12/12/05 01:32:48.77 aXgV1DeN
>>57
全身を鍛えられる分前者の方が有利だと思います。
後者はある程度筋力が無いと膝つかないでやるのは無理じゃないですか？
サーキットトレーニングはよく言えば有酸素の効果と筋トレの効果を同時に得られる。
悪く言えば中途半端。
ダイエット目的ならジョギング等を主体にした方がいいと思いますが。
12/12/05 01:32:48.77 aXgV1DeN
>>57
全身を鍛えられる分前者の方が有利だと思います。
後者はある程度筋力が無いと膝つかないでやるのは無理じゃないですか？
サーキットトレーニングはよく言えば有酸素の効果と筋トレの効果を同時に得られる。
悪く言えば中途半端。
ダイエット目的ならジョギング等を主体にした方がいいと思いますが。