12/12/25 14:21:44.62 Zs/9HawK
>>716
目標体重が73kgならあと4kg減量ですね。
その間になるべく筋量が減らないように筋トレと言うかウエイトトレを頑張るだけです。
ちなみにだけどこのまま減量しても173-73-15%はまず無理だけどね。
というかその目標自体高すぎると思います。
多分減量後、一度増量、その後に再度減量を経ないと到達できないんじゃないかなあ。
12/12/25 14:21:44.62 Zs/9HawK
>>716
目標体重が73kgならあと4kg減量ですね。
その間になるべく筋量が減らないように筋トレと言うかウエイトトレを頑張るだけです。
ちなみにだけどこのまま減量しても173-73-15%はまず無理だけどね。
というかその目標自体高すぎると思います。
多分減量後、一度増量、その後に再度減量を経ないと到達できないんじゃないかなあ。