【水泳】　プールで痩せる！第69のコースat SHAPEUP

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865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:58:55.92 /2ISV7JF
今年正月から初めて週４回、２時間くらいのペース
クロールも平泳ぎも基本的に２５メートルしか泳げない。
２５メートル泳いだら１，２分休む。

これで食事制限なしで80㎏→76㎏、28%→23%

大学以来２５年運動してなかった４８歳オッサン

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