12/12/18 19:04:36.22 saFPqQhm
>>534
二ヶ月半くらいだよ
朝からスローペースで走って疲れたら歩く
昼ごはん食べに帰るか、スーパーで買い食いしてまた歩く
帰ってくるのは7時か8時頃
とにかくひたすら動く
家に居ても基本的に立って足踏み
腕立て腹筋背筋スクワットも20回×3を隔日でやってた
休むのは週に一日だけ
ちゃんと飯は食えよ
運動苦手なら走らなくていいからとにかく歩けばいい
ダラダラ歩くなよ！
12/12/18 19:04:36.22 saFPqQhm
>>534
二ヶ月半くらいだよ
朝からスローペースで走って疲れたら歩く
昼ごはん食べに帰るか、スーパーで買い食いしてまた歩く
帰ってくるのは7時か8時頃
とにかくひたすら動く
家に居ても基本的に立って足踏み
腕立て腹筋背筋スクワットも20回×3を隔日でやってた
休むのは週に一日だけ
ちゃんと飯は食えよ
運動苦手なら走らなくていいからとにかく歩けばいい
ダラダラ歩くなよ！