★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★at SHAPEUP★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/06 09:26:25.81 bsUzMDa6 なお、エストロゲン過剰が亜鉛不足をもたらすのは、>>399の通りだが、 http://www.drmakise.com/supplementbible/3.html 問題は、その後だね。 △ 亜鉛で「炭水化物への」欲求が減る ◎ 亜鉛で作られるレプチンが、食欲全般を減らす （炭水化物だけでなく全ての食品への欲求を減らす） http://www.cbtmag.com/magazine/diet/2008/10/24/index_2.php したがって炭水化物ドカ食いを防ぎたい人は ・エストロゲン過剰を亜麻仁で防ぎ、亜鉛も摂ることで、 レプチンを増やし、全般的な食欲の総量を減らす ・そうして減らせた食欲を、肉や魚や野菜や豆に振り向ける。 それらを美味しく料理するためには、調味料やレシピも工夫する こう考えると、>>361さんの調味料やレシピは、それほど問題ないですね。 ・塩ダレ＋酢＋ラー油は、 ・最悪そのままで良いし、 ・強いて言えば、カレー粉類で塩を減らすとか、ラー油の オメガ６を魚油のオメガ３で打ち消す程度、の改善でいいし、 ・化学調味料だって、 ・最悪そのままでもいいし、 ・どうしても変えたければ、たとえばリケンの粉末だしに 変えてもいいかもしれない、という程度 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch