13/01/09 22:34:25.22 OT6SPQct
>>412
予想以上だね
食事内容から見るに一人暮らしかな？
とりあえずご飯は半分に減らそう
で、インスタントで構わないから汁物(味噌汁かスープ)を追加して満足感を得る
お肉はそのままでいいから、もやしで何か一品追加すると安いし腹持ちもいい
野菜ももう少し追加したいけど、最近高いからなぁ
あと食べるときによく噛もう
満腹中枢を刺激して多少すくなくても満足感が得られるよ
13/01/09 22:34:25.22 OT6SPQct
>>412
予想以上だね
食事内容から見るに一人暮らしかな？
とりあえずご飯は半分に減らそう
で、インスタントで構わないから汁物(味噌汁かスープ)を追加して満足感を得る
お肉はそのままでいいから、もやしで何か一品追加すると安いし腹持ちもいい
野菜ももう少し追加したいけど、最近高いからなぁ
あと食べるときによく噛もう
満腹中枢を刺激して多少すくなくても満足感が得られるよ