12/12/25 07:44:20.11 igNMV5KH
>>716
別に筋肉増量を意識せず
今すぐトレーニングメニューに筋トレを追加すればいいかと
減量中に筋トレしても筋肉増量は見込みづらいのは確かですが
それまであまり筋トレをしていなかった人においては必ずしもあてはまりませんし
筋肉量維持の効果はあります
ただ蛋白質は意識して取るようにしたほうがいい
トレーニングして蛋白質が足りないときって
風邪とか引きやすくなるイメージがある
12/12/25 07:44:20.11 igNMV5KH
>>716
別に筋肉増量を意識せず
今すぐトレーニングメニューに筋トレを追加すればいいかと
減量中に筋トレしても筋肉増量は見込みづらいのは確かですが
それまであまり筋トレをしていなかった人においては必ずしもあてはまりませんし
筋肉量維持の効果はあります
ただ蛋白質は意識して取るようにしたほうがいい
トレーニングして蛋白質が足りないときって
風邪とか引きやすくなるイメージがある