ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目at SHAPEUP

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595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 14:46:57.05 SnnxD9GX
一般的な順番は

ウォーミングアップ（軽い有酸素を5～10分程度）
動的ストレッチ（省略可）
筋トレ
有酸素
クールダウン
静的ストレッチ

の順ですね。

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