12/12/22 16:26:03.41 PfpqrwZ0
>>633
まあ食べすぎですね。1800kcalくらいにしましょう。
運動いれたとしても2000kcalまでかな。
間食は基本なしで。食べたら夕飯減らすとか工夫しましょう。
12/12/22 16:26:03.41 PfpqrwZ0
>>633
まあ食べすぎですね。1800kcalくらいにしましょう。
運動いれたとしても2000kcalまでかな。
間食は基本なしで。食べたら夕飯減らすとか工夫しましょう。
12/12/22 16:26:03.41 PfpqrwZ0
>>633
まあ食べすぎですね。1800kcalくらいにしましょう。
運動いれたとしても2000kcalまでかな。
間食は基本なしで。食べたら夕飯減らすとか工夫しましょう。