13/02/12 20:10:40.88 ffHI4mC6
>>100
ヨガマットとか敷いてないの？
私は6mmのヨガマット敷いてるけど、お尻痛くならないよ
ブリッジのドゥミポワントは内腿と膝に力入れると結構ちゃんと揃う
けど、足が揃う揃わないはあんまり問題じゃないと思う。
足つけてないと無理っていうなら別だけど、
楽にできるんだったらがんばってつま先立てた方が効くよ
13/02/12 20:10:40.88 ffHI4mC6
>>100
ヨガマットとか敷いてないの？
私は6mmのヨガマット敷いてるけど、お尻痛くならないよ
ブリッジのドゥミポワントは内腿と膝に力入れると結構ちゃんと揃う
けど、足が揃う揃わないはあんまり問題じゃないと思う。
足つけてないと無理っていうなら別だけど、
楽にできるんだったらがんばってつま先立てた方が効くよ