12/12/24 21:38:35.74 y8iAm7yp
>>708
筋肉落としてまでしてダイエットしたいなら1500kalでもいいけど、
筋肉も付けたくて筋トレしてるなら最低でも2000kal近くは摂取しないと。
筋肉付けたいなら今の食事に生ハム、卵、ささみ、運動後のプロティンも追加したら？
12/12/24 21:38:35.74 y8iAm7yp
>>708
筋肉落としてまでしてダイエットしたいなら1500kalでもいいけど、
筋肉も付けたくて筋トレしてるなら最低でも2000kal近くは摂取しないと。
筋肉付けたいなら今の食事に生ハム、卵、ささみ、運動後のプロティンも追加したら？