13/01/17 15:31:52.73 pNDSjvB2
>>576
1.4mもあれば十分可能です。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 17:29:31.89 F6J6elIP
現在177cm 80kgの52歳おっさんです
水泳はクロールの2ビートや平泳ぎで1000mくらい泳げます
年に数回は公営プールで泳いでいますが、そろそろまた水泳でダイエットをしたいと思います
どれくらいの頻度や量でやればいいかお教え下さい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:26:47.70 KLdlqxln
177cm80kg 52歳 BMI25.5
40歳以上の男性のあなたは「標準的体重」です。この体重を維持しましょう。
BMI値の判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」、
25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定されます。
しかし、最近の研究で、中高年では必ずしもこれが当てはまらず、
「やや太めの方が長生き」ということがわかりました。そこで、これを考慮した評価を行っています。
仕事もあるでしょうから長続きできるようにあまり無理せず
行ける範囲で行く位で良いかと思います
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 07:19:31.38 9SyDofvr
毎日行きます。仕事上の失敗があって、自分を「完璧な機械」化することにしました。
タバコも今日やめます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 07:44:28.45 9SyDofvr
タバコやめるは間違いだな。一本７０円のシガリロだけ吸う。そういう身分になる。
水泳とは関係ないなｽﾏｿ
とにかく仕事の失敗が激しいモチベーションになってる。
だらしなく太って腹の突き出た自分の体も、太って形が変わってしまった顔も全く気に入らない。
今日から俺の新年だ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:04:57.40 pJ999JKh
良いですね・・・そういうの好きです
食事制限も並行して行ったらいかがでしょうか？
軽い飢え（空腹感）は神経が研ぎ澄まされる感覚を得られますよ
腹5分目位の食事を心掛ければ色々あなたの望む効果を得られます
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:18:50.24 b4HDWBf+
＞ID:9SyDofvr
わずか３０分程度で禁煙断念？
しかも言い訳付き。
こりゃ、ダイエットも無理だわｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:48:55.25 9SyDofvr
>>582
はい。食事制限も行います。方法はここで頂き済みです。
腹5分目でいきます。朝食からパン半分です。マーガリン塗ったのは失敗した。
>>583
勘違いしとるね。健康のために禁煙とかじゃないんだよ。うまいシガリロだけが吸いたいんだ。そのために頑張るんだ。
一箱１０本入り７００円のシガリロ日に２０本吸ってみろよ１日タバコ代１４００円だぜ。月４２０００円だぜ家賃じゃん。
ダイエットはやる。
ただ勢い良すぎと、いきすぎた完璧主義は失速するから、楽しみながら自分のペースでやる。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:38:14.03 FCkKFTgQ
開幕だな(笑)
こりゃ楽しめそうだぞ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 13:28:42.03 3aREzY+c
プールいってきた。
７４．１㌔身長秘密。
スタートだ。楽しんでくれｗべつに毎日体重報告しに来んけど。
毎日２時間泳いで食事控えて痩せなきゃ嘘だろ？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 14:39:53.80 O9c6cxyC
毎日行けるなんて裏山
週一がせいぜいだ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 15:53:56.70 M7Gjilow
痩せるだけなら食事控えるだけでOKじゃね？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:39:30.86 3aREzY+c
プールが唯一の気分転換＆息抜きなんよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:35:40.09 mXTyNFZL
クロール上手くなる、速く泳げるようになると同じ時間泳いでもカロリー消費は減るものなんでしょうか？
後どんなにタラタラクロール泳いでも水中ウォーキングよりはカロリー消費しますかね？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:57:56.27 5uDvWO2V
↑
うーん
そうですよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 14:59:32.25 mXTyNFZL
歩くよりはとろとろでもクロールの方が消費するなら遅くてもクロール頑張ろうと思います！
ありがとうございました！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 15:47:21.93 MxK2cRZx
うむ。どうもやる気がしないので、今日はプールはおやすみだ！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 16:00:57.26 sWWiqGIL
>>593 太るよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:09:05.95 MxK2cRZx
もう太ってる。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:36:45.85 RWlqyvFj
そしてビヤ樽へ～
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 21:01:25.54 1H5Xbe78
20年ぶりに泳ぎ始めました。
25m泳ぐのけっこう大変だなw
今のところ25m泳ぐ→10秒くらい休む→また泳ぐを繰り返してます。
途切れずに泳げるようになりたいなあ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 21:19:09.84 s7EGpzeh
最近はサボる泳ぎをするようになってしまった
手のかき一回にキック一回の省エネ泳法w
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:17:34.33 o9+N4yag
>>598
単にツービート。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:24:29.30 xts8nykc
やっと3km泳げるようになった。
25mごとに足をついているとはいえ嬉しいね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 01:00:34.74 6ZS91L6k
>>599
そういう泳法なのか？
誰もやっていないから俺のオリジナルかと思ってたわw
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:04:24.54 lsfdYQpD
いやツービートって長距離泳ぐ基本だぜw
左手入水するときに右足蹴るみたいに対角線の動作でしょ？
消費カロリー変わんないからそれでOK
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:34:52.62 wY5rNNWp
デブってどうしてみんなプールなんだろう
一歩でも動くのがやだって人が泳ぐのだけは好きって多い。
謎だ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:39:31.73 X1EOoWed
>>603
重さから解放されるからでは？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 10:05:09.88 6ZS91L6k
>>602
そうそう、それw
でも俺の行ってるプールは公営だからか長距離泳いでる人もみんな普通のビートでキックしてるから長距離泳ぐ基本だとは知らなかった
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:18:42.30 A+wSi7ke
水泳板に２ビートスレがあるよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:20:25.06 OeUdpSl4
>>603
衰えた骨、内臓、神経を癒す効果があるんじゃないかな。
運動嫌いの年寄りもプールだけは大好きだし。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 03:28:11.42 YU0k8lNQ
>>603
ほんとそうだよね(笑)普段ゴロゴロしてるデブも泳ぐのだけは好きでプール通いだけは欠かさないんだよね。プールが臨時休業の時なんて凄いがっかりしてるし。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:28:44.82 TSzUx2+V
はやく泳げたら楽しいんだろうけど、遅いから苦手。ジャグジーからプールながめてる
早く泳げるこつとかありますか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:17:33.30 2ok7a5TZ
仕事の関係で土日しかプールいけなくなっちゃった。
食事制限だけで痩せるか
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 12:01:53.54 mNuKqnHq
>>609
首肩背中をつかって手を１mmでも遠くに繰り出して
自然に手が縮むようにしてローリングさせて泳ぐ。
ほとんどの人が自力でローリングさせていて疲れるだけでなく遅くなる。
それと身体が「ヘ」「く」の字にならないように
腹筋背筋をつかって水の抵抗を受けない姿勢を保つ。
自分はそんなに早くないが3km／70min
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:41:23.35 GGyiL1E4
今から頑張ってきます
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:07:47.22 vWQKkLW8
>>611
ちょっと質問
手を遠くで入水するメリットってなに？
フォームが崩れるだけでは？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:34:52.64 hJRoc3Ac
今日夕食後に子供達と一緒に一年ぶりにプールへ行ってきた
続けては100mくらいしか泳げなかったけど1500mくらいは泳いできた
疲れたけど気持ちよかった
スピードはまったくなく50m60秒以上かかったわw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:35:19.66 coPYJqF8
>>609
ゆっくりでも気持ちいいよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:39:00.04 c70zj0WT
消費カロリーを気にする人いるけど
一番の目的は新陳代謝を上げる事だよね？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 00:04:46.18 Cf6oiFVG
新陳代謝というか基礎代謝な
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 00:28:39.24 bNN19wy7
>>613
たしかに最初はフォームが崩れてデメリットを感じ易い。
肩だけでなく背筋と腹筋と首と足全体もうまく使わないと姿勢を保てないのだが、
決定的にはやく楽に長く泳げるようになる。手が縮む速度があがるので。
ちなみに右手なら、首を僅かに左に傾斜させることで数センチ入水位置が伸びる。
以上、オリンピックメダリストから受けた指導。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 06:02:22.17 BdE9EgD0
>>618
うーん。
首を傾斜する泳ぎって？？？
上手い人ほど頭は動かないよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:26:57.17 WblWlVwN
>>619
ここで水掛け論をやるつもりはない。お好きにどうぞ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:32:34.76 opNLmKEv
かいたら書きっぱなし
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:34:27.59 MR4XkJeQ
1日90分ツービートクロールを週5日やってるんですけど、
・普通のクロールとツービートクロールだと消費カロリーって変わりますかね？
・90分泳ぐのでダラダラ(自分の中では一生懸命なんですがw)泳いでるのですが、こういう泳ぎ方だとカロリーは消費しないですかね？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 07:39:22.76 DdhOEhsX
首を傾けて入水位置を伸ばすクロール泳法は習得が難しい。
希望者にときどき指導するが教え方が悪いとキレる人が続出。
興味があったら相応の人に指導を受けるといいよ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:06:49.44 CzkvZC+r
昨日発熱でひどい関節痛だった。治ったけど、今日はプールいかないほうがいいよね。。
625: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/23 12:16:00.55 sV284TCE
>>624
まだ完全じゃないだろうし養生した方がいいと思う。
体調悪いと水が冷たく感じるし体重く感じるし
がんばっても達成感ないしロクなことないｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:02:24.43 CzkvZC+r
ありがとう。治ったように見えて昼食食べられなかった。明日も大事を取る。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:58:02.89 FM7fzo6k
>>623
そもそもクロールって、入水位置は遠くに
なんて関係無いよね。
それより抵抗がない方が早く泳げるよ。
で、顔を傾けても入水位置は変わらないよ。
陸上で腕を上にあげて、顔を動かしてみれば分かると思うんだけど。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:30:03.02 23qN64hy
やっぱり水掛け論にしかならない。
オリンピックメダリストと交流して意見を聞け。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 07:55:16.08 aS+GFSXQ
ダイエットしたい
人間だけでなく
単なる水泳好きも
いるんだね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 09:35:40.68 m8YSIOYC
ダイエットの為といえ水泳をやろうと思う人は
水泳が好きなんじゃないのかな？
カロリー消費の為だけならジョギングやウォーキングや筋トレの方が
取っ掛りやすいでしょ
水着を買って仕事帰りにわざわざプールに行って
着替えて泳いでって結構な手間だと思う
631: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/24 09:55:50.67 EsYJ5lDl
ホント、プールの行き帰りで1時間。
着替えや髪乾かしたりなんかも入れたら1時間半かかる。
1時間泳ぐとして合計2時間半。
2時間半走ったら相当痩せそうだけど
なぜか走る気になれないでプールの通う日々。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:41:25.98 23qN64hy
水に浮くための最低限の体脂肪率は15％
なので水泳ダイエットのゴールは最善でもしれている
ジョギングやホットヨガのほうがはるかに痩せるんだけど
水泳でできあがった体型はかっこよく、性別問わず注目される。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 15:50:01.58 PmTpAJgD
またまたｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:57:04.36 D0JTeBZi
今日、最近来だしたデブなお兄さんがサウナで爺さん達に「僕は骨が人より
太くて重いので痩せないんです。80㎏以下にならないんですよ」とか
演説してた。デブって面白い思考回路してるねｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:00:45.36 m8YSIOYC
ああそうさ
俺もそう思っていたw
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:49:37.29 8U42bMh0
>>631
マジで言ってんの？
二時間半なんて走ったら、三日で故障するぞ
水泳は故障しらずだからな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:24:21.41 pl8kwWSs
>>636
俺は>>630だけど
水泳は移動準備を含め2時間半の時間を使っても
実質は1時間程度の運動時間しかないから
ジョギングなんかに比べると時間的効率はとても悪い
という仮定の話で
でも好きだから水泳をしているんだよ
というお話なんだけどな
638: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/25 08:47:18.44 gUklg46V
>>631です。
そうそう>>637さんのおっしゃる通り仮定の話ですｗ
エクササイズのDVDだってたくさんあるけどなかなかやらないのよねｗ
専業主婦なので作れば時間もあるのにね。
移動の時間も気分転換になってるのかもしれない。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:53:55.43 +QwAqT1z
いずれにせよデブには水泳が適してる。ランニングするとすぐゼイゼイするし。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:41:06.93 T7EKzHC5
そういうことだね。
自重を支える必要のない分、体重のある人にとって水泳は優しい運動と言える。
逆に言うと、重力下での運動の方が負荷を高く設定できるわけだから、
無理なく陸上での運動ができるようになったら、プールだけでなく、ジョグなども
増やしていった方がいいだろうね。もっと年をとった時の健康のためにも。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:47:53.64 1f/BdoQd
走っても泳いでもぜいぜいする俺って・・・
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:03:22.26 9tBYExRV
>>640
また珍説ですね。
水泳の運動負荷は高いよ。
だからトライアスロンの種目にもチョイスされた訳だし。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:06:13.24 AyvjdQJQ
>>642
そりゃ本気で泳げば相当負荷は高いと思うよ
但しピザはプールでちんたら長時間泳いでるだけだから負荷が高いとは言いがたいと思うよ
しかもちょっと泳いでは休んでみていると休んでいる時間の方が長かったりするしね
644: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/25 19:20:52.61 gUklg46V
ここはデブの人ばっかり？
太ってないからシェイプアップ的な目的で泳いでるけど・・・。
その他、ストレス解消、気分転換、体ほぐしなどなど。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:22:54.66 9tBYExRV
>>643
何だか凄い後だし(笑)
泳げないのかなぁ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:25:59.32 JhD/wlhF
デブですが今はストレス解消、気分転換でいってます。
音楽好きなら水中MP３プレーヤーがお勧めです。もって半年で壊れますが。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:20:30.38 mVMWk4im
ダイエット板なんでデブがデフォでしょ。
オレは体脂肪率12％だけどアスリートとしては太ってるほうだ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:33:03.82 osTnPYDr
>>647
はいはい、ご苦労さん
次の方どうぞ��
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 22:18:47.11 mVMWk4im
デブ乙 >>648
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:36:34.25 WlVodpy6
少しでも太ってるとまともに泳げないよ@元水泳部
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 10:02:28.47 aAeUKET4
今年の冬はそんなに寒く感じない
泳いでるせい？
最近泳いでいないが、関係するのだろうか
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 10:17:31.60 P1VQBrrC
>>650
水泳部となると確かにデブいないね。
でもボディブローに弱そうな腹してるよね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 10:50:04.03 KjKAXeoh
今年も冬は寒いよ。
けどプールで泳ぐようになってから風邪ひかなくなった。
痩せはしないけど。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:02:14.95 R4lvvUGw
>>642
またまたｗ あれが珍説なら、キミは天然だね。
もちろん一般的に言う運動負荷という意味では水泳でも高くしようと思えば限界まで
頑張ってもらっていいんだけど、640で言っているのはそんな事じゃない。
どんなに水泳を頑張っても抗重力筋や骨格への刺激はほとんどないでしょ？
ターンの時とスタート台からダイブする時くらいだよね。
将来的な健康維持のため、というのはそういう意味。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:14:14.91 R4lvvUGw
>>653
温水とは言え、体温より6℃以上も低い水なので、肌への刺激はかなり高いのですよ。
それにより免疫力が高くなり、風邪を引きにくくなるのは一般的な傾向だね。
仕事も関係してるけど、自分もまた足繁くプールへ通うようになって10年、
風邪を引いたのは2回か3回だよ。こじれたのはゼロ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:47:13.09 WlVodpy6
１年のうちに３か月は風邪ひいてる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:10:40.23 jw+5CYGK
>>656
異常 医者逝け
658: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/26 13:19:17.54 vc4hW0Pl
行ってきたよ～、すごい風の割に人多かった。
ところでずっと不思議に思ってるんだけど
夏泳ぐとその日はずっと涼しく感じるんだけどそれは体の熱が
プールで奪われたからだよね。で、冬は泳いだ後、ポカポカ
あったかいんだよね。これってどういうことなの？
もしかして当たり前のこと？ｗ
小学生にもわかるように教えてください。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:04:30.34 DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 15:15:29.69 KeGU1uRK
>>656
異常 医者逝け
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:57:43.76 aAeUKET4
身体動かすと嫌な気持ちが軽減するよー
泳いだ後と前では違う
スッキリしていいね
こんにゃろーってがむしゃらに泳いだ後の爽快な事
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:36:47.03 4gQUR5CL
>>658
泳げば季節関係なく体温が上がる。
冬は単純にポカポカ暖かい。
夏は体が温まったことによって気温が低くなったように感じるから涼しいと勘違いするんだよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:32:37.55 tvQt5djq
そういえば周りの人より2枚は薄着だな
半そでになりたくても恥ずかしくてなれない時がある
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:48:51.32 YWqeZEtS
風邪から３日くらい。まだプールにいく勇気が出ない
665: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/01/27 12:42:25.33 YZeZOHqN
>>662
そうなんですか、夏泳いだ後ものすごく涼しくて冬になったら
どうなっちゃうのか？と思ってたけどあたたかかったので謎でした。
ありが㌧
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:52:20.31 JTtRKctk
プール用ウオークマンがでたらしいね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 00:15:20.17 QniPrjfc
セパレーツの水着がやぼったく思えてきた…
ワンピースの水着がほしいよー
紺色の目立たない地味な水着がいいのに
売られてるのは変に派手な水着ばっか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 00:24:12.86 IIsIFeyA
>>667
スク水でいいだろ
自分が気にするほど誰も見てないよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:24:49.48 8SOicdza
スク水はまずいだろｗ
>>667
地味なのは近頃はどっちかというと決戦用のが多いからね。
最近ウチのクラブのコからついでに注文しておいてくれと頼まれた練習用水着は
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp) これのBKYLだった。
比較的派手じゃないけど、他のメーカーにはもうちょい落ち着いたデザインのもあるよ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:36:29.20 YQm4IRJr
クロールを週5日仕事終わりに1回90分やってるのですがそれと仕事前に60分仕事終わりに60分計120分やるのとではどちらが痩せるでしょうか？
後2ビートクロールだとやっぱりカロリー消費しないものなのでしょうか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:43:19.91 8SOicdza
>>670
泳法とカロリー消費量には直接の相関関係がないのと同様に、
6ビートと2ビートの違いにもカロリー消費量は直接の相関関係はないと言えます。
目標の心拍数を維持するのを心がけましょう。
それと、
同じ運動強度なら、90分より120分した方がカロリー消費が高いのは当然ですよね。
さらに言うと、運動後はそれでピタリと脂肪燃焼がストップするかと言うとそんな事はありません。
緩やかながら数十分～数時間単位である程度強い燃焼が持続すると言われています。
つまりは一日に複数回の機会を作って運動した方がより効果的と言えるわけですが…
しかしながら、一番の問題はモチベーションをいかに高く保ち続けられるかです。
その辺りも考えて試してご覧になるといいでしょう。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:05:16.50 YQm4IRJr
>>671
泳ぎ方によってカロリー消費は変わらないんですか…。
自分90分なら90分等時間内ギリギリ泳げる速さで泳ぐようにはしています(笑)。
分けた方が逆にいいんですね！？
朝泳ぎたくてウズウズしてるので仕事前に泳ごうと思います(笑)。
複数の質問に丁寧に答えて頂きありがとうございます！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:03:47.97 8SOicdza
誤解されたらいけないので補足します。
同じ速度で同じ距離を泳げば、ざっと
平泳ぎ（競泳型の）≧バタフライ＞背泳ぎ≧クロール
と言った順で運動強度は高い（つまり単位時間のカロリー消費が高い）です。
ただ、泳ぎの疲労度もこの順番なので、時間と強度を乗じた場合、
どれが一番かを論じるのは現実的ではないのです。
普通は最も抵抗が少なく、効率的な泳法であるクロールが
カロリー消費のためには勧められると思います。強度を計算して長く泳げますから。
ビート数に関しても、一般的に速度が出て消費カロリーが高いのは6ビートですし、
2ビートは疲労度は低いはずです。ただし、キックの習熟度が低い場合、
つまり競泳のコーチを受けた事もなく、練習もした事のないスイマーの多くは、
キックを多く打てば打つほど推進力より抵抗の方が強いので、
速度も遅く、疲労度も高いという結果を招くかと思われます。
バタ足って実はとっても奥が深いですから。
ちなみに、本気のバタ足で25mが25秒以上かかるようなら、明らかにブレーキですから、
キックを打たずにプルブイを脚に挟んで泳いだ方が楽に速く泳げますよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:50:31.20 YY+5Ojl/
水泳はキック打つと疲れるけど、ロングを速く泳ぎたいなら正確なキックを覚えなさいって言われたなぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:57:42.62 cJWCeyTz
キックはバランス保持のためだけに打つ
推進力？いらん
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 08:49:43.91 TA5/UNnl
デブはプールのあとはなぜかすっきりした顔をしている。
来たときは眠りから目が覚めたような顔つきなのに。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:23:46.25 7LGgG+l2
>>669
ありがとう。お尻に柄が入っとる…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:39:50.34 9sI23W96
以前競泳をやってたから泳げるし、泳いでいる最中は凄く暑かったんだけど、
ここ最近、全力で泳いでも寒くて、1時間に１、２回はトイレに行くようになってしまった
何でだろう°･(ノД`)･°･
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:42:10.95 0AGPzF2n
病院行け
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 01:48:13.31 9sI23W96
>>679
あまりに続くようなら様子見で医者に行ってみるわ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:26:42.20 211Hdezg
>>654
面白い珍説だな(笑)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:30:54.35 vbHR5oYM
>>676
昼夜逆転してる
デブは珍しくない
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 13:18:16.80 jm2SOjS3
24時間くらい何も食べてない状態で泳いでたら体が動かなくなってワロタ
着衣所でずっとへたり込んでたわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:45:20.84 HwSaWBuR
無理しないでね♥
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:45:40.33 WZq3nFGD
>>682
よ～し今日もプール外出だけはするぞ。 ほんとプールだけは好きなんだよね。
デブの体見せるのにも抵抗ないし。
ほんと異常だよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:04:10.62 3fY86tKV
デブの観察に熱心なデブ専がいるスレはここですか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:11:10.08 WZq3nFGD
とにかく私はプール大好きで泳ぐのだけは絶対欠かさないデブだ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:15:46.25 e8Lbm3tI
ダイエットしろよ・・
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 17:11:22.20 qSHJ6z81
昨年の11月にはクロールの息継ぎも出来なかったのに、
ｽｲﾐﾝｸﾞに週4日通って初級ｺｰｽに入ってｺｰﾁに教えてもらったら
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ以外泳げるようになった。
楽に長く泳ぐ、ﾊﾞｯﾀを泳げるようになる事が今の目標。
体重2ｷﾛぐらいは落ちたようです。
25ﾒｰﾄﾙを何回も泳いで、600ﾒｰﾄﾙぐらい泳いでいます。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:42:30.62 FX21FXWy
ここは痩せるのが目標のスレです
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:08:30.59 6K1mQbVN
デブは浮力で有利。中年はプールがオアシスで痩せることは二の次。
そう考えると中年デブは水泳では中々痩せないんじゃないかなぁ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:26:01.47 BEfOg/Fs
市のプールには若い人いないね
中高年ばかり
スポーツクラブはプールのみだといくらくらいなんだろう
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:29:35.42 BEfOg/Fs
つい早く泳ぎすぎてしまう
自分の体のペースにあった泳ぎがしたい
50メートルいってしばらく休んでまた泳ぐといった感じで
それもだんだん25Mごとに休憩…といった感じだ
まだ掴めない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:21:55.97 W/MKB5mh
>>202
白地キャップにデカデカと
「これは音楽プレイヤーです」と書こうぜｗ
その意味分かって無いババアの申し出を飲む監視員だか運営もバカだな
これから先ソニーも発売するし禁止できる流れじゃないぞ
テンプレで防水プレイヤー禁止プール一覧入れるから晒しはよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:53:02.41 p3riddHD
>>691
スポクラも中高年ばかりだよ
若いのはたまにいるくらい
プール会員は店によっては月に5000円くらいの所もある
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:54:10.21 p3riddHD
>>693
俺も同じ
長距離泳ぎたいなら、これでもかってくらい遅く泳ぐのがいいらしいよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:55:12.94 s9z6p9jY
クロールで腕を回すと肩関節がゴキゴキ鳴って不安
しばらくすると音しなくなるけど。
普通に上げ下げするだけでも小さくクキックキッて感じで鳴る事あるし肩が弱いのかな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:18:02.08 kg6p9jse
背泳ぎすると、ゴールで脳天直撃してしまうので
怖い…
ゴーグル合うのがないー
くいこんで肉が片寄って妙な感じになる
かといって、ゆるくすると水が入るし…
大きめのゴーグルの方がいいのかな？
皆さんゴーグルすると眉毛かくれますか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:29:15.45 nGgxKHua
>>692>>695
ほんと不思議ですよね。
なぜ若者は水泳に関心持たない？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 02:33:11.81 p3riddHD
>>699
もともと若者の人口が少なくなってきている
大学生までは水泳部があるから学校のプール
社会人になって始めのうちは仕事を覚えるのに大変
数年経ったらもう水泳はいいやってなってる
安月給でプールにまわす予算もない、ファッションのほうがまだ優先する人が多い
若いから病気も少なく回復力があって中高年みたいに健康を意識し始める人が少ない
恋人ができたらデートとセックスで忙しい
ってなところかな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 03:34:15.44 +fOxJ0s/
>>698
ちゃんと調整している？
真ん中のﾚﾝｽﾞとﾚﾝｽﾞのあるところとかも？
あとﾒｰｶｰや型によって多少違うから、
いろいろ試してみるしかないとおもう
顔が平面的だと少し人より水が漏れやすい気がする （俺のことです）
自分も水が入りやすいのとそうでないのがある。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 08:58:36.25 nGgxKHua
>>700
なるほどw
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 10:41:37.29 9EeQTCV7
10年前と比べて若いやつ比率が圧倒的に違うのは
景気だよ。
今若い奴は遅くまで低賃金で働いてるから
ジムにさける金もないし疲れてジムなんか行けない。
いってもたまに市営プールくらいだ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:02:46.17 kg6p9jse
>>701
ありがとう。
レンズとレンズの間は調整できないのです。
少し小さめゴーグルをはめてます。
顔は平面ですね。
大きめのをきつくはめた方がいいのかな…？
ゆるくしても、形的に目にくいこんでおかしくなってしまう。
あ。大顔ではないです…
新しいの探してみます
私は市営プールで泳いでますよ。
平日はすいてるし泳ぎやすい。
10日に1回の割合で行ってます。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:05:44.78 gdnxXrMC
>>704
ゴーグル新調するなら、
レンズ間を留めるベルトの交換で、調整できるやつにしなよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:16:02.37 kg6p9jse
>>705
成る程。そうしてみます。
自分は、痩せるというより精神安定や泳ぐ事で前向きになるために泳いでるけど
けっこう筋肉使うから、スタイルもよくなるのかな？
小さい時にしっかり水泳やってた人は肩幅あるけど、
いまさら肩幅広くしたくない場合、水中歩行のみにした方がいいのでしょうか？
女なのであまり筋肉がついても困るので。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 15:27:57.90 SfdCR9MP
>>706
徐々にしまってくるよ。
何歳だかしらないけど、、成長期じゃなければ、肩幅が水泳で広くなったっていう話はあまり聞かない・・
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:32:15.45 GPBzU5jz
自分女で週３くらいのペースで泳いでるけどガチガチな筋肉はつかないよ。
泳ぐ内容にもよるけど10日ペースなら大丈夫だと思う。
もともと筋肉質だったらウォーキングしたり泳いだりして調整すれば。
泳いだ方が気分もスッキリするよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:03:34.29 9EeQTCV7
ここの女性用ゴーグルがある
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:09:12.80 9EeQTCV7
URLﾘﾝｸ(www.tabata.jp)
リング貼り忘れ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:58:05.44 b75Yk/vI
デブpu-ru
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:26:24.81 JaMkDGWX
>>699
衰えた人が気持ち良くて病み付きになることを考えると若者はプールに入っても快楽を感じないのではないかな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:31:58.87 J0icENxo
>>710
可愛いし使えそう。ありがとう。
筋肉つかないなら安心して泳げるね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:54:16.14 KqGl+BdR
みんないいなぁ羨ましい。
自分は泳ぐのが何より大好きでかつてはジムで毎日、ダイエット目的だけど何よりも楽しくて泳いでいたんだけど
乾癬になってしまって人目を考えてもうそういうとこに行けなくなってしまったよ。ほんとに羨ましい、、、
みんな頑張ってね、プールで歩くだけでも引き締まってくるし汗などの不快感もなくてさっぱりして全身で運動できていいよねぇ。
はぁ。皮膚病凹む。。これでも激励に来たんでスレチですが許してくださいｗ あぁプールで泳ぎたいよぉぉぉ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 01:01:41.40 J0icENxo
食生活、口に入れるものに気をつけてたら皮膚病って直るんじゃない？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 08:16:12.36 AI5fcWSz
皮膚科いけ
すぐ治る
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 08:20:09.76 Z5L+Usq3
いつまでも若くはないのさ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 09:23:45.15 J0icENxo
若者はとか言ってるけど、皆さん何歳ですか？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 18:01:55.86 tN3HGxLa
ダイエット板だからなんとなくスペック
22歳♂ プールダイエット3ヶ月
168cm
85→72kg(目標63kg
水泳始めてから漂うクソデブから泳げるデブになったよぉ…(´・ω・`)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 09:29:05.18 61XAznZ9
プールデブはなぜか童顔が多い
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 10:28:45.53 UY68ZMjU
パピヨン泳ぎ⊂(^▽^)⊃
誰もいないプールでしてみたい
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 14:08:38.81 6eZcLFzy
>>720
ぽっっちゃりしてると皺になりにくいのと、
プールの人ってインドア派がおおいから、しみそばかす少な目で、お肌が若いのでは・・・？と予想
ＶＳ
エアロビのインストラクターって、年齢のわりに
お肌痛んでる方、多いよね・・・
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 15:06:56.49 61XAznZ9
>>722
インドア派、なるほど。そう言えば色白な人が多いね。
あと精神も幼い感じがする。
それに対してエアロビは成熟した感じの人が多いね。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 16:29:36.25 ZczV/xsA
今日は雨だから空いてそうだな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 00:45:33.83 +Fi8rlEg
何曜日の夜がすいてますか？
やはり月曜日？
それとも金曜日？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 00:51:37.97 Mm3DHEZm
【柏原市の皆さんへ】
女子中学生が恐怖で失禁するほど怒鳴り上げ、青あざができるほど男子中学生を殴り倒し、
はては「やらせろ」と女子中学生に迫った元教師が、今週日曜日の大阪府柏原市長選に
出馬する維新の会の中野隆司という人間です。
こういう者を維新から出馬させる、橋下徹の体罰否定は欺瞞です。
このことを、どんどん、クチコミで広げて行きましょう！
727:30代の男 専用ダイエット
13/02/07 01:47:41.30 WI9hy+4H
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 09:31:29.63 5wD06wVu
近所に銃乱射事件があったスポクラが出来てから
公営プールにマナーの悪い人が出没するようになり
昔がら泳いでる人からは「さすがだね・・。」って陰でささやかれてる。
泳いだ距離のマーク磁石を勝手に進めてたりその他もろもろ
そのスポクラで行われている悪事をやるのよそこの会員が・・。
凄いんだよ、もう溜息、早く潰れてほしいそのスポクラ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:26:47.58 x3oHysVo
ソニーの水中ウォークマンNWD-W270買った人感想ヨロ！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 14:39:19.66 Mp0mQe5v
みんな、通ってるプールは公営プールかい？それとも私立？のプールかい？
あの、一時間に一回強制休憩させられたり、
プールｻｲﾄﾞをﾋﾞｰｻﾝであるいてたら(俺は足の裏の皮がうすくて素足は痛いのだよ・・・）怒られたり、
更衣室にやたらめったら張り紙がしてあってうるさいのって、
公営ﾌﾟｰﾙだけかい？
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾌﾟｰﾙは、もっと自由度がたかいのでしょうか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:59:43.55 5wD06wVu
>>730
乱射のスポクラは普通の眼鏡かけてプールをウォーキングされているメンバーさん
とかいて、驚いたわ
長いこといろんなとこで泳いだ事あるけどさすがに眼鏡姿は初めてみたわｗ
思わす心で「そこで猟師がてっぽで打ってさ」と歌ったよｗｗｗ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 18:32:18.68 DYJ2jlNO
>>730
ジムのプールでもビーサンはダメだろ。更衣室やプールの壁に張り紙は
ジムによるけど、公営より多いとこもあるよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 20:58:04.01 +Fi8rlEg
主に市営プール行ってるけど、行儀の悪い人いないけどな
ところで、皆さんは
あがった後、シャワー室で全部脱いで身体拭いて水切った状態でタオル巻き付けたまま着替え室に行って着替えていますか？
施設によってそうする所と、人によって着替え方が違ったりするから
時々混乱する…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:55:15.44 yBkBpX00
debu pu-ru
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:34:49.91 BOrPgch1
プールでは痩せません。その後猛烈に腹が減り食べるから。
痩せたかったら、断食してください。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 00:45:27.06 eO2d5Z6Z
プールはデブばかりだから思わず安心してしまう
同士諸君って感じで
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 05:39:05.25 Bv7C/dzi
太ってる人が集まるスレに
わざわざデブがどうのこうの書いて
自己満足するって本物の精神異常者だよね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 08:19:40.64 XmBV+jun
うん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 12:35:20.47 v7BkibNc
>>735
腹が減っても我慢して食べなきゃいいんじゃね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:46:34.33 aJbSse+N
腹減ったらプロテイン飲め
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 16:49:34.84 FGf8Nilr
>>733に誰か答えて！
ついでに首に筋肉の付ける方法も教えて下さい
742: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/08 17:09:43.94 Y76ZuA3h
>>741
2つのプール行ってますが片方は個室シャワーなので全部脱いで
拭いてからタオル巻いて更衣室へ。
もう片方は男女別だけど個室じゃないので水着のままシャワー浴びて
拭いてから更衣室へ行ってますぜ、ちなみに女です。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 19:00:25.59 FGf8Nilr
>>742
個室なら脱いでいいんですね。
良かった。
脱いでからタオル姿で歩いてたら、水着のままロッカールームに行く人がいたので、ちょっと混乱してました。
ありがとう。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 00:40:14.16 KVPAWrsm
女性の方で、キャミソール型の水着を着てる方は肩紐大丈夫ですか？
水着がぴったりしてるから肩紐がはずれても問題ないかな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:24:04.12 0hzPFImO
腹減ったらプロテイン飲めばいいってのがあったけどホント？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 13:49:43.14 botFNFsO
>>734
デブ プールね。
デビュープルって何？って初め思った。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:27:06.06 HKqgVsl0
>>745
ソイプロテインは腹持ちいいよ
まぁプールで泳いだ後はそれだけで我慢できないけどね
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 17:42:31.80 PDTQ629z
このスレで>>736みたいなレス読んで安心して近所のプール行ったら
俺以外みんな腹筋割れてて涙目
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:15:39.91 botFNFsO
>>748
マジかよw
プールでもそんなことあるんだ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:44:09.89 KVPAWrsm
他の人にとってはどうでもよいけど、>>744の切実な質問に答えて欲しい…
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:07:49.74 1p/JxGoH
じゃ>>744に答えるわ。
キャミ型水着自体はいいんじゃないの。
でも度々ズレて治すのはメンドくさいし煩わしいかと。
エロジジイや変態がいたら格好のエサにもなりかねないし。
自分だったら選ばないかな。
いつも行ってる市民プールもデブは二割いるかいないかだな。
男の人の方がスタイルいい人多いかも。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 21:25:56.72 lkLCzGL2
今日、プールが凄く込んでて私のコースは○人になった
(うちはコースも少なく距離も短い)
最後に私のコースに来た女が泳げるくせに横のコースの奴とばっかり話していてウザイ、邪魔、横のコースに行けって感じた
あまりにも邪魔だったから私は横のコースにいったら、なんかグダグダ言ってた
お前、私より泳げねーくせに泳げる気取りしやがって男とばっかりしゃべってて氏ねよ
うちら必死でやってんのにうぜ。バッタとか狭いんだから仲良く隣のコースでやれよ
クソブスが 残飯みたいなんだよ 性格ブス
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:00:00.99 lkLCzGL2
言い過ぎてしまったな
ちょっと反省
とにかく周りの迷惑を考えてください
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:18:06.17 Go8c7sDj
いつも気取ってたり人をコバカにしてる人が
たまに「ちょっと反省」とか「私頭おかしい」とか照れたりして言うと
可愛いなって思う
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 01:41:37.36 PVkRXu2r
>>744
キャミ型って胸元開いてるの多くない？
乾いてる状態でピタッとしてても水に入るとゆるくなるから気をつけた方がいいよ。
ポロってる人見たことあるわ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 02:56:39.55 RF9/eCqR
水泳で体引き締めつつダイエットしようと思ってさっそく今日行ってきた
ギリギリ２５メートル泳げたんだけど連続２本泳ぐとめっちゃ疲れる
疲れないコツを教えてください
あと平泳ぎがどうしてもうまくいかないからそちらのコツもお願いしまんもす
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 03:03:30.10 lK6bl5Ev
>>756
疲れるのは、いらんところに力がはいっているからかと・・それと息継ぎがうまくいってないとか。
でも、力が入らずに泳げるようになると、相当の距離･時間を泳がないとカロリー消費しないのさ・・・
そこら歩いてるのと、カロリー消費大して違わないんじゃないかと思うときあるよ･･マジで。
答えになってなくてｽﾏｿ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 03:33:09.56 pwCMJ/n7
初日から「楽な泳ぎ方教えろ」だの「うまくいかないからコツ教えろ」かよ･･･
痩せられないデブの典型みたいな思考パターンだなｗ
楽するのが主目的なら家で寝てればいいのに
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 03:35:26.74 E257jera
>>756
平は文字じゃ教えるのも教わるのも不可能ｗ
2chの自称コーチより機会があるなら無料の
レッスンでたほうが早く習得できる。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:17:06.83 aW919i+H
>>758
ごめん。
引きこもりなのでプールでも人に話しかけられないんだ。気楽に聞ける2ちゃんは本当に都合がいいんだよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 11:47:28.58 /BgDTytc
>>760
今は無理して平泳ぎできなくてもよくないか？
疲れた分だけ痩せるよ(*´д｀*)
少しずつ頑張って、少しずつコミュ症が直ったらゆっくりと人と話していけばおけさ
本屋とかに泳ぎかた見たいな本とかにDVD付いてたりするからそういった奴参考にすれば？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:00:45.66 BuBeP+mu
ここの人は一回どのくらいの距離泳ぐの？
俺は500-750mぐらいかなあ。
763: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/10 12:09:51.59 bzSTm1Jn
ウォームアップでちょっと歩いてからクロールで1ｋｍ、
そのあと平泳ぎやクロール、人が少なければ背泳ぎで
30分くらいゆっくり泳ぐ、合計で1時間くらいかな。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:49:35.44 WuexvOlS
十分にカラダは引き締まったんだけど
リバウンドしないように意識も引き締めたいので
ときどきこのスレを覗いて初心を思い返すのが好きだったりする
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 13:43:19.29 8aWYBbhu
>>762
3km位
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 16:41:50.15 C8uoxo18
四十肩で右腕が動かず、100㌔超えで水着も恥ずかしくて着れず
水泳はハードルが高すぐる…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 16:55:33.49 cz2WOZYV
>>766
誰もあなたの事なんか気にしないって。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:29:24.81 c9hgDtOe
>>766
そうそう、プールにいくといろんな方がいて、はっきり言って人のことなんて
どうでもいいと思ってるよ。相撲取りみたいな人、普通にいるよ
100キロ超えで、関節とか弱いんだったら、プールがいい運動になると思うぜ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 18:30:28.47 rz10kezQ
>>762
15分で帰るとはもったいないな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 18:50:05.69 E257jera
3ｋｍ
夜更かしとか寝不足だと疲れが回復しないから
1ｋｍくらいしか泳げない時もある。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 19:51:23.98 Y/h1ImC+
3kmは無理だな。しんどすぎる。1時間も泳ぎ続けれん。 途中で飽きるし。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:12:32.65 odhYMmHp
休憩なしだと、主に精神的にしんどいな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:14:19.92 rz10kezQ
一時間ぐらいダラダラ流してれば、すぐ過ぎるよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:21:49.09 E257jera
数を数えていればいいんだよ、本数を。
無心になるのはよほどの鍛錬を積んだ人しかできない。
頭の中を泳いだ本数を数えるだけにする。
それと水中でいかにたくさんの息を吐くか、
息継ぎの時にいかにたくさんの空気を吸うか。
それでOK。
あとは僅かな体力と泳力があればよい。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 20:40:12.29 Y/h1ImC+
往復回数は泳いでると途中で忘れる。
いつも覚えてる所から始めるから、より長く泳いでいるはずだが、3kmは無理。
2km超えるとしんどい。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 21:15:38.39 Go8c7sDj
俺も最初は計500mくらいだったけど少しずつ増えて今は計2000前後
でもまだ連続2000は無理
夏前までには長距離泳できるようになりたい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:06:48.69 dxwFmZpc
誰かサンコー防水MP3プレーヤー使ってる人いない？
アタッチメント外せなくて困ってるんだけど・・・
ggってもでてこないしどうやって外すんだこれ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 23:52:51.53 FdD3nPs1
debu pu-ru
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:44:27.15 febvjfPc
プールから上がったときに何ともいえない体の重さが襲ってくる。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:38:31.17 qacTMetD
それが重力です
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 08:23:18.49 9YOTRv8Z
水中でも重力あるけどな(笑)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 10:38:56.80 e9w7X97E
浮力って言葉があってだな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:57:40.08 0bsovnHr
若デブ 夏の野外プールに来る。
中年デブ 年中室内プールに来る。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:02:16.34 gL1GtG/r
まーたデブ専のデブポエムが始まったよｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 19:12:00.19 GxGvKMdh
私は太っていないけど、プールにはやはり太ってる人が多いので
自分の体型が美しく感じられてしまふ…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:40:25.12 bI4FEVkH
痩せも多いけど総体的に体が崩れてる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:26:23.28 msLstvSr
隣のレーンで泳いでいたおばさん
波もたてずにゆっくりと美しくバタフライをしていて
水中からみると脚も綺麗で、
どんな人かなと思って水から上がった所をみたら、50から60代の思ったよりも年配女性でびっくりした。
体はどうみても20代でもおかしくないくらい引き締まってたよ。
あんな風になりたい。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:30:00.62 msLstvSr
フォームが崩れてるから綺麗な泳ぎマスターし直したい
綺麗な体型になりたいよー
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:50:09.30 KGKawtyx
その答えはプールには無い
どんなに運動したって
食う量を極端に減らさなきゃ
結果は出ない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:01:12.04 msLstvSr
自分は既に痩せてるので大丈夫ですf^_^;
ここしか水泳スレなくて…
ダイエット板にいまする
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:14:52.97 J5goZm5y
>>787
ｽｲﾏｰって体型とか肉付きが若々しい人が多いのはなんでなんだ？？
陸上派って、筋肉ついてても、中年以降は脂肪がなくて、極端ないいかたすると、
筋肉と皮みたいになって、年齢を感じさせるよな・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:23:52.13 KGKawtyx
>>790
水泳板も知らんのか
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:36:53.57 J5goZm5y
>>790
そういうのをスレチという。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:32:53.94 msLstvSr
ありがとう！見つけましたよ
今までお世話になりました。
おさらばでございます。
皆さんも早くここから卒業できるといいですね(^_-)-☆
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 16:35:13.25 YxKsZJQa
プールでいくら泳いでも痩せなかったけど
食わなくなったら余裕でやせ始めました。ありがとうございました
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:10:56.50 BdHp+2cS
毎日１時間２キロちょい食事制限無し１ヶ月で４～５キロ痩せるな
１８０で体重８０だから４キロ以上減らすとリバウンドするけど・・・
やっぱmp3プレーヤーあると全然違うわ
最初の頃１ヶ月で６キロ減ったけどリバウンドしたわ。
やっぱり体重の５％↑減らすのは抑えて毎日地道に長くダイエットするのが一番ぽい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 17:19:34.26 MGGGopsm
>>785
スイマーって筋肉質でも幾分プヨってるよね。何でだろう。陸上のようにバキバキの人がいない。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:53:04.91 EGfFNXqx
>>797
ある程度体脂肪あったほうが有利だからでしょう。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:01:18.07 fK7gwSL/
脂肪がないと沈む
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:37:02.09 /TF8In+y
ずっと水泳して、体脂肪率が減らないのは、水泳してるせいなの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:40:11.18 VhoKd+nG
水に浮くためには最低でも15％の体脂肪率が必要で
体内脂肪は低いが皮下脂肪が厚いのが水泳やってる人の特徴
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:40:32.78 TP3msPsL
体温調整のためって説もある
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:12:09.36 09uG5aiZ
油断するとデブになる体型ね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:26:32.91 u7UKg7M+
>>797
個人的には、ﾊﾟｷﾊﾟｷ筋ﾄﾚより
ｽｲﾏｰ体型のほうがきれいに見える。。特に女の人。。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:43:21.46 j83gUQqQ
ボードで捻挫したり葬式があったりとかで１ヶ月位後無沙汰してたが久々にプール行ってきた
肺活量は落ちてる気配あったけど、2km超えた辺りでスネの筋肉が攣りそうだったのと、上腕筋が痛くなった
いつもは4km泳ぐが2.5kmでストップだったこれから休み以外毎日行かねば・・・
1ヶ月サボって3kg体重増えたの落とすにはどれだけかかるんだorz
食事制限も一緒にしよう・・・
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 03:13:48.90 u7UKg7M+
>>805
・・・すごい泳いでるんだね・・・自分とはﾚﾍﾞﾙが違う・・
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:28:37.40 uAqXqXZZ
>>806 私なんて、クロール教室通ってやっとクロールできるようになったばかりだから、
25mレーンを行ったり来たりしてるよ
それでも、いままで使っていなかった二の腕は少し締まってきたし、
体全体の中で変化が一番顕著だと思った
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 13:28:26.83 j83gUQqQ
>>806
子供の頃スイミングを数年やってて基本泳法の形だけは覚えてる程度だった
夏はたまに海に行く程度で、プール通い始めたのは去年の８月ぐらいからだよ
最初は1ｋｍで死にそうだったけど、週５ぐらいで通って日に日に距離伸ばしていけば１ヶ月で4kmぐらいは泳げるようになるよ
ただし、息切れとか手足が疲れが残る限界前まで泳ぐ必要ありで、
休み時間が長くダラダラ泳いでいても何も効果は無いから自分に厳しくすればいけるはず
調子に乗って飯前に6km泳いだときは途中でハンガーノックに１度なったことあるが、
飯を食うのが苦痛で、食ってるときまじで吐きそうになった、そこまで泳ぐのは危険なので程ほどに・・・
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:17:10.02 WdM1FMBE
水泳と自転車って似てるね。
子供の時にちょっと覚えておけば競技でもない限り
大人になっても
体が自然に動くって 意味で。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:45:51.86 NwMJ3jw9
子供のころにきちんと泳法をﾏｽﾀｰしたひとと、
大人になってから学習して泳げるようになった人とでは、
ちょっと見て分かる・・・
大人になってから・・のひとは、どっか泳ぎ方に余計な力が入ってる感じがする。
自分がそうなんだけど。。。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:40:25.25 F316zh70
水を差すようなコメントで恐縮なんだけど、
水泳への適性も高くて短期間で長距離を泳げるようになった人だけでなく、
まだ短い距離しか・・・って人でも、いわゆる肩のインナーが強くないスイマーは
高確率で肩を痛めやすいから気をつけてね。
我慢して泳いでいれば鍛えられるってもんでもないし、慢性化してしまうと
水泳そのものが億劫になってしまう。そこらへんの加減とか、インナーに適度な
刺激を与える運動をお勧めします。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:28:06.01 K00iEVsB
水の中歩くだけしか出来ないけど痩せるといいなあ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:39:37.72 nS5mQWU1
100kg越えのデブなんだけどジムとかだと浮いたりしない？
行ったことないから想像もつかない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:50:15.11 YTHLfxaX
ぶっちゃけると浮く
特に風呂場で
ジムによるが普通体系と鍛えられた体系の人の割合が高いとこだと
顕著に思う
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:14:40.69 xcVoqeB2
他人の目を気にしてなにもしなければ、いつまで経ってもデブのまま
普通にしていれば｢すげ～デブが居るな｣って一瞬思われるだけだよ
迷ってる時間がもったいない！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:40:39.76 tNkbQctc
>>813
デブだなぁ～と思うだけ。半年ぐらいで体型が見違えるように変わってビックリする
ことのほうが多い。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:04:51.95 NWgK5axv
大抵のデブはスポクラ通っててもデブのまま。
年取ると新陳代謝が悪くなるからね。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:36:23.66 tNkbQctc
>>817
喰わなきゃいいのでは。デブでも痩せるよ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:55:07.75 NWgK5axv
>>818
まあそれは間違いないですね。
でもデブはたくさん食べないと下手したら力が入らないなんてこともある。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 01:12:40.57 7hu+9Q5z
痩せられないデブから効果的な泳ぎ方の指導を求められることがあって
返答に困り、続けてれば痩せますよって曖昧な答えで誤摩化してる。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 03:17:56.73 z9ldTW8d
デブのプール通いは目的がハッキリしてていいよ。
続けろよーと心の中で応援している。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:24:36.25 eBJzyHY4
>>821
優しいね。
俺なんかアクアビクスの曲に合わせて｢デブデブ｣って心の中で言ってる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:42:48.41 ag9t91Sd
>>822
お里が知れるよｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:48:31.38 dD2tDgkC
しかし「なかなか痩せないんです」と言われても、ここと違って「喰うなよデブ」とは
言えないから返答に困るｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 14:13:54.96 U7tKt5V2
「痩せないですよねー」であしらっておけばおｋ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 14:58:34.53 2LWLdX1p
喰わなきゃいいがＦＡ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 15:10:12.51 pYRJw7R+
>>813
>>813
なんとも思わない。
とくにプール、そういう人、結構いる。
>>812
水中ウォーキングでもこうかあると思う。
自分もあまり泳ぎはしないけど、
ウォーキングは、水の抵抗を使って足はもちろん、手も泳ぐときみたいに動かしてる
きっちりやるとはあはあするくらい。
数ヶ月から半年くらいで結構しまって、筋肉もついてきた、太ももとか二の腕、
あと
泳ぐ前にアミノ酸５グラム(筋肉痛防止用）
泳いだ後プロテインかアミノ酸を10-20グラム取ってる。
これをやるようになってから、筋肉つくスピードと脂肪落ちるスピードが
増した気がする。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 16:39:20.72 QW/YAHOQ
最近、プールから出た所にある販売グッズに菓子パンコーナーがw
運動をしてお腹ぺこぺこの肥満児さんが求めそうなチョコがたっぷりかかったデニッシュパンや、
バター、クリームチーズが乗せられた美味しそうなパンをみてると、
簡単には痩せられずにプール通いを続ける図式が思い浮かぶ。
何者かによる意図的な策略だろうか。
食べる→痩せられない→プールの無限ループ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:01:45.27 6WXRS4R7
プールで泳ぐと、テンション上って寝られず、
一旦寝ると、10時間ぐらい寝てしまう。
今日も起きたら夜だった。
勤め人じゃないからいいといえばいいけど、以上につかれるわ、歳だからか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:28:38.10 yTSEp4vl
>>829
勝手な想像だが年取るとスタミナを温存してやるようになるから
結果的に運動時間が長くなるのではないかな。
それだから動いてるときは快適だが後で疲れがどっと出ると。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:29:36.96 upbk8u2g
遠泳ペースであれば2000位は別に屁でもないが
昨日初めてパドルなる物を手に着けて泳いだら
今朝はあっちこっち痛い
いかに普段流しているか分かる
あの水を掴む感じを体感できるのは面白いし勉強になる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:29:14.41 h8y7Bu3Y
>>829
プールに夢中になってる人付き合いが嫌いな孤独中年はだいたい そんなものでしょう。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:04:35.31 RH8q6bNJ
人付き合いが嫌いな孤独中年 か
やだな プールやめて人付き合いに走るわ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:09:32.92 sLbomNLm
水泳だろうがジョギングだろうがウォーキングだろうが
キャラメルコーン喰いながらアニメ見ているより痩せるわ
とにかく何かしろ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:22:49.66 PuZ+rN/v
>>832
それ俺。
ほんとプールだけは大好きなんだよね。
中年なのに貫録のない顔してさ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:23:22.01 dnQ5EE5P
遅いのは自覚しております
どうぞ勝手に
「左を抜いてください」
水曜と土曜しか来ませんので
心当たりのある方は無言で
左 を 抜 い て い た だ い て 結 構 で す ん で
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:56:46.20 1J/FN+Qc
そんなこと言われなくても自然に抜かれますｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 08:43:47.68 8/l10a+O
いやエンドで譲ってくれよ
抜かすのに微妙な速度差だと難しいんだよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:07:06.71 cT2MOTho
>>838
そりゃお前の勝手だろ
競技部なら早いやつ最優先だが一般なら関係ない
黙って横抜くよろし
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:51:39.11 FuSNLb/a
その理屈はおかしい。後ろから自分より早い人が来たら
譲るのがマナー。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:54:46.77 E61SwtBS
朝鮮人なんだろ
察してやれよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:12:07.68 5eUWDsbR
朝鮮人に譲ってもらいたくも無いわｗ
よって無言横抜き推奨
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:24:14.47 N4yZqyM4
基地害と戯れようスレ立ててそっちでやってくれ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:28:37.17 w+Dsj2yv
とにかく優先順位は早い者勝ちだろ
自分とは違うペースの人間が既に泳いでいるコースに入ってくるなら
後から来た奴がそのペースに合わせろよ
当然だろ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:31:19.55 FuSNLb/a
また変なのが湧いてきたなぁ。後から入ってこようが何だろうが
「自分より速い人が後ろから来たら譲る」で上手くいくんだが。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:43:31.89 N4yZqyM4
ちがう、2ビートスレの基地害がこっちにもずっといついてる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:48:08.21 8/l10a+O
速い人、遅い人、とにかく共通認識は
他人にかかわらず自分のペースでずっと泳ぎたい ってことなんだよね
遅い人は追いつかれてばっかりで面白くないんじゃないかな
自分は遅い人と同一コースの場合、
遅い人がエンドに着く５～６ｍ手前でスタートして
なるべく追いつく場面のないよう工夫してます。
あとロングからインターバルにメニュー変えたりとか。
遅い人がエンドで譲ってくれたりすると内心ありがたく思っています。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:01:46.15 w+Dsj2yv
何故速い人間は譲ってもらえる気満々なんだ？
まずペースの合いそうもない人間が既にいるコースに入らない
仕方なく入るなら既にいる人間に合わせる
日本人なら当然の心得だと思うがな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:06:54.38 FuSNLb/a
>>846
○○人とか言い出す連中はスルーしろってことか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 12:05:44.74 KDOArF9A
同じ25m泳ぐなら平泳ぎよりクロールの方が楽だと思うんだけど、WEBで良くみるカロリー計算とかでは
クロールの方が消費カロリー多くなってるのは正しいの？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 14:53:36.20 /xiqBpwO
譲らない遅い人がいるときは運が悪かったと思って
ビート板を垂直にたててバタ足する。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:35:28.40 E1LbUpwP
>>850
その平泳ぎはいわゆる競泳型の平泳ぎ（Br）ではないんじゃないの？
Brがクロールより運動強度がずいぶん高いってキミの認識は正しいよ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:03:01.81 JO11r37+
私が行っているプールでは、コースを譲ったり譲られたりは割りとうまくいってる気がする
ただ、(プールのレッスンとは関係ない)プライベートレッスンをやっていたりすると、
先生と生徒がずっと話していたり、右側通行守らなかったり、少し進んで戻ってきたりして、
かなりストレスになる
というか、ここはダイエット板だったねｗ
みんなは、プール以外の運動（ジョギングとか）もしてますか？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:05:29.33 HmFo2zJ6
>>853
やってません。
辛くてやる気しません。
水泳は病みつきですが。
ちなみにランニング組はたくさん食べてるのにも関わらずどんどん痩せてます。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:06:27.08 8iEauF7f
>>853
さり気なく論点を刷り返るなよ
後から来て遅いよ退けよオマエみたいな態度のカスイマーには絶対に譲らん
勝手に横を抜くのは許す
抜きもしないでカチンきてるやつは完全にコミュ障
ちなジョギングは膝痛めそうでしてません＞＜
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:42:40.57 kqqoDCzh
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
どう？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:33:34.53 LI048Lft
たまに全然寄らない馬鹿いるよな。片側通行なのに、センターラインの中央で泳ぐ馬鹿。
すれ違いざまに爪立てて腹コスってやったわ。
それでも平気でセンター泳いでるし、お前はプライベートプールでもいけよって感じや。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 03:41:44.51 zxlNBXYH
ジムのプールだと真ん中泳いでると絶対注意されるよ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 06:32:06.49 DuXUq3Fk
ビート板で顔を出したまま
平泳ぎのキックの練習をしようとすると足が沈む
クロールのキックはできるのに…
俺だけ？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 08:02:27.25 17qbEVxX
ティプネス武蔵藤沢はどんな馬鹿にも全て見て見ぬふり。
馬鹿そのものよりも頭に来る時がある。
馬鹿に怪我でもさせられたら、ティプネスにも賠償させようと思ってる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 08:36:38.34 DuXUq3Fk
直接苦情の言えないヘタレデブ乙w
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 11:21:47.78 56uVPz3C
>>853
ジムのプールに行ってるのでわたしは筋トレと
ランニングマシンでのジョギング20分～30分
その後で1キロ泳ぐのが定番です。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 14:02:26.61 aWAR6bqF
みんな、プール、ジムは一日のうち、いつ行ってる？
仕事などでいける時間が決まってる場合はあれだけど、
自由のきくひととか、休みの日とかは？
自分はできれば午前中に運動をすませてしまいたいんだが、
朝それをやっちまうと、一日中疲れて仕方ない・・
ジムでよく仕事前に朝、からジョギングマシンに向かってる人いるけど、
良くあれで一日過ごせるよなあ、って感心する。
なれなのか？？？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 14:05:17.28 YCtYuY3p
ジムのプログラムとかがあって自由に使えるコースとかが限られる
だからプログラムがない時間帯に行ってる。夕方ぐらいに。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:58:55.92 /2ISV7JF
今年正月から初めて週４回、２時間くらいのペース
クロールも平泳ぎも基本的に２５メートルしか泳げない。
２５メートル泳いだら１，２分休む。
これで食事制限なしで80㎏→76㎏、28%→23%
大学以来２５年運動してなかった４８歳オッサン
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:01:10.75 auh6e4Tk
>>865
すごいな・・・週4回で、2時間ずつとは。。
食事は制限してないの？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:47:08.85 /2ISV7JF
>>866
スポーツクラブは平日10時半まで泳げるからね。
8時まで残業しても二時間は可能。
夜はバカ食いしないようになったという意味では、
食事制限かも。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:49:24.94 oa/FCocQ
debu pu-ru
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:54:13.48 auh6e4Tk
>>867
でも2時間も泳いでいて、
退屈しない？
ﾌﾟｰﾙって基本的に楽しい空間じゃないし、
まして泳いでるときは、ﾌﾟｰﾙの底をみてるしかないから、
退屈でたまらなくなる・・・
俺は毎日行ってるけど、30分が限界・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:19:54.52 ei9nRvsU
休まず歩き続けた方が痩せそうな気もするが
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:27:25.33 YxJkz1VN
学生の水泳部のお姉ちゃんのケツ見てる。
だから、夕方しか行かないｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 03:04:46.16 wGOOYSoG
>>854 自分も春～夏にランニングしてたけれど、確かに痩せると思う
水泳は、運動後の食欲が半端なくて、節制が難しい
>>862 すっ、すごい!
自分がそれしたら、たぶんプールに来た段階で、
腕腿の疲労感がひどくて泳げないです
というか、1kmも泳げること自体、裏山
こちらはまだ数百mが精一杯なので。。。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:32:52.38 J/+O6dE3
sonyの水泳用Walkmanは早く泳ぐと取れてしまうんでビート板専用で使用してる。
うまく使いこなせてる人いる？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:00:26.26 pRcOtSzm
最近の日本製ってそんなのばかりだな。
アマゾンで売ってる耳栓型のはダメなのか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:17:56.62 VKXN2mpT
>>869
ちょっとでも上手く泳げるようになりたいとか、
適正心拍数の維持をするにはとかみたいな動機が生まれると
1時間だろうと2時間だろうと退屈なんてどっか消えちゃうよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:12:12.61 fKTeSr1n
>>873
それ旧タイプのやつだろ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 04:53:36.46 2ZebyHbB
>>872
862ですが、20年ぶりに泳いだので最初は25mもキツかったw
けど慣れると長めに泳げるようになりました。
運動後のお風呂は最高ですw
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:27:30.03 +JqvW6Gn
30代♀だけど、
プールでゴーグルすると
ゴーグルあとが1時間以上ついたまま。
超不細工で、ウツになる。
夜ならいいけど、昼間からゴーグルのせいで
目の周りにｸﾏとかできてしまうのって、耐えられない。
吉永小百合も毎日ﾌﾟｰﾙで相当およいでるらいしけど、
あの人こそ、お歳だし、
くまとか気にならないのかしら・・？
みんなは平気？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:49:54.44 IO9mO9hV
考えたこともなかったw
40♂だからかな。
鏡チラッとしか見ないしｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:07:32.12 3QQJSB+p
30後半♀だけどとくに跡（痕？）はつかないなあ
むくんでるとか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:08:48.80 aXXYxkBO
きつく締めすぎなんでは
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:49:45.25 x11myNDg
たぶん顔が浮腫んでるだと思う
内臓疾患の可能性もあるから診察してもらったほうがいいよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 14:31:39.45 79YBchAT
VIEWっていうメーカーの跡のつきにくいゴーグルを愛用してる。
ネットでは売ってなくて専門店買いにいった。休日の午前中プール、午後にナンパしたい一心で
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:41:53.14 Wk6VBhC8
え、皆さん本当にゴーグルあときにならないんですか？
プールのあとたまに水泳仲間とお茶するんだけど、
皆さん30-40代だけど、
くっきりかおにあとがついてて、顔が劣化されてるのがわかる・・
2時間後には消失。
確かにだれもゴーグルあと、気にしてる人いないけど、
ただ単に気づいてないだけなのか・・・？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:59:33.45 ibMiZ6LH
そもそもデブの顔なんていちいち気にしない
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 20:29:56.71 IO9mO9hV
30超えたらどーでもいいじゃん。
よほど美魔女みたいなのなら気になるだろうけどもｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 20:34:17.51 crRCz4J8
だね
３０超えたらダレも見てないよ
視界に入らないで欲しい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:14:46.25 S8a5QHkv
わーいやな人たち。
これだから、ブスが増殖するんだよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:19:18.20 qxgzCnhJ
ってか３０超えた女とか家からでてこないで欲しい
大人しく家事だけしていれば？視界に入られると目障り
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:15:01.85 DYBBL2WQ
痩せてる人よりも肉に食い込むだろうから跡も付きやすいだろう。
泳いだ後にお茶なんかしないで顔の脂肪を減らそうぜ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい
13/02/20 00:20:28.90 xrGUIdZg
煽るな煽るな
ま、痕つきやすい人っているね。
小学校時代のスイミング友達に毎回殴られたような跡になる子いたよ
ゴーグルが問題なのか肌や毛細血管や内臓の問題なのかはわからん
ヒマを見て医者いけ
どっか悪いなら早めに直したほうがいいし、消し方教えてもらえるかもしれない。蒸しタオルであっためるとか
そんで大手の店で痕つきにくいゴーグル教えてもらって買い替えだ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:21:14.81 UfuYXAyS
>>889
まあ確かに美容だの言ったって限界があるわな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:42:28.92 brx98Cyx
女は３０から、という熟女好きもいます＠２３歳♂
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:00:13.30 SmC8wCts
オレは１００kgオーバーの皆が認めるデブなんだが、
筋トレ１時間、後にプールでウォーキング１時間してるんだが、
プール出て更衣室に戻ってきても、暑くて暑くて汗が止まりません。
いつも２０分位、扇風機を独占してごめんなさい。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:12:17.71 8sY4QrNX
水中歩行はもろに水の抵抗受けるからデブに絶対的に有利。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:56:40.08 X3IVCWs/
>>894
このデブの汗を飲んだりしてるんだな・・・
まあ、そんなこと言ったらガキのおしっことかしたい放題だわな。
老人の大のほうとか・・・
897:学生
13/02/20 18:55:42.14 M9r4T0P0
水泳はスローペースの方が痩せるとか
言われてるけど、50分間で3000ｍ泳いでも
効果ある？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:06:44.39 5g+8dnQC
>>896
ごめんなさいね。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:47:41.08 vMAX1R/O
>>897
それスローちゃう
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:12:43.87 3hHoJ8kj
>>897
ちょｗｗｗｗそれは絶対効果がある
自分は早くていつも1hで2700m位が限界ですよ
そのあとダラダラと潜水とかして距離だけは4km稼いでますが・・・
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:17:00.69 Pi67jr4l
50mを60秒で泳いで1時間で3000だからな。俺はそれで泳いでいるが。
902:学生
13/02/21 07:14:20.50 Ib06z/b8
スローペースは有酸素だけど、
速いと息継ぎの回数が少ないので
有酸素にはならないって本当？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:37:05.69 uQV506Ao
水泳もある程度うまくなると運動の負荷が減ってしまうので
スピードを上げる方向にならない？ スローなら３時間位で７～８km泳ぐけど
ダイエット効果があるとは思えなかった。
それより加圧トレ（無酸素運動）の併用が劇的に痩せるし筋肉が増量する。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:06:08.81 xeeN5SwQ
>加圧トレ
もそっと具体的にお願いします。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:34:30.10 jwQBt5lc
デブの浮力は異常。単に長い時間泳ぐならデブは絶対的に有利。
906: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/21 12:57:13.52 uW5OVFc4
>>902
息継ぎはペース関係なくお好みですればいいと思うよ。
無酸素運動になるくらいだと苦しくなって長く泳げないだろうし。
903さんの言う通りうまくなると効率のいい泳ぎになる。
受ける抵抗も少なくなり静かで早くキレイに泳げる。
慣れて来たら早めに泳いでみたりより長く泳いでみたり、
いろいろ調整していくと飽きなくていいよ。
で、筋トレはやっぱり大事。
私は加圧じゃなく普通にジムでマシンだけど肌の質感？張り？が
変わってくるのがわかるくらい引き締まる。
水泳は癒されるしストレス解消できるしリフレッシュできるから好き。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:37:21.55 uQV506Ao
>>904
１．マシンジムなんかで任意の部位を12回×２セット（自分にできるMAXの加重で）
所要時間はせいぜい20～30分位を目安に
２．有酸素運動で軽く流す。あまりやると逆効果。
３．翌日激しい筋肉痛が起きるから、蛋白質＋炭水化物と糖質のある食事で筋肉に栄養を補充。
プロテインやサプリも効果的。
４．中２～３日を休養に充てて筋肉の回復を待ち、１のサイクルに戻る。
これは筋肉増量を目的にしたメニュー。痩せたい場合は１と２の順番を入れ替える。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:15:52.28 w7Bqmfpk
なんか変
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 06:59:30.32 EXD1vaP7
十数年ぶりに泳いだら自分の想像の半分以下のスピードでしか泳げなかった
相当太ったからなのか泳ぎ方が悪いのかわからない
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:25:46.74 LRbq/UYm
>>907
丁寧にありがとうございます。
ただ通ってるのが市営プールです（ＴＴ）
911: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/22 14:34:28.55 FF1jHp9j
>>910
市営体育館などにトレーニング施設などないですか？
>>907
加圧トレは専門のジムに通ってらっしゃいます？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:14:10.82 sHgWwf1U
そろそろスレ違いだろ
913:学生
13/02/22 23:50:40.37 ak9Qodbk
>>903
ありがとうございます
やってみますね
>>906
丁寧にありがとうございます(*^_^*)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 06:57:09.08 0N+YymZ5
皆さん最近順調に体重落ちてます？
スレ的には体重維持系とかボディメイクメインで水泳されてる方ばかりですかね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:41:02.40 UlpjH/Xg
うちのプールに
きれいな女子高生が出現！
泳ぐのめちゃ速い
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:53:01.55 KjAB+2Gf
ここ見ると毎日のように泳いでるみたいだけど、体型は逆三角形なの？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:07:15.08 8mv7Ou2k
誰か新型のウォークマン試してる人いない？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:41:59.50 KU5IFkXY
>>916
心の中では。
ちなみに成長期でもない限り泳ぐだけでは逆三角にならないよ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:23:43.16 tdGL6rka
>>895
抵抗受けてそれでもスピード上げてふっふ言うて歩くデブなら成功へ向かってるだろうけど
大概のデブは抵抗なんてかかろうものならスピードをがくっと落とすようなのばっか
920: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/02/23 12:59:08.55 ++5iJXue
>>916
第二成長期（9～18歳だったかな？）にやらないと
逆三角形にはならないみたいよ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:11:47.51 68+0qrj7
４９歳
１８０ｃｍ－７１Ｋｇ 体脂肪率１３．５％
血液検査 全て正常
趣味 長距離水泳
やはり水泳いいのかな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:38:16.12 tdGL6rka
健康の為にならいいんじゃないですかね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:02:09.79 QwelofLT
>>921
痩せる痩せないはおいておいて体を動かすのはいいことだと思うよ
よく泳ぐ人で高血圧の人はみたことないなあ
924:学生
13/02/23 19:49:27.05 Y/MJupg+
>>921
私の父は52歳でしたけど、毎日３キロ泳いで
3ヶ月で体脂肪6％落ちましたよ(*^^*)
もちろん腹八分目、間食を減らすなどの
食事制限も加えたらしいですが…
運動だけではキツイらしいです
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:55:58.64 /+xibVR+
>>917
賛否両論で、イマイチな所ともあるが、まあ使えると思う
SONY ウォークマン NWD-Wシリーズ Part6【防水】
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:41:28.79 b3A3pjtl
このスレって何キロダイエットできたって報告も極端に少ないし
趣味と健康目的ばっかなんだろうな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 11:34:02.07 7kPXaIQ4
>>926
単なる水泳好きが多いと思う