12/12/23 13:38:55.99 XiRF2b0T
>>665
あの年齢ですごいですよね。
>>658
横ですが・・・金哲彦さんのアドバイスだと、どうしても負荷を増やしたいなら
歩き方が変わってしまうアンクルウエイトではなくリュックの方がいいそうです。
まずは正しい立ち方そして正しい歩き方、その後正しい走り方と続くそうですが
悪い癖のままだと使う筋肉が偏り、見た目悪くなるのでご注意です（･∀･）
（前腿が張る、ふくらはぎの外側が張るなど）
12/12/23 13:38:55.99 XiRF2b0T
>>665
あの年齢ですごいですよね。
>>658
横ですが・・・金哲彦さんのアドバイスだと、どうしても負荷を増やしたいなら
歩き方が変わってしまうアンクルウエイトではなくリュックの方がいいそうです。
まずは正しい立ち方そして正しい歩き方、その後正しい走り方と続くそうですが
悪い癖のままだと使う筋肉が偏り、見た目悪くなるのでご注意です（･∀･）
（前腿が張る、ふくらはぎの外側が張るなど）