12/12/30 10:58:48.72 W9BUvCPg
>>834
まずは漠然と抱えるのではなく自分の状態を知ることが第一歩。
身長体重やウエスト、日頃何を食べているかをきっちり記録(主食間食ともに)。
その上で何がダメなのかとかどうすれば良いかが見えてくれば方向性もはっきりして失敗もしにくくなる。
あくまでもやるという意思とそれを継続することが一番大切なんだけどな。
12/12/30 10:58:48.72 W9BUvCPg
>>834
まずは漠然と抱えるのではなく自分の状態を知ることが第一歩。
身長体重やウエスト、日頃何を食べているかをきっちり記録(主食間食ともに)。
その上で何がダメなのかとかどうすれば良いかが見えてくれば方向性もはっきりして失敗もしにくくなる。
あくまでもやるという意思とそれを継続することが一番大切なんだけどな。