13/02/14 15:10:12.51 pYRJw7R+
>>813
>>813
なんとも思わない。
とくにプール、そういう人、結構いる。
>>812
水中ウォーキングでもこうかあると思う。
自分もあまり泳ぎはしないけど、
ウォーキングは、水の抵抗を使って足はもちろん、手も泳ぐときみたいに動かしてる
きっちりやるとはあはあするくらい。
数ヶ月から半年くらいで結構しまって、筋肉もついてきた、太ももとか二の腕、
あと
泳ぐ前にアミノ酸５グラム(筋肉痛防止用）
泳いだ後プロテインかアミノ酸を10-20グラム取ってる。
これをやるようになってから、筋肉つくスピードと脂肪落ちるスピードが
増した気がする。