【水泳】　プールで痩せる！第69のコースat SHAPEUP

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30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 15:25:48.41 X7LxL2tX
>>29
一番いいのは速く小分けに何本もだと思う
但し一度休むと疲れるから長距離泳ぐよりかなりつらい
ゆっくりなら長距離で２時間5ｋｍ以上を毎日とかすれば効果は出るんじゃない？
ただ、腹が減るからその後の過補給にならないようにすれば間違いなく痩せる

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