16:45:27.66 drib/crT
アメリカのコロラド大が調査したら１００歳以上にベジタリアンは一人もいないんだってな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:00:42.05 wLQD53ju
これが真実だよ。
５０歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい！ 「低栄養」が老化を早める: 新開省二: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
介護されたくないなら粗食はやめなさい ピンピンコロリの栄養学 (講談社プラスアルファ新書): 熊谷 修: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:11:48.05 GsEbHNia
５０歳を過ぎたらだろ。
５０になるまでにデブなら４０代で確実に痛風・糖尿病だ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:08:19.15 CtoSAEbk
>>682
>>684
サンクス
いちおう、皮付きの塩分なしを食べているが、
ちょっとでも食べ始めると辞めれなくなる
やっぱり、高価だが、アーモンドにした方が良さそうですね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:39:31.85 ie+ATlN2
>>714
何が真実なんだよ、アホかコイツ
意外性のある題名で釣ってるクソ本二冊がどうしたっつーの
おまえの世界はクソ本二冊だけか、せまいのう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:44:37.35 ie+ATlN2
>>709
いや見た目だけの問題ではない
意味不明な話題の自己マン羅列で
1人でオナニーしてるって感じ
見た目がよかろうが悪かろうが
本人以外は読まずにスルーしてる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:49:13.92 m4aPS8HE
このスレに粘着しているage厨の添付厨だろ？
長文レスしてイイ気になってる独り相撲バカな
自分も一切読まない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:06:18.55 ie+ATlN2
＞711 ：697=698=706
3行でまとめろ
あとコピペは必要ない
おまえの意見だけなら2行でまとまる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:46:46.92 N6vVfqAC
>>695
すごいね・・・結局、薬でなく、自力で治ったんだね。
厳格な糖質って、どれくらい厳格にやった？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 00:35:16.62 GJqG+iHy
>>690
どうもありがとうございます！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:01:12.95 p4fxAl4Z
一方的な自己主張や情報提供はツイッターやブログでやってくれ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:10:18.46 wYhzFiAz
一口チョコ数個や微糖コーヒー１日一杯でも良くないかな？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 04:33:03.46 Dr0t0JYs
夜中にお腹空いたから大根サラダ(大根とシーチキンライトとポン酢)とホタルイカ食べたけどアウト？
正直思わぬところに炭水化物とか糖質あって自信が持てない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 06:34:57.81 8b4gh5dU
>>725
ポン酢はかなり危険
ちゃんと計量して使う癖を付けよう
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 06:37:54.91 tvSO+Hi7
ポン酢ダメなのか 代わりに何がいいのよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 06:40:37.44 8b4gh5dU
塩、マヨネーズ、カレー粉