12/12/04 22:54:41.50 ZWnK90eI
>>58
上のサーキットトレーニングは筋トレと有酸素運動が同時に行える
運動だそうです。
動画の説明によると2循を1セットとして2～3セット行うのが理想らしいです。
ためしに1循やってみましたがすごくしんどくて続ければ効果がありそう。
ただ目的がダイエット＞筋トレなので他の運動のほうがいいのかな？と思います。
でも、何もしないよりましだと思って続けてみます。
12/12/04 22:54:41.50 ZWnK90eI
>>58
上のサーキットトレーニングは筋トレと有酸素運動が同時に行える
運動だそうです。
動画の説明によると2循を1セットとして2～3セット行うのが理想らしいです。
ためしに1循やってみましたがすごくしんどくて続ければ効果がありそう。
ただ目的がダイエット＞筋トレなので他の運動のほうがいいのかな？と思います。
でも、何もしないよりましだと思って続けてみます。