13/02/25 22:08:52.81 ZkZAwXgu
ヤッホー ビチク52歳爺～ 今日も飢えをガマンしてるかい？ｗ
今日の食事
朝 トースト・バター・プロセスチーズ・野菜サラダ・牛乳・スクランブルエッグ・パイナップル八分の1個・コーヒー
昼 おろしロースカツ定食
夕 プロテイン30グラム+30グラム（トレーニング前後）
夜 焼き魚（カジキまぐろ）大根おろし添え・小海老とレタス・オニオンのサラダ（サウザンドレッシング）・牛肉と牛蒡・豆の煮物
味噌汁（豆腐・ネギ・きのこ）・漬物・ご飯（中碗）
その他 コーヒー4杯（ブラック）・のど飴3個
トレーニング ジム 筋トレ40分 トレッドミル 傾斜1.5％ 時速11キロ30分
昼飯は誰かが頼むと選ぶの面倒になってオレもそれ～みたいなパターンって多いじゃん？
それってダメだよね カロリーちゃんと考えて注文しないとね
そうそうまたまたアップしておくねビチク52歳爺～
もう少し暖かくなったら新しく写真撮ってアップするよ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
さてオマエもそろそろあれだろ・・・
そうそうあれだ
チラシのポーズだ
カモンカモンカモン！！