12/12/25 02:20:32.88 izAWkNpT
>>716
>・体重減少はストップしてでも、まずは筋肉増量で体脂肪率を減らすことを優先する
がいいと思う。
ダイエットをするとどうしても筋肉も減っていくけど、筋肉増やすときは筋肉多いときの方が
効率がいいから。
たとえば100の筋肉を1.5倍すると150になるけど、50の筋肉を1.5倍にしても75にしかならない。
まだ筋肉が減ってないうちにトレーニングした方が筋肉の絶対量は増やしやすい。
それに、ダイエット中でも筋トレをすれば筋肉の減少は最小に抑えられるから、今のうちから
筋トレのやり方を身につけておいた方が、再度減量する局面になっても有利だと思う。