13/03/16 07:33:23.14 NF2llCqf
>>137
自分が今やってる動作でどの筋肉使ってるとか、どこに力入れたらどこに伝わるとかを意識してやってないとみた。
背中に効く運動がしたいっていうのと脚線美の足の動かし方も使ってる筋肉を意識すればこの動きとこのポジションが効くってわかるよ。
左右のカウントの差とかは海外もののデフォだから気になるなら毎回左右入れ替えてやればおｋ。
世界基準から見るとマニュアルに忠実な日本人が異常なくらい几帳面で神経質すぎるので生死に関わらないことなら気にしないのが一番。