13/01/05 12:31:33.98 oKHdTlR8
>>345
米も小麦もダメみたいだ。
蕎麦とスパゲティ好きなのに・・・
悲しいなぁ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 13:06:14.31 AAciXbaY
>>367
アレルギーがあるひとは早めにアレルゲンの検査してきたほうがいい
花粉症あるやつも
タンパクの摂取が増えると今までアレルギーじゃなかった食品まで
アレルギーになることもある
早めに検査して、アレルゲンとして出ている食品は控えて他のもので
代用するとかにしたほうがいい
隠れアレルギー食品を大量に摂取することで表在化するケースあるから
高タンパク食にするときはアレルギーある人は要注意
食べ物以外の花粉症あるひともな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 13:23:09.11 YiGjPL8z
糖尿病は菜食で簡単に治る（糖質制限関係無し）
全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
予告編 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 14:00:25.28 9+APcCs9
>>365
あ、自分も思ってた
昔はずいぶん食べ応えあったのに。
あと、数だけじゃなくて、一つ一つの大きさも小さくなったようにおもうけど、気のせいか・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:15:17.60 IVqRb4q3
>>369
糖質なんか全然関係ないって言ってるね
むしろ果物や野菜の糖質は取るようにすすめてる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 16:01:10.00 S9z3D+dm
>>361
貧血じゃないか？
糖質制限してるのに、
ピルを飲んで甘いものに弱いのは、ホルモンバランスがよくないのかもしれない
ビタミンＣと鉄分摂取を強化しとくといいよ
373:365
13/01/05 18:22:02.26 PKB5+bjJ
>>370
>一つ一つの大きさも小さくなったようにおもうけど、
これ、ホームパイのこと？
やっぱりそうか、若干小さくなったように思ったが、
自信がなかったんだよ
不二家って、山崎パンに買収されたんだっけ
それから、そうなったのかな
374:361
13/01/05 19:36:01.59 ZECQpm7y
>>372
甘いもの、高糖質なものは、たまに人工甘味料、おから、ふすま等を
使って自作したり、誰かとの食事は状況に合わせて周りと同じように
食べるけど、強い欲求はないよ。
手軽に美味しく調理できるし、味にパンチがあるから化学調味料を
常用してしまう、という話。今後は化調と塩分も控えたいなと思う。
サプリは医師に相談しつつ、個人輸入してるよ。
375:361
13/01/05 19:40:59.11 ZECQpm7y
>>372
ちなみに経口避妊薬は治療の為でなく、安心感が一番の理由です。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:32:09.07 7BTVVc/B
>>369
果物や野菜の糖質はとったほうが良いだとさ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:33:10.01 1PcM96Fs
>>361
なんだ知識のないバカか
あのな。糖質制限している女は鉄分、ビタミンＣが不足しやすくなんの。
それも生理のあがった状態に近ければ近いほど、顕著になるんだよ。
ピルってのは、一時的に生理があがった状態にさせてんの。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:36:31.69 7BTVVc/B
>>369
映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
心臓病や癌、糖尿病といった重い病気はコントロール可能だと主張する。
それには動物性たんぱく質と加工食品を避ければよく、摂取することで
逆の状況を招くと分析する。
“食”についての戦慄の真実を暴いてみせるショッキング・
ドキュメンタリー。世界的な栄養学者と外科医の個人旅行に
カメラが同行し、ニ人が進めている研究を紹介。動物性＆加工食品の
悪影響について解明する。
379:361
13/01/05 20:40:22.17 ZECQpm7y
>>377
ビタミンCはエスターCを飲んでて、鉄はマルチビタミンミネラルに
入ってる分で大丈夫だと医師に言われてるよ。
血液検査の結果では、貧血でもないよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:40:58.47 ZPFLjwbc
監督：マイケル・ムーア
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:56:50.24 As3QoXsV
> ピルってのは、一時的に生理があがった状態にさせてんの。
まったく違う。馬鹿なの？
382:370
13/01/05 21:13:52.84 wSSD1Qoa
>>373
そうそう、ﾎｰﾑﾊﾟｲのことです
あの個別包装のﾊﾟｯｹｰｼﾞが、今のにかわってから、小さくなったような。
でもどうして、48-44-42個にへってったって、知ってるん？自分はさすがに気づかんかった・・・
昔は朝飯代わりに便利だと思ってよく食ってたけど、いずれにしてももう用はないが･･･多少未練の残る菓子でもある・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:20:01.00 AAciXbaY
>>377
>なんだ知識のないバカか
361じゃないがそのままそっくり知識のないバカって自分のことだろｗ
ピルが一時的に生理があがった状態にするとか
どんだけｗ
ピルは体のホルモンバランスを妊娠している状態にして
排卵をなくすんだよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:05:45.34 c6iLNyOi
>>378
糖質とか全然関係ないらしいね
385:365
13/01/05 22:06:39.62 PKB5+bjJ
>>382
>でもどうして、48-44-42個にへってったって、知ってるん？
そりゃ、昔からの好物だったし
姉妹品のカントリーマアムは好きじゃないけどね
近所のスーパーで、普段は298円だけど、
198円になるとまとめ買いしていたよ
だから個数の変化に付いては、よく分かっていた
44になったときは、198円になっても躊躇するようになった
42-40個になってから、一切買っていない
だから、大きさが小さくなったのは、44個になった当りかな？
これについては、あまり自信ないが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:44:31.81 DI3ExXV/
>>378
ここに出てくる博士がクリントンの心臓病をビーガンで治したらしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:05:58.18 lhJnkPR8
100均の商品は他にも量が減ったり小さくなったりしてるのが色々あるな。
普通の店で買った方が良いものすらある。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:55:55.33 TaF3gc7s
年末年始の炭水化物摂取で太ったわけだが、なかなか止められない
炭水化物は魔物だよ
暫くは大豆粉パンやチーズで体調を整えてからダイエット開始するわ
３日ぐらいかかりそう
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 00:06:23.76 GFda26/1
電磁波がアルツハイマーやガンの原因となる学術論文が右肩上がりに増え続けてるぞ。
スマホの利用は気をつけた方が良い。
390:382
13/01/06 00:09:06.62 hjafLE9N
>>385
す、すごいね。記憶力。たいしたものだね・・・
自分も好物だったけど、自分は、なんとなくいつの間にか、昔ほどのお得感がなくなって、しょぼくなったなーくらいしかわからんかった。値段もまったく記憶無い。
しかしあれは安くて腹いっぱい食べられるから、いいのであって、量がすくないんじゃ、魅力半減だよなあ。
味も小さくなったせいなのか、なんなのか、昔よりあっさり傾向かも・・・
まあ、なんでも値段上げると売れなくなるから、こっそりと小さくして、販売してるんだろうな。
この手のｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞはそのほうが、健康にはいいのかもしれないけど、いずれにしても、これから
健康志向の人がふえるとおもうし、子供もへってるから、うれなくなるのかなあ・・と想像。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 02:13:37.57 S2dsZcrw
カントリーマアムはココアが美味しい。
パイは仄かに塩気が有る源氏パイが好きだな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 02:16:06.45 FEOS2jfN
安い菓子には高級菓子にはない、うまさがあって、たまらん。。。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 02:59:49.11 CjL8H1th
カントリーマアムはいちごパフェ 一択
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 03:34:25.94 ZOf9q3Pg
ピル服用でエストロゲン過剰状態って、生理が上がったババアと同じことなんだけど
そんなことも知らないのか
無知って怖いな
>>361
貧血がないなら、エストロゲンで銅が過剰になるせいで亜鉛が不足している
亜鉛を飲みな
それで炭水化物に惹かれなくなる
エストロゲン過剰が気になるならエゴマ油や亜麻仁油を取るとバランス良くなる
(避妊効果は変わらない)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 03:47:38.57 4srMsUAb
>>394
pgr
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 07:58:44.50 1FGAEz4b
ピルとか安い菓子とか、関係ない話いらない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 08:51:22.02 IIs+kGTH
>>394
もうそれ以上バカをひけらかすの辞めたらどうだ
閉経がエストロゲン過剰状態とかｗもうねえｗ
むしろエストロゲンが減少して、プロゲステロンもそうだが
アンドロゲン(男性ホルモン)が優位になっている状態だわ。
更年期障害を改善したり美を保つのに大豆やイソフラボンがよく出てくるが
このエストロゲンに似た作用がある。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 08:52:11.96 IIs+kGTH
ということでバカの相手はもう辞める
スレチスマソ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 09:06:49.87 bsUzMDa6
>>394
まぁ、エストロゲン過剰の弊害（亜鉛不足）と対策（エゴマ油）に
ついては、君の言うとおりだ。
しかし君は、もう少し上品な言葉遣いをしたほうが良いですね。
それと、次のような出典を、ちゃんと示す。
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
そうすれば、君の発言から、より多くの人たちが有益な知識を
学べるようになる。とくに>>361さんのためになります。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 09:26:25.81 bsUzMDa6
なお、エストロゲン過剰が亜鉛不足をもたらすのは、>>399の通りだが、
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
問題は、その後だね。
△ 亜鉛で「炭水化物への」欲求が減る
◎ 亜鉛で作られるレプチンが、食欲全般を減らす
（炭水化物だけでなく全ての食品への欲求を減らす）
URLﾘﾝｸ(www.cbtmag.com)
したがって炭水化物ドカ食いを防ぎたい人は
・エストロゲン過剰を亜麻仁で防ぎ、亜鉛も摂ることで、
レプチンを増やし、全般的な食欲の総量を減らす
・そうして減らせた食欲を、肉や魚や野菜や豆に振り向ける。
それらを美味しく料理するためには、調味料やレシピも工夫する
こう考えると、>>361さんの調味料やレシピは、それほど問題ないですね。
・塩ダレ＋酢＋ラー油は、
・最悪そのままで良いし、
・強いて言えば、カレー粉類で塩を減らすとか、ラー油の
オメガ６を魚油のオメガ３で打ち消す程度、の改善でいいし、
・化学調味料だって、
・最悪そのままでもいいし、
・どうしても変えたければ、たとえばリケンの粉末だしに
変えてもいいかもしれない、という程度
401:399=400
13/01/06 10:26:32.29 bsUzMDa6
なお、少し補足しておくと・・・
亜麻仁（フラックス）については、亜麻仁「油」より、
亜麻仁「種子」のほうが、良いそうです。
後者には、リグナンというポリフェノールの一種が
残っていて、これが抗酸化力を持つだけでなく、
抗エストロゲン力も持っているらしい。
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
亜麻仁種子（Flax seed）は、米国の iherb.comで安く
買えますので、便利ですね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 11:11:18.66 91qxxu+q
>>369
菜食以上に効果のある治療法を私は知らない
by コリン・キャンベル博士
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:16:39.10 SUS6oxNn
正月にお菓子食べまくったら4kg太った…
糖質制限で高カロリー取る習慣がついてたから、糖質解禁するとあっという間に太ってしまう
明日からスーパー糖質制限再開してまた頑張ろう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:25:10.69 LEJ7HIJ+
キロ数より％よ！
50→５４と100→104じゃ全く違うから
あんま気にしないでいいよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 17:33:00.93 SUS6oxNn
うーんBMI17台→19弱（4kg弱増）だから％でいうと割と大きい
糖質制限したらすぐ戻ると思うから気にしていませんが
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 17:38:52.07 LEJ7HIJ+
>>405
１７かい！そりゃ大事だわ
１９だけど同じ状況だったら結構なショックだ
デブだと思い込んでてすまんかった
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:17:48.30 NBghIG0e
>>406
糖質制限だけでＢＭＩ17まで減らしたの？
カロリー制限や運動もしてる？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:18:22.68 NBghIG0e
あ、407は>>405へですた
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:59:28.87 I1Q4QBtV
カカオ90%（糖質１４％）のチョコレートって、このダイエット的にはたべてもいいと思う？すごくうまいんだ・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:05:16.63 DVwqMAeB
>>409
たくさん食べなきゃいいんじゃないかな
２～３粒くらいなら誤差の範囲でしょ
大事なのは自制心だよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:08:25.56 I1Q4QBtV
>>410
ありがとう。
でも、かってくるとﾄﾞｶ食いするのみえてるから、しばらくお休みにするよ。
ｶｶｵ90%でも肉や野菜みたいに、食い放題じゃないんだな・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:40:08.23 O00Maxks
>>409
1日の全体摂取量できめようぜ！
食べてみてから～太らなければ⊂（＾ω＾）⊃ ｾﾌｾﾌ!!
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:50:03.42 ZzVwNPXI
ロッテの糖類0のチョコって、糖質は0じゃないんだな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:12:13.49 a6cosBQ8
この映画の栄養学第一人者によると
糖質なんざ関係ないんだってさ
もっとも排除すべきは動物性タンパク質と脂質
全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
予告編 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:54:24.44 SUS6oxNn
>>406
いや本当に気にしてないんでありがとう。
>>407 19→17台まで糖質制限で減りました（家族の付き合いでやってます）
カロリー制限や運動はしてません。
元々家に頂き物の箱菓子が常時大量にあり、ひとりで全部食べていた
ｓその分のカロリーを肉やチーズ、油から取るようになったら勝手に痩せました
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:19:22.49 104GSZIB
>>356
亀だけど、
そのかりんとうのあまったの（まだ食べてなければだが・・）は月曜日に会社に行って、
ダイエット中の女子に配るべし。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:22:22.98 Csfm6TuA
>>416
新年早々嫌がらせかよw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 07:57:50.03 emBB5Bs+
>>415
横から失礼します。
糖質制限というのは、ダイエット手法として非常に優れていますが、
反面、「効き過ぎて痩せ過ぎ」の域にまで達してしまう上級者も
おられます。テンプレ>>1にも、こうあります。
> ▼巨には効果てきめんですが・・・痩せ過ぎ女性反対！！
やはりBMI 17ですと、モデル並みですので、もう少し太られても
いいんじゃないでしょうか？ すでに肉・チーズ・油をとって
おられるようですが、ナッツやお魚も、いかがでしょうか？
ついでに、スクワットや腕立て伏せのような筋トレも併用されると、
ますますメリハリの効いたナイス・バディになられて、さらに
モテモテかと存じます。
419:418（続き）
13/01/07 10:07:48.14 emBB5Bs+
やはり男としては、マリリン・モンローやチャスラフスカさんの
ような美容体型が好きなのです。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 11:24:04.03 y+k6EqEA
集団ストーカーの工作員は音声送信兵器で指示を受け工作をしている可能性が高いです。
その根拠は工作の際に音声送信兵器のものと思われる電磁波が音声としてICレコーダーに記録されていたからです。
suppocen 集団ストーカー111 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
suppocen 集団ストーカー110 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
下記の動画は警察署で集団ストーカーの相談をしているときにICレコーダーに記録されたものです。
警察官が音声送信の指示通りに対応しているのがわかりますす。
話の流れを見ると音声送信だけでなく五感・思考・感情なども読み取っていると思われます。
suppocen 集団ストーカー109 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
suppocen 集団ストーカー108 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■■■ suppocen 集団ストーカー被害者の支援をお願いします ■■■
URLﾘﾝｸ(suppocen.blogspot.com)
当会にご興味を抱かれた方は、お手数ですが上記ウェブサイトをご覧ください。
回線の障害などで閲覧不能な場合は、必ずGoogleで上記URLを検索しキャッシュをご覧ください。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:14:21.02 /Iv0hx4c
>>414
去年パスタ料理にはまっちまって、
一日3食パスタ（もちろん具はかえてるけど）とサラダとかしょっちゅうやってたら、
低血糖みたいになってしまい、食後眠くなったりいらいらして大変だった。
低炭水ダイエットにしてだいぶ落ち着いてきたんだ。
だから、今の俺には、たんぱく質減らすってかなりきつい。おまけに大豆が苦手だから、ますます魚と肉の比重が増える・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:46:46.72 mzVgU8hc
炭水化物食べると、抑鬱、むくみ、ダルい、脱力感、異常食欲、腹が張る、ニキビ、鼻炎悪化などの症状が出る。
毒過ぎだろ(笑)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:56:05.70 ExHpgsOQ
肉を食べる時はどう調理してる？
高温調理する程老化の原因となるAGEが大量発生するんだよな
魚は刺身で食べれるが
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:19:17.39 9NDYM/ZG
>>423
肉調理は、圧力鍋が煮ています。
だいたい、どんな肉でも、5分で超柔らかくなり、たいへん
美味しくなります。
また、どんなに加圧しても120度ですので、揚げる・焼くより
低温だから、その分、AGE発生は抑制されますね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:46:13.13 ExHpgsOQ
>>424
それはいいね
野菜なども入れて鍋みたいな感じ？
蒸すのが良いと思いスチームの購入を考えてる
電子レンジは健康に良くないらしいし
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:58:08.98 R6XrZyt1
>>422
そうなんだよ。
抑うつはもちろん、むくみもひどく、急にえらいブサメンになったかと、あせったよ。
それに、腹か減ったから、パスタを一皿食べると、どういうわけか食べる前より空腹感が増したりして、
分けわかんなかった。爆笑もんだろｗｗ
427:424
13/01/07 19:30:05.42 9NDYM/ZG
>>425
> 野菜なども入れて鍋みたいな感じ？
そうです、そうです。
1) 昼は、緑黄野菜＋白色野菜＋トマトジュース＋ホールトマト
＋カレー粉で、野菜鍋
2) 夜は、肉類魚類貝類＋白色野菜＋海草類粉末＋茸粉末
＋カレー粉＋味噌で、何でも鍋
> 電子レンジは健康に良くないらしいし
そうそう。コレステロールを酸化させたりする。
URLﾘﾝｸ(www.fujifilm.coop)
URLﾘﾝｸ(b5.sato-light.com)
毎秒２億回も分子を回転させてれば、そりゃまー流石に
マズイでしょうね。
> 蒸すのが良いと思いスチームの購入を考えてる
圧力鍋にも、たいてい蒸し器がセットで附いていて、それで
蒸し料理はできますよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 20:40:26.18 UKSPhFdY
>>427
カレー粉って、ジャワカレーとかの加工品？
それとも、缶に入っている、純粋なカレー粉？
圧力鍋は、便利だわ
とにかく、ある野菜を適当に切って、入れて、加圧
次の日、開けると、美味しい野菜スープの出来上がり
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 20:42:31.14 t55akJuj
次の日まで待てるなら保温調理もいい
豚軟骨とか牛すね肉と野菜入れておけば激うまスープ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:10:47.33 UKSPhFdY
>>429
圧力鍋は、半日置いた方がいいよ
半日置いて、一度冷やして、更に加圧少々
その方が、味がしみ込んでウマー
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:22:00.56 9NDYM/ZG
>>428
私が使ってるカレー粉は、
・iberb.comで買った純粋なカレー粉に、
・次のスパイスをミルで磨り潰して、足したモノ、です。
・フェヌグリーク（血糖値抑制、性ホルモン増強）
・フェンネル（PPARδ経由でアディポネクチン増強）
・ガラムマサラを構成する次のスパイス
・シナモン（血糖値抑制）
・カルダモン（PPARα増強）
・黒コショウ（同上）
・クローブ（PPARγ増強）
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:00:46.42 UKSPhFdY
>>431
本格的ですね、それりゃ入れたら美味しいだろうな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:20:40.86 ExHpgsOQ
>>431
参考になりました、ありがとうございます。
色々と詳しいですね～凄い。
僕も圧力鍋が欲しくなりましたw
ちなみにどこの圧力鍋を使用してますか？
蒸し器もついているのはいいですね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:54:33.32 bqlrRBax
いい加減にしろ
スレ違い
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:55:58.40 9NDYM/ZG
>>433
私がいま使ってる圧力鍋は、
・シリット社の「シコマチックTプラス」（シラルガン素材）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（色違い、サイズ違いは多数）
以前、使ってたのは、次の二つですね。
・フィスラー（日本で最も売れてるドイツ製）
・パール金属（日本で最も売れてる日本製）
この３メーカーの範囲ですと、最初は、パール金属の
安いの（ただしステンレス製）が良いかも。
私は、ちょっと特殊な（細かい）コダワリがあって、結局、
シラルガン社に行き着きましたが、機能的には、パールと
大きな違いは無いと思います。
なお三社とも、電話サポートは、かなり良いです。あー、そうだ。
替えパーツの買いやすさでは、フィスラーがダントツですね。
モデルチェンジを全くしませんし、日本の代理店が大きいんです。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:02:42.22 UX94Q5nG
圧力鍋買おう！ｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:47:05.41 Ybjnb4LN
じゃあ俺は、レミパンを買う！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:26:45.35 RpjIpjje
>>435
詳しい説明ありがとうございます。
購入しますw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:37:43.26 XrA6I99F
1970年代初め、中国の周恩来首相がガンで死にかけていた。
末期の状態で身動きできない中、首相は、この病気の情報を収集するため
中国全土に及ぶ調査を開始した。2400あまりの郡とその住民8億8千万人
（人口の96％）を対象とした12種にわたるガン死亡率に関する
途方もない調査だった。65万人の作業員が関与した前代未聞の規模であった。
その結果は、分布図に描かれ、どの地域に特定のガンが多く、
また、ほとんどガンが存在しない地域はどこかを示していた。
分布図は、「中国のガンは地理的に一地方に集中している」ことを
明らかにしていた。1973年から1975年にかけて実施された中国人8億人以上を
対象とした調査（全人口の97％に相当）の両者の結果を比較分析し、
動物性タンパク質の摂取こそが癌を引き起こす原因とされることがわかった。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:40:42.88 0QZcoIZc
>>439
赤身肉を食べすぎると死亡リスクが高まる 米研究
「赤身肉、特に加工肉のとりすぎは、心疾患とがんといった病気の危険性を高めるという結果になった。これらにはヘム鉄、飽和脂肪酸、ナトリウム、亜硝酸塩が含まれ、調理の仕方が良くないと発がん物質も増える」とHu教授は言う。
赤身肉に代わりに魚、鶏、ナッツ類、大豆食品、低脂肪乳などの食品をとると、脂肪の危険性は低下することも分かった。死亡率は魚7％、鶏肉用14％、ナッツ類19％、大豆10％、低脂肪の乳製品10％、全粒粉14％、それぞれ低下した。
研究者は、もし参加者がみな赤身肉の摂取を1日半分未満に減らしていれば、男性では9.3％、女性では7.6％、それぞれ死亡を減らすことができただろうと推定している。
「赤身肉、特に加工肉を毎日食べると若死の一因となることはあきらかだ。逆に、赤身肉の代わりにより健康的な蛋白質性食品をとるようにすると、慢性疾患と死亡リスクを減らすことができ健康上の便益が高いだろう」とHu教授は強調している。
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:58:40.18 eu8VmCsn
>>435
圧力鍋もいいけど、真空調理もいいよ。
詳しくは「真空調理」「コンフィ」などでググってみて。
おすすめは炊飯器を使った真空調理。
米食べないから使わないだろうしｗ
保温状態で１～３時間、80℃程度で加熱するから驚くほどやわらか。
ローストビーフなんかも簡単に作れる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:20:37.24 XrA6I99F
周恩来首相のチャイナプロジェクトの結論
●動物性食品の過剰摂取がガンの原因。
●少量しか食べなくても有害な影響を及ぼす。
●牛乳タンパクであるカゼインは、ガンの促進要因で、牛乳タンパクの87％を占める。
●健康にとって未精製・未加工の丸ごとの植物性食品（全体食）は有益。
●植物性食品には健康で生活習慣病の防止、治療にもなり、信じがたいほどの効果がある。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:48:55.23 B3A8tJrN
>>439
チャイナ・スタディは、40年も前の代物だろう？ そんなもの引用している
研究は、今どき少ないよ～。 pubmed （論文データベース）で調べてごらん。
過去10年の被引用件数は、たったの20件なんだぞ？
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
さらに内容面でも、時代遅れだ。40年前の「時代の制約」は当然あった。
1) 当時は、米国の有識者が「Low Fat」教に走っていた時代だった
2) 当時は、高温調理によるAGE生成の影響なんて、まるで念頭になかった。
>>423-424を見てごらん。
動物性タンパク質だって、高温調理（揚げる・焼く）を避け、
低温調理（蒸す・煮る）すれば、癌を増やすことはない。
AGE（糖化蛋白）が増えないからね。
そういう「料理法」まで、チャイナ・スタディは、踏み込んだのかい？
踏み込んでないだろう？
これが「時代の制約」というやつさ。現に40年前は、AGEの有害性は
知られていなかった。むしろ「メイラード反応は味を良くする」と
有益視されていた、そんな時代だったんだよ。
そんな大昔の研究を今ごろドヤ顔で出しても、賛成するのは、
よほど頭が悪い人か、あるいはキャンベルさんの娘さんくらいだよ。
444:443
13/01/08 09:00:59.89 B3A8tJrN
>>440
これは良い情報ですね。ご紹介、ありがとう。
（ハーバードの疫学研究チームは、15年前くらいから、めきめき良い
研究を出してきてましてね。当時はウィレット先生が有名だった。
今は Hu 先生ですね）
さて、本研究は、10万人＊25年くらいの大規模調査だが、途中の食事調査
が4年毎なんですよね。これが毎年くらいだと良かったのになー、とは思う。
ハーバードは予算がっぽり貰ってるんだからね。
ま、そういう制約はありますが、それでも赤身肉（豚と牛）を
やめて、ナッツと鶏肉にすれば「１～２割」は死亡率が減る、
というのは、糖質制限者にとって、良い情報です。
現に、江部先生の高尾病院の給食では、肉は鶏肉だけになってるそうだ。
とはいえ研究スタート時点が30年前なので、やはり「時代の制約」は
ありますね。
料理法の違いによるAGE生成の違い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:443番)
まで踏み込めてないのは、チャイナ・スタディ同様です。
これは Hu 先生の責任じゃないだけに、ちょっと残念な限界ですね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:00:17.12 quHU9ZF4
>>443
>>319
決して強制はできないが、しかし
もし国民全員がベジタリアンになって1980年頃の肥満率に戻れば、
１兆ドル（80兆円）も医療保険を削減することができ、
しかも皆が健康になる。素晴らしいことだ
by オバマ大統領（選挙前の演説にて）
ソース youtubeの動画参照
Barack Obama responds to vegan question (Subtitled)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:05:54.47 32T4RI69
>>445
よっぽどうまくやらないと、低血糖の人間が増えそうだけどな。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:09:23.77 quHU9ZF4
人間の細胞というのは、たった10万分の1mm程度の厚さしかありません。
にもかかわらず、健康な機能を保つためには、必要不可欠なのです。
ところが乳製品や油製品を含む動物性食品を一口でも食べると、
人間は、フリーラジカルという有害化学物質を体内に作ってしまい、
それは、細胞膜を容赦なく攻撃してしまいます。
果物や野菜は解毒作用を用いてこれらのフリーラジカルの動きを止めます。
ところが少しならいいだろう、といって肉や乳製品を口にした場合、
たとえコレステロール値が下がったとしても、心臓病のリスクは常に
存在している、という事実があるのです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:37:07.72 HWcaFras
>>426
炭水化物は安価で高エネルギーで美味い。
でも健康被害が酷すぎる。精製したからダメなのか、炭水化物自体がダメなのか。
詳しい人書いてくれ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:40:02.42 quHU9ZF4
>>448
栄養素単体で善し悪しを決めることが、そもそも無意味
●悪いのは「動物性」の栄養素
●植物性でも加熱食、油の多量は禁物
それだけ理解できれば、栄養学はいとも簡単
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:05:35.27 hCbi7+Zc
年末年始でなぜだか（店内焼きの）パンが安売りされてたので食べ過ぎた。
そろそろ野菜も値下がりするだろうから、もっと野菜食べないと。
いろいろ億劫で、最近たんぱく質はプロテイン頼み。
早くあったかくならないかなあ、でも夏は嫌いだ。
ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
いろいろな会社があるんですね。参考になります。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:32:56.45 7J1JD1OY
お前ら鍋しろ！！
鍋はいいぞ。野菜もたっぷりだし、
白菜とかで腹膨れるし
肉なんて対して入ってないだろ？
自分は揚げ物少し食べるより
鍋でたくさん食べる方が幸せだー
もちろんご飯はお茶碗一杯だけど。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:46:02.51 Rf4UvLPn
鍋は味付けの調味料はどうするんだ？
糖質含まないとなると難しいな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:58:14.31 7J1JD1OY
>>452
糖質は絶対入ってちゃいけないかな？
味ぽんとかどうですか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:00:54.28 Rf4UvLPn
>>453
味ぽんは糖質量的に駄目でしょ
塩麹は発酵食品で体にも良いからいいかも
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:01:51.51 XN4DsTqE
>>451
加熱食は野菜酵素を破壊してしまい、過食の元なので
できるだけ控える
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:06:12.45 XN4DsTqE
>>454
栄養素単体で物事を判断するのがそもそも間違い
糖質はほとんどの食品にはいっている
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:14:25.58 7J1JD1OY
>>455
そうか…無知でゴメン
体にいい物だと思ってたわ
これからは気をつける
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:23:50.49 XN4DsTqE
鍋をするなら無水鍋を使うと栄養価の高い野菜スープが食える
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:42:19.05 HWcaFras
ちょっと実験したんだけど、マックでフライドポテト腹一杯食べてきた。
そしたらあの独特の症状が出ないんだよ。
もしかしたら、炭水化物って言うより穀物がヤバいんじゃないかな？
米小麦蕎麦×
ジャガイモ○
今の所。
詳しい人教えてくろ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:59:41.63 y9QTqUub
小麦毒を唱える人はいるよ
この本とか
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
緩い糖質制限を勧めるPerfect Health Dietでも穀物は禁止（白米除く）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
米人はソバ食う機会がないのかソバの話は読んだことない（ありそうだが）
米は安全な方に分類されてる（これも消費量の関係か）
大麦ライ麦燕麦含む麦系全部絶ったら体調が良くなったって話はよく見る
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:09:25.41 ocKKsf1U
>>460
で、結局何食ってんの？オタク
いつも逃げるね、この質問すると
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:19:01.25 y9QTqUub
>>461
別人と勘違いしてないか？アボガド野郎
晒せスレで「朝：」で抽出すれば俺のメニューだぞ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:21:22.21 y9QTqUub
ベストセラー君と勘違いしちゃった訳か
俺はWheat Bellyを糖質制限の本とは言わないよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:28:45.94 MMie5ZqZ
★★★チベットの独立は日本の核心的利益である★★★
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
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465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:52:41.05 xdtAYHmV
炭水化物がダメ、糖質が毒なんてなったら
赤ちゃんの飲んでる母乳やミルク
毒飲んで成長している事になる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:56:29.04 xdtAYHmV
人間は生まれてすぐに食べる食事
死ぬま際に食べる食事は糖質
害という意味では
体に最も負担がかかるのがタンパク質
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:05:59.06 ocKKsf1U
>>462
いいや、糖質制限唱える奴には皆何食ってるのか聞く
逃げ回って面白いから質問してるだけ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:19:09.57 B3A8tJrN
>>465-466
それは極論ですよ。
母乳100gにおける糖質は7gくらいですので、米や麦より、
はるかに「低」糖質です。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
だから母乳はok、穀類は芋類はNGなんです。
469:443=444=435=424
13/01/08 14:26:53.09 B3A8tJrN
>>467
逃げ回ってるって？ 誰が？ もう昨日からドーンと
明記してるじゃん。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:650番)
それよか、君たちビーガンは、僕の質問に、ぜんぜん
回答できないようだね。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:743番)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:753番)
まぁ、日本のビーガンはこの程度かぁ。少しは米国の
賢いビーガンを見習ってはどうかな？ 彼らは既に、
Vegan Lowcarber として、糖質制限を採り入れてるよ？
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:733番)
470:443=444=435=424
13/01/08 14:32:05.17 B3A8tJrN
>>450
> ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
> テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
まー、それは仕方がないですよ。Ｔ-ＦＡＬの日本支社は、
マーケティング部門が非常に優秀でしてね。これは採用が
いいんでしょう。
すごく宣伝も上手だし、販売店サポートもしっかりしてます。
実際に話をしてみると、皆さん、お話上手ですねー。
思わず買っちゃったこともあります。今は捨てちゃったけど。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:37:05.30 mbewXiHF
以前から「何食べてるの」と聞かれるが、答えると後は沈黙するだけ。
そして又、忘れた頃に「何食べてるの」と聞く。
答える人は居なくなる。<----逃げ回っていると吹聴する。今ココ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:15:15.76 xdtAYHmV
>>468
なんで母乳とイモ類と比べるんだ
母乳の成分比率でみろよ
赤ん坊が芋や穀物食うかよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:19:07.50 xdtAYHmV
ちなみに未熟児は糖水から飲ませる
輸液管理にしてもそうだよ
人間は肉食だったとかだから合わないとか
勝手な妄想進化論を唱えるやつもでてきたり
ちょっとおかしくないですか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:31:51.43 xdtAYHmV
むしろ合いすぎる
合いすぎて吸収されやすいから問題が起きると考えた方が正しいと思うのだが
自然界では炭水化物は希少性があった
その希少価値のある糖質が今では精製され大量に、それも容易に手に入るようになった
人間にはたんぱく質の方が合わない
新生児もタンパクの分解酵素は成長と共にそなわる
合わないものを大量に食べれば吸収が十分にされない
アレルギーを引き起こす。
体が弱まると毒素を外に出せなくなり腎機能が悪化する
つか高たんぱく食って長生きするのか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:52:09.23 xdtAYHmV
>>468
そもそも人の主食が骨髄だったとか
学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説をスルーとか
都合のいいようにしか捕らえられない頭になってるやん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:40:06.26 fYZczbfL
人によって弱い部分は様々でしょ
弱い部分を強い部分で補うただそれだけ
そりゃ糖質過多食が適正な人もいるでしょ
しかし現実は軽度含めた糖質制限食が適正な人が大半ってだけ
緊急避難的に糖質を大量に摂取する必要でも無い限りね
糖質制限は糖質0では無いと言うことを否定レスする前に再認識してもらわないと
話が噛み合わない。
あと、動物性だからとか植物性だからとかそう言った議論は
より良い糖質制限食の在り方に繋がる物であって否定する根拠にはならない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:05:12.50 121Mlhw9
問題は信者の言う糖質過多食って糖質5～6割・消費カロリー内の食事のことだから。
ジャンクな糖質過多でデブになった己を反省する意味での糖質過多食を是正する
ってならいいんだけどさ。
別に普通に健康な人の食事まで糖質過多食とか言わない方がいいって思う。
所詮ダイエット板なんだぞ。お互い反省しようぜw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:10:29.92 ocKKsf1U
>>469
おまえの話には具体性が一つもないんだよ
制限するとか具材の名前並べるなら誰でもできる
何の野菜をどう料理して食うのか？
あと肉魚は発がん性物質だから、
おまえの食べ方は根本的に話しにならんが
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:20:12.26 ocKKsf1U
>>469
おまえアホだろ
英文引用して知ったかぶりするのがかえって笑えるが
穀物は取りすぎるのを防ぐために
全粒粉や生の状態で食べる
つまり逆にいえば全粒粉で生の状態なら食べ過ぎはありえない
おまえはやったことない口だけの知ったかぶりだから、
ビーガンの意味自体が理解できてない
だからわざわざ炭水化物制限する「新しい」ビーガンなどと
勘違い、捏造してしまう
アワレ知ったかぶり
メニューも書けない逃亡男
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:34:35.52 ocKKsf1U
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
| | |r┬- | ｕ | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ |r l | | ／ .| | kichigai |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
481:443=444=435=424
13/01/08 19:35:22.63 80RqsvT2
>>475
> そもそも人の主食が骨髄だったとか
> 学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
いえ、されてますよ? それもNatureという、泣く子も黙る
世界最高峰の学術誌に、複数、載ってますよ。もちろん、
いずれも著者は、ハーバードなど一流研究機関の大教授
なんですが。
それらの教授より、あなたは偉いんですか？ Natureに論文を
掲載したことはありますか？ 掲載した上で、その教授らに、
反論の真似事くらいはさせてもらったんですか？？
ろくに Nature も見てない人間が
> 人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説
なんてことを言って、恥ずかしくないんですか？
分かってる人たちは、みんな画面を見ながら、
笑っておられるんじゃないですかね？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:35:33.99 Q0QXoYWC
心地良い満腹感を得られて、運動は踏み台昇降、ウォーキング、
ラジオ体操程度で自分の理想の見た目を簡単に作ることができるから、
糖質制限をしている。それで早死にしたって自分は満足だ。
今の所、医師には健康そのものだと言われてる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:39:01.32 a+/9gNam
骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:03:17.37 xdtAYHmV
>>481
“主食”が骨髄だったって断言しているの
どこに書いてあるんだｗｗｗ
結局そこしか読めてないんじゃん
大丈夫かｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:10:10.75 1krMpVXV
断言なんてしてないね
ただの一説
骨髄を食べていたとする顎の発達、色々疑問が残る
それをメジャーな考えと思っている所に問題がある
486:443=444=435=424
13/01/08 20:16:46.20 80RqsvT2
>>485
君がハーバードやマックスプランクに段違いで大敗していることは、
もう誰の目にも明らかだろう。
彼らに対して、君は、Nature や Science で、反論できたのかい？
できなかったんだろう？ であれば、君の負けだ。
学説の発展というのは、NatureやScience、そしてハーバードや
マックスプランクという、世界一流の大舞台でこそ、起きる。
君のような卑小な凡才のいる世界では、所詮、偉大なことは
名にも起きないのだ。
身の程を、知りたまえ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:26:45.16 1krMpVXV
そもそも高淡白食ってどこから出てきたんだろうね
糖質の置き換えが淡白って
ここんところちょっと調べているんだよね
肉食動物の話やエスキモーとか原住民の話でるが
高脂肪食なんだよね
それもアザラシじゃなくて牛、豚、鳥に置き換えれるのか
高淡白食って肉食動物じゃなくて草食動物
うーん
488:443=444=435=424
13/01/08 20:28:03.62 80RqsvT2
>>483
> 骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
> その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
なるほど、それは良い質問ですね。
骨髄が主食だったのは、200万年～400万年前のことなんですよ。
当時の人口は、今に比べると、すごく少なかった。
まず、それを念頭に置いてください。
そしてお尋ねの「獣肉の廃棄」ですが、実は、その獣肉は、
誰も「廃棄」なんかしてないんです。
1) シマウマなどをライオンが仕留め、美味しい肉を全部
食べて、残りをそのへんに廃棄する
2) ハイエナがやってきて、骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄する
3) 人間がやってきて、骨を持ち帰り、骨髄を石で割って
すすり食べる。まぁ残った骨くらいは捨てたかもしれない。
かくして獣肉は、ライオンとハイエナが、残らず食べて、
胃袋の中に入れてるので、誰も「廃棄」なんて、してないんですよ。
おまけに、その残り物の骨を、人間様が最後に「後片付け」まで
していたわけです。
なかなかエコロジカルでしょう？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:37:19.90 xdtAYHmV
>>488
いやそっから可笑しいでしょｗ
ハイエナが骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄するってｗｗｗ
ハイエナは骨をも食べるんだしさ
巣穴に持ち帰って非常食すのは珍しい事じゃない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:39:23.20 xdtAYHmV
何がエコロジカルなのかさっぱしだなｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:45:54.46 80RqsvT2
>>489-490
いやいや、偉大なる ID:xdtAYHmV先生の脳内学説は、
もう結構ですので、そこいらの大学紀要にでも
ほそぼそと掲載なさってくださいよ。
私は読みませんけどね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:54:33.21 a+/9gNam
廃棄しないんであれば人間の数倍の個体数の肉食獣がいるはずで
そこでどうやって骨髄すするくらい非力で無能な人類は生き残ったのだろう？
しかも肉食獣が数倍いたなら草食獣は数十倍いたはずでそっち食ってた方がいいんじゃないかと
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:02:25.15 1krMpVXV
骨髄を得るよりも食われる危険性の方が高いような
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:14:03.02 eeOvdFBJ
>>471
自分は、ぬるい制限をしてるよ。
食べたくない食材 ごはん、パン、うどん類、いも類。
オカズは普通に食べてます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:18:53.44 aJ11YWp6
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
| | |r┬- | ｕ | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ |r l | | ／ .| 知ったかぶり |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:32:09.37 eeOvdFBJ
やけにレス数が伸びているって思ったが
アンチの釣り発言に引っかかる人が居るからか、もろバレの釣りなんだからスルーしようよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:38:35.42 0/PwIg6N
>>494
肉をたくさん食べるようになったから、
便秘になってしまったわ
だから、さつまいもを食べるようにした
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:51:31.58 eeOvdFBJ
>>497
サツマイモじゃなくて、モヤシを食べるといい。
モヤシって安いから。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:53:53.78 vM7d0p+L
久々にラーメン食った。久々の大量糖質とったら速攻で腹こわした。関係あっぺか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:02:30.00 aJ11YWp6
>>499
関係ない
ラーメンのスープに入ってる豚骨や鶏がらの動物性タンパク質、脂質が原因
ゆるやかに血糖値をあげ血管をボロボロにしていく
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:21:51.08 0/PwIg6N
>>498
モヤシか、そっちがいいな
サンクス
でも、モヤシって安いかな
サツマイモの方が安いような気がするが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:30:41.98 HWcaFras
>>499
オレも炭水化物たくさん食べると下痢するよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:29:14.33 DuJPPdtU
糖質がどうしても食べたくなった時はどうしてる？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:42:12.11 ewZYQ4Zl
>>503
じゃがいも
さつまいも
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:44:38.72 r/2BPjtj
食後50分くらいから4km歩け
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:49:14.69 tsHDpa0y
>>503
寝る前だと、ツナ缶にマヨネーズタップリ混ぜて食べる。
昼間だったら、ミックスナッツを食べてる。
ナッツはチョット糖質が気になるけど、使えば良いかなと思ってる。
だけど、炭水化物が食べたくなるのってインダクションの時だけじゃね？
インダクションの時は、激しい運動して食欲減退とか使って乗り切ってる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:04:17.65 ewZYQ4Zl
>>506
ツナ缶は、水煮だよね
マヨネースと合わせて、300kcal位か
寝る前に凄いね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:17:03.43 eds5PefJ
>>507
506じゃないが、油漬け食べる。
カロリーをとらないと痛風に…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:23:28.42 ewZYQ4Zl
>>508
油漬けとマヨで、500kcal超える
寝る前に、恐ろしい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:44:48.65 tsHDpa0y
>>507
ツナ缶といえばサラダオイル漬けですよ。水煮缶は高いんですよね。
どうかすると2缶食べちゃうんだけど、体重は4ヶ月減り続けている実績ありです。
115kgから95kgまで4ヶ月です。血液検査の結果も、相当改善しました。
糖質制限していれば、カロリーたくさん摂った方が体重落ちるような気がします。
ダイエット始める前はスナック菓子2袋とか食ってたからなぁ・・・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 04:36:27.86 R+DCxDqE
糖質欲しくなったら果物だろｗ
アホか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 05:45:39.85 0+FRAgob
欲しくなっても摂らないんだよアホ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:08:06.90 DuJPPdtU
初歩的な質問でスマンがもやし食べる時は火を通さないと駄目なんだよね？
沸騰した湯に少し浸ければ良いのかな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:25:59.46 n/A5KI03
>>507
油はもっとも悪い
植物油すら動脈硬化を引き起こす
動物性の脂質は間違いなく中年以降になると
糖尿や心筋梗塞を引き起こす原因となる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:52:55.36 Bgr/DOy4
植物油の方が一部を除いてヤバイってのが最近の常識
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:06:40.80 v8rmzU/6
二年間で45キロ落としたが確かに糖質かなり制限してたな
カロリーは肉食べたりしてかなり取ってたけど
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:52:47.14 Qah4z1xG
油の取り方を考えないと体壊すよ。
サラダ油・リノール酸の取りすぎは脳細胞を破壊し鬱症状になる。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:53:18.03 pSfBmPEX
>>515
どっちでも油は悪い
肉食の害悪は動物性タンパク質だけではない
焼くときに必ずトランス脂肪酸入りの油を使うことや
添加物満載の調味料を使うこと
甘辛いその味で塩分過多になること
あらゆる方向からみてよくない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 08:05:40.60 Bgr/DOy4
茹でて食えば良い
しゃぶしゃぶとか
ポトフも良いね炒めずにいきなり煮る
オリーブ油を加えると美味
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 09:22:10.19 1F62wNf/
>>519
オリーブ油は良いですね。美味しいだけでなく心臓にも良い。
88年に始まった「リオン調査」は、心臓発作経験者600人＊2年半、
と中規模でしたが、それでも飽和脂肪酸をオリーブ油（に成分を
合わせた実験用の油）に変えたら、死亡率が７割も減ったとか。
ハーバード大のウェルター・ウィレット教授のご著書
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
場所は第4章ね。ここに飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の害、
オリーブ油、魚油の有益性が、明記されています。
ウィレット教授は、同大の疫学チームを長年率いて、莫大な
国家予算に支えられ、非常に有名かつ複数の疫学研究から、
幾多の有益な知見を発見・発表した人で、信頼できます。
上掲書は、ローカーバーの皆さんにもお薦めできる良書。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 10:20:24.35 aEAOX+ez
残業で疲れて帰っても簡単に作れる「残業・終電レシピ」が人気 | ダ・ヴィンチ電子ナビ
URLﾘﾝｸ(ddnavi.com)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:11:46.09 4f/m6X4K
>>503
糖質が食べたくなったで笑ったｗ
こんな言葉初めて見た
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:33:42.12 vo9h4aRk
芋最強説
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:35:06.67 Nj+fKALo
パレオ界隈ではじゃがいもダイエットが流行ってるらしいな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:28:16.18 pa+IgVIQ
寝る前にエクストラヴァージンオイルをティースプーン1杯飲むといいよ。
体が浄化されるから。糖質取りすぎたかなって日には、これでチャラに出来る。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:29:18.76 4f/m6X4K
お、おう・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 15:14:39.03 pTi83lIB
ローソンの豆乳クリームブラン美味しかったよ
豆腐ハンバーグブランも出てた
ネットではごり押ししてるけど、お勤め品だったし、評判悪いんだろうね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:03:58.64 1F62wNf/
>>524
それは誤解を招く文章ですね。
Paleo Diet で Potetoes が許されるのは、
・同ダイエットの第四期だけ、かつ
・運動選手だけ、かつ
・トレーニング・プログラムの強さに応じて、です。
これを見てごらん。
URLﾘﾝｸ(www.livestrong.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:08:03.40 X0IqYwWl
糖質制限すると本当にお腹が空きにくくなるな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:09:13.74 Nj+fKALo
>>528
これのことな
URLﾘﾝｸ(www.marksdailyapple.com)
体重を落とすために短期間じゃがいもだけで過ごす裏ワザ的な手法
パレオの人がやってるだけでパレオではないよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:10:45.02 1F62wNf/
>>503
糖質が食べたくなったとき、私は
「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
で誤魔化してるよ。
キャノーラ油は>>525さん推奨のオリーブ油と成分が似てる。
とくに生協のやつは冷温圧搾だからトランス脂肪酸なし。
なお
・エリスリトールは、ここで買うと安い
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
・大豆オカラ粉末は、ここで買うと安い
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:16:18.03 dlqFut9G
お、おう・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:37:10.31 5g3of/GP
衝撃事実！！クリントンの心臓病は大豆と肉が原因だった！！
「元大統領は不健康な食べ物がお好きだったので、
大豆バーガーや野菜と豆腐のいため物、サケの野菜添えといったメニューを
取り入れた」と、同博士は振り返る。
それでもクリントン氏の体重は増え続け、99年の健康診断では2年間で
8キロ太ったとして注意を受けた。
退任から約4年後の04年、58歳のクリントン氏は胸が締め付けられるような
症状を訴え、バイパス手術を受けた。さらに昨年、
冠動脈を広げる手術を受けている。
現在は肉や乳製品、卵をまったく口にせず、油もほとんど取らない。
「野菜や果物、豆類などをおいしく食べている」という。
検査の数値は良好で「驚いたことに以前よりも活力がある」と、胸を張る。
目標体重は13歳当時と同じ84キロだ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:43:34.56 5g3of/GP
ビル・クリントンにビーガン食をすすめた
エセルスティン博士著の「心臓病は食生活で治す」
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイル等、植物油も禁止）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:44:22.40 1F62wNf/
>>530
見ました。一種の「チート」効果が結果として得られるみたいだね。
そうです。「短期間」にとどめる必要がある。提案者自身も「2週間を
越えてやらないでねー」と言ってるのが笑えた。まー２日以内くらいが
いいですけどね。
もし2週間もやるなら、かなり運動しないといけない。それこそ旧石器
時代の狩人のようにね。そして、せめてオメガ３油と総合ビタミン
ミネラル剤くらいは必要でしょう。
そうね、あくまで「裏」技であって、本道では決してないですね。
536:435=427
13/01/09 16:53:00.48 1F62wNf/
>>438
> 詳しい説明ありがとうございます
いえ、どういたしまして。
そう言えば、さっき「圧力鍋を使った味噌鍋」のレシピもどきを、
次の場所で投稿してみました。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:405番)
たいそう拙くはございますが（料理初心者ですので）、>>427
の2)夜用メニューでございます。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:55:33.29 1F62wNf/
>>533
> 検査の数値は良好で
では、どの数字がいくつになったか、教えてくれる？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:57:50.41 vo9h4aRk
コロッケ一杯食べたらまた症状が・・・(泣)
もうウンザリ。もう炭水化物なんか食わん。縁切った。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:13:22.00 bN8YbKRj
今日久しぶりに少量の白米を食べたらおいしくておいしくて
ダイエット始める前はそんなことなかったのに、もっと食べたくなって焦った
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:29:36.06 5g3of/GP
>>537
クリントンに聞け
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:47:53.10 1F62wNf/
>>540
わかった。君はクリントの検査数値が「いくつ」なのかも
自分で確かめずに、>>533みたいな宣伝を、何度も何度も
していたんだね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 19:37:01.46 Jp3gyg7n
糖質制限して早数ヶ月
しばらくぶりにパン食うたら調子悪くなってワロタ
マジだったんだな・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:12:53.65 SvLehhuZ
>>536
ありがとう。
あなたみたいに料理ができると糖質制限もよりやりやすいだろうね。
食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなり消化が悪くなるというけど鍋はその点どうなのだろう。
元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫かな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:40:20.04 mKgRhu04
>>541
「クリントン ビーガン」でググれば山のように出てくるのにね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:43:56.67 mKgRhu04
>>542
どんなに必死に捏造しても動物性タンパク質に害があるのであって
炭水化物は必要な栄養素なのは変わらんよ
捏造したら金儲けでもできるの？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:40:45.05 pexsbXdr
いずれにしても、スレ違いだから別のとこ行きなよｗ
ビーガンになると、その程度のささやかな自制心も失われるの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:47:53.12 mKgRhu04
>>546
ビーガンは単純糖質制限するからスレチではないよ
おまえは、誰のどういう定義の糖質制限なのか言えないジャン
おまえこそが不明確でスレチ
セルゲイ・ブーテンコは糖尿病が
グリーン・スムージー（西洋版 青汁）により完治
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:54:03.66 OT6SPQct
ビーガンやると2chに特化した超人になるらしいよw
荒らしが生きがいになるくらいなら、肉や魚、豆類を食べる方がいいなぁ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:01:59.06 g/tnOUNw
ちょｗ
クリントンって１３歳で84kgもあったのかよｗｗｗ
元からの超デブじゃんｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:08:08.52 0+FRAgob
30歳の誤訳の気がする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:10:39.11 tsHDpa0y
>>537
533じゃないけど俺が晒すわ
糖質制限のお陰で、肝炎、高脂血症、高コレステロール血症、糖質代謝異常、高尿酸血症
全て改善の方向へ動いたわ。肝炎とかたった2ヶ月でなりを潜めた。
決して健康体ではないが、9月13日に比べると著しく改善している。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:26:18.20 VwQcNB69
で、誰のどういう定義の糖質制限か説明できないわけね
スレチだからそういう奴はでてってくれ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:46:23.72 LtMMa/Zj
>>541
他人にはクリントンの検査数値まで求めて
自分自身は誰のどういう定義の糖質制限なのかも説明できんのだな
よくそんな薄汚い根性で生きてれるな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:13:44.04 3dL4qIuy
>>545
能書きは良いからさ(笑)お前は自分の体で実験したことあんのか？
実体験を書いてる人にいちゃもんつけんなよ。
このウンコが(笑)
炭水化物で抑鬱になるのも体調悪くなるのも事実なんだよ。
このウンコが(笑)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:16:30.61 CsP3m2Xl
>>510
水煮といえば、さばの水煮缶って凄いな
前にそのまま食べたときは、「薄い味だな」と思ったが、
実は、それに味付けして調理するものだったんだな
ネットで検索したら、沢山出てきたわ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:23:20.05 7iqXCrHe
>>551
肝炎は脂肪肝など肥満に起因するものですか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:30:08.10 Tau12/qS
凄く痩せたので自慢したいお
9/13時点で115kg、1月4日時点で95kg
4ヶ月でマイナス20kgなので、アトキンス式ダイエットバンザイ！
>>555
私は、ツナ缶食べるときみたいに、マヨネーズ付けて食べてます。
>>556
私の場合は、γよりGPTの数値の方が高いので、脂肪肝性の肝炎と判断出来るそうです。
脂肪肝は極端なカロリー制限をすると脂肪肝が悪化するのが普通らしいですが、
私の場合は、幸いにも炭水化物制限（アトキンス式ダイエット）で脂肪肝が改善方向です。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:31:50.56 CsP3m2Xl
210 名前：無礼なことを言うな。たかが名無しが[sage] 投稿日：2013/01/09(水) 20:16:24.27 ID:VNCP3C3H [1/2]
Q 私たちは野球民族です。私たちが仮にスポーツ選手になった場合、最適な食事のメニューはどれでしょうか？選択肢から選びなさい
1 URLﾘﾝｸ(age2.tv)
2 URLﾘﾝｸ(219.94.194.39)
3 URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 01:27:54.32 k6YgcjkL
>>555
サバ間にカレーの粉かけると良い感じになるよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 02:38:02.52 XxsVsI2t
ワキガがひどくなってしまった。 もうやめる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 03:14:21.73 k48owOyJ
主食は平気だが甘い物と菓子パンがなかなか止めれない
昨日は4個も食べてしまったorz
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 05:45:38.75 DVVJru4R
>>561
なんか食いたくなったらチーズがお奨め
ベビーチーズとか100円で4つ入ってる
スモークとかブラックペッパーとかアーモンドとか色々あるよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 08:03:54.67 9V0TKCrH
＞ワキガがひどくなってしまった。 もうやめる。
なんの前置きも経過説明もなし。
ウソっぽいw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 09:41:54.48 QZ+KDjfw
>>557
アトキンスは心臓病でデブって死亡
効果なし
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:12:57.96 QZ+KDjfw
62歳の糖質制限 江部康二
URLﾘﾝｸ(onodekita.sakura.ne.jp)
70歳のビーガン アネット・ラーキンス
URLﾘﾝｸ(shanti-phula.net)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:35:28.85 C4JTXtKc
頭のおかしいビー癌野郎が居ついてるな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:42:07.52 3dL4qIuy
>>561
貸しﾊﾟﾝはダメだろうけど、チョコを少しつまむ位なら大丈夫みたい。
やっぱり量なんだろな。
568:536
13/01/10 10:49:52.65 1DsDIN6B
>>543
> 食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなり消化が悪くなるというけど鍋はその点どうなのだろう。
> 元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫かな。
なるほど、たいへん良い質問ですね、以下、回答です。
△ 食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなる
→ それは、その食事中の糖質量によりますよね。
ですので・・・↓
◎ 元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫
→ そうです。血糖値のこと「だけ」考えれば、
その通りです。しかし・・・↓
◎ 食事中に水分をとると、消化が悪くなる
→ そうなんですよー。消化液が水で薄まって
しまうと、消化力が減ります。
→ ですので鍋物を食べるときは、
・先に汁を飲み、胃を通過させます。
汁のなので、そもそも消化液の必要性は小さい。
さらに汁に溶け出た栄養もスムーズに吸収可能。
これが美味しくて滋養タップリで、すごく満足。
・その後に、具を食べます。ちょっと味が抜けてる
かもしれないけど、まぁご愛敬です。それに、
これで消化液が水分で薄まらなくなる。さっき
飲んだ汁は、胃から腸へ動いた後ですから。
> あなたみたいに料理ができると糖質制限もよりやりやすいだろうね
私も料理の才能がなくて苦労しましたが、「朝はコレ」「昼はコレ」
みたいにレシピを固定化したら、毎日同じものを作ってるうち、
だんだん上手になれました。野菜も肉も魚も、季節にかかわらず、
同じ冷凍品を使ってます。
レシピ固定化が重要です。夏向けと冬向けのバリエーションは、
香辛料の量で調整しています。
569:536
13/01/10 11:06:39.07 1DsDIN6B
>>561
> 主食は平気だが甘い物と菓子パンがなかなか止めれない
それは何故でしょう？ もしかして精神的な問題？
子供のころに、お菓子や菓子パンを食べた瞬間に感じた幸福感は、
心にも体にも染みついていて、その幸福感を再現したい、という
欲求は、誰もが持ってると思いますよ。
それは貴方だけじゃない。僕もそうです。タバコやお酒の中毒者も
そうです。仕事中毒の人も勉強中毒の人も、他人に勝った瞬間に
出てくるドーパミンの快楽から逃れられません。
学術的には「ソマティックマーカー仮説」と言っている。
URLﾘﾝｸ(www.cscd.osaka-u.ac.jp)
現に、マクドナルドは、この原理を利用して、まず子供を虜にして
生涯、その子をマック好きにするから、あれだけ経営が安定している。
お米の販売サイトでも、笑顔でお握り食べてる子供の写真とか、
載せてるでしょう？ あれも「思い出」効果を活用しているわけです。
ですので今後は、
・低糖質の食材で、新たな「思い出」を自分の心身に焼き付ける。
美味しいチーズや肉や魚やナッツなどを、思い切り楽しみましょう。
できれば仲の良い人たちと。
・高糖質な食品を食べて感じた、過去の幸福感は「業者の陰謀
だったんだ」と理解する。
・マクドを食べて感じた幸福感は、マクド社の陰謀だった
・お菓子を食べて感じた幸福感は、お菓子メーカーの陰謀だった、
・菓子パンを食べて感じた幸福感は、以下同様
・お米を食べて・・・以下同様
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:04:26.23 m8etx9Ek
>>569
＞美味しいチーズや肉や魚やナッツなどを、思い切り楽しみましょう
ビル・クリントンを心臓病から回復させたドクター、
エセルスティンの食事療法の構成
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイルも禁止）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:20:52.19 tAT8zObO
>>567
貸しパンツ
なんかスッゴイいやだｗ
572:569
13/01/10 12:49:31.93 1DsDIN6B
>>561
追加です。
本質的な対策は、ソマティックマーカー仮説に沿った>>569ですが、
もちろん、こんな邪道のもアリ
・エリスリトールを砂糖代わりに使ったスイーツを買う、作る
・あるいは「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
とかで、適当に誤魔化すw>>531
・甘いモノが食べたくなったら、深呼吸15分。これで大抵の
食欲は退散するらしい。体が呼吸速度を自己モニタリングし、
そこから「自分はリラックス（満足）状態にある」と誤解
してくれて、満足感ひいては満腹感を擬似的に感じてくれる、
との説があります。半分くらいは信じてます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:10:39.68 UEbyKYpD
>>572
＞あるいは「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
大豆（オカラ）や植物油はマックス・ゲルソンが禁止
糖尿病には特に厳禁
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:57:45.19 XxsVsI2t
ダイエットスレで糖尿病を持ちだされても・・・
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:03:43.55 QF2esaBa
>>565
すんげービーガン
つかシミもシワも黒くちゃ目立たないじゃん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:04:30.04 3dL4qIuy
クリントンがどうこう書いてる奴ウザイね(笑)
全く参考にならん。無駄。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:19:46.01 UEbyKYpD
>>574
痩せるの反対が太る、そして糖尿病
すべて関連してる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:44:12.32 EiMFeBnL
初心者な質問で申し訳ないんだけど、消化の良し悪しって摂取カロリーにも差が出るのかな？
同じカロリーの物を食べても消化が悪い方が吸収されにくい分カロリーを抑えられるイメージなんだけど間違ってる？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:14:20.68 CMJpd7k8
>>578
間違ってる
カロリーという考えが無意味
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:18:32.32 CsP3m2Xl
ピーナッツは、やばいな
20-30グラムなら、問題ないらしいが、
簡単に50グラム位食べてしまう
この前、100均で買った180グラム入りを
1日で食べてしまったわ
約1100kcal あった
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:20:54.25 DVVJru4R
蝋燭とガソリンが同じカロリー分でも燃焼時間と最大出力に大きな差がある
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:16:51.79 k6YgcjkL
>>561
推定１６００ｋcal～２０００kcal
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:26:33.93 j+lrC7G+
朴は問題外として、糖尿病スレで糖質制限の評判が悪いのは何故なんだろう。
カロリーを気にせずに痩せれるのに・・・
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:29:44.30 CsP3m2Xl
>>583
今までのやり方をすべて否定しているからじゃね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:32:30.50 EiMFeBnL
>>579
マジ？
俺３年前に身長174体重82から65まで落とした時はカロリーレコダイとジョグ月80キロで成功したからカロリー信者だったんだけど、今は変わったの？
リバウンドしちまったから減らしたいんだが足痛めて長時間走れない…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:40:31.26 nw7fgOGa
>>585
糖質制限スレにやってきて、カロリー信者とか冗談だろ？
王道ダイエット、カロリー制限スレを探してください。
糖質制限ダイエットするのであれば、カロリー制限は無意味。
むしろ、カロリー不足に注意しながら生活するレベル。
また、有酸素運動さえ無意味っぽいから、>>585には向いてるかもね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:21:27.61 EiMFeBnL
>>586
調べまてきました。
相反するものだったとは…
失礼しました。
ただ、前述の以前成功した時は炭水化物抜きも同時にやってたんで、認識的に
炭水化物を減らす→必然的にカロリーが落ちる→結果痩せる
という認識でした。
てことはカロリー無視して炭水化物抜いたら好きなもん食べても減るんですかね？
もちろん食べ過ぎはダメでしょうけど
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:46:13.53 38vLYpvP
>>587
> カロリー無視して炭水化物抜いたら好きなもん食べても減るんですかね？
それは各人の体質によりますね。
・肥満遺伝子を持ってる人は、糖質制限を強めに。カロリー制限は弱めに。
・肥満遺伝子を持ってない人は、糖質制限だけ強めに。カロリー制限は不要。
経験的？には、すでに太ってる人は前者かも。
他方で普通体型なのにあえて糖質制限ダイエットしたい！
みたいな若い女性は、後者の路線でいくべし。でないと
効果が有りすぎてガリガリになって彼氏が泣くかも。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 19:34:31.75 DVVJru4R
ロングブレスダイエットを併用すれば良い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:32:51.08 +pMOmFdS
>>588
で、あんたのいうのは誰のどういう定義の糖質制限なの？
何食うとか一切具体的なこと書かないね
糖質糖質はいいからさぁ
591:561
13/01/10 21:29:49.98 dEQphZfc
いろいろとアドバイスありがとう。
試してみるよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:32:07.29 5iCzUi9t
俺は主食やめられたから
次は肉やめるわ
青汁一本で行く
そういう人居たよな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:26:10.83 91eWZCLI
>>568
なるほど先に汁を飲むやり方もありますね。
野菜は加熱するとよくない、生で食べるべきという意見もありますがそれはどうなんですかね。
料理を固定化はいいですね。
それでバリエーションを増やしていく。
忙しく料理を作る時間がないので作りおきして冷凍保存も考えてます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:37:03.91 4cOmH435
>>592
主食をやめる意味はない
複合糖質は取るべき食物
ただし全粒の穀物にしないと食べ過ぎになる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:45:16.70 tgGJkz0G
複合糖質さん、まだこのスレに居着いてるのかｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:47:33.47 9V0TKCrH
＞主食をやめる意味はない
俄然血糖値が下がり体脂肪が分解されやすくなる。意味あり。
＞複合糖質は取るべき食物
結局、血糖値が上がるので避けたい食物。
＞ただし全粒の穀物にしないと食べ過ぎになる
全粒の場合いつまでも消化が終わらずずっと血糖値が下がらないので痩せにくくなる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:07:21.89 WSdRJCIT
正月お菓子をよく食べてたら肌がアトピーみたいになってきた。
多分お菓子が原因だろうな。
糖質制限はアトピーにも効果あるんだよな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 02:31:48.73 NYylU3Z0
俺は水虫になった。 糖質制限は水虫にも効果あるみたいだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 06:24:57.56 j+9KnyUm
肉食は自己免疫力が低下するのでいつまでも水虫は治らない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:34:30.08 vNG4uF0J
>>597
自分は『糖質制限だけ』ではちょっと無理だったよ…
なぜか『糖質制限+ビタミンB12』ですごく改善した
気のせいかと思ってビタミンB12を止めると、また肌がボロボロしだす
すっごい不思議
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:34:35.97 nDgrCeZA
複合炭水化物の中には、超善玉と超悪玉が混じってます。
× 澱粉（スターチ）： 穀類・芋類
◎ 食物繊維
◎が少ない複合糖質は、結局、高GI値で、血糖値を上げます。
つまり、単純 vs 複合という軸は、まったく無意味で、むしろ
高GI vs 低GI という軸で、ものを考えるべき。
その論拠は次の本の第5章です。
ハーバード大のウォルター・ウィレット教授の著作
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:42:04.31 DzCxmCwJ
昔、置き換えダイエットですごく痩せたことがあり、カロリー制限の効果だと思ってたけど
よく考えたら1日３食のうち２食は糖質２０ｇ未満になっていたので
緩めの糖質制限にもなっていたのかもしれないな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:56:54.06 uqjcxbrU
>>600
ビタミン12は何でとってた？
アトピーはかゆくなるのが辛いね
なかなか寝れない
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:02:23.34 PgocTvUf
カロリー制限ダイエットの時は腹が減って食べ物の事ばっかり考えてた
糖質制限では腹が減らないのでストレスが無い
腹が減らないので食事の量も減った
だから俺は糖質制限を続けてる
605:600
13/01/11 10:31:24.17 NY2LwsyJ
>>603
>>600です
アトピー治療をいろいろ検索してたら、
皮膚病はビタミンB7欠乏から起こるとか、ビタミンB群が大事ってあったんです
元々、糖質制限をする以前からビタミンB群とマルチミネラルは飲んでいたので、単独のビタミンも摂ってみようと試したら、なぜかビタミンB12をのんだらカサカサがなくなったんですよ！
カユミには、ビタミンＣと亜鉛とビタミンB6が効く感じです
糖質制限+ビタミンB群+単独のB12は効果あると、個人的には思います
もっと効果のあるという、B7を摂ってみたいので今度輸入しようか悩んでます
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:54:36.52 uqjcxbrU
>>605
それは知りませんでした。
ありがとう。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 11:23:01.50 nDgrCeZA
>>603
VB12が多いのは、魚貝類と海藻です。たしかノリ大判1日1枚が目安。
詳しいことは、食品成分データベース URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
のランキング表示で、すぐ分かりますよ。ぜひご活用下さい。
>>605がお薦めのVB12/VB7サプリも非常にいいですね。
このうちVB7（別名ビオチン）は、そうそう、日本で売ってないので、
米国から取り寄せると良いです。私は次を使ってますが、快調ですよ。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
> 糖質制限+ビタミンB群+単独のB12
いいですね。これにポリフェノール類を加えれば、さらに完璧。
アトキンス先生ご監修のサプリの成分は、次の通り。
さすがGSEやケルセチンで、血管保護（ → 肌の保護）まで
考えてある。
URLﾘﾝｸ(www.nyoutlet.com)
今は会社がなくなったので、同じサプリは買えませんが、
成分表をよく見て iherb.com で探せば宜しいかと存じます。
なお米国サプリ界の大手企業は、Now Foods、Jarrow Formulas、
Source Naturals、Doctors Best、Country Life、Healthy Origins, そして
次点で、Natrol です。みな一流の巨大企業ですので、サプリは
原則、上記のサイトで米国製を買えば安いし、安全です。
日本のサプリは、アサヒなど一流企業のは割高で、三流企業のは
成分含有量が非常に疑わしいので、勝ったら負け、と思います。
608:607
13/01/11 11:44:15.44 nDgrCeZA
ついでに言っておきますと、>>605さんの言われる
> 糖質制限+ビタミンB群
は非常に重要と思うんですよ。
たしかに糖質制限で代謝アップする！というご意見もあるんですが、
しかし糖質・脂質・蛋白質の代謝回路には、VB1、VB2、VB3（ナイアシン）、
VB5（パントテン酸）、そしてALA（αリポ酸）が、どうして必要。
詳しくは、次の本で、親切丁寧に書いてあります。ぜひご活用
ください。
『代謝の栄養学』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なお、この本には、脂質代謝の一環として、ケトン体の生成・代謝の
ことも書いてありますから、糖質制限な人たちには、ほんとに良書
と思います。
609:607
13/01/11 14:37:19.98 nDgrCeZA
さらに追加すると、糖質制限の実行中は、ビタミンだけでなく
ミネラルと水分の補給も、実に大切です。
何を隠そう、私自身が数年前にアトキンス式を、自己流で行い、
これで大失敗したんですよ。とくに、便秘と足ツリ。
その後、勉強して、便秘と足ツリは、ケトン体排出のため、
体が水分不足、ひいてはミネラル不足、とくにマグネシウム不足に
なるから、ということを知りました。
アトキンス先生の本を読んだら、ちゃんと書いてあった（笑）。
それから水分補給、ビタミン＆ミネラルの補給は励行し、めでたく
ローカーボ・ダイエットに成功できました。
やはり自己流はイケマセンね。最低限、ローカーボ書籍を2冊、
そして栄養学の教科書も2冊は読んでおく必要がある。後者で
オススメなのが、次の2冊 >>601、>>608。 是非ご活用下さい。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
610:568=607
13/01/11 15:22:38.83 nDgrCeZA
>>593
私の拙い>>568が多少なりとご参考になってるようで嬉しいです。
> 野菜は加熱するとよくない、生で食べるべきという意見もありますがそれはどうなんですかね。
生と加熱は、一長一短と思います。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:59番)
ご参考までに私は、いまはノロが怖いので、全て加熱。
ただし加熱は100度1分以内にしてます。これは下記を最小化するため。
・加熱による食物繊維とポリフェノールの損失
・加熱によるポリフェノールと糖質の分離 → 糖質の増加
>>536で紹介したレシピも、そうなってます。
またポリフェノール減少対策として、珈琲紅茶緑茶ココアや
スパイス、次のサイトで買える抗酸化サプリを活用中です。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
抗酸化物質は肌・内臓・血管の健康維持にも重要です。あなたも
体に良いローカーボ・ライフをお過ごし下さい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 18:25:02.81 0l4eyGSN
ビル・クリントンを心臓病から復活させた
コールドウェル・エセルスティンの「心臓病は食生活で治す」より
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（植物油、ＥＸヴァージン・オリーブオイル厳禁）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
↓
結果、悪化した心臓は元に戻り見事復活を遂げる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 19:10:30.25 c1DMj1ox
ここって心臓病スレじゃないからふさわしい場所に行ったらどうかな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 19:31:49.02 PHEDavMP
キチガイだから言っても無駄
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:37:35.80 kazGoorN
オレはうつ治療として糖質制限やってるんだけどさ、他にも居るかな？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:56:32.29 W8DFNlyW
>>614
友達が糖質制限初めてイライラしなくなたって言ってた
家でかなり穏かになったって
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:14:10.60 xfhLnNq0
>>610
とても役に立ちます。
今後もこのスレに書き込んでください。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:17:03.86 kazGoorN
>>615
やっぱり効果あるんだね。オレも元気になってきてるよ。
うつに苦しんでる人みんなに試して欲しいな。
改善する人沢山いると思う。メディアは利権がらみで絶対取り上げないだろうから、みんなに知って欲しいよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:51:04.37 nooPw4L2
>>614
うつ状態はほぼなくなったよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:01:13.34 7hsmS+ev
>>614
俺もおなじく、うつ対策。
欝対策のひとは、炭水化物完全カットしてる？それとも、全食事の1-2割くらいはＯＫにしている、緩めの炭水制限にしている？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:01:24.30 72iFn1QG
糖質制限で頭働かなくならない？
地味にしんどいんだけど
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:07:25.38 NwfqxgiQ
>>614
鬱じゃないけど、糖質制限はじめてから脳天気になった
良いことか悪いことかは別にして、仕事で追い込まれても平気になった。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:12:27.48 7hsmS+ev
>>617
＞メディアは利権がらみで絶対取り上げないだろうから
確かにそうだよね。
取り上げるとしたら、このクスリが効く！この栄養剤がきく！とか、○○療法が効果あり！とか、なにかプラスする方向で取り上げてるけど、
これをやめれば良くなる！っていうなにかを、取り除く方向では、絶対とり上げないよね・・・
糖質とは関係ないけど、近所のおばさんたち（しかも複数）が、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾄﾏﾄ、ﾅｽ、唐辛子をはじめとしたナス科の植物を食べないようにしたら、
関節痛がうそのようにぴたりとやんだ、っていってた。整形外科には、もう行かなくなった、って言ってるんだ。ﾅｽ科の植物が、痛みの原因っていうのは、、昔からあったはなしなんだけど、まったく普及しないし、整形外科でも絶対に教えてくれない。誰も儲からないからね・・
確かに、世の中のたくさんのひとが、糖質にせよ何にせよ、一定のものを摂らなくなったら、世の中のﾓﾉの流通が、ガラリとかわってしまうかな・・・
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:24:42.90 7hsmS+ev
>>620
最近制限始めた？
いままで、炭水化物依存気味だったひとが、制限始めると、最初はしんどいらしいよ・・
っていうか、制限してしんどいと感じる人は、炭水化物依存、ということらしい・・・
そのうちなれて平気になるって聞いたけど・・・
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:38:18.58 WVLlI41/
>>622
ナス科か。面白いね。
ちょっと試してみるわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:00:09.75 aXG0jJX1
>>624
ナス科植物除去を推奨している人（確か医者だったような）のｻｲﾄがあったから、ググってみて。
で、良かったら結果教えて・・・
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:12:22.06 fs2gjs+i
「うつ」は炭水化物をやめれば薬なしでよくなる という本が出版されてるよ。
「遺影を撮りに行きたい」が口癖の人が２週間の断糖で劇的にうつが良くなった例が書かれている。
糖質とらないとカッとなる事もなく気持ちが安定する。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:56:11.83 EMwQQhtd
>>622
テレビでは、
「ごはんは太る」ということを当たり前のように言っているが、
本当は、パンの方がはるかに太るんだよな
でも、それを認めると、小麦粉が悪いということになって、
テレビで宣伝しているほとんどの食べ物を否定することになる
テレビ局のCMがほとんど無くなってしまう程の影響を与えてしまう
スナック菓子なんて、「食べ過ぎは良くない」と言っていることが、
ギリギリの報道なんだよな
実は、「食べることが良くないのに」ね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:15:36.57 h1oD2Ysw
>>627
だったら、ＮＨＫくらいはせめて、もっとダイレクトにいろいろ言ってもよさそうだけど、そうでもない。
半年かそこらまえに、栄養療法に関する番組をＮＨＫでやってたんだけど、
病院の先生が登場して、確か、野菜をたべましょう、よくかむことが大事、みたいにいってて、
ゲストが、「じゃあ、野菜ジュースはどうなんですか？」ってきくと、
それにたいしても、野菜は噛んでたべるのが基本、みたいにいってて、直接野菜ジュースに対する批判は避けてた。
トマトジュースや、甘い野菜ジュースがうつのひとにいいわけないんだが・・・
やっぱりこれも、市場への影響を考えてのことなのかな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:26:05.78 zizAjXZT
腰痛ってのも関節痛の一種なのかな
だったらナス科の野菜絶ってみようかな
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾄﾏﾄ、ﾅｽ、唐辛子
好きなものばっかりだｗ
きっと人より多く摂ってたな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:37:16.73 h1oD2Ysw
>>629
あとピーマン、ししとう、もね。
自分でぐぐってよく調べてからやったほうがいいと思うが。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:52:24.57 EMwQQhtd
>>628
今のNHKは、民放より酷いぞ
特に、野球と韓国の報道なんて、民放の方がマシじゃないかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:12:55.02 AI/+mjrb
胃腸のために糖質制限始めてから最初の３ヶ月は１日２０００カロリー
ぐらい摂ってて体重が減っただけで、体調には変化なかったけど、
最近１６００カロリーぐらいに抑えて毎食キャベツと朝、夜納豆食い始めたら
胃腸の調子がめっちゃよくなった。
運動量多い仕事でも無理に食べない方がいいみたいだな。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:32:22.59 fs2gjs+i
>>632
三食食べるキャベツは1食でどれ位の量食べてる？
自分は8分の1玉ずつ食べてる。
キャベツは沢山食べても低カロリーで腹持ちが良いからいいね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:39:20.02 SiVoU+Ps
>>633
キャベツは意外と糖質多いんだよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:56:04.20 8Ioe2HW/
>>623
1週間くらいです。
カロリーも同時に制限して１２００ｋcalくらいにしてたから良くなかったのかな。
試験があって勉強しないと行けないから、頭ボーっとするのは困るんだけどダイエットもしないといけないし、困った。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 07:41:35.21 WpUJXgS2
>>635
カロリーを増やしたほうが良いね
どうせなら魚とかオリーブ油とかでカロリー上げたら良いのでは？
つかソロソロ頭もスッキリしてくる頃合いだから頑張れ
今まで以上に脳が働く感じになるし疲れにくくなるよ
集中力が持続して且つビット数が上がった感じになる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:01:20.98 o8BmDTJ4
>>636 「元大統領は不健康な食べ物がお好きだったので、
大豆バーガーや野菜と豆腐のいため物、サケの野菜添えといったメニューを
取り入れた」と、同博士は振り返る。
それでもクリントン氏の体重は増え続け、99年の健康診断では2年間で
8キロ太ったとして注意を受けた。
退任から約4年後の04年、58歳のクリントン氏は胸が締め付けられるような
症状を訴え、バイパス手術を受けた。さらに昨年、
冠動脈を広げる手術を受けている。
現在は肉や乳製品、卵をまったく口にせず、油もほとんど取らない。
「野菜や果物、豆類などをおいしく食べている」という。
検査の数値は良好で「驚いたことに以前よりも活力がある」と、胸を張る。
目標体重は13歳当時と同じ84キロだ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:13:39.81 cx6NygmY
>>620
カロリー不足。
油をもっと積極的に摂るべし。
オリーブオイルを飲んでも良いと思う。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:03:07.77 +m3ueUjj
>>635
なるほど。便秘や睡眠不足は大丈夫？
それと、自分の摂ってる食材をもっと説明すると、
回答も付けやすくなるよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 12:48:32.40 Ma9LDAPI
便秘気味だわ
玄米ブランとオールブラン食べまくってる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:04:57.45 lNuqIVII
某有名先生のところで持久系能力向上に絶大な効果があるとでているが
これってどうなの？？？と思っている
単なる市民ランナーで練習量も少ないからなんじゃないかと思うのだが？
学生時代長距離やってて、今もマラソンとか駅伝とか好きなんだけど
実業団チームや大学駅伝チーム、マラソン選手で
糖質制限している選手は聞いた事ない。甘いもの大好きな選手ばっか
基本的に低脂肪、高たんぱくで糖質制限はしていない。
ただ試合1週間前から糖質を少なくして、試合2日前から糖質食にする。
そんで試合直後も糖質食。これは糖質制限じゃないし・・・
海外の有名選手、アフリカ勢は
朝昼夕 ウガリ、ミルクに牛の血を混ぜたものが基本でこれに野菜と鶏肉少々程度
どうなのかね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:18:39.60 0pBprvEB
>>637
クリントンって油で心臓病なったんだよね
植物油でも怖い
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:33:34.68 +m3ueUjj
>>641
そりゃー、大学の体育会や実業団のエリート級の
スポーツマンだと、試合前のグリコーゲン・ローディングは
必要でしょう。あとビルダー系なら練習前とかも。
人数的には、総人口の１％くらいじゃない？
小学校の２クラスに1人くらいの運動エリート君ね。
糖質制限てのは、それ以外の一般人がするものだと
思いますよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:48:22.42 AI/+mjrb
>>633
７０～８０ｇくらいかな。
セブンイレブンか１００円ローソンの千切りを毎日１袋半食べてる。
>>634
あれぐらいならそう気にする必要ないと思うけどな。
胃腸にいい成分やビタミンＣ多いし、たんぱく質も結構入ってるから、
摂取カロリー少なくても、筋肉落とさずに体重落ちてるし。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:55:43.31 c1HKWLGr
>>644
千切りにしたものはあまりよくないよ
野菜は切った瞬間から劣化がはじまる
大切なビタミンや酵素がすべて飛ぶし
生で食べるか煮て食べるかでも効果が倍ぐらい違う
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:03:24.13 BG+MTxPk
ずっと低糖質を続けていて先日ふと凍ったままの冷凍たい焼きを
食べている自分を発見した
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:11:34.92 DxUA2yWM
>>641
トライアスロンのトップ選手はほとんどが菜食
糖質とか関係ないよ、果物野菜重視
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:28:45.36 BQCA3LWr
>>645
＞野菜は切った瞬間から劣化がはじまる
同意。
昔、めんどくさくて、ｶｯﾄ野菜を購入してた時期があるんだけど、賞味期限内でも
すでに異臭があったりして、やめてしまった。それに、栄養が少ないだけじゃなく、霧吹きで防腐剤とかいろいろシュッシュッ、してるだろ・・・。
俺は、買ってきた野菜は、極端に寒い日暑い日以外は、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞで保存してる。
半分とかにしたﾚﾀｽ、冷蔵庫に入れとくと、見る見る切り目のあたりが、茶色く酸化していくんだけど、
ﾍﾞﾗﾝﾀﾞにおいとくと、なかなか茶色くならないのに、気づいた。
野菜は、なるたけ畑で取れた状態にちかい環境で保存しておくと、長持ちするらしい。