12/12/30 16:44:29.41 PQ7blNR8
17歳 男
175センチ 90キロ 体脂肪率30%
高校生でウェイトリフティングと卓球をやってました
以前100キロあって高校で部活を始めて75キロまで落としました
しかし受験生になって部活を辞めてからブクブク太ってしまいました。
辞める前と辞めた後の食事量が変わらないからだと思います(間食は全く無し)。
部活をやってた時は意識しなくても体重が落ちていったのでダイエットのノウハウがよくわかりません。
運動をしたいのですが時間がなかなか空けられません。
そのかわり筋トレをよくしているのですが全然体重が減らないです。
アドバイスをお願いします。