13/02/22 13:41:30.43 T3RViytN
>>113
ブリッジ前のストレッチ、無理は禁物だよ!!背中固いなら腰痛めちゃう。
あのストレッチでお尻の辺り伸ばしつつ、背中伸ばすのは足を前に伸ばして座って
上体ひねるとか、別々にしたほうがいいかも。
私はバレビュ内のストレッチだけだと足りないから、終わってから
使ったとこ(特に脚とお尻)を伸ばしてる。
13/02/22 13:41:30.43 T3RViytN
>>113
ブリッジ前のストレッチ、無理は禁物だよ!!背中固いなら腰痛めちゃう。
あのストレッチでお尻の辺り伸ばしつつ、背中伸ばすのは足を前に伸ばして座って
上体ひねるとか、別々にしたほうがいいかも。
私はバレビュ内のストレッチだけだと足りないから、終わってから
使ったとこ(特に脚とお尻)を伸ばしてる。