バレエ・ビューティフル Ballet Beautifulat SHAPEUPバレエ・ビューティフル Ballet Beautiful - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/07 16:03:00.64 VY+K4qUw 週２，３回って書いてあるけどみなさん毎日やってます？ 私は1枚通しでまだできないので組み合わせてほぼ毎日です。 カーディオの２０分くらいだけしても汗出ます。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/08 11:56:11.29 Pbnu6RwI 全部やると長いから、使い分けて毎日短時間やってるよ。 例えば、ターゲットのスワンアームとエッセンシャルの腹筋やったら、翌日はベーシックのブリッジと内腿外腿、みたいな感じで。 同じ部位は連続で鍛えないようにしてる。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/10 11:15:06.08 CrdcopW+ これってピラティスの激しい版みたいな感じですか？ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/10 11:49:25.23 GYjHLB0a いいえ。自重筋トレのしつこい版です。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 16:52:04.16 d1Lk++pZ ジリアン系のトレーニングで太くなってしまった脚（むくみとか）は細くなりますか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch