13/03/05 21:35:05.53 t/CeFLbg
やっほ逃げた ビチク52歳爺ｗ
今日も空腹と戦ってるかい？
チラシのポーズ バリバリかい？
今日の食事
朝 トースト・ピーナツバター・プロセスチーズ・野菜サラダ（ドレッシング）・牛乳・スクランブルエッグ・グレープフルーツ四分の一個
午前中 野菜ジュース・プロテイン30グラム
昼 スパゲティカルボナーラ・野菜サラダ・オニオンスープ・ミルクティー
夕 プロテイン30グラム
夜 牛肉炒め・野菜サラダ・大根とイカとニンジンの煮物・漬物・ご飯（中碗）
その他 飴4個・ブラックコーヒー4杯
間食はしないように注意してるから適度に腹が減って三食のご飯が美味しい
プロテインは結構カロリーあるけどね
そうそうまたまたアップしておくねビチク52歳爺～
いつも同じだと飽きるから違うのアップしておいたよ
心を乱さないでねｗ
もう少し暖かくなったら新しく写真撮ってアップするよ
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