13/01/20 08:32:10.33 X5IAyjHs
ナッツ好きで止められないんだが
あんまり噛まずにがりがり食ったら
かけらのままオケツから出てきたこんにちは
吸収できずに以外と低カロリー？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:35:38.11 i6k44Peh
繊維質取るようにすると摂取カロリーも抑えられるよ、きっと。
今日は桜えびと水切り豆腐の味噌漬けで晩酌。
豆腐って案外高カロリーなんだよな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:43:05.76 ZrhOSirA
豆腐のカロリーは主にたんぱく質だから太りにくいのでは？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:56:07.79 JYWAwkct
>>32
通りでナッツ色なわけですね。わかりました
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 07:16:21.89 E3LYhdGh
最近はキャベツに、酢醤油＋えごま油が多いな。
ホタテ貝柱の缶詰とか、干した物、あたりめ。
野菜スティック。
茎わかめってのも個包装で売ってて便利が良いよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:09:23.05 Hgnemn7I
わたしは痛風なんだが、豆や魚貝アウトなんだが、なんかないかね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 18:27:45.68 caNFpC4n
鶏の軟骨、砂肝
塩コショウして焼くだけでいいよ
あとは小松菜のおひたしでもたべといて
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 20:25:39.93 Gbp6FRdV
もやしを茹でる
ごま油と塩、鶏ガラスープの元、水少しを混ぜる
茹でもやしと和えて簡単ナムル
うまいよー
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 07:08:14.65 OtpDWOHw
チョンは要りません
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 09:01:20.99 j8qBpIEx
沸騰した湯にささみいれ火を消す
5分くらいしたら取り出して細かく裂く
みじん切りしたネギとあえ、すり下ろした生姜と醤油、好みで少量のごま油かけて食う
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:36:43.38 o2mv0bwj
>>14にも書いてあるが、2ch発祥のとりハムは安くてうまくて簡単でカロリー控えめ
つけだれ（醤油, ワサビ醤油, ねり梅など）で味のバリエーションも変えられる
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が豊富なため、かなりお勧め
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:37:34.96 FcWcihgR
焼酎のツマミは
漬け物がいい、乳酸菌たっぷりぬか漬。いろいろ大根.なす.きゅうり.ニンジン.チンゲン菜
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:56:09.23 eDVmS2CT
大根の千切りと人参の千切りに納豆あえてシイタケ粉を少し唐辛子たっぷりと
うまうま。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:53:13.74 EH7g6FpN
コンビニのイカ軟骨
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 09:09:31.26 FjFFze5a
最近まったく食わなくなってきた、スルメとか逆に食う気にもならん
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 09:47:58.35 EjMpcG23
酒飲んだら食欲湧いてきて、絶対何か食いたくなる。ダイエットしたいなら酒やめるところからだな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:18:52.25 WtWTq47h
最近鶏の軟骨ばっか食ってる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 02:09:57.90 nE09vMDw
カールチーズ味とカレー味食べたい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 20:13:37.83 v2RKWg8l
セロリを千切りをレンチンをして納豆とまぜまぜ
セロリ納豆うんまい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:05:31.48 /axQAvQm
セロリのかおり苦手だから
チンゲン菜と納豆まぜたウマウマ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 23:57:29.32 79ZS+aBS
春菊とちりめんじゃこをまぜ味噌を入れると超おいしい。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 08:20:52.55 kI+K+P4Z
生キャベツに味噌か辛子＆ソース
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:46:34.25 bZyfKSxM
赤みの肉のステーキ。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
これに含まれるたんぱく質が、筋肉の量を保ってくれるから、
体重が減っても、代謝量を減らすことがない。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:25:52.25 wCZWz6UV
春のかつおは低カロリーだねえ
ささみと同じ程度だけど
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:44:42.87 4G7WQXfL
ざく切りキャベツにキャベツのうまたれ・・・・自分的最強
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 01:22:55.56 NwxytQfu
最近は大根をブツ切りしただけの物がおつまみ。
甘い部分だと余裕でおつまみとしていける。
カロリー低く良い！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:28:19.63 iL2cO8Q7
コンビーフをそのままちびちび食べる
140kcalなり
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:56:26.51 J5Gye/4r
イカソーメンいいぞ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:01:10.13 5lCqMbyJ
鶏ささみの梅肉和え。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:59:28.67 f62XU964
もやしサラダ
うまいな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:15:26.51 LTtQip+9
キュウリの漬物おいしい。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:51:28.15 HPzFQO2/
>>62
つけものは低カロリーだな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:07:24.54 sD9kH4do
外食なら漬物かたこわさ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:04:00.16 j4ZBCYCn
>>57
生？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:38:58.19 0ALEJV85
シリコンスチーマー貰ったんだけど、
おすすめないっすか
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:33:59.02 ohMr9AJ6
もやしとピーマン千切りと豚肉を炒めて
しょっつると塩コショウ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:23:35.11 8X9CHyqO
>>66
えのき美味い
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:01:04.21 7Ay/gCEQ
もやしのカレー炒め
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:55:24.09 xwJ9WpeX
えのきチンして粗びきコショウ大量と醤油かけるとラーメン食べてる気分になる自分は
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:56:14.52 6jNFNue8
たこわさび
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 23:37:08.55 b4IDKOId
焼酎を飲みながらぬか漬をつまむ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:44:42.27 Q+aX2MPv
>>65
大根をおつまみとして食べる時は生。
形は違うけど、大根スティックみたいなもん。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:42:23.93 VJmlsO27
ゆでた春菊とシーチキン缶をあえると
超うまうま、焼酎ごくごくいける。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 06:28:16.82 m981mbiW
かつおの刺し身がいいね。安くてたくさん食べられる。タンパク質だからカロリーも気にならない。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 06:48:42.05 itb+WRs7
枝豆はどうよ？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 10:14:57.40 s7y0nDG2
>>75
プリン体やばい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:57:20.17 pkAgpNxv
わかめサラダ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 00:56:25.99 imTNUH6P
めかぶおいしいよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:13:13.77 rHvlTCAy
地方は、野菜が安い上においしいからうらやましい
都市部は、安くない上に苦みが強くて生で食べづらいんだよなぁ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:07:27.73 pKmJCTXJ
きゅうりの漬物。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 10:34:48.61 T0QdK1T4
鳥わさ作ってる。
三つ葉多めに入れればサラダ感覚。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 18:15:55.50 aTiTDYw3
豚肉と人参ともやしとシイタケを炒めて塩と化調で味つけてカレー粉を隠し味に。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 23:58:38.71 Ghlvhpsr
>>74
春菊のにがみ美味しいねえ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 02:30:50.71 Jya2oA4F
ビールをカロリーオフのものにするだけでも変わるよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:53:23.06 gJ4QWkLh
キュウリのぬか漬
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 07:11:23.05 RoJJ0XKE
ふんわり どうかな？
100ml 18kcal