13/03/08 19:58:48.19 vfsof3zq
よ ビチク 今日は暖かいと言うか暑かったな
電車も冷房入ってたな
今日の食事
朝 コーンビーフサンド・プロセスチーズ・野菜サラダ（ドレッシング）・牛乳・グレープフルーツ四分の一個
中間 プロテイン30グラム
昼 焼肉（ロース）・ビビンバ・ナムル・キムチ・ワカメのスープ
夕 プロテイン30グラム
夜 チキン南蛮・モヤシ・キャベツ・味噌汁（つみれ・豆腐）・子持ち昆布・ご飯（中碗）
今日は昼飯食いすぎだな
ところでビチクよ カツオの水煮フレークって旨いの？
そうそうまたまたアップしておくねビチク52歳爺～
いつも同じだと飽きるから違うのアップしておいたよ
心を乱さないでねｗ
もう少し暖かくなったら新しく写真撮ってアップするよ
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