13/01/21 22:06:15.04 h8W1SOKh
>>876
100キロ超で縄跳びなんかしたら膝死ぬぞw
まずは食事制限だけでいい、85キロまで減らそう
そのあとウオーキングから始めて、徐々にハードな運動に変えていけ
目安として70キロに到達するのに一年かけたほうがいい
ダイエットは一時的なもんじゃないんだよ
一生その生活を続けるつもりで、それくらいの食事制限、それくらいの運動で、ちゃんと痩せてくから
一気にドカッと落とすとハゲるぞ
皮も余るし
ゆっくりいけ
13/01/21 22:06:15.04 h8W1SOKh
>>876
100キロ超で縄跳びなんかしたら膝死ぬぞw
まずは食事制限だけでいい、85キロまで減らそう
そのあとウオーキングから始めて、徐々にハードな運動に変えていけ
目安として70キロに到達するのに一年かけたほうがいい
ダイエットは一時的なもんじゃないんだよ
一生その生活を続けるつもりで、それくらいの食事制限、それくらいの運動で、ちゃんと痩せてくから
一気にドカッと落とすとハゲるぞ
皮も余るし
ゆっくりいけ