12/12/20 23:15:12.21 MjmTSxDb
確かに、頭おかしい書き込みを必死になってしてるヤツがいるなｗ
しかも、まともな日本語になってないしｗ
>>600
一週間程度ですっきりした気がするのは、今まであまり使ってなくて緩んでた筋肉が運動でぎゅっと締まっただけで、脂肪が減ったわけじゃないよ。
運動やめればまた緩んで、タルタルになるよ。
スクワットやったからって、足が細くなんてならない。
筋トレで体脂肪減らそうと思ったら、もっと少ない回数でへばるくらいの大きい負荷をかけて、限界近くまでやらないと無理だと思う。
それでも数ヶ月はかかるし。
軽い負荷で回数多くやったら、筋持久力はついて仕事は楽になるかもしれないけど、あまりダイエットにはならない。
スロトレの本でも買って筋肉の減少を抑える程度の筋トレをしながら、有酸素運動をメインにした方が手っ取り早いんじゃないの？