13/02/24 08:42:20.86 O5w3MBe5
>>494
ビチク～ 52歳爺～
一日一食の取り組んではや三年 なかなか実践という所まで行かない
ビチク(´・ω・｀) さんの貧弱ガリガリお笑いボディは長年の努力の賜物
昨日の食事
朝 トースト・バター・野菜サラダ・牛乳・ウインナソーセージ2本・パイナップル八分の1個・コーヒー
昼 スパゲッティーミートソース・ベーコンとキャベツと野菜のスープ
夜 外食 焼肉（各種）・野菜サラダ・キムチ・ナムルほか・冷麺・ビール小・レモンサワー2杯
焼肉はダメだね どんだけ食ったかわからなくなる 夜だけで2000kcalは軽く突破してるな・・・
そうそう最近アップしてなからたまにアップしておくねビチク
もう少し暖かくなったら新しく写真撮ってアップするよ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
さてオマエもそろそろあれだろ・・・
そうそうあれだ
チラシのポーズだ
カモンカモンカモン！！！