【体重不問】男性のダイエットPart16【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart16【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/24 09:41:03.93 RRKj9XvW >>149 比重軽いんだ 体重計の体脂肪率の精度はそんなに高くないんだろうけど 一応計算するとダイエット開始時から脂肪が3.5キロ減ってることになる そう考えると着実にダイエットできてる感じがしてモチベーション上がるｗ 151:kid代理(1HOUSE) 12/12/24 09:55:57.28 SvSUjP1T 久しぶりの投稿 身長176㎝、体重59.0kg、体脂肪率9％ 維持する為の運動内容 早朝ジョギング6kmから12km 夜の筋トレ30分から45分 好きな物を遠慮無く食ってるが 毎朝1時間のジョギングで550kcalから650kcalを消費してるので まったくリバウンドしない 今日もケーキとチキンを食う為に 12kmを70分かけてゆっくり走って750kcal消費してきた 目標まで痩せると運動量をキープするだけなんで楽だ 酒は蒸留酒を好きなだけ呑んでいる 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/24 10:10:14.74 iqdENcI6 もうクリスマスケーキとチキン食べつくした( ´･ω･`)あとはリバウンドとの戦いだ、俺のクリスマス オワタ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch