12/11/27 23:58:22.49 ihlQkOPE
無かったから立てたけど良かったんかな…？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:19:40.22 BifgFHgc
>>1
おちゅ
いいんでない？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:26:55.45 dG1lHHaz
>>1
乙
5:うんこ157/54/50
12/11/28 00:27:14.74 zB64k6DI
>>1
ありがたや。
参加
今月-2kg目指…走ろ。掃除も。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:55:42.29 AIpiumkF
おつー
今年いっぱいは頑張れるけど1月2月という真冬はどうすればいいのか、冬眠すると脂肪すぐ付きそうで怖い
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 01:49:24.35 h4qNN3Xk
ついに停滞期がきた・・・負けんな俺！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 02:06:59.01 NNza/kLu
自然と揚げもん食べなくなったな
9:1-2 乙
12/11/28 07:21:55.41 n/7dY7U5
スロージョギング
田中宏暁教授のスロージョギング講座 ～福岡大学スポーツ科学部～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 07:23:42.49 mSHue8fl
やってきた
霜
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:34:39.87 pTk1R2+0
走ってきたー。
路面が凍っていて怖かった。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:53:45.97 HncwoZQ9
会社でマラソンにでることになりしぶしぶ練習してたけど、
今では習慣になって大会後もほぼ毎日走ってる。
スロージョグでスピードは全然だけど、時間は30～1時間くらい。
体が引き締まってきたし、腹まわりがすっきりしてきたような？
最近は寒くて耳が痛いのが悩みだわ。
みんな帽子とかかぶって走ってんのかな？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:26:33.96 vN4SHy4+
イヤーマフ買えばよろし
メーカー品も色々あるが
ダイソーでもネックバンド式売ってるし捗るぞ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:19:50.42 Fw0k51+b
ヘアバンドの様なイアウォーマーもあったよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:20:43.31 rahaN3Df
ヘアバンドでいいよね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 14:01:41.49 Fw0k51+b
何で？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:01:31.52 jfRJ4O1O
今日こそは参ります
雨降りそうな天気だけどどうかな
しかし体重増量中の流れに従順でいてはならぬ
このまま肥満で醜い腹と顔になりたくない
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:32:18.12 ++Moz98G
↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
キチガイｗ
レス欲しいのか？ｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 17:57:08.05 ujhKdN1c
雪が降りやがった
しかも積もりやがった
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:19:15.09 9JFxet7p
ついにシニア向けの実用書がでます
URLﾘﾝｸ(www.exermusic.com)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:05:45.04 FHnlYKUg
膝壊したんだけど、走るの休んでるの間に出来る運動あるかなー。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:04:40.46 wWLWS+2T
膝壊したら運動すんな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:57:27.09 dxtOYP29
ビチクモチモチ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:19:55.29 ggd6Hj/H
久しぶりにスニーカーはいて外出したら
結構歩けた
イルミネーションが綺麗なとこが近所にあるから、たまには歩いてみようかな。
ヒートテックの肌着とレギンス、ダウンさいこー
今年は安いから、ジーユーのあったかスタイルにしたけどね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:23:21.28 xKdVYaX+
HIITの日を作る気にならないからジョギング終わりにダッシュ一本始めました
>>1乙
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:31:20.18 yOzrvuCM
ちょっとまえに（今年です）NHKの趣味Do楽という番組だったかな
金哲彦さんのガイドのもと、野々村真と時任あみの二人がフルマラソンに挑戦というのやっていて
何回か目のゲストに長谷川理恵が出てきたんだけど準備運動が参考になった。
足揃えて軽くはねるんだけど、体をひねってつま先を左右に回す動作。
走り出すとき、走っていて歩きたくなってきたときに、やっています。
あ、長谷川理恵と出てきたのは、足がきれいだったからですｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:50:49.02 dxtOYP29
ビチクモチモチⅡ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:52:27.52 Xe6jVtl+
ヘッドバンドの幅広いので、耳宛てになる？
寒さ凌ぎに
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:53:05.39 Xe6jVtl+
ヘアバンドともいう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 22:21:57.55 xKdVYaX+
>>28
ジョギングの時も自転車の時もつけてるけどある程度の寒さ除けにはなってると思う
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 22:52:11.45 +EgylT5O
余裕でなる。耳はかなり冷える。頭は正直禿てないのでよくわからん。鼻も結構厳しいよね。
ノーズウォーマーとかでてないから俺だけなのかも
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:01:45.58 AIpiumkF
上は深くニット帽かぶって鼻下までネックウォーマーあげればかなりの防寒になるよ
ただ俺みたいにメガネかけてると自分の息でメガネ曇ってうぜえｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:52:35.00 wWLWS+2T
そこまで防寒すると逆に暑くならんのかね？
俺 上下ジャージにウィンドブレイカー羽織っただけで汗だくになるんだが・・・
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:54:09.24 BdT/aCj7
最近朝知り合いといつも合うから辛い
時間的にもコース的にも気に入ってたのに…
毎朝挨拶するのほんとやだわー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:58:07.83 Xe6jVtl+
>>28だがありがとう
明日耳あてを使用してみて、結果イカンによってヘアバンドも検討してみたい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:03:30.19 8SO2+hm9
早歩きだけで汗だくになるわ
ウォーキングしてる人ってみんな早歩き中心なのかな？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:11:27.67 lLtHCk/e
>>34
すげーわかる めんどうだよなｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:13:38.74 jqWq5rvk
>>36
ダイエットのためのウォーキングならそうだろうね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:21:44.55 lLtHCk/e
>>38
おまえｗバカなのか？頭ゆるいのか？日本語理解できんのか？
スレタイ寝る前に１００復唱してから寝ろよ キチガイ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:23:10.04 8SO2+hm9
>>38
ありがとう
慣れれば汗かかなくなるのかなー
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:32:44.85 +fmHbSYa
>>38
だよね。自分はジョギングのウォームアップの為のウォーキングだけで背中にじっとりくるよ。やっぱり太ってると汗かきやすいのかな。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 01:15:30.85 0WM3nSlL
自分はＢＭＩ的には細いほうかもしれないがウォーキングで汗かくよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 03:05:16.93 UgQpxrkW
ゆーっくり呼吸が乱れない楽なペースで10km走ってるのに
心拍数がずっと170/分超えていてこえーよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 03:20:02.32 +fmHbSYa
>>43
全く一緒だｗ最近はもう外して走ってるけどｗｗｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 06:08:42.36 GabHP5d0
明るくなって来たからいくかな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:17:55.27 GabHP5d0
やってきた
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:44:04.16 x5o2S8Pd
ペラペラのウインドブレーカーたまに見かけるけど意味あるの？
ちゃんとウインドウをブレイクしてくれるの？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:44:54.05 WMPmzvK2
昨日パチンコで負けて帰りにラーメンショップで中盛スープ全飲してから5ｋ
走って今体重計乗ったら余り変わってなく良かった
ギャンブルで血が頭にのぼって理性ぶっ壊さないためにも気をつけなければ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:50:34.24 bjOzgYKo
体重は変わってないけど、
財布のダイエットには成功したってわけだｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:05:26.57 WMPmzvK2
>>49に座布団一枚
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:54:03.42 VBRpkspx
ウォーキングせずに走ったら腹痛い…
巨大うんこが出たから収まるかと思ったがまだ痛い…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 15:26:24.13 +fmHbSYa
風邪で4日ほど走ってなかったからか、休む前の「走らなければ」という不安感から、「早く走りに行きたい」という気持ちになってた。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:39:24.56 wVqfn1d/
だめだ
走らねば頭が悶々として悩み体質になってくる
太るし
今日はいつもの倍行く
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:55:30.73 F5rmBl8G
↑ビチク52歳爺～ｗ
ひょっとしてレスが欲しいのか？ｗ
そうなのか？
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 19:10:37.45 VnxFBPDW
今朝久しぶりにひたすら歩いた。
すっきりすっきり。
夜も、用事があったから歩いた。
暇だと歩かないけど、忙しい(用事がある)と、ついでに歩きたくなるね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:16:16.28 Ngf1xVM4
>>47
ウィンドウをブレイクしたら捕まるってあれだけ注意したのに君は割るんだね...
もう勝手にしたら？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:14:33.83 DlGOMbgt
すっきりするーーーー
この感じぃーーー
もやが晴れた～～～～♪♪♪
あとは寒い耳をどうにかせねば
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:25:55.45 79H/pleW
開放型のヘッドホンでも買おうかな
男だとイヤーマフはちょっと恥ずかしい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:38:12.09 +fmHbSYa
>>58
ニット帽は？もしくはヘアバンドの耳部分が幅広のヤツ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:42:17.40 WWoPT1nd
ネックウォーマーをこんな感じで被る
URLﾘﾝｸ(live-in-clover.com)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:52:59.50 pefWKsME
>>60
イヤーウォーマー知らんのか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:57:59.92 Y6PbUbXe
ビチク52歳爺なら知ってる 貧弱ガリガリお笑いコビト爺だ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:11:00.99 79H/pleW
>>59
ニット帽の方がいいな
サンクス
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:08:24.82 xFVxhP3V
すごい量のお菓子を食ったので今日朝しっかり走ろう…
なんでセーブ効かないのかね。朝ご飯しっかり食った方がいいのかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:31:35.80 i9uv3cNG
７月から４か月間ジョギングして、２キロ弱しか痩せなかったのに
現在、ジョギングやめてから２か月、走る前より痩せるんですが
なぜですか？
なんとなく過去も含め、運動やめると痩せるみたいなことあるんですよね。
筋肉が減ったとか、そこまでの筋肉はついてないだろうし。
ただ骨盤スクワットっていうのは続けていて、そのおかげかも
しれない・・と思う節はあるんですが・・
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:41:51.88 q2jWfydb
筋肉ができてたからじゃないの？
運動する
↓
脂肪が減って筋肉が増える（体重に変化なくても）
↓
基礎代謝量が上がる
↓
運動をこれと言ってしなくても、筋肉ができてるから、
その分脂肪が燃えやすくなる。
こんな感じの話を聞いたことがあった。
つまり4ヶ月のジョギングで太りにくい身体になってるってことで、成果あったんじゃね？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:42:34.51 kyWLDI7P
ウォーキング始めて2ヶ月近くは全く体重が落ちなかったな
筋力が低すぎて消費カロリーが抑えられてたんだと思う
>>65さんもジョギングの下地が出来たから今痩せてるんじゃないかな
運動やめると痩せるんじゃなく筋力が付いて痩せる準備出来たぞーって時に挫折しちゃってる気がする
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:45:41.26 ppWCkNjp
体脂肪は減ったの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 01:07:28.95 i9uv3cNG
>>66
>>67
レスありがとう。
なんとなくそうなのかな・・て思うことがある。
その４か月。自分なりにストイックになって減量してた訳だけど、
やっただけ、ちゃんと見返りはあるってことは、いつも
感じることです。
今、ジョギングを中断させてることが、めちゃくちゃもったいないな
っておもってる。
腹と背中の肉を、もう少し落としたい場合、ジョギングを再開
すべきかな。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 04:48:40.14 LziK0OPS
( ﾟωﾟ)っ
(彡 ｒ ｼｬｶｼｬｶｼｬｶ・・・・・
. i_ﾉ┘
⊂( ﾟωﾟ ) (ﾟωﾟ ) っ
. ヽ ミ） (彡 ｒ ≡=- ｻｯ
ｼｬｶｼｬｶ・・（⌒） | .しu ≡=-
.. ''';;';';;'';;;,., ｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶ ・・・
''';;';'';';''';;'';;;,., ｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶ・・・
;;''';;';'';';';;;'';;'';;;
;;'';';';;'';;';'';';';;;'';;'';;;
vymyvwymyvymyvy、
ヽ(ﾟωﾟ)vヽ(ﾟωﾟ)yヽ(ﾟωﾟ)v(ﾟωﾟ)っ
⊂( ﾟωﾟ ) と( ﾟωﾟ ) 〃ﾐ ( ﾟωﾟ )っ ( ﾟωﾟ )つ
ゝ ﾐ ( ﾟωﾟ )っ ﾐ） ⊂( ﾟωﾟ ) .(彡 ｒ
しu(彡 ｒ⊂( ﾟωﾟ ) .ゝ. .ミ） i_ﾉ┘
. i_ﾉ┘ ヽ ミ）しu
（⌒） .|
三`Ｊ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 05:22:20.64 eGq61vka
明るくなったら行くか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 07:18:03.48 eGq61vka
行って来た
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 07:21:54.86 mEoiwg9L
お帰り
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 07:49:37.34 iP38FzkM
昨日はアンクルウェイトを片足1kgずつ装着してウォーキングしてきたけど、結構きついね。
8キロくらい歩いて夜にはもう筋肉痛だった。
あと、久しぶりに夜歩いたら色んな家庭の夕飯の匂いで幸せになれたｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:05:08.50 VMSDtO2t
明るくなって気温あがったから歩いてこよう。
私もウォーキングとかの運動は最初の２ヶ月は体重変わらないで、３ヶ月目に突然体重が落ちるよ。
最初の頃は体重は変わらないけど、後ろ姿が変わる。 もう9年前の話だけど、
最初の２ヶ月は朝と夕方に一時間ずつ歩いても痩せなくて、
３ヶ月目で三キロ位痩せて、それ以降は１ヶ月に1ｷﾛペースで、
気づいたら10カ月で－10ｷﾛだった。
ゆっくり痩せたから、リバウンドもなかったよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:44:16.91 VMSDtO2t
ちょっと軽い体操してから30分歩いたら、
(腹筋とかねじりとか骨盤体操)
手足がポカポカ！
明日の朝も軽い体操してから歩いてみる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:45:04.61 qA9Rzkdm
ここ一週間くらいで急速に真冬の寒さになってきついわー
みなさんは1月2月という真冬も活動するの？冬眠する？
自分は東北なんでちょい厳しい、路面が凍結して転んだら目も当てられないし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:04:50.72 eGq61vka
東北だけどウインドブレーカー着れば寒くないでしょ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:15:38.20 rIPlMw0A
ハンドとフェイスが辛いんだぜ。もう上に解決策は出てるけど
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:18:46.75 t3Xgbc7z
今夜も行こうと思う
雨が降らないといいが
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:20:31.01 t3Xgbc7z
指は最初のうち冷たいけど段々と熱くなってくるから、手袋を買うべきかは思案中だな
結構首筋が冷えるかも
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:45:19.22 V0ATKPqN
自宅からジョギング始める派？それとも、コースまで行ってからジョギング始める派？
これによって防寒も多少変わってくるよね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 15:17:25.96 uhR6nq+J
>>81
グーパーしたりハーっと息をかけてもかじかむっていうのに…
羨ましい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 15:22:13.69 NgTJ/v8n
コンプレシャツ買ってきた。今日の朝の気温7～8度くらいだったが
1㎞くらいで熱いｗコンプレシャツにウインドブレーカーで。
真冬の氷点下じゃないと使えないわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 16:24:58.62 CANeuPM+
家の中でウォームアップしてからジョギングすれば
夜でも、まだTシャツ短パンで平気＠四国
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 16:51:55.34 IDlrgUWD
走り始めて膝が痛くなり前日整骨院へ初めて行ったが 針って全然痛くないって聞いてたんで思ったより結構痛かった
しかしおかげで足の調子はかなり良くなったな。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:18:47.12 lgcU57Kt
体温まる前は風が冷たいけど、走って温まってる最中は風が気持ちいい
ウインドブレーカー着ると逆になる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:02:41.95 V0ATKPqN
大阪だけど、ウインドブレーカーはまだ要らないかな。
今年いっぱいはジャージで十分そう。走ってる最中は腰に巻いてるぐらいだし。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:26:17.67 fHxObKAV
夜しか走れないから小さめのライトか腕とかに付けれるようなのが欲しい
何かいいもの無いかな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:36:30.53 zk7UmXQz
>>89
ちったぁ脳みそ使えよ池沼
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド
スマート RL353 セフティーバンド
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:39:36.29 h4sq4DJS
ダイソーのＬＥＤで十分
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:39:55.41 V0ATKPqN
>>90
ツンデレ可愛い
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:13:24.76 VMSDtO2t
仕事帰りのウォーキング。繁華街歩くの嫌だったけど、なかなかいいもんだ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:53:14.12 h27QJc6U
自分は日曜の市民グラウンドで親子連れが遊んでいる中を掻き分けて走ってたｗ
人多いし帰ろうかなと思ったけど1週したら慣れたよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:54:08.59 7a9I/Och
>>77
長野だけど積雪、凍結以外は走るよ。
ただし上下コールドギア。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:22:30.91 iFLIgKSC
たけのこの里うめー
食うのは半年ぶりくらいだ
丁度キャンペーンもやってるな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:30:38.47 hHkDjxOW
皆さんは心肺的にキツくなるタイミングはだいたい同じですか？
自分の場合、筋力疲労は距離や速度に比例している気がするんですが
心肺的な疲れは結構バラバラで、すぐ疲れたり、と思えば最後の方に全然楽ってなったりします
まぁ最近走ったばっかりで距離も10キロしか走らないので、そん時の体調って言われてみればそうなんですが…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:31:52.12 JP+sKnyq
↑ビチク～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:46:16.48 lJAASSbq
マイペースに走ってるからか心肺的な疲れはでないな 20km以上走れば分からないけど10kmそこそこではない。
それよりも足の痛みが先かな マメだったり アキレス腱だったり まあいろいろ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:58:39.39 Y+XSPo2Y
>>95
長野仲間ハケーン
積雪と凍結はただひたすら筋トレやっておるよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:55:51.67 1HwQRv99
さむすぎもう外でたくない
踏み台昇降スレに移住する時が来た
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:23:47.09 V0ATKPqN
>>97
息切れするほどスピード出さないから分からんけど、走り始めてから、その日のちょっとした体調の変化で疲れやすかったりするのが分かった。
こんなに影響するものなんだって。
ただ、息切れはしないけど汗がやたら出て困る…短髪だから余計に垂れてくる^^;
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:24:44.54 V0ATKPqN
明日はかなり寒くなるみたいなので皆さん体調には気を付けてください^^
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:26:45.72 Co1l3EoA
今月サボりすぎたから明日からまた心入れ換えて頑張ろうと思ってるけど
明日スッゴク寒いんだよね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:38:57.17 q2jWfydb
タイムは変わらないのに、明るいうちに走るのと、
暗くなってから走るのとでは、なぜかスピード感が違う。
後者の方が早く走っているように感じる。
なんでだ？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:57:25.61 mveqfLmw
>>105
近景しか見えないからじゃない？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:58:07.95 JdO2xxlM
同じコースを何も考えずにグルグル回ってると
脳内からエンドルフィンが湧いてくる＾＾
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:22:50.97 M+dFOnt0
皆何kmくらい走ってるの？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:27:07.08 vCgjnhMx
月200ｋｍくらい
110:1-2 乙
12/12/01 00:28:56.60 a3r3BRVb
>>108
ここ詳しい
【今日も】 ジョギング＠ 10JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111: 【ぴょん吉】
12/12/01 00:46:04.29 3RnYIqSC
耳あて買った
イヤマフのカチューシャ部分がなくて、耳だけで留めるやつ
段違いにいい
耳が冷たくて痛かったけど
だけどまだ寒いから結局普通のイヤマフ買うかも
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:52:52.38 3RnYIqSC
今のところは、ニット帽とは暑そうで不要だけど、もうちょっと寒くなったら
欲しくなるのかな？
首に巻くのは欲しくなってきた
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:57:48.07 a/VD8SkV
>>111
いまいちどんなものかイメージできないので、写真うｐしてもらえますか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 01:21:31.17 3RnYIqSC
>>113
イヤーラックスというらしい
URLﾘﾝｸ(metex.qj.shopserve.jp)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 01:23:45.54 FRsO0rYo
あまりに風が強いと目が屡するんだが、サングラスで防げる？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 02:02:08.69 GIDQEbv5
ランニング用のサングラスってあるよ
正に風除けの為の
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 04:56:11.76 /BCJ2ML0
せっかく走り始めたのに膝が痛くなって
きて、走れない
階段が登れない位、力入れると痛い
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 05:03:00.32 aJU6a817
>>117
そういうときは、休みな
歩いてるうちによくなることもあるけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 05:25:48.31 /BCJ2ML0
>>118
ありがとう。
今までの運動不足のツケですね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 06:32:01.31 OXIL8+KA
>>119
俺も痛いぞｗ
走り始めて、1か月くらいで膝の内側に違和感発生。
歩いたりしても痛いので整骨院へ。サポーターしながらゆっくり走ったり歩いたり。
良くなってきたと思ったら、最近また痛みが…今２か月目。
でも走ること止めないぞ。準備運動と走り終わった後のストレッチ。
膝の痛みを治す本とか読んで研究中。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 06:58:39.44 FzD16aYB
今日は忘年会！食に走らず、会話と場の雰囲気を楽しんでくるよ。
ラジオ体操とかヨガみたいな、骨盤や体幹のエクササイズ(腹筋とかダンベルとかのキツいのではない)
をしはじめたら、すぐにお腹いっぱいになるようになったよ。
天気のいいときのウォーキングも食欲おさまるよね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 07:34:48.06 YTiPx1Sv
走り出すと裸でいけるんじゃね？ってくらい暑い
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 07:41:17.19 wAr6b9Zu
やってきた
雪すごい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:40:04.32 1jhmxbfg
珍しく犬が毛布の中に入って来てあったかくて二日連続で起きれなかった…
走りたい欲求と犬を起こしたくないという気持ちが戦っている
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:25:53.58 3+RlG+No
>>120
まあ状況はよく知らんけど、「走ること止めないぞ」なんていう
根拠のない決意だけで走り続けると、ますます悪化するよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:46:10.22 Go+uYEip
>>120
バカ発見
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:50:11.67 cNK0A63/
>>120
整骨院じゃなくて整形外科行ってレントゲン撮ってもらえ
取り返しのつかないことになりかねんぞ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:09:10.20 /JVcy9aw
膝痛めてるレスをよく見るけど、通過儀礼的に痛めるものなの？
自分はもうすぐ五ヶ月目だけど痛くなった事無いよ。開始時の脹脛の筋肉痛はあったけど膝は無いな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:17:17.43 9ZR6gwUx
>>122
コート着て行って、途中から裸で行っちゃいなよ！
>>128
自分も同じで、膝はない。
走り方や運動経験、体重によるんじゃないの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:48:06.65 BpXwDRul
体重は重要だね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:52:07.37 5RwG7VRi
今日も寒いけど行ってくる
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:26:13.15 vCgjnhMx
俺も最初の１年で両膝痛めたよ痛めたっていっても日常生活に支障をきたす程じゃないけどね
今考えたら実力以上の事してたから痛めて当然だったと思う
治ったら始めだけ慎重になるんだけど、またしばらくしたら調子に乗って無茶して故障とか
アホみたいな事やってた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:34:00.87 ugLlycDX
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:10:22.69 jdAIzwPe
ジョギング開始直後の安い適当な靴の時と
靴底が硬いランニングシューズで走り終わった後は膝が少し痛かったな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:32:01.40 RI+NwyIA
痛いからってやめるようじゃ一生続かんよ
歩いて治すようにした方が良い
体が応えてくれる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:52:31.84 8AgP/FIA
>>133
前半同意！
だけどジョギング初心者スレにまで同じこと書かなくてもｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 14:16:24.46 OXIL8+KA
>>125
書き方悪かったね。痛みが走った時はすぐウォーキングに切り替えてる。
もちろん休みも作って悪化しないように気を付ける。
>>127
心配してくれてありがとう。
今まで膝痛だけじゃなく腰痛もあって整形外科も行ったんだけど、レントゲンには写らない
そして、電気治療とマッサージ。湿布もらって安静にで終わり。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 15:59:20.52 XZMLMcfO
>>137
私も同じように膝いためたけど、整形外科にいるスポーツトレーナーが腰からきてるんじゃないかということで、バランスボールのエクササイズを教えてもらって、1ヶ月くらい続けたら膝痛が治って走れるようになったよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 19:00:57.18 ugLlycDX
>>136
後半が重要なのに同意してもらえないんですね・・・
155㎝じゃダメなんですか？
とても残念です・・・
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 19:09:38.34 PBTPmR3Z
>>120
サポーターも整骨院もストレッチも、痛めた足への対処であって、
根本的に膝に負担の掛からない走り方に変えない限り、走れば走る程身体を痛めると言う、
何のために走ってるのか本末転倒な事になるよ。
膝の内側が痛くなるのは鵞足炎とかじゃないかと思うけど、
それはいわゆるニーイントゥアウトって奴で、股関節の外旋が弱く、膝の内に体重が掛かってるからで、
力士みたいに股割りして、骨盤を立たせて股関節を外旋させる練習が必要。
で、体重もなるべく両脚それぞれの骨の中心を伝って重力方向に真っ直ぐ落ちる様に、
まずはゆっくりなペースで丁寧にフォームを身につけないと、
歪みがある限り、そこに負担がかかって故障する。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 19:22:42.66 8R9U8WOJ
俺は足首にずっと鈍痛あるよ
それこそ半年くらいずっと、でも特に治療もしてないし走れるくらいの痛みなんであまり気にならない
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 19:43:35.03 P7J4vzH/
俺も一番疲労が抜けないのは足首からアキレス腱の辺りだ
初心者の頃は膝とかスネが一番弱かったけど自然に強くなった
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:14:38.35 dG/HrYf0
偏平足なんで、最初の頃は2・3km走ると土踏まずが痛みだしたけど今は何ともない。
鍛えられた？
つか寒い、気温云々よりも風が冷たい 次からフル装備で行かないとヤバイかも。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:30:46.60 UMFo7roB
1年走って、ハーフの大会を完走出来たし、4kg痩せた。なのに、先週
膝を痛めて走れない間に3kg太った。
早く、走れるように回復したい。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:31:48.33 ECvFd4NO
明日はスイーツマラソンにでます。頑張ってきます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 21:44:40.69 OXIL8+KA
>>140
丁寧にありがとう。
適切なフォームを身につけるようやってみます。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:07:05.91 /JVcy9aw
ここに書き込みしてる人たちの年齢が気になるな。
みんなけっこう身体ガタガタなんだねｗｗｗ
因みに自分は30歳♂だけど痛みは未だ無い。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:12:38.21 UMFo7roB
>>145
出たことあるけど、楽しいよ。でもエントリー料の元取ろうと思って食べ過ぎると、本末転倒だけど。
頑張ってねー。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:29:36.89 pwYriJuH
ランニングタイツを買おうと思うんですが、コンプレッションウエアには関節などをサポートするタイプと、疲労軽減をするリカバリータイプがあります。
最初はランニング初心者なので、フォームのサポートになる関節サポートタイプかなっと思いました。しかし、最初のうちは変に矯正するタイプより、疲労軽減くらいのがいいのかなって思えてきました。
コンプレッションウエアを着用されてる方の感想等も参考にしたいので、メーカーと、着用した感想あればアドバイスお願いします。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:31:01.50 hcNa3AfV
明日の朝に走ろうと思うが
寒いよなぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:51:07.58 htD2YZU2
昼でも寒かった 朝はどんな感じなんだろうか 想像するのも嫌だな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 23:11:30.13 1jhmxbfg
もう朝寒いからフリースにジャージ着てもいいよね…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 23:13:38.12 htD2YZU2
>>147
俺は身長と体重が気になる。
本当に 速い＝軽い 重い＝遅い のか。
太ってて速い奴いたら教えてくれ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 23:23:29.78 PBTPmR3Z
>>149
俺はリーボックのTaikanシリーズを上下使ってるけど、
確かに肩甲骨や骨盤を中心に姿勢とか意識しやすいし、
（taikanシリーズはシューズとか、体幹ランニングの金さんが開発に関わってる）
動きやすいってのはあるものの、
夏はどうせシャツとハーフパンツだし、
無くて困るってもんでもなく、冬は走るウェアにちょうど良いって感じで、
そこまで過剰に機能に期待する程のもんでもないと思う。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 23:41:16.99 PbSw+d/k
>>152
地域にもよるけど、走ってれば暖かくなるよ。ランニング用の長Tの上にTシャツで全然朝でも平気だった@東京八王子
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 00:00:01.55 M4toct9w
>>154
今ネットで見てきました。金さんが開発に関わってるって聞くとなんか欲しくなっちゃいますね
割と手頃な値段からあるみたいですし、参考にさせてもらいます。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 00:01:44.74 hcNa3AfV
>>155
下は？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 00:46:26.06 1UStBa3v
20時頃走ってきたけど、上半身はウォームドライ長袖の上にドライメッシュ半袖、下半身はペラペラのスポーツタイツにドライハーフパンツで全然寒くなかったよ。
しかし、コースへの往復路はウォーキングだと寒いので上半身だけジャージ羽織ってた。走行中は腰に巻いてたけど。
@大阪市内です
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 00:52:16.90 yO2OJ8qP
千葉だけど今日はめちゃめちゃ寒かった
ここのレス参考にして、タイツとやらを明日買って来ようと思う
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:38:18.59 0pqmBbt+
去年買ったけど、ユニクロのタイツいいよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:46:42.51 WfbcQSQZ
北海道ですが
どうしたら良いでしょうか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 01:56:23.58 vSACOFay
冬眠しよう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 02:17:38.37 +UYnNAFN
熊かよｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 02:52:15.43 ATZI8HsX
>>160
いろいろ試したいからそれも買ってみる
ありがとう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 05:34:47.27 ItbpD+N0
ここは薄着の人多いよなぁ
走ってりゃって言ってもしばらくしたらまた冷えてくるし風吹きゃキツいし
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 05:43:34.13 H/6HAUEN
ちょっと今日寒すぎるな
夜は雪マークついてるし
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 05:50:49.55 uzTVYlQE
同じ内容の話がループしてる
寒さ対策ばっかり
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 07:36:51.81 xir1Or+g
やってきた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 07:38:05.38 xir1Or+g
パタゴニアはあたたかい、おしゃれ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 07:51:28.09 1uZ3DUrj
走ってる時って足寒くなる？
足はいつまでも半パンで過ごせそうな気がしているのだが
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:52:14.67 qq9m66D7
俺もそう思ってたが、秋になって急に萎えてきた。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:21:59.35 dC1k3HyM
ビチクモチモチ 52歳爺
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:55:27.44 MzZN3Yv4
>>165>>170
他人がどうだろうが、自分が快適な服装にすればいいだろう？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 11:52:13.00 iy5IQtH+
スロジョグアプリないかなぁ。いつもウォーキングのモードにして使ってる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 11:57:49.50 sQH5kWRf
>>174
分かるわ～
俺はランニングの歩幅設定を小さくしてやってるんだけど、どっちがいいんだろ？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:09:10.39 QY3DMo+H
サポーターって100均とかのでもいいのかなー？
ちゃんとしたやつって意外と高いよね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:17:14.96 MzZN3Yv4
>>176
つけてる気分を味わいたいだけなら、100均でもいいんじゃない？
実物を見れば分かるだろうけど、100均のサポーターは、保温効果しかないでしょ？
サポート効果を期待するなら、全く意味はないと思うけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 13:57:37.01 +e3LEt12
庭園のなかをウォーキングしたら浮くかな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:01:06.19 on/Eihhj
>>176
100均のでも、つけたほうがいい。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:27:12.98 dC1k3HyM
ヤッホ ビチク52歳爺 スースーハッハ スーハッハ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:59:17.63 lshuIsBP
雨か…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 19:49:28.60 ZX05Al/o
段々寒くなってきたな
唇が乾燥して裂ける事もあるからケアは怠りなく
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:33:19.72 sXeeyqtS
コンプレッションのタイツの下に
トランクスじゃダメかね？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:37:41.43 fOwKIG81
ヒートテックタイツで走ってるぜぇ～ワイルドだろぉ～
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:13:35.60 gzoQN/rs
まーた出たなぁ
ヒートテック厨www
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:02:00.20 4hZwVpu3
もういっそのことジーンズでいいかって気もする
別に動きにくくもないよ
これで馬乗ってたんだもん
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:11:34.99 e2ReasSj
今日は寒かった
こんな日でも走った奇特な人はいたのかな
しかし今後の装備はどうすんべ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:13:38.76 lshuIsBP
久々に食後に走ったらタイム良くなった
なんか複雑だな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:46:40.29 MzZN3Yv4
だからよ、いちいち他人に尋ねなくても自分の好きな格好で走ったり歩いたりすればいいじゃん。
>>187
あられの降る中、走ったよ。
ウインドブレーカーは着ずにジャージだったけど、雨ほど濡れなかったし、走ってたら寒くなかった。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:57:07.84 4jKKEALG
春夏用の上下長袖長ズボンで寒くなってきたので
今日５度暖かく感じるベストと長ズボン買ってきた
長袖Tシャツと合わせるとすっごくいい感じで暖かかった
次は手袋買いたい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:59:01.96 S8YLjOvj
夏のほうがよかったと
冬になると思う
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:05:33.73 JQ7zW52j
みんな食後に走ってる？ 食前に走ってる？
なんか食後に走った方が、タイムはが短い気がする。
ダイエット的には食前の方がいいらしいけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:12:56.85 IMNxlkzn
時間さえ合えば食前かな
食後だと腹の具合とか色々気になるし
でも食後だろうが痩せることには変わりないんだし続けられるよう心掛けることが一番大事だよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:21:00.62 8PvTsOUY
>>187
ノ 東京だけど。
コンプレッションの長袖にドライTシャツを重ね着
下は、ウインドブレーカ風のジャージ
後、軍手
走り始めは寒かったけど、１ｋｍ過ぎたら
調度良くなって、１０ｋちょっと走ったけど、
汗もそれほどかかず、快適だった。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:30:41.88 uZhGQFqU
朝6:30でも暗い… ちょっと怖いがこれ以上時間ずらすと中学生の投稿時間とぶつかるのがなぁ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:39:01.50 2fc1VIAU
>>195
なにか悪口でも言われるから？
集団で道に広がって歩くうえに、どいてくれないから邪魔ではある
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:54:07.79 rezaRjDi
食後に走るとオナラとゲップの演奏会になるから嫌だわ。
いちいち後ろ振り返らにゃいかんし…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 02:12:11.30 rARLojjr
週3で大学終わった後に5キロほどウォーキング
お菓子を止めて野菜と魚中心の食事にしたら76キロ→71まで1ヶ月できたので報告
何も考えずに音楽聴きながらウォーキングするといいよ
199:○
12/12/03 05:51:11.02 QZkCBiKB
ジョギングしてきた
横浜だけど寒すぎワロタ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 06:05:51.00 XMrQv/oB
外は４，５℃しかない
部屋は１３℃
東京
ちょっと寒いね
体あっためてから出ないと乳首が尖がっちゃう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 07:11:44.45 d+HSktCr
やってきた
霧と霜
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:43:06.39 Ic0pB8xw
なんか昨日は疲れていたから、軽く運動したのみで、ひたすら寝てた。
睡眠不足で疲れてたしね。
朝の神社までのウォーキング終了。
なんか冬って色の濃い野菜が食べたくなるから、毎日毎年たべている。
トマトとかほうれん草とか
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:13:28.38 QNZ+XFGL
>>197
分かる。
時には一歩踏み出すごとにぶっぶっぶっとかなるから後ろに人が居たら爆笑ものだわ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:52:06.58 g1SvVRq7
ひさびさにプリングルス食ってしまった、しかも深夜に完食・・・
最高にうまかったわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:56:40.04 W/J5SHjN
夜食にバカ食いするなら冷奴にしよう。安いしそれなりに満足感もある。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:28:59.47 r2yIuNjb
身体が冷えそう
あと500g減れば40キロ台だ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:23:13.29 uZhGQFqU
明日から雪らしい…雨っぽい雪だと走れんなぁ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:28:56.64 5a5P0wyx
夜中にプリングルス食っても、その後食った以上のカロリー消費するくらい走れば太らないんでしょ？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:52:44.61 slgPFPem
正しくはプリングルズ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:03:37.82 QNZ+XFGL
プリングルズは底の金属板やめて欲しい。
あれをやめてくれれば今の10倍は買う。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:05:02.12 gotFhMI7
私はインスタント味噌汁飲む。
湯を注ぐだけだし、胃が暖まるせいか飲み終わった時に満足感がある。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:22:06.38 zYx1bwdt
>>208
水泳選手の食事
朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、チョコレートを載せた焼き菓子3個。
昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、1000キロカロリー分の栄養ドリンク。
夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
体型
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)マイケル・フェルプス
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:32:14.20 rezaRjDi
>>212
一般人と比較するのはちゃんちゃらおかしい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 18:46:06.21 JB4IPAxm
イージートーンを履いたら土踏まずの外側が非常に痛いんだが、
これは靴底があってないということ？効果が出ていると捉えてもいいの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 19:22:58.47 Ic0pB8xw
仕事帰りに傘を買ったら雨が降った～
なんか骨盤ベルトを装着してないと、歩いてるとき腰が痛くなる。
今の時期はまだ歩けるけど、クリスマスに入ると雪が降るので、なかなか歩けなくなる@九州
でも通勤ウォーキングする。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 19:27:00.48 +oGlo9vl
1km走ってやめてきた。
雨やだな～
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:13:02.10 T8W+b7xW
>>213
お前、それはあまりにも読解力がないぞ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:30:21.41 g1SvVRq7
これから寒くなるからプールで運動したいけどうちの近所の温水プールある施設とかよく知らないしなー
そもそもこのだらしない体を人前に晒すとか犯罪レベル
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:35:29.06 Omlw1ivU
ウォーキングしようと思ったら雨が降ってきた…
ジムも休みだし…
なにか変わりになるいい運動ないかな？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:39:11.18 KM8D0lt4
ウォーキングの代わりなら、踏み台昇降
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:46:07.75 JB4IPAxm
>>218
恥ずかしいと思うことも大事でしょ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:54:07.26 Apkcml5r
わざわざ恥ずかしい目に遭いに行くのが大事とか考えなしにも程があるわ
ダイエットする人なんか基本ええ格好しいなのに
そんなことでやる気削がれちまったら本末転倒
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:05:14.32 HQZGl+CH
太ってるだけならいいけど、俺みたいに胸毛が下半身まで続いてるような体だと
プールとか絶対無理だわ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:13:20.57 7ooN8RBX
>>223
意外と人は他人の体なんか見ていない。かわい子ちゃんは別として。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:20:35.36 L7HW3T/Y
プリングルスの一缶喰いなどという快楽はすっかり忘れていたというのに・・・・・
以降、旨そうなものを書くの禁止
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:25:33.85 JB4IPAxm
>>224
そのとおり。気にしているのは自分だけ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:31:45.59 GmyjPpCl
さすがに胸毛が下半身まであるとちょっと見てしまうな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:32:23.53 5a5P0wyx
俺なんて逆に毛が少な過ぎて恥ずかしいよ。
脇毛も500円玉程度の面積しかないし、陰毛も少なくて
濡れてぺったんこになるとちんこむき出しみたいで恥ずかしい。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:33:19.41 JQ7zW52j
エロい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:19:59.47 NfCi0dE9
>>220
さむいからねえ
踏み台昇降だね、春が来るまで。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:44:57.25 IpgLvJTH
>>223
胸毛はなあｗ気持ち悪いし。
山歩いてくれ！誰もいないし、いいトレーニングになると思うよ
ただあまり毛深いと熊と間違えられて撃たれるかも
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:58:53.48 rFUp/6oq
毎日平坦なコースばかりだと何か張り合いなくなってきた…
同時間活動するなら坂道織り混ぜたコースの方がより効果もあったりするかな？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:59:35.25 RqyOwt3P
肉まん、あんまん、ピザまん
このｌ時間に食べたらこれから走りに行かなければならｎ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:27:07.35 GC+3NDSp
>>232
ダイエットの効果は微々たるものだろうけど、数十メートルの坂道でも走力は上がると思う。
自分の場合は終盤バテ気味の時に、短い上り坂をハイペースで走る。残り最後走れなくなると思いきや、楽に走れるしペースも上がる。
もちろんペースアップできればダイエット的にもいい。
ただ坂道は筋肉疲労が半端ないから、長い坂道と短くても下りのペースオーバーは注意しないと、結局次の日に走れなくなると思う。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:28:14.62 K41zoU5K
↑ツマンネ ビチク52歳キチガイ爺
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗｗｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 23:29:23.92 mTdemqEZ
近所走りしてくるか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:04:30.86 WZjdlV4u
>>214
シューズは慣らしてから走らないとあちこち痛くなるぞ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:07:14.43 HK6pqB6t
カロリー低いからってビーフジャーキーにハマってしまった…
塩分高いから気をつけなきゃなぁ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:40:38.05 Jqzt7iXt
あまりにも寒くて走りに行けない・・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 03:41:59.94 ncZHGKnG
URLﾘﾝｸ(gemuz.lolipop.jp)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 06:10:15.95 Ak72Nrlk
ああ、今日はなぜか行きたくない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:29:56.96 LDtibT/z
寒いなー
朝のウォーキングは冬はお休みだな。
でも通勤の人達はみんな歩いてる。
あんまり無理して寒いなか運動をすると、逆にお腹が空くから、無理はしないようにするよ。
ウォーキングの代わりに、エクササイズDVDを見て運動をしていたら、歩き方がおかしいのが改善されていたw
もちろんウォーキングも時間帯をずらしたり、地下鉄を使わないで継続するけど。
室内ウォーキングもしてみたいな～
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:10:36.78 Q8q8kn+Y
朝毎日走ってたのが寒くなってきてから週二とかになってきてる…明日は走ろう！って思うと雨だったり… くそー走りたい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:50:52.61 Wfh4tzAV
何とか自分を奮い立たせて40分走ってきた。5.7km
これ効果あるんだろうか…
もっと走りたいけど自分に甘すぎるorz
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:11:33.15 LDtibT/z
寒そう…とか思いつつ、昼間に通勤ウォーキングしてみたら案外大丈夫だった
そー言えば去年も昼間に通勤ウォーキングしてたっけ。
ビルの日陰に隠れて、テクテク歩いてる。
もしくは地下街。
朝、家を出るのをもっと早くして、歩いてみようかな。歩かないと体脂肪の減りが悪い。
昼間は、オフィス街に、仕事の休憩中に走ってる人たちが沢山いる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:20:55.38 mkTDjOEr
>>244
続ければ当然効果あるよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:29:28.01 7xZm/wcS
>>244
ビチク52歳爺～ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
レスか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:30:52.58 7xZm/wcS
>>246
ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～ｗ
キチガイ爺～ｗｗｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:38:49.32 Wfh4tzAV
>>246
ありがとう
もうちょい自分に厳しく頑張ってみる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 14:28:38.57 8zJhnLHt
雨から晴れに変わって、天気予報もずっと晴れ
喜んで走りにい行ったら、途中から雨
家に着いたら晴れやがった、くそ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:15:57.64 ZCQ1CCaw
犬のフンの始末をしないウンコ飼い主にはほんと腹が立つ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:23:11.74 Q8q8kn+Y
ジョギングしたし今日は食っちゃうかという弱い意思のせいで凄い量の糖分達を摂ったわ… これ治さない限り体重減るわけないわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 18:53:43.73 HPcoppU8
今日暖かいから、走る人限定だけどウィンドブレーカー必要ないぞー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:22:10.12 NYpCSDaJ
ウォーキングしてるだけなのにレイプ魔でも見るような顔で逃げていく馬鹿女ｗ
おめーなんか誰が襲うんだよ、自意識過剰で笑えてくるわ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:45:35.66 +anOuf5u
>>254
かわいそうに
よっぽど不審者に見えたんだなw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:50:56.65 lUTbHSQf
選挙カーが通りかかった時にタオルで汗をふいたら
手を振ったと思われたんだろうな、ウグイス嬢に
「ジョギング中、応援ありがとうございます！
ダイエットがんばってください！！」ってアナウンスされたわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:58:40.03 HbF40RVP
俺は民主党候補の選挙カーに罵声飛ばしてやったわ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:31:22.55 CCvcK5CO
なんとなくダルいから、行くの止める・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:08:02.11 ujkDr/Wb
>>256
ダイエットじゃなく、トレーニングで走ってるかもしれないのに、失礼なウグイス嬢だな。
でも、見るからにダイエットって感じなんだろうｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:11:36.96 gZrMEPqM
>>256
わろた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:14:39.68 dGo0LrO6
俺もダイエットかと言われて傷ついたことがあるｗ
失礼なことも確かだが、そう見えるという事実も受け止めるしかないな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:25:26.88 nl62hetO
ダイエット板でダイエットと言われて傷ついた言われても・・・
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:28:54.47 xUpkJysc
>>262
ワロタｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:51:49.03 oBTaBROo
>>256
ウグイス嬢が太ってなかった？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:33:04.28 Tb3u7MrO
先月の上旬からランニング始めて、10キロ70分が55分になった。でもこれ以上速くなんて走れる気がしない…
ってかフルマラソン走ってる人って、半分以上が普通にこのペースで42キロ走れるんでしょ
化けもんだ…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:34:51.66 CCvcK5CO
>>265
オレなんか、７月末から本格的にジョグやり出して
つい１ヶ月前に１０ｋｍ走れて、最近やっと１時間２分ぐらいになったのに
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:36:38.46 c/NR5aIV
>>265
まだ1ヶ月程度しか走ってないなら、これからも走り続けてれば自然と速くなるよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:40:27.85 oBTaBROo
今日は走れなかった
明日はもっと寒いようだ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:42:15.40 ddBZrvyV
>>265
ダイエットでそんなに上達が早いのか・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:43:05.18 vscB7iR8
この時期は一番寒く感じるんじゃね。
俺も最近さぼりがち
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:44:35.57 CCvcK5CO
明日は忘年会だから、明後日だな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:44:59.78 Tb3u7MrO
>>266
自分の場合ランニング中に体重がかなり落ちたので、それで順調に走れてるみたいです
今はランニングも体重も停滞期…
でも走るのは楽しいんで頑張ります
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:45:44.28 9kWKC58y
>>265
1ヶ月後にはなんで俺無理と思ったんだろう、って言ってるよ多分
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:50:16.54 Tb3u7MrO
>>267
いつも走るコースはランニングしてる人多くて、しかもみんな速いから、もがいて走ってる自分が切なくて…
でも余計な事は考えず、50分切りから頑張ってみます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:53:50.62 Tb3u7MrO
>>269
走ってて思ったんですけど、元が重い人のが続けば速くなるんじゃないかなと
でもいずれは減量も停滞するんで、地道に走るしかないですね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:56:44.33 V26XoFjq
みたらし団子のタレおいちーprpr
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:56:49.67 Tb3u7MrO
>>273
その為にも、諦めず怪我しないように頑張ります
最近走らないのがストレスになって、疲れてても走るんで、ちょっと脚のケアも考えないと…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:00:46.86 HPcoppU8
疲れてる時は休むかほかの有酸素運動に変えれば？
無理に走って関節こわすと一生損するぞ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:10:40.63 Tb3u7MrO
>>278
なんか走らなきゃ今まで走った分が無駄になるって、初心者が陥りやすいダメな心理状態に…
でもどうにも無理な時は、ただ休むんじゃなく、ランニングの本読んで勉強した気になってます
最近は整体とかマッサージも興味あって、疲れたら行ってみようかなと
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:23:55.87 HPcoppU8
脅迫観念が一番ダメっぽくねｗ
走れない日は一日で５００カロリーくらい削れば？
大体１時間走ってそのくらいでしょ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:25:34.59 HPcoppU8
ちなみに走らん日はお酒を飲んじゃうけどね
つまみを気を付けてたら大丈夫そのうち痩せるって思ってる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:32:13.02 Tb3u7MrO
なぜか走るのサボるとストレスなって、逆に食べてしまうという…
お酒は飲まないんですけど、するめはアゴが筋肉痛なるくらい食べてます
あれ満腹なるんですよね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:49:21.82 o0LBdluz
イカ臭い(´・ω・`)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:30:54.49 MmxB3JM/
>>282
分かる。食べたものレコーディングしてるけど走らなかった日は間食しまくってる。
走った日は梅昆布茶とかで空腹を誤魔化してる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 03:18:18.23 u8F89TnP
1年走って10km50分くらいだわ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 03:39:18.06 zPb/c6W2
日曜日の夜小雨の中走って風邪ひいた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:19:24.95 4FSDJ5Kf
今からいきたいけど一段と寒くて寝室からでれない(笑) 寒いよぉ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:52:01.39 5Lj92Nur
やってきた
人がたくさん
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:27:15.13 4FSDJ5Kf
昼にウォーキング行く事にする(笑)寒すぎるよ
東北の人はもっとつらいんだろうなぁ
焼けたくないから夏はDVDでコアリズムとかにしてるから秋から冬にかけては死ぬ気でウォーキングしないと…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:54:36.04 MmxB3JM/
やっぱり七時からスロジョグすると小中学生の通学路だから自分邪魔になるわー。おはようございますってずっと挨拶返しながらはちょっと辛い… でも早いと真っ暗で怖いんだよ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:04:37.27 j7j9xVVI
ちょっとめんどくさかったけど 遠回りしてコンビニまでおにぎり一個買ってきた。
めんどくさかったケド、日光浴びながら歩くの、気持ち良かった。
なんで冬って、無理すると膝とか腰がいたくなるんだろね。
冷え?
ストレッチ頑張る
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:42:15.09 TaUf7jQw
1月のくっそ寒い時は2千円くらいで売ってるサウナスーツがちょうどいい防寒着になるぞ
ただ、歩くと風邪引く諸刃の剣ｗ
風呂のスイッチ入れてから走らないと本気やばい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 13:09:05.94 N/attARn
路面凍結とか吹雪じゃない限りできるだけ真冬でも走りたいなぁ
なんというか脅迫概念があるわ、１日でも休むとすごい不安になる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 14:52:05.05 heMhhpkW
朝走るとその日一日代謝が上がるのかな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:33:27.30 Lry/+/ar
>>294
今朝のテレビでそんな事を言ってたな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:42:38.74 LHE1Ipzv
>>254
逆に露骨によける、おじさんとかいる
「けっ」とか言って、ものすごい迷惑そうな顔する
こっちはただ歩いてるだけなのに
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:04:03.10 j7j9xVVI
なんか泊まった宿があまりにも狭くて居心地悪いから、外を歩くことにした。でも寒いからショッピングモールを歩く。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:27:49.46 yYBK1yyx
雪は積もるわ路面は凍結するわで冬はとても走れん
雪かきと縄跳びと筋トレで過ごす
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 20:23:09.59 MmxB3JM/
明日は天気荒れるのかよー
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:01:48.50 b0U9sDPf
寒い日は自宅で暖房ガンガン効かせて
ストレッチやヨガ実施。
そして軽い筋トレ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:19:56.16 pWYAXlRT
ウォーキング関係なく足怪我してしまった
しばらく歩けない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:25:01.40 rODSHAFh
寒いから外出れないとか甘えすぎ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 03:50:27.81 +zTQukv/
毎日歩いてたのに古傷が痛み出して今日は断念
一日でも歩かないと痩せない気がして怖い
膝より先に足首にくるなんて……
準備運動が足りないのかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 08:14:51.83 58OxhFgw
やってきた
でもあとでもう一回行く
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 08:35:14.75 ByDrFrk0
>>303
ウォーキング＝年寄りの散歩
散歩では痩せません
とにかく走れよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 08:52:04.27 k40vj7kw
ウォーキングは３桁なら痩せる。２桁になると別の努力も必要
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:34:39.76 Nyvg5iTG
時速6km以上ならウォーキングも効果あるっしょ
俺は走ってるけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:17:07.11 v8IrBdui
・ウォーキングを週3回
・禁間食・禁夜食・禁ジュース
俺はこれを三ヶ月続けて、BMIが28.5→24.2、体脂肪率は35％→25％だよ。
肥満体型から肥満気味体型に落とすぐらいならウォーキングも効果あるっしょ。
肥満体型で走ると、一発で膝を壊すしね。
そろそろ筋トレも追加して、さらに、暖かくなったら走りだそうと思っている。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:50:52.86 xUV8IKtC
今日は暖かいわ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 12:31:26.43 f5lhtOR4
一昨日15km 昨日10kmジョギングしたら足の爪が内出血しちゃった……。
痛いなぁと思ってたけどペディキュア落としたら左親指真っ黒。
ウォーキングにしとけば痛まないかな……？
今夜試してみようと思うんだけど、テーピングや保護でも痛まないように出来ますかね？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 12:59:41.40 PLyK2bXw
親指に力が入らないようにするのって厳しいと思うよ
踵だけで歩けるわけじゃないし
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:01:07.06 PLyK2bXw
仮に踵で歩いても、靴が指を上から抑えるような力が加わる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:18:08.57 KLclh+n+
>>310
親指気にして慣れない歩き方してると、次は別のとこに負担掛かって故障の原因になるよ。
ダイエット期限があるならともかく、焦る必要無いんじゃない？治療休息するのがいいと思うよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:29:51.66 dQi+b5n6
どこか痛めた時は治療に専念した方がいいよ。
俺がチェックしてるブロガーなんか、脚が痛い背中が痛いと言って通院しながらも
連続出走記録を伸ばすために最低1日1km走ってたみたいだけど、どう考えてもそのせいで怪我が長引いてる。
ダイエットや体調管理のために走ってたはずなのに、いつのまにか体よりも走ることの方が、
というよりブログのネタの方が大事になってる本末転倒なパターン。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:37:03.82 zG4Q1m++
>>305
年寄りの散歩は言い過ぎだ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 17:09:30.13 Lf8Dn1YC
時速6ｋｍ維持ならウォーキングの方がきつそうな気がする
10ｋｍを全力で歩けるのかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 17:34:27.11 QyUr4+1C
インターバル速歩で早足と並足を交互に
繰り返しても効果があるよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:13:26.18 OBw8ES3g
>>310
その後、爪が死んで白くなってきて剥がれる。
で、新しい爪が生えてくる。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:44:44.45 yQb1FI23
>>314
そうなんだよね。ガッツリ休まないとだよね。
自分も膝痛めて、3週間走ってないので、それがストレスでドカ食いの悪循環。
精神的に、走るのガマンするのが辛い。
でも走れないうちに体重増えたら更に膝に負担になるし、回復して走り出し初日とか怖いな。
もうこのまま走れないんじゃないかと落ち込んで無限の悪循環ループ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 19:53:34.99 0whTWBJH
とりあえず1週間ズバっと休んでみたらいいと思う！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 20:54:48.77 jsKo/O5w
一気に痩せようとしなくていいんだよ(´,,･ω･,,｀)ゆっくりゆっくり少しずつ頑張って痩せればいい。だからちょっとの我慢、ちょっとの努力毎日毎日頑張ろうよ(´,,･ω･,,｀)ね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:08:29.20 Ft93HC/g
何この人
キモい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:12:41.62 KLclh+n+
でも間違ってはないよ(人によるけど)
みんないつ迄に痩せないといけないとかあるのかな？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:16:05.65 8S7qlHHO
週3回
１ヶ月1キロ～
一年間で10キロ目標
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:25:46.32 NgkQ9ziv
>>319
走れないなら上半身筋トレすればよくね？
腹筋とか上半身鍛えるだけでも痩せるじやん
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:26:38.37 vwEkyrc4
>>310
それって靴のサイズが合わないとか紐が甘くて中で足が動いて内出血したんじゃないの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:29:56.43 xUV8IKtC
>>325
自分も怪我のとき一ヶ月筋トレしてジョギング始めたら疲れの残り方が少なくなったわ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:32:54.05 5Tx8+Xmx
周回のジョギングコースを逆走して走ってる人ってなんなの？
しかも速い人に限って逆走してる人多いような
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:49:54.08 xUV8IKtC
>>328
自己顕示欲
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:05:50.73 sQAQAGfv
>>328
いるいる
早い親父が逆走したうえ、いつもの場所で上半身裸になって肉体美晒してるわ
爺の癖にいい体してんだよｗ暑いからだと思うけど朝から脱ぐな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:11:24.61 KLclh+n+
大阪城公園って正しい周り方あるのかな？
自分はずっと左回りに走ってるけど別にいいのかなぁ…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:01:38.61 /XDr/Tnx
上から見て左周り（反時計周り）が順方向です。
逆方向はマナー違反なのでやめましょう。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:47:20.66 /+bHsTGL
逆走して散歩してるジジババもいない？
んで、絶対避けようともしないの
一度ぶつかってやろうかと思うわ
まぁ、やんないけどなｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:50:31.40 6yOXW648
310です。レスありがとうございます……休むべきなんですよね。
>>319
走れなくなるのが怖い、私もそれが怖いです。
せっかく距離走れるようになって、楽しくなってきたのに。
理由つけて春までリバウンドしながら走らないとか余裕でやっちゃいそうで……。
とりあえず今日は10kmウォーキングしてみました。
爪先が痛まず一安心。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:02:46.93 vt9Cgxrx
>>334
爪の中で出血するって、靴が合ってないんじゃないの？
長さがぴったりのサイズのシューズを、履いてるとか？
もしそうなら、スポーツシューズはつま先に1～1.5センチくらいは余裕がないとダメだよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 02:40:33.58 QUWYYQ5/
袋麺食べすぎで太った。インスタントラーメンはめっちゃ吸収するなぁw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 03:14:15.33 xigb843d
ラーメン作るとニンニクすりおろし入れるんだけど
カップラーメンにニンニク入れて湯を入れたら速攻ニンニクが緑になったので
調べたらニンニクの栄養素が酸化すると緑になるそう。カップラーメンの酸化具合はかなりヤバいと思った。
ジョギング逆走オッサンは一方方向ばかり走ると身体のバランスが偏ると思ってるとか？
常に左回りだと身体が右側に傾きそう。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 05:12:06.34 L9sZ1AT3
普通の道路走る時はどっち側走る？
俺は道路交通法から右側を意識して走ってるけど他の人は左側のが多い気がするんだよね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:03:59.57 CUr7sEBr
>>331
大阪城公園なんて混んでないでしょう。自由に走ればいいよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:07:34.45 eQblk77a
>>338
歩行者は右側って知らない人多いからな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:14:03.17 vtR3XwWl
土日だけのウォーキングでも交換ありますかね？
太りに太ったわ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:00:59.96 M9CeagjS
>>341
ある
そのうち、土日だけじゃ物足りなくなってくるから
まずは一歩目を踏み出すことが大事
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:30:56.81 evku6xUs
>>341
交換はないけど効果はある！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:36:00.37 WYw5E6C/
好感かもしれんし、あるいは好漢に憧れてるのかもしれん
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:51:45.11 rgfi+Gjw
ビチク52歳爺～ｗ
いるか？ ビチク
レスして欲しいのか？
ビチク52歳爺～
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:23:03.11 L0/r3bJ0
>>338
普通の道路なんて走らないけど
それって歩道の無い道路で右側の路肩を走ってるのか？
だったら危険だぞ カーブ等で視界が悪いとバイクと正面衝突する
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:25:10.03 tuMm6+zj
>>338
ランナーは自転車と変わらなず歩行者が危険だから歩行者側から確認できる左(反時計回り)で走るのが常識(公園)。ウォーキングは危険じゃないから右側でいいよ。街中や一般道はその道の交通量によるけどね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 14:24:09.83 8viGxumL
サイクリングロードも右側通行危ないよ
自転車が左側をもうスピードで走ってくるから
右側なんて歩いてたら死ねる
今、ちょうど枯れススキみたいな背の高い草で視界が悪いからめっちゃ怖い
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:07:54.71 MeoOurhQ
田舎にはランニングの為のコースなんて洒落たものは無いから普通の道走ってるわ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:03:20.56 0HZy1Iy0
今日ずっと仕事でこもってたから退屈だったー
今から用事がてら歩く。
仕事の合間に股関節ストレッチしまくった(笑)
股関節ほぐすと、歩きやすいね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:10:41.72 0HZy1Iy0
あ、雨が降ってきたので、室内ウォーキングする
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:11:06.19 XFdOjlrb
股関節と足首と膝裏の腱？はしっかりほぐさないと心配になる
走る前の準備で30分くらい掛かっちゃうな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:06:26.36 9pwDVRdY
初心者です
上着は何をきるのがいいですか？
寒いのでジャンパー着たら走って10分ほどで暑くなって腰に巻いてましたが邪魔で…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:17:25.11 MeoOurhQ
風通さないジャージかウインドブレーカー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:31:40.40 j/yXw7a7
>>354
風通さないジャージなんてあるの？
風通すのがジャージ、風通さないのがウインドブレーカーでは？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:35:32.44 nyvZXyrO
>>353
ウィンドブレーカー
冬のウェアで一番金をかけるべきなのが上着
あとは慣れだね
いい上着買えば、雪国でもない限りインナーは半袖でも問題ない
寒いのは最初だけで、冬の寒さの原因の冷たい風は全て防いでくれるからちょうど良くなるはず
あといい物買えば、もったいないから続けようって言う動機にもなる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:09:41.38 YDuthmoL
気温0℃までは行く気になるけど風があるともうダメ。顔痛い。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:16:41.59 gLqCK2/X
老人がニット帽かぶって散歩してるけどムレないのだろうか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:17:38.02 T2y3PgYN
気温一ケタで行く気無くなる
鼻の中が痛くてしょうがない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:22:15.71 9pwDVRdY
>>354-356
なるほど～
ウィンドブレーカー中学の指定で着た以来だｗ
かっこいいのネットで探してみます どうもありがとう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:36:06.39 j/yXw7a7
>>359
今の季節でも、午後１時から３時の日差しが暖かい時間は最高だぞ
今日もベンチ座って日光浴しちゃったよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:51:10.82 uHdrU22N
>>349
国道16号を木更津から袖ケ浦くらいまで往復とか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:59:49.04 M9CeagjS
>>362
ご近所さんハケーン
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:29:45.26 eQblk77a
>>358
むしろ被らないとすげえ寒くてやばいよ
髪の毛少なくなると分かるよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 22:35:08.78 oA6Yfl8t
ウインドブレーカー買う時は、裏地がメッシュのやつがいいよ、汗かいた時の不快感が変わってくる
ただインナーを長袖にするならあまりこだわらなくてもいいかもしれない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 22:51:20.73 GCOiYkhI
>>359
さむくて無理だなぁ同意見。秋田県に住んでるので、春がくるまで
踏み台昇降を暖房がきいた室内でやるわ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:08:43.99 wchQol2c
北海道だけどマイナス３℃でも走っているよw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:29:50.33 GxLPCy9Q
マイナス3度とか皮膚が寒いじゃなくて痛いの世界なんじゃ
今使ってるニット帽が薄いので分厚いの買おうか検討中
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:37:54.17 7TeFWkuf
長野だけど防寒タイプのアンダーを着ればマイナス10℃あたりまでは大丈夫。
ただしクールダウンは絶対に部屋に入ってやる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:46:25.97 GCOiYkhI
>>367
ウソくさいな、いま日本海で爆弾低気圧が発生中で広範囲で雪なのに
北海道で走ってるって？
すべって転んで骨折するだろ普通さあ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:17:09.90 /m0gVYMU
>>367
もしかしてロッキーでは⁉
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:47:48.13 2fl4U5Ux
適切な装備を整えたなら顔くらいしか大気に触れないだろうし
寒いなんてのは言い訳に過ぎない。結局は気持ちの強さが全て。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 01:49:45.66 Gz4MS5X7
寒いし雨だしで全然走れてない…
踏み台昇降だけじゃ罪悪感が凄いなー
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 01:59:49.61 WXSYg+RC
真冬でも長袖Ｔシャツ＋ウインドブレーカーのみ
家出たて５分は猛烈に走る、あとは平気なんだが、途中で休むと汗で激寒になるのでオススメはしない
あと、ウインドブレーカーはケチらない方がいい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:00:35.52 WXSYg+RC
て上で書いてたか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:23:09.62 FHq1QMS8
地震あったから走る気うせちゃったよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:45:43.39 di5vd4W2
往きと走ってる最中は問題無いんだよね、汗をかいた帰りが問題だよな。
家まで走って帰ったら問題無いんだけど…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 04:12:54.65 aKh0JiDG
冬は行きウォーキングしてるわ
それでも汗かくけどそっからジョギングに切り替えれば寒さで辛いのは最初だけだ
ストレッチだけじゃ筋肉ほぐれた感じしないし理に適ってると思い込んでる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 05:04:57.52 80vaHNwP
>>352
うんうん、ストレッチはホントに大切だよね。やらないと、足が太くなったり。
ちゃんとやると、食欲もおさまるから不思議。
やってるときと、やらないときとじゃ、痩せ方が全然違う。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 07:00:58.92 RgpwDgWc
１万くらいのウインドブレーカーでもインナーシャツが綿とかだと寒い。
色々試したけどコンプレシャツ（ピチピチ）は暑い。
ドライのシャツ（ピチピチでない）だと丁度いいか、ちと寒い。
今朝の気温５度くらいだと、ドライシャツの上にＴシャツ、ウインドブレーカーで程良い感じだった。
５㎞～７㎞しかジョグしないけどね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:06:47.18 ymBcdpUX
パタゴニアのフーディニが良い
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:23:10.79 WYxNufsj
２週間ちょっと前に空手で肉離れと腰の捻挫をし、無理ができない。せっかく順調に歩けてたのに残念だ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:29:16.10 ELcLUwrq
ウエアはナイキランニングが最高！
正に痒い所に手が届く出来。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:35:22.48 /nyF/CBK
風邪ぎみになっちまったよ(´・ω・｀)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:58:51.01 11dN16Bj
N-3B着てウォーキングすると汗かいていいぞ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:03:38.28 qPmy3jzU
>>385
汗かくと何がいいんだ?
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:08:40.09 11dN16Bj
ビールが旨い
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:22:45.25 k0YWWFPf
汗がかきたいんだったら、サウナスーツ着て走るか、サウナにこもってろよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:23:13.71 HAggiMPL
>>355
ウィンドブレークジャージだと理解したけどランの世界だとなまり認知されてないのかな・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:34:28.27 mNx1GfGn
>>389
そんな特殊なジャージ、滅多に見かけないぞ
サイクルウエアならそんなのあるけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:44:31.13 MQQ0dw/G
長袖インナー＋半袖メッシュ＋ウィンドブレーカ（裏メッシュ）
ウィンドブレーカは途中で脱ぐ
冬でも綿素材はNGだよね
392:1-2 乙
12/12/08 10:58:53.02 2zIx3t15
鼻水が出てネックウォーマーにくっつく。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:16:59.31 2U/csSe3
散歩と買い物がてらに20キロくらい歩いてくるわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:34:34.39 VweWB2VQ
↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:44:37.57 nGXivlqK
ウォーキングか、スロージョギングが脂肪燃焼に良いとか南雲さんの本に
書いてあったので3か月ほどやってたけど、まったく効果無し。
ちょっとペース上げて30分～40分程度ジョギングしたらすぐに腹回りと
顔周りに効果出た。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:14:26.15 8FXGFsTz
ローカーボダイエットしてみな
速攻痩せるし
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:20:56.63 /nyF/CBK
コンプレッションタイツ買ってきた
風邪っぽかったが、今はそうでもないので
明日走るか。
店員が若いネェちゃんで、
ウエストを測ってくれた時にちょっと
ドキドキした
オレのもっこりも見られちまった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:47:20.07 P6GuyEjN
そういう場合、わざと腹ひっこめちゃって
後で後悔することになる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:51:10.97 2U/csSe3
もちもちに初めてレスもらったわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 18:40:16.57 11jlWJ7E
ｔｘで全国の道の駅をつなぐ駅伝番組が７時からあるけど、猫ひろしが出てるので、テンションダダ下がりのため見れない
フィギュア見る
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:45:35.09 mLD+kU8w
>>377
ついつい帰りはテンションさがって歩いちゃうよな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:08:03.27 mLD+kU8w
6k のジョギングだと疲労感は全くないんだけど、
10ｋのジョギングだと足に軽い疲労感が残った
超回復の全長だから良い傾向ではあるんだろうけど
6 kのジョギングを続けてモチベーションを保つべきか
10kに伸ばして次の段階に行くべきか迷う
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:13:13.45 RLhYr2Q2
交互とかはどうでしょ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:20:32.27 mLD+kU8w
>>403
そうしようかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:45:03.68 ICPnkDXs
>>402
6kmから徐々に距離を伸ばしていくのはダメなん？
7kmを一週間、慣れたら次は8km…とか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:33:53.44 mws9CxzH
>>398
ドローインやるきっかけだと思えば・・・
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:05:01.35 di5vd4W2
一週間ぶりに走ってきたけど、鼻と唇が寒い…＠大阪
でも精神的に健康になれるしやっぱり気持ち良い^^
寒さよりも鼻水がうっとおしいな。身体が暖まると余計に出てくるし…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:16:26.88 QqskFs6Q
急な坂道とかを歩いて登るとすごく息切れするんですけど
我慢して何日も続けたら心肺機能が高まって息切れしにくくなったりしますかね？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:28:03.56 2zIx3t15
鼻水でネックウォーマーがネバネバ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:42:55.13 UtFUfKWx
サボったもう駄目だな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:26:07.70 JyPKnJG/
10km走ってきた。
軍手してたんだが手が凍えそう。
ジョギングの時の手袋ってユニクロので良いのかな？
それともちょっと高いが専用のを買った方がええの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:34:13.51 Y2WGB+Jr
雪が積もってて走る気になれないんだが、雪が降ってる地域の人はどうしてる？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:45:25.40 uNZHDZrv
風邪がなかなか治らないので困る
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:05:17.58 jxDzfZwC
>>411
100円ショップで売っているので十分では
軍手よりは温かいし、安いから雑に扱えるし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:15:21.73 svR42GJn
>>411
温度次第だね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:06:43.42 vyG/YH99
体が締まると自分に自信が出てくるな
今は筋トレ14ヶ月目突入だ
いつか彼女が出来たら、ホテルに誘って俺様の肉体美で度肝抜いてやるぜ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:15:05.17 OXYUZxzr
そうだ！その心意気だ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:45:31.39 ANvFtZnB
ウォーキングで痩せようとすると相当食事制限もしないとダメだな。
消費カロリーが少ないのに、終わるとかなり腹が減る。
ジョギングだとある程度食っても痩せてきたのが実感できる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 03:13:26.09 pQ+pe4kh
もはやダイエットではじめたウォーキングが、ストレス解消と趣味になった。
でも、ひたすら歩いても、お尻が冷たいって事に去年の冬に気づいて、私の歩き方がヤバイと気づいたので、冬の間は室内でモンローウォークとか、お尻を鍛えたり、姿勢訓練、正しい歩き方に励んでいるよ。
歩き方ってホントに大切なんだなーと痛感。
かっこよくスタスタ歩く人になりたいな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 04:42:31.58 LymZsHmn
ジョギング始めて4ヶ月ほどのペーペーですが、夏より冬の方が走るのが億劫になるとは思わなかった
寒い方が走り出せないは
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 05:18:51.87 ANvFtZnB
夏はシャツがビチョビチョになるまで大汗かくのが気持ちいいよな。
なんか体の悪いもん全部排出してやったっていう気分になる。でも
冬でもTシャツ2枚とジャージ着て走れば髪がビチョビチョになるまでは
汗をかくことができる。これでこそ運動したっていう気になるよな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 06:59:39.69 0V7QeDwN
ウォーキングとジョギングを同列に語るのがおかしいよな
10段階の運動強度で示すなら
ウォーキングが2でジョギングが8ぐらいの差がある
ウォーキングは年寄りの散歩
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:13:36.43 gU6iAVvV
>>422
頭ワリーww
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:15:53.99 KyqFZWMp
>>422
ウォーキングと散歩は全くの別物だろうに・・・
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:34:38.09 skQyyNQo
>>408
現状で既に限界まで心肺機能が高まっているのでなければ向上すると思いますよ。
似たようなことやったら半年ぐらいでかなり楽になりました
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 10:58:37.02 JyPKnJG/
>>414
なるへそ。
１００均のでも寒かったらまた考えりゃいいか。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:42:35.15 J5D89m0b
外一面が雪だわ＠東北
たぶん路面もカチカチでやばそうなんで走るのは危険かなぁ、ウォーキングならできそう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 14:34:39.27 7w81RGhN
>>427
スケート靴履いて滑れば？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 14:50:51.76 HkwXAx09
とうほぐ民って冗談通じねーからあんま弄るなよｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:11:02.49 rKcgGS2l
スパイク(もしくはかんじき)履いてノルディックウォーキングはどう？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:33:06.36 mzzRrBqC
8㎞走ってきた
寒かった ズボンの下にスポーツ用のタイツでも履いたほうがいいのかな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:48:35.32 cuf4IswJ
顔痛いんだが鼻と耳がとにかくつらい。
耳当てとかすればいいんだろうか
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 21:01:47.46 kYYLKJvL
スロジョグ＆ランニングやってきた！
寒いからか最近歩いてる人見なくなったな～
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:07:24.03 VDDrnuw2
名古屋だけど雪の中走ってきた
相当寒かったけど一月二月になると風がもっと強くなるんだよな
結構辛いわ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:17:11.99 Y2WGB+Jr
雪積もっても走る人はそりゃ走るよね…
明日三日ぶりに行ってみようかな。スニーカーじゃびしょびしょになるかね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:17:35.22 G6FHJABa
寒いだけなら走るけど、雪降ってる中を走る気にはならんなー
危ないよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:27:03.94 HkwXAx09
雪って名古屋雪降ってんのかよ
どこの名古屋だよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:29:13.09 HkwXAx09
>>435
大雨の中でも走るバカもいるしね
頭おかしいのがたくさんいる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:39:03.38 bXgp8zg2
川越のビチク52歳爺知ってますか？
ビチクは走るよ 入間川の河川敷
走る 走る ビチクは走る
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:39:33.91 2fdZUKuQ
最近流行のファイントラックのウェアってどう？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:41:35.44 wVf/6mkt
小雪の降り始めなら、走るかな
積もった日の次から２～３日は絶対走らんわ
雪が凍って、いちばん危ないから
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 22:53:43.68 Y2WGB+Jr
積もったらやめた方がいいのか…なら火曜から晴れるからそれまで待とうかね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:51:37.01 lC4m2Gpb
長靴履いて雪道ウォーキングしたら寒さのせいもあってかすげー疲れた…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:01:43.00 z+VwyuBK
ウォーキングで痩せるなんていうのはただのまやかし
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:27:59.23 D+o7quCU
ウォーキングじゃないが、新入社員の頃、工場現場実習の時2ヶ月くらい1日中プラントの中を
歩き回るような生活してたら体重3kg、体脂肪率5％減ったな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:32:58.88 AO6346pV
確かに現実的にはウォーキングでは時間がかかりすぎるな。
175/76→67まで落としたがほとんどがジョグと筋トレだし。
今はリバウンド防止のため週2.3で走ってるが今の方が夏より辛くなるとは思わんかった・・・寒すぎ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:33:31.98 0c8ffo5z
>>416
筋トレスレ逝け
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:37:57.64 cgJkZab0
>>444
食い過ぎたら歩こうが走ろうが無意味
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:40:58.19 JgCeQDyC
>>448
でも、そのまま何もしなかったらもっと後悔する事になるで
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:48:01.67 cgJkZab0
>>449
後悔するかしないかは分からんけど
食い過ぎたら痩せないのは一緒では？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:35:50.36 JgCeQDyC
>>450
食い過ぎたらその分運動すればいいやん
何で無意味？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:49:14.09 cgJkZab0
>>451
運動量を上回るカロリー摂取の意味で食い過ぎと言っていた
無駄遣いしてもそれ以上に稼げば良いと言うならその通り
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 13:51:54.69 z+VwyuBK
単純にジョギングの方がウォーキングより消費カロリーが多いから
痩せやすいってだけのことだよな。でも南雲さんの本ではジョギングより
ウォーキングの方が痩せやすいとか書いてあったけど、あれって運動嫌いの
人にも興味引かせるためにあんな書き方してあんのかな？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 15:09:09.70 mlEZFMmk
（1kmの）ジョギングより（20kmの）ウォーキングの方が痩せやすい。
という事か。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 15:22:37.14 0c8ffo5z
だが20kmも歩けるデブがいるのか？
という
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:04:03.37 6eUX7VcB
体重３桁だけど２０ｋｍも歩いたら次の日もその次の日も足痛くなって歩きたくなくなるだろうな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:04:54.22 wirReDFu
嘘だと思われそうだけど とりあえず筋肉つけながらジョギングしてたら結構食べてんのに太らなくなったよ？でも いったん体重下げるまでは減食したけど…今は週に２回7㌔走ってる。ガッツり食べても体重増えない。筋肉つけないとすぐ戻る（笑）代謝があがりにくくなるから。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:10:48.18 wirReDFu
ウォーキングで20㌔も歩いたら膝が壊れると思う。ウォーキングで20分歩いて脂肪が燃えはじめてからスロージョギングでいいんじゃない？走れなくなったところでやめればいいのさ。無理しないのが１番続くのさ。両方の楽しさ味わえるよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:11:33.03 mwbrlvor
>>453
南雲さんって１日１食しか食べてない人でしょ？
痩せやすいも何もそんな本にはデタラメしか書いてないと思うわ
南雲さんにとっては真実かもしれないけど、世間一般にはデタラメ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:51:37.67 ntegf+nO
11時に家を出ていま家に帰ってきた。
雪道をトボトボ歩いたとしても消費カロリーとして加算されてるの？これ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:04:01.61 w/VJrDf6
普段から運動することの意味は
そのときの消費カロリーもあるけど
痩せやすい（カロリー消費しやすい）体作りってこともあるよね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:09:13.15 yR7k8Tua
>>457
> 体重下げるまでは減食したけど…
この時も筋トレと有酸素？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:27:03.18 h9VsZpIU
>>459
そうそう。一日一食だよ。そんな仙人みたいな生活してたら運動してなくても
痩せるだろ普通。で、本にはジョギングすると無酸素運動になってしまい
脂肪燃焼効果は無いとかそんなこと書いてた。絶対嘘。金儲けの為にデタラメ書いてる。
ウォーキングなんて早歩きしてもジョギングと比べたらはるかに運動量少ないよ。
それで痩せるとか馬鹿じゃねーのか？もっとも厳しーい食事制限が出来れば話は別かも
知れんが、アスリートでもない普通の仕事してる人がそんなこと無理だろ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:54:21.08 LW395+ou
俺は90 kgで休日は15kmウォーキングしてるけど膝とか足が痛くなることはないな
でも昨日は朝夕2回歩いたからさすがに今日は足痛いわ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:37:27.86 0c8ffo5z
>>463
それを食っちゃ寝のデブ共が心の拠り所にしてるんだからいいんじゃね？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:45:22.94 z9JRYrqy
簡単に筋肉の増減が出来る人とかうらやましいわー
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:19:57.08 itr294ZA
あー、外寒いだろうなあー
と思いながら床暖房でぬくぬくの部屋で着替え中
とりあえず行って来る
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:49:11.17 TZlfv1Sr
行ってらっしゃい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:53:09.18 QdryWPWC
ランニング、ウォーキング後にモモ裏に疲労がよくたまり張り気味になるので、
ストレッチやマッサージを入念にしているのですが、その他におすすめのケア方法とかありますか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 22:51:41.04 +Fh4wlB7
こういうの飲んでる？
URLﾘﾝｸ(infinity555.blog.fc2.com)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:38:57.73 CpxksLwd
【健康】コーヒー摂取で体重・体脂肪が低減 花王調べ＆来年コーヒー飲料を発売へ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:43:31.34 5MstIxFM
>>471
ヘルシアのコーヒー版かぁ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 01:01:35.89 9IJ1cngB
あの500円くらいする黒烏龍茶とかってマジで効くの？
俺はいつもスーパーで2リットル138円の安物買ってるわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 01:29:00.46 uQhYO/uj
お茶なら大差ないでしょ
動機付けの意味合いが大きい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 01:35:19.81 c4rJGI9M
1年間毎日飲んで、誤差の範囲内だろうな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 02:13:32.16 wUTPNUHW
黒烏龍飲んで食べる量増えてたら元も子もないしな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 06:07:11.80 IpmfGY6d
寒いから
酒飲んじゃったから
疲れたから
仕事が忙しいから
言い訳ばっかしてんじゃねえよ俺
寒いなら走れ
酒飲んじゃったのなら歩け
疲れたなら翌朝走れ
仕事忙しいなら一時間早く起きて走れ
20kg痩せた時はそれができただろ!!
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 06:08:47.71 wcDa7ajj
エステに通っているけどコーヒーは身体冷やすから飲まないでって言われているよ
茶色いお茶プーアル茶、ウーロン茶、ほうじ茶、麦茶がいいって言われた
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 06:45:30.65 yg0gTk3z
>>477
なんか、こっちが禿まされるｗ
俺も今朝50分走ってきたぞ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 07:20:06.45 vhzZOpkU
何か余計な食べ物・飲み物＝カロリーを摂って痩せようととか…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 07:21:14.38 vhzZOpkU
○痩せようとか
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 07:29:05.75 P7hR9a57
>>460が何か言ってるよ！！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 08:10:43.09 RGdRMa4L
>>460
雪開けされた道なら普段と殆ど変わらないだろうけど、
雪のでこぼこ道なら足元に気を付かって凹凸に合わせて歩くから
普段より消費カロリーは多いんじゃない？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:41:20.58 eugJbKks
どもガッツり食べても太らなくなった僕です。自分は最初ウォーキングで慣らしてジョギングに変更して10㌔痩せました筋トレと並行してやりました。今はガッツり食べても太らない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:45:01.48 eugJbKks
筋トレと並行してジョギングしたら太らなくなる身体を手に入れる事が出来ます。絶対できるけど言い訳ばかりしてやらない人は絶対無理。でも無理はダメ。徐々に走る量と筋トレを増やす事。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:49:12.22 eugJbKks
言い切ってもいいです。腹八分目の食事生活でジョギングと筋トレで100％痩せます。必ず信じて続ける事。絶対結果出る。あとコツは楽しむ事。健康にもいいと自覚する事。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:56:18.14 yhYHHBuG
大抵のデブは腹八分目の食事だけで痩せます
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:25:34.78 wUTPNUHW
大抵のデブは間食を減らすだけで痩せます
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:36:55.41 LNzhE5xh
大抵のデブは体重計に乗せるだけで痩せますｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:08:43.75 XowIlbGw
最近寒すぎて外に出るのが辛い…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:15:53.30 BrsAdc9G
>>484
どのくらいの期間で痩せたんですか
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:08:40.96 eugJbKks
最初は30分以上のウォーキングで膝と脚筋をならし最初は３㌔のジョギング徐々に増やし10㌔ジョギング徐々に増やしていけば信じられないくらいいけます。膝が痛くなったら休むか距離減らします。３ヶ月で10kg減らしました