12/12/05 01:29:59.90 aXgV1DeN
>>53
ジョギングと比べた時のクロストレーナーの利点としては
１、上半身も使える
２、着地等の動作が無いので関節に負担が少なく、筋肉も伸張性収縮をする局面が無いので疲労しにくい
などがありますね。
結果として同程度の運動強度なら疲労しにくいから長時間、あるいは高頻度で出来るし、怪我のリスクも少ない。
とは言えすでにジョギングである程度成果出せてる人ならわざわざやるためにジム通うほどじゃないと思うけどね。
12/12/05 01:29:59.90 aXgV1DeN
>>53
ジョギングと比べた時のクロストレーナーの利点としては
１、上半身も使える
２、着地等の動作が無いので関節に負担が少なく、筋肉も伸張性収縮をする局面が無いので疲労しにくい
などがありますね。
結果として同程度の運動強度なら疲労しにくいから長時間、あるいは高頻度で出来るし、怪我のリスクも少ない。
とは言えすでにジョギングである程度成果出せてる人ならわざわざやるためにジム通うほどじゃないと思うけどね。