13/03/07 21:51:23.43 jBm8KdAi
>>612、>>613
ビチク52歳爺～
なんか色々辛い想いしてるみたいだなｗｗｗ
辛ければ見なけりゃいいのにｗ
今日の食事
朝 トースト・ピーナツバター・プロセスチーズ・野菜サラダ（ドレッシング）・牛乳・スクランブルエッグ・グレープフルーツ四分の一個
昼 カツ丼・蕎麦（小）・漬物
夕 プロテインバー・プロテイン
夜 焼き魚・大根とひき肉・人参の煮物・味噌汁（豆腐・ネギ）・漬物・ご飯（中碗）
その他 缶コーヒー・ブラックコーヒー3杯
今日はジムに行った。
大胸筋など筋トレ40分・トレッドミル 傾斜1.5％ 時速11キロ 距離5キロ
新しい写メ？ 心が嫉妬で乱れまくるくせにぃ～ｗ
まー検討しておこうｗ
そうそうまたまたアップしておくねビチク52歳爺～
いつも同じだと飽きるから違うのアップしておいたよ
心を乱さないでねｗ
もう少し暖かくなったら新しく写真撮ってアップするよ
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